🍌Бананның қабығы қан басымын түсиреди

✅ Бананның қабығы:
• Қан басымын түсирип,
• Жүрек артериялары ҳәм қан тамырларын тазалайды,
• Ишеклерди жүргизеди.

✅ Буның ушын 50 гр қабығын қырғыштан өткерип, ыдысқа салып, үстинен ыссы көк шай қуясыз. Бираз пал қосыўға болады. Бул мийўели пюрени күнине еки мәрте аўқаттан кейин жесеңиз, жүдә пайдалы.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍ДИЗЕ АЎЫРЫЎЫ УШЫН «АСПИРИНЛИ ПАЛ»

✅ 10 дана аспирин таблеткасын майда етип еземиз. 200 г пал менен жақсылап араластырамыз. Араласпаны 10 күн даўамында жыллы жерге қоямыз. Ўақты-ўақты менен араластырып турың.

✅ Алынған араласпаны дизелерге сүртиң. Соң дизелерди жүн материал яки басқа зат пенен байлаң. Азғана қызарыў ҳәм жаныў сезими болыўы мүмкин. Бул тәсирлер ўақыт өтиўи менен өтип кетеди.

✅ Кеште жеңилликти сезгенше пайдаланыўыңыз мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Егер наушник арқалы жүдә жоқары даўыста музыка тыңласаңыз, күшли даўыслар ишки қулағыңыздағы майда түкли клеткалардың ҳәдден тыс тербелиўине ҳәм искерлигиниң жоғалыўына себеп болады.

✅️ Видеоны қулағынан нуашникти тасламайтуғын танысыңызға жиберип қойың.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Баланы гаршокқа қалай үйретиў керек?

✅ Алды менен баланы гаршокқа таярлаў керек: ҳәр қыйлы ойынлар ҳәм китаплардағы сүўретлер арқалы;

✅ Баланы гаршок пенен таныстырыў керек;

✅ Памперслерди улыўма кийдирмеў керек, бала денесиндеги өзлерислерди сезиниўи керек;

✅ Гаршокқа үйретиўди басқышпа-басқыш ислеў керек: алдын күндизги памперслер кийдирилмейди, соң кешки памперлерди де кийдирмеў керек;

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Бел ушын пайдалы шынығыўлар.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Аяғыңызда қан айланыўының бузылыўы бақланса, не ислеў керек?

🚶‍♀️ Оның белгилери - бирден аўырыў, жүрген ўақытта пайда болатуғын тартысыў. Көбинесе бул кеселлик 45 жастан асқанларда ушырайды.

▪️Усы белгилерди жеңиллестириў ушын шыпакерлер төмендегилерди усыныс етеди:

▫️Шегиўшилер - жаман әдетлерден кешиўи керек, шегиў қандағы улыўма холестерин муғдарын көтереди.
▫️Шыпкериңиз бенен мәсләҳәтлескеннен соң, қанда холестерин муғдарын төменлететуғын препаратларды қабыл етиў керек.
▫️Аяқлар ушын күшли болмаған шынығыўларды турақлы түрде орынлаң. Буларға жеңил жүриў, ойынға түсиў яки узақ жүриў киреди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍊Мандарин қабығының пайдалары

💫 Метеоризм, дисбактериоз ушын.
Мандаринниң кептирилген қабығын кофе майдалағышта майдалаң ҳәм оған творог, ботқадан 1 шай қасықтан қосың. Бул усыл затлар алмасыўын жақсылайды.

💫 Егер сизде аязлаў, грипп яки жөтел болса, пуўлы ваннадан дем алың. Тар тесиги болған ыдысқа бир қысым майда туўралған мандарин қабығының үстине қайнаған суў қуйың, пуўда 10-12 минут дем алың. Бир саат даўамында суўыққа шықпаң.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қандай шайлар жүрек ушын пайдалы?

✅ Долана (боярышник). Усы өсимликтиң мийўелери ҳәм жапырақлары жүрек мускулларын күшейтиўге, қан ағымын жақсылаўға ҳәм тезлестириўге, бас айланыўды жеңиллестириўге жәрдем береди.

✅ Шиповник. Буны шай қылып узақ ишип турыў қан ағымын жақсылайды, себеби өсимлик қурамындағы затлар капиллярлардың жуқарған дийўалларын беккемлейди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ЖҮРЕГИҢИЗ УШЫН ПАЙДАЛЫ УСЫНЫСЛАР

✅ Ҳәр күни кеште 10 дана ерик қағын жақсылап жуўып, 1 литрли банкаға салып, үстине қайнаған суў қуйылады. Банка аўызы жаўып қойылады. Азанғы астан ярым саат алдын таяр болған шербет ишиледи ҳәм мийўеси желинеди.

✅ Кеште уйқыға жатардан алдын 200 грамм қайнатылған суўға 1 ас қасық пал қосып ишиң.

✅ Ҳәр күни 100 гр сүзбе жеў жүректи күшли етеди.

✅ Ҳәр күни 2 дана мазалы алма ҳәм помидор жеп турыў да жүректиң искерлигин жақсылайды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🔲 КВАРДРАТЛЫ ДЕМ АЛЫЎ ТЕХНИКАСЫ

👁‍🗨 Усы шынығыў төмендеги пайдалы қәсийетке ийе:

🔻тынышландырады;
🔻қан басымын нормалластырады;
🔻қанды кислород пенен тойындырады.

🔶Усы шынығыўды сынап көриң, пайдалы нәтийже алыў ушын күнине тек ғана 2-3 минут жетерли.

🔝Дәслеп, белгиленген нышан жоқары ноқатқа жеткенге шекем дем алынады. Кейинги ноқатқа жеткенге шекем услап турылады. Кейинги ноқатқа барғанда, дем шығарылады ҳәм соңғы ноқатқа шекем және дем услап турылады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Желке ҳәм мойын аўырыўы ушын пайдалы шынығыў

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Қыс мәўсиминде иммунитетти беккемлеў ушын нелерге итибар бериў керек?

❇️ Кеселликке қарсы гүресиў ямаса оның алдын алыўда ең жақсы усыл бул - иммунитетти беккемлеў болып, бунда 3 қағыйдаға әмел қылыў керек: саламат аўқатланыў, нормал уйқы ҳәм дене тәрбиясы.

🔻Қыс ушын мәўсимлик болған бийе, қурма ҳәм түрпи өнимлерин пайдаланыў организмди витаминлар менен тәмийинлеўге жәрдем береди;
🔻C витаминли цитрус мийўелерде иммунитетти беккемлеўге жәрдем береди;
🔻Балалар күнине 4 мезгил аўқатланыўы керек. Бунда күнди жыллы суў ишиўден баслаў ҳәм күн даўамында көп суйықлық ишиў керек;
🔻Азанғы шайға сүт ҳәм сүт өнимлери, сүтли кашалар жеў организм ушын жүдә пайдалы.

🔸Буннан тысқары нормал уйқыға әмел қылыў, күнине 7-8 саат уйқылаў ҳәм спорт менен шуғылланыў керек. Таза ҳаўада пияда сейил етиўде организмде қан айланыўын жақсыланыўына жәрдем береди.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Балаларда сидик тута алмаўды (түнги энурез) үй шәраятында емлеў.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Ангина ҳәм ларингитти емлеймиз

Буның ушын керек болатуғын өнимлер: 2 ромашка, 2 фурацилин таблетка, 1/2 шай қасық дуз, 1/2 шай қасық ас содасы, 3-4 тамшы йод. Ярым литр қайнаған суў.
Ҳәммесин араластырып ярым саатқа демлеп қоямыз, жыллы етип күн даўамында 8-10 мәрте аз-аздан шаямыз.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

💉Вакциналардан (прививки) кейин температура көтерилсе не қылыў керек?

Айырым вакциналар организмде ўақытшалық реакциялар келтирип шығарады - укол исленген орынның қызарыўы, ашыўшақлық, температураның көтерилиўи. Бундай жағдайлар 1-3 күнде өз-өзинен өтип кетеди.
Жағымсыз белгилерди ысытпа түсириўши дәри препаратлары ҳәм белгили бир режимге тийкарланып жоғалтыў мүмкин.
Әдетте вакциналардан кейин температура 37,5 дәрежеден жоқары болмайды. Бирақ көрсеткишлер буннан артса, шыпакерге мүрәжәт етиў керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy