❓Буўын неге аўырады?

✅ Буўынларда «дуз жыйналыўы», «дуз шөкпесиниң пайда болыўы» деген атамалар надурыс түсиниклер. Бул дуз емес, остеоартрит — дегенератив буўын кеселлиги есапланады.

✔️ Бирақ бул диагноз наўқас шыпакер көригинен өткеннен соң анық болады. Бундай ўақытта пархез тутыў, әлбетте, зәрүр. Ол артықша салмақты азайтыўға қаратылған болыўы керек.

⭕️ Соның менен бирге, күнделикли жумыстыда асырып барыў керек. Ҳәр бир буўынды, әлбетте, ҳәрекетлендирип турыў керек. Соң, буўынлардың жағдайы әсте-ақырын өз жағдайына қайта баслайды.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Қантлы диабеттың алдын алыўдың тәбийий усылы.

🔶 Бес дана шиповник кесип алың ҳәм жақсылап майдалаң соң 1 стакан суўда қайнатың. Кейин 4 саат тындырып қойың ҳәм сүзгиштен өткериң. Аўқаттан 30 минут алдын күнине 4 мәҳәл ишиң.

🔶 Шиповник қандағы қант муғдарын азайтады ҳәм инсулин ислеп шығарыўын нормалластырады.

🔶 Курс нәтийжели болыў ушын бир ай даўамында араласпаны турақлы ишип турыў керек!

🚀Жақынларға жиберип қоямыз

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ПАЛ ҚОСЫЛҒАН СУЎДЫҢ ПАЙДАЛЫ ҚӘСИЙЕТЛЕРИ

🍯Пал суўы - жыллы суў ҳәм тәбиий палдан таярланған арнаўлы ишимлик.

✔️Пайдалы қәсийетлери:

•қан басымын нормалластырады;
•нерв системасын тынышландырады;
•қуўатты асырады;
•затлар алмасыныўын жақсылайды;
•аўқат сиңирилиў системасына жақсы тәсир көрсетеди.

🔶Пал суўын азанда аш қарынға ишиў жақсы эффект береди.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Йодлы сетка аязлаў ҳәм гриппте қәншелли жәрдем береди.

🚀Жақынларға жиберип қоямыз

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Таңғы тилек

💐 Аллаҳ таала жүзимизди жарық;

💐 Қәлбимизди кең;

💐 Қәдиримизди бәлент;

💐 Сөзимизди жоқары;

💐 Ул-қызларымызды әдиўли перзент;

💐 Қарызларымызды жоқ;

💐 Ырысқымызды кең;

💐 Күнимизди берекетли қылсын!

БҮГИНГИ КҮНИҢИЗ МАЗМУНЛЫ ӨТСИН, АЎЫРМАҢ.
     
🚀Каналға ағза болың
👉https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Оразадағылар ушын 3 әҳмийетли болған усыныс

1. 3+4=7 қағыйдасына әмел етиң.
Сәҳәрликте: аўызды жабыў ўақтына шекем кеминде 3 стакан суў ишиң.
Ифтарлықта: аўыз ашқан ўақыттан жатарға шекем 4 стакан суў ишиң. Бул ең кем муғдар болып, мүтәжликке қарап артықша ишиў мүмкин.

2. Сәҳәрлик тағамларына ҳәр қыйлы ботқаларды жең.
Гүришли, овсянка, гречкалы ҳәм басқа да дәнли өнимлерден таярлаў керек. Себеби олар қурамалы углеводлар дереги есапланады. Сүт пенен бирге писирсеңиз және де жақсы.

3. Ифтарлық тағамы белокқа бай болғаны жақсы.
Собықлы (ноқат, лобия, мәш), гөш өнимлери, сүт өнимлери жүдә пайдалы.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Енди 45 жасқа шекемги болған адамлар жас есапланады — ДДСШ (ВОЗ) жас классификациясын өзгертти.

60 жасқа шекемгилер — орта жас.
75 жасқа шекемги — кексе.
90 ҳәм оннан жоқары жастағылар — узақ өмир көриўшилер есапланады.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Не ушын нанды ыссы ўақытта жеў зыянлы?

Жаңа жаўылған нанды асқазан сиңире алмайды ҳәм бул гастриттиң кушейиуине алып келеди. Буннан тысқары, жаңа пискен нан ишеклерде ашый баслайды ҳәм бул артықша газ пайда болыўына алып келеди.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Бир ай даўамында витамин D3, Темир, Цинк ишсеңиз организмиңизде қандай өзгерислер жүз береди?

✅ Видеоны толық көрип пайдалы мағлыўматқа ийе болыўыңыз мүмкин.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

АЯҒЫҢЫЗ КӨП ТЕРЛЕСЕ

✅ Фурацилин таблеткасын алып, 2 литр жыллы суўға 2 дана таблетка салып араластырың. Алынған еритпе менен 10 минут даўамында аяқларыңызды "ванна" етиң.

Буны ҳәр күни аяқлардың жағдайы жақсыланаман дегенше тәкирарлаў керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy