Асқазанда айырым өнимлердиң сиңирилиў ўақытлары

Мәйек — 44 минутта
Балық — 1 саатта
Суў — 1 минутта
Сыр — 4-5 саатта
Палыз өнимлери — 50 минутта
Қурғақ мийўелер — 2-3 саатта

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

💪🏼 Не ушын бөдене мәйегин жеп турыўымыз керек?

✅ Бөдене мәйеги күшли иммунитет дереги.

✅ Оның ушын ҳәр күни азанда аш қарынға 2 дана бөдене мәйегин писпеген жағдайда жеў керек.
2-3 ай даўам еткен емлеў, әлбетте, өз нәтийжесин береди.

✅ Бир дана бөдене мәйегиниң калорияси 150 гр қара малдың гөшине тең.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Бөдене мәйегиниң пайдасы көп

✔️ Бөденелердиң дене температурасы 42 градус болғанлығы ушын олар ҳеш қашан жуқпалы кеселликлер, сондай-ақ, салмонеллёз бенен кеселленбейди. Бул дегени, таўықтың мәйегине, салыстырғанда азықлық затларды қәўипсиз қабыллаўымыз мүмкин.

✔️Егер балада диатез болса, бөдене мәйеги жәрдем береди. Оларды балалар аўқатына қосыў арқалы сиз баланы керекли кальцийге болған мүтәжлигин толықтырасыз.

✔️Таўықтың мәйегине салыстырғанда бөдене мәйегинде Б1 ҳәм Б2 витаминлери 2,5 есе, калий, темир ҳәм басқа микроэлементлер ҳәм аминокислоталар бес есе көп.

✔️Бөдене мәйеги қабығының қурамы инсан сүйеклери қурамына туўры келеди. Қабық сүйек кемигиниң гематопоетикалық функциясына жақсы тәсир көрсетеди, анемия ҳәм рахит ушын жүдә пайдалы.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Пиязды қайнатып ишиўдиң бир қанша пайдасы бар.

🧅 Аязлаў ҳәм жөтелге қарсы – Пияз қайнатпасы тамақ аўырыўы, жөтел ҳәм мурынның питиўи сыяқлы аязлаўларды емлейди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

😢 Рамазан кетип баратыр…

🔻 Сәҳәрлик бизге таң намазына ояна алыўымызды көрсетип береди.
🔻 Тараўиҳ намазлары бизге түни бойы қиямул ләйлди орынлаўымызды көрсетип береди.
🔻 Ораза тутыў бизге нәпси қәлеўлери, шаҳўатларымызға қарсы тура алыўымызды көрсетип береди.
🔻 Рамазан айы биздиң ийманымызды ўақытша күшейтиў емес, ал бул әмеллерди ҳәр күни орынлаўға қәдирлигимизди көрсетип береди.

Өмириңди Рамазандай жасап өт, ақыретиң ҳайыт болғай!

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қанның суйық болыўы саламат болыўдың тийкарғы талапларынан бири

Сүўретте қанның суйық болыўын тәмийинлеўши өнимлер көрсетилген.

Буларға қосымша ҳәр күни 2-3 литр суйықлық ишиў керек.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Грипп ҳәм аязлаўға қарсы иммунитетти көтериўши пайдалы араласпа

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

🥚Мәйекти қайсы ўақытта жеген пайдалырақ...

🍳Мәйек ең жақсы азанғы аўқатлар қатарына киритиледи, себеби олар денени энергия менен тәмийинлейди, мий искерлигин активлестириўге жәрдем береди ҳәм стресске қарсылықты асырады.

✔️ Бирақ композициясында триптофан себепли мәйек кешки аўқатлар қатарына да киргизилиўи мүмкин:
-бириншиден, олар уйқысызлықтан қутылыўға жәрдем береди,
-екиншиден, жатыўдан алдын желинген мәйек сизиң салмағыңызға ҳеш қандай тәсир етпейди.

✔️ Сондай екен кешки аўқатқа қорықпастан мәйек ҳәм палыз өзимлерин киргизиўиңиз мүмкин.

П.с: Күниңизди мәйек жеўден баслаң.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

#тилек

💐РАМАЗАН ҲАЙЫТЫҢЫЗ МҮБӘРЕК БОЛСЫН ӘЗИЗЛЕР!!! 💐

💐🤲 Сизди ҳәм бәрше шаңарақ ағзаларыңызды бүгинги “РАМАЗАН ҲАЙЫТЫ” бенен қутлықлайман.

💐🤲 Сизге ҳәм шаңарағыңызға ден-саўлық, тынышлық, еки дүнья жақсылығы несиб етиўин сорайман.

💐🤲 Ең әўели ана Журтымыз тыныш, аспанымыз ҳәмме ўақыт ашық болсын!

💐🤲 Байрамды шаңарақ ағзаларыңыз бенен қуўаныш, кеўил-хошлық пенен өткизиўиңизди тилеп қаламан!

💐🤲 Я АЛЛАҲЫМ!
Келеси жыл усы күнлерге Бизлерди, Ата‑Аналарымызды, Перзентлеримизди, Ҳаялларымызды, Досларымызды ҳәм бәрше жақынларымыз бенен саў-саламат жеткизсин! ӘМИЙН! 🤲

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Кекселер не ушын жақынды көриўге қыйналады?

◾️40 жастан кейин адамларда көбинесе жақын аралықты көре алмаў жағдайы бақланады:, оқыў ўақтында оларға көбирек жақтылық керек болады, қурғақ көзлер пайда болады.

👓 Жақынды көре алмаў көздиң линзалары ўақыттың өтиўи менен тығызласып, эластиклигин жоғалтыўы ҳәм оны услап турған мускуллардың ҳәлсизлениўи менен байланыслы.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Уйқы дәриниң орнына бадам жең

✅ Бадам мазалы ҳәм пайдалы ғоза түрине киреди. Қурамында белок, уйқы шақыратуғын ҳәм мускуллардың босасыўына жәрдем беретуғын затларға бай.

✅ Буннан тысқары, бадам мелатонинди өз ишине алады ҳәм стресс гормоны кортизол дәрежесин де азайтады.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Колбаса менен сосисканы турақлы жеў, темеки шегиў менен тең.

⚠️ Себеби ҳәммесиниң қурамында рак кеселликлерине себеп болыўшы канцерогенлер бар.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Уйқылаўдан алдын пал жесеңиз

✅ Уйқылап қалыўыңызға жәрдем береди.
Пал тәбиий седатив деп аталады. Бул мелатонин ислеп шығарыўды күшейтеди. Жатарда бир қасық пал жақсы дем алыўға жәрдем береди.

✅ Организмдеги майларды еритеди. Палдың май еритиў тәсири метаболизмның тезлесиўине тийкарланған.

✅ Баўырды тазалайды.
Пал баўырдан токсинлерди шығарып таслаўға жәрдем береди.

✅ Иммунитет системасын беккемлейди.
Чеснокты тазалаң, майда бөлеклерге бөлиң, оны пал менен араластырып таслаң. Жатарда бул араласпадан 1 ас қасық қабыл етиң. Бул араласпа иммуностимулация қылыўшы тәсирге ийе.

✅ Таңда энергия береди.
Азанғы ўақытта аш қарынға пал менен суў ишсеңиз, күни бойы тетик болып жүресиз.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Организм ушын қайсы өнимлер пайдалы?

1⃣ Көз ушын: Гешир, асқабақ ҳәм капуста.
2⃣ Мий искерлиги ушын: Ғоза, балық, мәйек ҳәм шоколад.
3⃣ Баўыр ушын: Ләблеби, банан, творог
4⃣ Жүрек ушын: Әнар, замаррық, алма, кишмиш ҳәм қақ ерик.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy