❓Нормада қан басым қандай болады?

Қан басымының жасқа байланыслы нормал көрсеткишлери.

Арық ҳәм тийкарынан ақлый мийнет пенен шуғылланыўшы адамларда бул көрсеткиш салыстырмалы пәс, спорт пенен турақлы шуғылланыўшылар, аўыр жумыста ислеўшилер ҳәм артықша салмаққа ийе болғанларда бул көрсеткишлер салыстырмалы жоқары болыўы мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🔬 ГЕНЕТИКА

👨‍🎓Ул перзент ақыллы ҳәм дана болса анасына уқсаған болама яки әкесине?

Генетикалық изертлеўлер бойынша ул перзенттеги интеллект яғный ақыллы ҳәм дана болыўы тек ғана анасынан өтеди. Бунда анасының әкесинен (атасынан) өтеди.

Егер әкеси ақыллы болса қызына ярымы 50% өтеди. Қызының ул баласына болса 100% өтеди.

Балаң маған уқсаған ақыллы дейтуғын әкелерге жиберип қойың!

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Салқын шай бүйректе тас жыйнайды.

🔶 Чикогодағы Лоёла университети медицина орайы салқын шай инсан саламатлығы ушын қәўипли екенлигин анықлады.

✅ Изертлеўлерге қарағанда, салқын шай қурамындағы зиянлы затлар бүйректе тас пайда болыўына алып келеди. Усы кеселликке мейиллиги бар адамлар иләжи барынша салқын шай ишпеў керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ПИЯЗДЫ ИЙИСКЕЛЕҢ ҲӘМ КЕСЕЛ БОЛМАҢ

🧅 Пиязды уйқыдан оянғаннан кейин ҳәм аўқатланыўдан 10-15 минут алдын 1 минут даўамында ийискеў керек. Ийсинен қорықпаң, ол тез жоғалып кетеди.

🧄 Енди чеснок ҳаққында. Азанғы аўқат ўақтында ҳәм түсликте бир кишкене бөлекшесин жутың (шайнамаң); уйқылаўдан алдын 1-2 дана орташа үлкенликтеги бөлегин езип (шайнаўда мүмкин), үстинен пал қосылған суў ишиў керек (200мл. қайнатылған суўға 1 асқасық пал салынады).

✅ Егер жоқарыдағы айтылган мәсләҳәтлерге әмел етсеңиз, иммунитетиңиз көтерилип, ҳәр қыйлы кеселликлердиң алдын аласыз.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Аш қарынға жыллы суў ишиң!

✅ Азанда бир стакан ишилген жыллы суў уйқы ўақтында жүзеге келетуғын суйықлық жетиспеўшилигиниң орнын толықтырады. Ыссы суў болса қанды суйылтады. Бул тромбоз қәўипиниң алдын алады.

✔️ Азанда жыллы суў ишиў әдети пүткил денеде айланып жүретуғын токсинлерди жоғалтыўға жәрдем береди ҳәм артықша салмақтан қутылыўға көмеклеседи.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қарақалпақша телеграм!

Телеграм тили қарақалпақ тилинде болыўын қәлесеңиз усы силтемени басып "Изменить" түймешесин басың.

🔗Силтеме: t.me/setlanguage/qaragram

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🧅 Пиязды суўға салып қайнатып ишиўдиң пайдалы тәреплери.

🧅 1 дана пияз
🥛 2 стакан суў

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Нормал емес жумыс кестеси инсан жүрегин өлтиреди

Илимпазлардың айтыўынша ең жақсы жумыс ўақты, саат 9:00-18:00 аралығы, 18:00 ден кейин де қалып ислейтуғынлардың жүреги тез истен шығады, депрессияға түседи, мий шаршайды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍ҚАБАҚТЫҢ ТУҚЫМЫ ШАШ ТҮСИЎИНИҢ АЛДЫН АЛАДЫ.

✔️ Қабақ туқымы халық медицинасында еркек ҳәм ҳаяллардағы шаш түсиўин емлейди. Изертлеўлерде бул усыл жақсы нәтийже беретуғынлығы анықланған.

🎃 Кореялы трихологлардың тәжирийбеси бойынша 200 мг қабақ туқымы майының капсулаларын қабыллап турыў шаш түсиўине (тазлыққа) жолыққан еркеклерде шаштың өсиў тезлигин 40 процентке асырады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛМАТЛЫҚ_УШЫН

👩 Бет териңиздиң гөззал болыўын қәлесеңиз.

Ретинол крем (Аптекаларда бар)

📝Ретинолдың териге қандай пайдасы бар?
• Жыйрықларды тегислейди (сол қатары терең жыйрықларды да).
• Жасқа байланыслы дақларды кетиреди.
• Угриден кейинги дақларды кетиреди.
• Коллаген ҳәм эластин ислеп шығарылыўын жақсылайды.
• Териниң эластиклигин асырады.
• Клетканың жаңаланыў процессин тезлестиреди.
• Қан айланыўын жақсылайды.

🧾Қолланыў усылы: Кеште жатардан алдын таза бет териси ҳәм мойынға сүртиледи.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

Қушақлаў – тек ғана эмоция емес!
Бул – тәбиий антидепрессант!

Қушақлаў:
✅ Стрессти кемейтеди
✅ Қәўетерди жоқ етеди
✅ Териге жақсы тәсир етеди
✅ Иммунитетти беккемлейди

🫂 Қысқа етип айтқанда — қушақлаў шыпа береди!
Жақынларыңызды қушақлап турыўды умытпаң!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

🧂Бет жүз териси ушын зыянлы болған затлар

✔️Кофе. Ишимлик уйқы менен байланыслы болған машқалаларға алып келиўи мүмкин, бул болса өз гезегинде исик пайда болыўына алып келеди.

✔️Дузлы аўқат. Егер сиз дуз муғдарын шеклесеңиз, азанғы көз астындағы исиклерден қутыласыз.

✔️Қумшекер. Мазалы затлар териниң тәбиий тесиклерин жаўып ҳәм дақлардың пайда болыўына себеп болыўы мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

📍Инсульт басланып атырғанлығынан дерек бериўши 3 тийкарғы белги.

🥴 Бет жүз асимметриясы, күлгенде беттиң бир тәреплеме қыйсайыўы;

😴 Сөйлеўдиң өзгериўи, сөзлер анық емес;

🙌 Қолдың екеўинде көтериў керек болғанда, бир қол көтериледи.

❗️Усы белгилер биргеликте бақланса, асығыслық пенен қәнийгеге алып барыў керек болады.

❗️Инсульт бақланғанда, қаншелли тез жәрдем көрсетилсе, соншелли нәгиранлық ҳәм асқыныўлардан қутқарыўға жәрдем берген боласыз!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН

❓Асқазан күйгенде (изжога) не ислеў керек?

☘️Қатық ишиң. Соны ядта сақлаў керек, қатық тәбиий болыўы, мийўе қосымшалары қосылмаған ҳәм жүдә майлы болмаўы керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
👉@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН