🐓Таўық сорпа денсаўлық ушын пайдалы

Оның тийкарғы пайдалары төмендегилерден ибарат:

• Иммунитетти беккемлеў ─ Таўық сорпа организмге керекли белоклар, витаминлер ҳәм минералларды береди, әсиресе, суўық күнлерде ҳәм грипп ўақтында пайдалы.
• Денени қыздырады ─ Ыссы сорпа суўықтан қорғайды ҳәм организмди жыллы сақлаўға жәрдем береди.
• Аўқат сиңириўди жақсылайды ─ Асқазан ушын жеңил ҳәм сиңириўге аңсат.
• Буўынлар ушын пайдалы ─ Сорпа қурамындағы коллаген ҳәм глюкозамин буўынлардың саламат болыўына жәрдем береди.
• Организмди жақсылайды ─ Суў ҳәм минераллар жетиспеўшилигиниң алдын алады.
• Нерв системасын тынышландырады ─ Таўық сорпа қурамындағы аминокислоталар кейпиятты жақсылайды ҳәм стрессти азайтады.

Абайлы болыў керек болған жағдайлар:

• Дуз муғдары көп болса ─ Дузды ҳәдден тыс көп пайдаланыў жүрек ҳәм қан басымына унамсыз тәсир етиўи мүмкин.
• Майы көп болса ─ Майы көп сорпа асқазанға аўыр түсиўи ҳәм холестерин дәрежесин арттырыўы мүмкин.
• Аллергия ямаса интолеранс ─ Айырым адамлар таўыққа ямаса приправаларға аллергиясы болыўы мүмкин.

Егер сорпаны тәбийғый ҳәм таза өнимлерден таярласаңыз, ол оғада пайдалы болады. Саламат аўқатланыў ушын майсызлаў ҳәм артықша дуз қосылмаған вариантын таңлаў усыныс етиледи.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

#таңғы_тилек

АССАЛАМУ АЛАЙКУМ!

🌺 Рәббимиз Аллаҳтың мийрими менен берилген және бир таң, жаңа күн ҳәммемизге мүбәрек босын!

🍃 Я Аллаҳым ҳәр бириңиздиң
🍃 Кеўлиңиз ҚАТЕРЖАМЛЫҚты;
🍃 Жүзиңиз КҮЛЕ ШЫРАЙды;
🍃 Үйиңиз БЕРЕКЕТти;
🍃 Қәлбиңиз ИЙМАНды;
🍃 Денеңиз ДЕНСАЎЛЫҚты;
🍃 Жүрегиңиз МЕҲИРДИ жойтпасын!

🤲 Күниңиз ийгиликли ислер менен мазмунлы ҳәм пазыйлетли өтсин!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

📍Идеал дене салмағы жас ҳәм жыныс кесиминде қанша болыўы кереклигин билип алың!

💁‍♂️ Ул балалар ушын:

135 см - 35 кг
140 см - 43 кг
142 см - 47 кг
148 см - 50 кг
152 см - 53 кг
156 см - 54 кг
160 см - 57 кг
164 см - 60 кг
168 см - 63 кг
172 см - 64 кг
176 см - 67 кг
180 см - 70 кг
184 см - 74 кг
188 см - 77 кг
192 см - 81 кг
196 см - 86 кг
200 см - 91 кг

💁‍♀️ Қыз балалар ушын:

135 см - 33 кг
140 см - 41 кг
142 см - 44 кг
148 см - 46 кг
152 см - 48 кг
156 см - 50 кг
160 см - 52 кг
164 см - 55 кг
168 см - 58 кг
172 см - 61 кг
176 см - 64 кг
180 см - 67 кг
184 см - 70 кг
188 см - 74 кг
192 см - 78 кг

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Организмди шлаклардан Япон усылында тазалаймыз!

✅ РЕЦЕПТ;
•1 стакан перекись водород;
•1 ас қасық имбир порошогы (дәриханаларда болады)

✅Қоллаў усылы;
Ләгенге ыссы суў, имбирь ҳәм перекисьлерди айтылған муғдарда қосасыз ҳәм аяқларыңызға 25-30 минут даўамында ванна қыласыз.

✅ Пайдасы;
Бул емлеў усылы клеткаларды қайта тиклеўге, орган ҳәм тоқымалардағы токсин, бактерия ҳәм зыянлы затдардан тазалаўға жәрдем береди!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Бүгин Өзбекстан Қаҳарманы, атақлы шайыр Ибрайым Юсуповтың туўылған күни

Өзбекстан ҳәм Қарақалпақстан халық шайыры, Өзбекстан Қаҳарманы Ибрайым Юсупов 1929-жыл 5-майда Шымбай районында туўылған.

Шайырдың «Күншығыс жолаўшысына», «Бахыт лирикасы», Йош», «Аласатлы дүнья бул», «Үйлер», «Жети асырым», «Дала әрманлары», ««Дузлы самаллар», «Кеўилдеги кең дүнья», «Беглигиңди бузба сен…», «Кеўил кеўилден суў ишер», «Тумарис ҳәм басқа поэмалары», «Ҳәр кимниң өз заманы бар» атамасындағы қосық китаплары ҳәм «Таңламалы шығармалары» топламлары басып шығарылған.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Уллы шайырымызды "Қарақалпақты көп мақтама көзимше" қосық қатарлары менен яд алсақ.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Дүзиў жүр, адамлар сеннен қашпасын,
Көзге түссең, мурты жыбырласпасын.
"Пенсияға қашан кетер екен" деп,
Бирге ислеўшилер сыбырласпасын...

Ибрайым Юсупов

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

⚡️Ерте таңнан ислеў керек болған әжайып әдетлер

Тис ҳәм тилди тазалаң. Себеби онда жүдә көп микроблар жайласады. Бул болса аўыз ийиси шығыўы ҳәм басқа кеселликлерге себеп болады.

🥃 1 стакан суў ишиң. Бир бөлек лимон қосылса және де жақсы. Бул баўырды тазалайды ҳәм аўқат сиңириўди жақсылайды.

🍯Азанғы аўқаттан алдын 1 қасық пал жең. Бул организмди қуўатландырады ҳәм иммунитетти беккемлейди.

🚶Пияда жүриў ҳәм азанғы шынығыўлар кейпиятты көтерип жумыс қәбилетин арттырады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

ЕГЕР БАСЫҢЫЗ АЎЫРСА, БАДАМ ЖЕҢ

Бадамның қурамында исиниўге қарсы зат салицин бар. Бул бас аўырыўынан қутылыўға жәрдем береди.

Аспирин сыяқлы көплеген аўырыў қалдырыўшы дәрилердиң қурамында салицин бар. Бадам сондай-ақ магнийге бай, бул қан басымын нормалластырып, стресс ҳәм шаршаўды жоқ етеди, бас аўырыўын жеңиллестириўге жәрдем береди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Бәри жақсыға уқсайды..бирақ ишиңде бир нәрсе жетпей турады?

Күлки бар, сөйлесетинлер бар, бирақ өзиңе керекли тынышлық жоқ. Себеби жүрек тек адамлар менен емес Алла менен тынышланады...

Сениң жан дүньяң бос емес. Ишиңде исеним бар. Сол исеним сени бүгинге жеткерди. Ертеңге де жеткереди.. Тек ғана… өзиңе исениўден бас тартпа.

🕊️

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

❓Денемиздиң неше пайызын суў қурайды?

✅ Ерте таңда бир стакан суў ишиўди умытпаң!

✅ Ибн Сино атамыз айтқанындай: "Кекселик - бул суўсызланыў, қурғақлық. Инсан - бул жаңланған суў", деп тәрийип берген.

•Қан - 85%
•Булшық етлер - 75%
•Мий - 85%
•Жүрек - 75%
•Өкпе - 86%
•Бүйреклер - 83%
•Көзлер - 95%
•Сүйеклер - 24%
Суўдан ибарат болады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

❓Неге муздай суў ишпеў керек?

Видеоны көриң ҳәм муздай суў ишиўден тыйылың!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Пиязды қайнатып ишиўдиң бир қанша пайдасы бар.

🧅 Аязлаў ҳәм жөтелге қарсы – Пияз қайнатпасы тамақ аўырыўы, жөтел ҳәм мурынның питиўи сыяқлы аязлаўларды емлейди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Сүйеклерди беккемлеўши кальцийге бай 3 түрли өним

🔠 Семечка: Кальцийге бай ҳәм тез сиңетуғын, саламатлық ушын пайдалы элементлерге бай.

🔠 Кешу: Бул ғозаның түринде кальций кемирек болса да, белок, витаминлер, минераллар ҳәм пайдалы майларға бай.

🔠 Ғоза: Кальцийдиң әжайып дереги, сондай-ақ, қурамында басқа да азық-аўқатларда кем ушырайтуғын калий ҳәм магний витаминлери көп.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

📍ЙОДЛЫ СЕТКА АЯЗЛАЎ ҲӘМ ГРИППТЕ ЖӘРДЕМ БЕРЕДИ.

✅ Йодлы сетка аязлаўды тез жоқ етиўге жәрдем береди. Тек ғана мурын ҳәм оның дөгереклерине абайлап туўры сызық тартыў керек болады.

✅ Бет ҳәм мойын бөлимине йод пенен ислеў берип атырғанда абайлаң. Себеби денениң бул бөлими жуқа тери қатламына ийе болып, күйип қалыў итималлылығы жоқары.

✅ Буннан тысқары, аязлаған ўақытларда табанға ҳәм дизеге йодлы сеткалар ислеў жақсы эффект береди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊

Жүдә көпшилик адамлар ыссыда муздай суў ишип қәте қылғанлығын билмейди

🔠 Ыссы күнде муздай суў ишиў жүрек ҳәм мийге зыян жеткереди!

🔠 Муздай суў ишиў жүрек, баўыр, бас мий сыяқлы тийкарғы органлар тәрепинен тез сорылады ҳәм олардың искерлигине зыян жеткереди.

Аш қарынға муздай суў ишиў асқазанғада зыян келтиреди!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

Каналға ағза болың
➡️@САЛАМАТЛЫҚ_УШЫН💊