🥒 Ҳәр күни қыяр жесеңиз, организмде қандай өзгерислер болады?

✓ Организмдеги суў балансы нормаға келеди. Қыярдың 95% и суўдан ибарат.

✓ Асқазан-ишек машқалалары ҳаққында умытасыз. Қыяр клетчаткаға бай болып, ишек искерлигине унамлы тәсир көрсетеди, иш қатыўы ҳәм басқа машқалалардың алдын алады.

✓ Азыў ушын әжайып таңлаў.
Бул палыз өниминде жүдә көп азықлық затлар болыўына қарамай, калориясы жүдә төмен (16 ккал) болады. Көп муғдардағы клетчаткалар болса, артықша аўқатланыўдан сақлайды. Кешқурын аш болсаңыз қыяр жең, сол тәризде салмағыңызды бақлап барсаңыз болады.

✓ Тери жағдайын жақсылайды. Қыярға цинк, калий, В, С витаминлери ҳәм жүз терисине унамлы тәсир көрсететуғын ҳәм де қартайыў белгилерине қарсы гүресетуғын элементлер бар.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🤧Не ушын биз жөтелемиз?

➖Жөтелыў - бул трахеобронхиалды қозғатыўшы затлар шаң, азық-аўқат ҳ.т.б затлардан сақлаў ҳәм тазалаўды тәминийинлеўши қорғаў ушын масласқан реакция.

Басқа сөз бенен айтқанда, жөтелдиң тийкарғы мақсети организмге жәрдем бериў есапланады. Усы процесс арқалы керексиз затлар ҳәм микроорганизмлер ажыралып шығады.

Жөтелиўдиң себеплери ҳәр қыйлы. Тамаққа тығылып қалған бир бөлек аўқат, патас ҳаўа, аллергия, вирус, артықша түпирик ҳ.т.б

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Пияздың пайдалы тәреплери

🧅 Пияз қарын аўырыўын даўалаўда , жуўан ишек исиўи, атеросклероз (қан тамырлар еластиклигиниң кемейиўи ), гипертония (қан басымының артыўы ), грипп сыяқлы кеселликлерди емлейди.

🧅 Пияз препаратлари күшли антибактериал өзгешеликке ийе болып, оннан таярланған сүртпе (мазь) қыйын питетуғын ириңли жараларды емлеўде қолланылады.

🧅 Жөтел ҳәм қақырық ўақтында пияз салып қайнатылған сүт нәтийжели жәрдем береди.
Буннан тысқары, шаш төгилиўи ҳәм қайызғақты кетириўде пияздан таярланған нықаплардан пайдаланыў жүдә орынлы болып табылады.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Суўды аш қарынға ишиң - бул усыл төмендеги кеселликлерди даўалайды:

✅ Бас аўрыўы, жүрек кеселликлери, артрит, жүрек урыўы, епилепция, семириў, бронхиал астма, менингит, бүйрек кеселликлери, кеўил айныўы, гастрит, диарея, диабет, иш қатыўы, көз кеселликлери, саратан (рак) ҳәм қулақ кеселликлери, тамақ, мурын.

📍 Емлеў усылы :

➖Оянғаныңыздан кейин азанда ҳәр бири 160 мл ден 4 стакан суў ишиң (тислерди жуўыўдан алдын )

➖Тислериңизди тазалаң, бирақ 45 минута даўамында ҳешзат жеп-ишпең.

➖45 минуттан кейин әдетдегидей азанғы шайыңызды ишиўиңиз мүмкин.

➖Азанғы шай, түслик ямаса кешки аўқаттан кейин 2 саат даўамында ҳеш нәрсе жемең ҳәм ишпең.

➖Бир ўақтыниң өзинде 4 стакан суў ише алмайтуғын жасы үлкен ямаса кесел адамлар ушын сиз азрақ дозадан баслаўыңыз ҳәм аз-аздан усыныс етилген муғдарға шекем топлаўыңыз мүмкин.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ЕГЕР ҮЙДЕ КАКТУС БОЛСА, СИЗ САЛАМАТСЫЗ!

✅ Катусты үйде сақлаў тынышландырыўы, дыққатты жәмлеўи ҳәм уйқы сыпатын жақсылаўы мүмкин, солай екен үйиңизде кактус болса:

• Кейпиятты жақсылаўға жәрдем береди,
• Стрессти кемейтиў ушын хызмет етеди,
• Есте сақлаўды күшейтиўге жәрдем береди,
• Үйдеги ҳаўаны тазалаў ўазыйпасын атқарады,
• Уйқы сыпатын жақсылаўға жәрдем береди ҳәм дем алыў жолларының исиниўин кемейтиўге жәрдем береди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍜 Аўқатты жақсылап шайнаўдың пайдалары !

➖ Аўқатты жақсылап шайнаў кем шайнағанға салыстырғанда кемрек жеўге себеп болады.
➖ Ас сиңириў процеси қысқарады.
➖ Асқазан, асқазан асты бези, баўыр ҳәм бүйреклердиң искерлиги нормалласады.
➖ Аз фермент (инсулин ) сарыпланады.
➖ Асқазан, ишек, баўыр, асқазан асты бези, иммунитет системасы, диабет, исик, рак, аллергия, тис шириўи, нерв ҳәм руўхый кеселликлерден сақланған болады.
➖ Бар болған кеселликлер жеңиллеседи.
➖ Семизликтен қутылыўға жәрдем береди. Илимпазлар наркотик, сигарет ҳәм алкоголға "қумар" ы тутыўында психологиялық ҳәм нерв кеселликлериниң негизинде де кем шайнаў себеп болатуғынлығын анықланған. Жақсы шайналмаған аўқат баўыр, талақ ҳәм жүрекке аўыр жүк болады. Органлардың бул жағдайы руўхый тең салмақлылықты бузады.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ЎАҚЫТ ҚӘДИРИ

Егер бир өмирдиң қәдирин билмекши болсаң - гүбелеклерден сора.

Егер 10 жылдың қадирин билмекши болсаң - 20 жасында майып болып қалған, 30 жаслы адамнан сора.

Егер 1жылдың қадирин билмекши болсаң - имтиханнан жығылған талабаннан сора.

Егер 1айдың қадирин билмекши болсаң - перзенти 8 айда туўылған анадан сора.

Егер 1 күнниң қадирин билмекши болсаң - зүрәәти гүз жамғырында қалып қойған дийқаннан сора.

Егер бир сааттың қадирин билмекши болсаң - үйине 1 саат кешигип келген тәрбиялы баладан сора.

Егер 5 минуттың қадирин билмекши болсаң - поездға 5 минут кеш қалған жолаўшыдан сора.

Егер 1 минуттың қадирин билмекши болсаң - мийман күтип отырған жалғыздан сора.

Егер 1 минуттиң оннан бир бөлегиниң қадирин билмекши болсаң - емлеўханаға наўқас апаратырған шофёрдан сора...

ЎАҚЫТ -  СОНШЕЛЛИ ҚӘДИРЛИ...

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Кеш туратуғынлар тез семириўи мүмкин?

❗️Бул тастыйықланған факт. Изертлеўшилер ерте туратуғын инсанлар жақсы формалы болыўын тастыйықлады.

➖Маған қалса аңсат тастыйықлар едим. Ерте турыў ушын ерте жатыў керек. Ерте жатпаған инсан түнде қарны аш болады. Түнги тамақ болса ең тез семиртиреди.

⏰ Диетаны ерте турыўдан баслаң. Мысалы саат 5 30 да турың ҳәм кеште 22 де уйқыға жатың.

Соның өзи-ақ дәслепки 10 күнде сезилерли нәтийжени береди.

🔔 Постты жақынларыңызға тарқатың.

🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

️Мәш - азыў ҳәм жасартыў ушын бийбаҳа жемис!

Мәш - арзан, бирақ пайдасы жүдә үлкен

✅ Белокқа бай - тойымлы, қарынды тойдырады, мазалыға болған иштейди кемейтеди.

✅ Жас көриниске жәрдем береди - терини жақсы қылады, сулыўлықты сақлайды.

✅ Холестеринди түсиреди - жүрек ҳәм қан тамыр ушын пайдалы.

➤ Қалай жеўге болады?
Ҳәптесине 2-3 мәрте, 80-100 граммнан: түсликте, кешки аўқатта жесеңиз болады.

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

⚠️Шегиўдиң ақыбетинде қайсы орган турақлы түрде киширейип барады?

🚬 Темеки өнимлери бас мий көлеминиң киширейиўине алып келиўи ҳәм деменцияның раўажланыў қәўипин асырыўы мүмкинлиги изертлеўлерде анықланған.

▪️Изертлеўлердиң көрсетиўи бойынша, темеки тәсиринде мийдеги күлрең затлар шама менен 0,15 куб сантиметрге кемейеди екен.

🧊Буннан тысқары, шегиўди таслағанлардың бас мийинде шегетуғынларға қарағанда көбирек күлрең затлар бар екенлиги анықланған. Бул дегени шегиўди таслаў мий көлеминиң өз қәлпине келиўине жәрдем беретуғынлығын көрсетеди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Пияз қабығының пайдалы тәреплери

✅ Сизди тез-тез тамақ аўырыўы қыйнап атырма пияздың қабығының үстине қайнаған суў қуйып, фильтрлең ҳәм тындырып, жыллы жағдайында тамақ шайыў ушын пайдаланың.

✅ Сизиң бүйреклериңиз ҳәм қуўығыңызда аяз болса 3 шай қасық майдаланған пияздың қабығын 2 стакан қайнаған суў менен 30 минутқа демлеп қойың. Өткир цистит ушын күнине 2 мәрте 50 мл ден 3-5 күн даўамында. Созылмалы кеселликлер ушын - 10 күн даўамында күнине 3-4 мәрте 2 ас қасықтан ишиледи.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🚬Шегиўши адамның өкпеси усы көринисте болады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

⚠️ Организмде магний жетиспеўшилигиниң белгилери

➖Бас аўырыўы;
➖Қарындағы аўырыўлар;
➖Жүректиң тез урып кетиўи (тахикардия);
➖Қалтыраў;
➖Менструация циклының бузылыўы;
➖Аяқ ҳәм қоллардың музлаўы;

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Асқазан күйгенде (изжога) не қылыў керек?

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Папиломалардан үй шәраятында қутылыўды қәлесеңиз усы видеоны ақырына шекем көриң

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Асқазан күйгенде (изжога) не ислеў керек?

☘️Қатық ишиң. Соны ядта сақлаў керек, қатық тәбиий болыўы, мийўе қосымшалары қосылмаған ҳәм жүдә майлы болмаўы керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

️Дәриханалардан "Азимак," "Урсосан," "Фаниган," "Нейромидин" сыяқлы дәрилерин сатып алыўда сергек болың ️

(Толық видеода👆)

Жақынларыңызға да жиберип ескертип қойың!

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Шайды ыссылай ишпең!

Жүдә ыссы шай тамақ, қызыл өңеш ҳәм ас қазан силекей қабатын зыянлайды.

Изертлеўлерге қарағанда, 62 дәреже целсийдан жоқары температурадағы шайды тез-тез ишиў асқазан дийўаллары әззилигин асырады ҳәм ҳәр қыйлы асқазан кеселликлери раўажланыўына, ең жаманы рак пайда болыўына алып келеди.

♻️Постты жақынларыңызға тарқатың.

️🚀Каналға ағза болың
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy