Аяқларды дийўалға сүйеп жатыўдың 5 пайдасы.

✅ Ҳәр күни 20 минут даўамында аяқларыңызды дийўалға сүйеп көтерсеңиз, тез арада унамлы нәтийжени сезесиз.

✅ Пайдасы төмендегише:

✔️Аяқтың исиўи кемейеди;
✔️Шаршаған аяқ синдромын кетиреди;
✔️Ас-сиңириўди жақсылайды;
✔️Нерв системасын тынышландырады;
✔️Аяқтың қақсаўын қойдырады;
✔️Варикоздың алдын алады;

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Еркеклер ушын ең қәўипли ишимлик - бул Пиво

• Тестостеронды азайтады
• Бийпушлыққа алып келеди

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қайнатылған суў зыянлыма?

♨️ Қайнатылған суўдың тийкарғы пайдасы, ол организмди токсинлерден тазалайды. Суўды бир мәрте қайнатыў керек, қайта қайнатыў мүмкин емес. Сонда ғана төмендеги пайдалы қәсийетлерге ийе болады.

✅ Иш қатыўының алдын алады, аўқат сиңирилиўин жақсылайды.
✅ Суўды жумсағырақ қылады.
✅ Қан микроциркуляциясын жақсылайды.
✅ Физикалық искерликти жақсылайды.
✅ Бас мий искерлигин жақсылайды.

☝️Соның менен бирге қайнатылған суўдың зыянлы тәреплериде бар:
☑️ хлорлы элементлер қайнатылғанда канцерогенге айланады.
☑️ аўыр металлар, нефт өнимлери жыйналады, әсте ақырын топланады.
☑️ шәйнектеги шөкпе егер тазаланбаса, организмге киреди.
☑️ азықлық затларын денеден алып таслайды.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Сыртқы көринисиңизди жасартыў!

✅ Видеода көрсетилген денеңиздеги ноқатларды массаж қылсаңыз, 20-25 жастай болып жүресиз ҳүрметли ҳаяллар!

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️ Қаймақ – еркеклер ушын пайдалы тәбиий өним!

🔠 Туқымлықтың сапасын асырады! Қаймақ турақлы түрде қабыл етип турылса, еркеклер ушын әҳмийетли болған туқымлық (сперма) пайда болыў процессин жақсылайды.

🔠 Простата бези жумысын жақсылайды! Қаймақ + петрушка – тәбиий шыпа! Бул комбо простата безине жақсы тәсир етип, оның исиниўиниң алдын алыўға жәрдем береди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Аяқларды ванна қылыў саламатлық ушын жүдә пайдалы

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🌙Не ушын салқын бөлмеде уйқылаў пайдалы?

Илимге бола, бөлме температурасы уйқы сапасы ҳәм салмаққа тәсир етеди. Ыссы бөлмеде метаболизм төменлейди, семириў қәўпи артады ҳәм қантты қадағалаў қыйынласады.

✅ Шешим:
- Уйқы ушын идеал температура: 18-22°C
- Жатардан алдын бөлмени самаллатың.
- Жеңил кийимде уйқылаң.

️Салқын бөлме - сапалы уйқы ҳәм саламат денениң гилти!

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🧄 ЧЕСНОКТЫ ТУРАҚЛЫ ҚАБЫЛЛАЎ УШЫН 7 СЕБЕП

▪️Иммунитет системасын беккемлейди ҳәм аязлағанда жәрдем береди.
▪️Қан басымын нормалластырады.
▪️Холестерин муғдарын азайтады.
▪️Деменция раўажланыўына қарсылық көрсетеди.
▪️Қандағы қант дәрежесин азайтады.
▪️Простата бези рагы қәўипин кемейтеди.
▪️Шаршаўдың алдын алады.

❗Жақынларыңызға жибериўди умытпаң!

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

​❤️ Муҳаббат — ең жақсы ем!

​Билесизбе, саламатлығымыз тек ғана дәри-дәрмаққа емес, бәлким әтирапымыздағы орталыққада байланыслы. Изертлеўлерге қарағанда:

• ​Бахытлы мүнәсебетлерде жасайтуғын инсанлар жарақат ҳәм кеселликлерден 2 есе тезирек тәўир болады екен.

• ​Керисинше, турақлы урыс ҳәм "токсик" орталық иммунитетти ҳәлсизлендирип, тиклениў процессин төменлетеди.

​Демек: Қәлбимиз тыныш болса, денеңизде күшли болады. Сизди қоллап-қуўатлайтуғын инсанларды абайлап асыраң! 🌿

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

«Кола айырым ўақытлары дәриниң орнын басыўы мүмкин.

Сиз бул усылдан пайдаланып көргенсизбе? 😅

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Балалар ушын массаждың пайдалары:

✅ Баланың өсиў ҳәм раўажланыўын тезлестиреди;

✅ Бала булшық етлерин беккемлейди. Олардың тонусын азайтады;

✅ Ас сиңириў системасын жақсылайды. Қарында аўырыў ҳәм дем болыўын кемейтеди;

✅ Пүткил дене бойлап қан айланыўды жақсылайды. Кислород келиў көбейеди;

✅ Иммун системасы беккемлениўге ҳәм иштейдиң жақсыланыўына себеп болады.

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Бул сүўретте 👶 ана баласын сүйип атырған ўақыттағы бас мий искерлиги көрсетилген МРТ.

✅ Ананың сүйиўи, баланың бас мийинде химиялық реакцияға себеп болған, бул болса "меҳр туйғыны" оятатуғын гармон "окситотсин" ның ажралып шығыўына алып келген 😘

😘 Перзентлериңизди көбирек сүйип турың!

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Рак кеселликлерине дуўшар болыўды қәлемейсизбе?
Онда төмендеги өнимлерди турақлы жеп жүриң.

• Көк шай;
• Куркума
• Шийе;
• Малина
• Қәрели;
• Шабдалы;
• Ерик;
• Гүл капуста;
• Брокколи;
• Чеснок;
• Пияз.

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Жүректи саламат қылыў ушын не қылыў керек?

✅ Буның ушын:
- 1 кесе қақ ерик;
- Кишмиш;
- Тазаланған ғоза;
- 2 дана лимон;
- Пал 0,5 литр.
Усы өнимлерди майдалап, пал қосып бирдей массаға келемен дегенши араластырамыз.

✅ 2 ҳәптеге шекем музлатқышта сақлаң, кейин ҳәр күни бир ас қасықтан ишиледи. 5 Күн ишиледи.

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Күнине үш дана хурма жесеңиз...

•Денеңиз күшке толады;
•Жынысый қуўат асады;
•Ас-сиңириў жақсыланады;
•Организм темир заты менен тәмийинленеди;
•Жүрек урыўы стабиллеседи;
•Аллергияның активлигине тосқынлық етеди.

Сондай-ақ, организм ушын жүдә көплеген пайдалы затлар қурамына ийе.

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Оразадағылар ушын 3 әҳмийетли болған усыныс

1. 3+4=7 қағыйдасына әмел етиң.
Сәҳәрликте: аўызды жабыў ўақтына шекем кеминде 3 стакан суў ишиң.
Ифтарлықта: аўыз ашқан ўақыттан жатарға шекем 4 стакан суў ишиң. Бул ең кем муғдар болып, мүтәжликке қарап артықша ишиў мүмкин.

2. Сәҳәрлик тағамларына ҳәр қыйлы ботқаларды жең.
Гүришли, овсянка, гречкалы ҳәм басқа да дәнли өнимлерден таярлаў керек. Себеби олар қурамалы углеводлар дереги есапланады. Сүт пенен бирге писирсеңиз және де жақсы.

3. Ифтарлық тағамы белокқа бай болғаны жақсы.
Собықлы (ноқат, лобия, мәш), гөш өнимлери, сүт өнимлери жүдә пайдалы.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ОРАЗА ТУТАТУҒЫНЛАР УШЫН 5 УСЫНЫС

1. Аўыз ашарда бир стакан суў ишкеннен кейин 30 минуттан кейин аўқатланың;

2. Тийкарғы аўқатлардан алдын салат жеў;

3. Тағамды әсте ҳәм асықпай жеў;

4. Тағамланып болып дәрриў мазалы затлар жемеў, себеби аўқат сиңириўин қыйынластырады;

5. Аўыз ашар ҳәм сәҳәрлик аралығында 1,5 - 2 литр суў ишиў усыныс етиледи.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🌼 Шашты өсириў ушын

🌸 100 мл жыллы ромашка настойкасына 1 ас қасық қара седана майынан салың. Пайда болған араласпаны 20-30 минут даўамында басыңызға сүртесиз, оған лимон суўын сығып араластырсаңыз жағымлы ийис береди.

✅ Қатық пенен араласпа. Егер шашыңыздың түсиўи қайызғақ пенен келсе, ярым стакан жылытылған қатықты алып, оған 1 ас қасық қара седана майынан салың. Араласпаны 15-20 минут даўамында басқа сүртип, бас кийим кийген жағдайда қалдырың. Соң жыллы суўда жуўып таслаң.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ҚАТЫҚ ҲӘМ ГРЕЧКАНЫҢ УНЫ ОРГАНИЗМДИ ТИКЛЕЙДИ

✔️Ишек ҳәм қан тамырларын токсинлерден тазалайды, затлар алмасыўын жақсылайды, асқазан асты безиниң искерлигин күшейтеди.

✔️1 ас қасық гречка унын 1 стакан кефирге қосып, 1 күн музлатқышқа қойылады. Ертеңине азаннан баслап, азанғы астан ярым саат алдын 1 стакан ишиледи.
14 күн даўамында ишиў керек.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Еркек азанда усы маскалардың қайсы бирин тағыўы көпшилик жағдайда хаялына байланыслы.

🚀Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy