Ҳәр күни бир кесе қатық ишип турыўдың пайдасы!🍶

Қатықтың қурамындағы кальций элементи тырнақларды беккемлейди ҳәм артықша салмақты азайтады екен.

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Тез-тезден музқаймақ жесеңиз не болады?

✅ Организм кальцийга тойынады.
✅ Белокка болған ресурсты толтырады.
✅ Тамақтағы жергиликли иммунитетти асырады.
✅ Ишек микрофлорасын тиклейди.
✅ Аўыз бослығы ҳәм қызыл өңеште сезилген салқынлық жүрекке рефлектор тәризде жақсы тәсир көрсетеди.
✅ Организмди В топар витаминлерине болған талабын қандырады.
✅ Жүздеги безеўлерди кетиреди.
✅ Қурамындағы L-триптофан кейпиятты көтереди ҳәм антидепрессант тәсирге ийе.
✅ Ҳаял адамлар турақлы түрде жеп турса перзентсиз болыўдың алдын алады.
✅ Еркеклерге қуўат береди

📌 Жасалма бояў ҳәм консервантлар қосылған музқаймақларды жемегениңиз мақул!

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🥩 Шийки гөштиң дәмин яки дузын татып көриўге болмайды!

❌ Шийки гөштиң дәмин татып көриў нәтийжесинде қурт кеселликлери ҳәм от жара кеселликлери инфекциялары организмге түсиўи мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📅Жататуғын простыняңызды узақ ўақыт жуўмасаңыз...😱

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Шашты гүриштиң суўында жуўыў пайдалыма?

▶️ Гүриш суўының қурамындағы аминокислоталар шаш түсиўин тоқтатады ҳәм шашты өсиреди...

🚀Жақынларға жиберип қоямыз

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🐛 Қуртлардан қутылыў ушын...

💊Чеснок салып қайнатылған сүттен тез-тез ишип турыў керек.
💊Орташа үлкенликтеги бир бас пияз майдалап туўралады. Үстине 1 стакан қайнаған суў қуйылады. 12 саат тындырып қойылады. Сүзип алынғаннан кейин, ярым стаканнан күнине 2 мезгил аш қарынға ишип турылады.
💊Лимон қабыл етип турыў да қуртларды жоқ етиўге жәрдем береди.
💊Қабақтың туқымы чеснок пенен араластырылып қабыл етилсе, қуртларды түсириўге жәрдем береди.
💊Балаларда бақланатуғын қуртты емлеў ушын гешир суўына пал араластырылып, ерте азанда аш қарынға 1-2 ас қасықтан иширип турыў керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Шашларыңыздың жағдайы денсаўлығыңыздағы машқалалардан дерек береди!

✅ Тез ҳәм көп шаштың түсе бериўи эндокрин системасы, өт қалта ҳәм баўыр кеселликлери бар екенлигин көрсетеди.

✅ Шаштағы қайызғақ асқазан-ишек трактының бузылыўы ҳаққындағы сигнал болыўы мүмкин.

✅ Бас териси ҳәм шаштың ҳәдден тыс қурғақлығы бүйрек кеселлигиниң белгилеринен бири болыўы мүмкин.

✅ Шашлардың ерте ағарыўы болса қалқан тәризли без кеселликлери менен байланыслы болыўы мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Бүгин Өзбекстан Қаҳарманы, атақлы шайыр Ибрайым Юсуповтың туўылған күни

Өзбекстан ҳәм Қарақалпақстан халық шайыры, Өзбекстан Қаҳарманы Ибрайым Юсупов 1929-жыл 5-майда Шымбай районында туўылған.

Шайырдың «Күншығыс жолаўшысына», «Бахыт лирикасы», Йош», «Аласатлы дүнья бул», «Үйлер», «Жети асырым», «Дала әрманлары», ««Дузлы самаллар», «Кеўилдеги кең дүнья», «Беглигиңди бузба сен…», «Кеўил кеўилден суў ишер», «Тумарис ҳәм басқа поэмалары», «Ҳәр кимниң өз заманы бар» атамасындағы қосық китаплары ҳәм «Таңламалы шығармалары» топламлары басып шығарылған.

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Уллы шайырымызды "Қарақалпақты көп мақтама көзимше" қосық қатарлары менен яд алсақ.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Дүзиў жүр, адамлар сеннен қашпасын,
Көзге түссең, мурты жыбырласпасын.
"Пенсияға қашан кетер екен" деп,
Бирге ислеўшилер сыбырласпасын...

Ибрайым Юсупов

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Бәри жақсыға уқсайды..бирақ ишиңде бир нәрсе жетпей турады?

Күлки бар, сөйлесетинлер бар, бирақ өзиңе керекли тынышлық жоқ. Себеби жүрек тек адамлар менен емес Алла менен тынышланады...

Сениң жан дүньяң бос емес. Ишиңде исеним бар. Сол исеним сени бүгинге жеткерди. Ертеңге де жеткереди.. Тек ғана… Аллаға исениўден бас тартпа.

🕊️

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

⚡️Ерте таңнан ислеў керек болған әжайып әдетлер

Тис ҳәм тилди тазалаң. Себеби онда жүдә көп микроблар жайласады. Бул болса аўыз ийиси шығыўы ҳәм басқа кеселликлерге себеп болады.

🥃 1 стакан суў ишиң. Бир бөлек лимон қосылса және де жақсы. Бул баўырды тазалайды ҳәм аўқат сиңириўди жақсылайды.

🍯Азанғы аўқаттан алдын 1 қасық пал жең. Бул организмди қуўатландырады ҳәм иммунитетти беккемлейди.

🚶Пияда жүриў ҳәм азанғы шынығыўлар кейпиятты көтерип жумыс қәбилетин арттырады.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ЕГЕР БАСЫҢЫЗ АЎЫРСА, БАДАМ ЖЕҢ

Бадамның қурамында исиниўге қарсы зат салицин бар. Бул бас аўырыўынан қутылыўға жәрдем береди.

Аспирин сыяқлы көплеген аўырыў қалдырыўшы дәрилердиң қурамында салицин бар. Бадам сондай-ақ магнийге бай, бул қан басымын нормалластырып, стресс ҳәм шаршаўды жоқ етеди, бас аўырыўын жеңиллестириўге жәрдем береди.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❌Шашлыктың зыянлы тәреплери ҳаққында билип алың!

⭕️ Айырым шашлык таярлаўшылар усы процесске санитария гигиена қағыйдаларына әмел етпейди.
⭕️ Шашлыкти спиртли ишимликлер менен жеў баўыр кеселликлерине себеп болады.
⭕️ Жатардан алдын шашлык жесеңиз ақазаныңызға күшли басым түседи. Бул асқазанның күйиўине ҳәмде уйқысызлыққа себеп болады.
⭕️ Жақсы писирилмеген шашлыкти жеў қурт кеселликлери, токсоплазмоз инфекциясы жуғыўына себеп болады.

✅ Қәнийгелер ҳәптесине көби менен 1 яки 2 мәрте жақсы писирилген шашлык жеўге болатуғынлығын атап өтпекте.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың.

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

👨‍⚕📃📄 Медицинадағы қағазбазлық 😂😄 (ҳәзил)

☺️ Күлки организмдеги аўырыўларды жеңиллестиреди.

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

⁉️Перзентиңизде төмендеги белгилер барма? Витамин жетиспеўшилигиниң себебинен болыўы мүмкин!

✅ А витамини – өсиўден артта қалыў, териниң қурғап кетиўи, ашыўшақлық
✅ B1 – ашыўшақлық, бийпарўалық, жаман уйқы
✅ B2 – еринлердиң жарылыўы, көзинен жас ағыўы
✅ B12 – есте сақлаўдың төменлеўи, түскинлик
✅ С витамини – шаршаў, жарақатлардың әстен питиўи
✅ Е витамини – көз астында қара шеңбер болыўы, қызыл ийектиң қанаўы
✅ Бета-каротин – иштейдиң төменлеўи, көриўдиң төменлеўи
✅ Магний – тез шаршаў, бийпарўалық, уйқының бузылыўы.

Перзентиңиз саламатлығына итибар қаратың!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍴 Қандай витаминлер салмақ азайтыў ушын зәрүрли ?

✅ Туўры аўқатланыў физикалық искерлик пенен биргеликте салмақ азайтыўдың тийкары болып табылады. Бирақ көп адамлар диетада жетерли муғдардағы витаминлар болыўы кереклигини умытады, себеби организм аўыр стресс қоршаўында ҳәм қоллап-қуўатлаўға мүтәж.

Салмақ азайтыў ушын зәрүрли витамин түрлери:

🥛Б топары витаминлери - майды азайтып, гормонлар ислеп шығарыўға жәрдем береди;

🍊C Витамин - глюкоза тарқалыўына жәрдем береди, қорғаў күшин асырады 🛡️

🥚Д витамини - иштейдиң төменлеўине жәрдем береди;

🥕А витамини - териге ҳәм шашларға, соның менен бирге көриў өткирлигине пайдалы

🥑Е витамини - метаболизмди тезлестириўге жәрдем береди;

🍤Омега-3 май кислоталары - мий искерлигин жақсылаўға жәрдем береди.

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Торақтың қандай пайдалы қәсийетлери бар?

✅ Торақтың қурамында Д витамини бар, соның ушын ол кальцийдиң сорылыўын жақсылайды ҳәм жуўан ишек ракының алдын алады.

✅ Сондай-ақ, организмниң иммунитет системасын беккемлейди, жуқпалы кеселликлер ҳәм грипптиң алдын алады.

✅ Азыўда машқаласы болғанлар семириў ушын майлы торақты тез-тезден жеп турыўы керек.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Медицина тараўының пидайысы Байбосинова Лизахан Алламбергеновна 62 жасында дүнядан өтти…

Көп жыллар даўамында жуўапкершиликли лаўазымларда жемисли мийнет еткен Байбосинова Лизахан Алламбергеновнаның қайтыс болыўы мүнәсибети менен Қарақалпақстан Республикасы Денсаўлықты сақлаў министрлиги жәмәәти атынан марҳумның шаңарағына ҳәм жақын ағайин-туўғанларына терең қайғырыў менен кеўил билдиремиз!

Лизахан Байбосинова 1964-жылы Тахтакөпир районында туўылған. Ол көп жыллар даўамында денсаўлықты сақлаў тараўында жемисли мийнет етип келген.

Лизахан Байбосинова өз тараўының жетекши қәнигеси, жуўапкерли басшы ҳәм кишипейил инсан сыпатында кәсиплеслери ҳәм шәкиртлери арасында терең ҳүрметке ийе еди. Оның жемисли мийнетлери баҳаланып, 2016-жылы "Қарақалпақстан Республикасында хызмет көрсеткен денсаўлықты сақлаў хызметкери" ҳүрметли атағы берилген еди.

Ҳақ кеўил, меҳрийбан, кишипейил инсан Байбосинова Лизахан Алламбергеновна жарқын келбети халқымыздың ядында узақ сақланып қалады.
-------

Қарақалпақстан Республикасы Денсаўлықты сақлаў министрлиги мәлимлеме хызмети

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy