❗️ТОП 5 ең зыянлы азықлық өнимлер

1. Картошка фри ҳәм чипслер
Бул өнимлер жүдә майлы ҳәм трансмайларға бай.

2. Сосиска ҳәм колбасалар
Қурамында тәбийий өнимлер жүдә аз ҳәм реңлер, консервантларға бай.

3. Тез таяр болатуғын лапшалар
Пакеттеги дәм, ийис беретуғын элементлер зыянлы есапланады.

4. Кетчуп, майонез
Қурамында жүдә көп аўқат қосымшалары, көп муғдарда қант ҳәм ҳәдден тыс көп трансмайлар сақлайды.

5. Шоколад батонлары
Жоқары гликемикалық индексине ийе ҳәм жоқары калорияға ийе.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🐣 Нәрестени ата-анасынан басқа адам сүймеўи керек — педиатр мәсләҳәти

Шаңарақларда жаңа туўылған баланы еркелетип сүйиў әдетке айланған. Медицина бул ҳәрекеттиң нәрестениң денсаўлығы ушын қәўип туўдыратуғынын тастыйықлайды.

👩‍⚕️ Қәнигениң мәлим етиўинше, ата-анадан басқа адамлар баланың аўыз ҳәм бет аймағына жақын жерден сүйгенинде түрли вирус ҳәм бактериялар оның организмине кирип алыўы мүмкин.

Бул болса баланың нерв системасы, дем алыў жоллары ҳәм лимфа түйинлерине зыян жеткерип, бронхиолит, пневмония ямаса басқа да аўыр инфекциялық кеселликлерге шатылыў қәўпин арттырады.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🌻Ҳар күни пайдаланатуғын шимишки ҳәм пахта майынан надурыс пайдаланыў жүдә жаман ақыбетлерге алып келиўин билесизбе?

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Не ушын шашты ыссы суў менен жуўыўға болмайды !

❎ Көпшилик шаш жуўыўда қопал қәтеге жол қояды ҳәм шашларды жүдә ыссы суў менен жуўады, бул болса май безлерин активлестиреди ҳәм шашлардың тез майланыўына себеп болады.

🔷 Ең жақсысы басты жыллы суў менен жуўыў керек. Нағыз сол температура бас терисин жақсы тазалаўға ҳәм қан айланыўын жақсылаўға жәрдем береди.

💠 Процесс ақырында шашты суўық суў менен жуўыў мақсетке муўапық болып табылады, бул болса шаш түбирлерин қан менен тәмийинлейди ҳәм шашларды жылтыратады.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

💊Бул дәри-дәрмақларды ҳеш қашан балаларға бермең:

▪️Аспирин
▪️Нафтизин
▪️Нимесулид
▪️Лоперамид
▪️Тетрациклин
▪️Маргансовка (калий перманганат)

Ҳәтте дозаны азғана асырып жиберсеңиз де, балада аўыр асқыныўлар — мий, баўыр ҳәм басқа да ағзалардың зыянланыўы бақланыўы мүмкин.

Жақынларыңызға жиберип, ескертип қойың.

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

️Жақынларыңызды ескертиң: ҳеш қашан қаўын ҳәм ғарбызды бирге жемең

Қаўын қурамында аўқат сиңириўди тезлестиретуғын ферментлер бар болса, ғарбыз керисинше, бул процессти пәсейтеди, бул болса асқазанда аўырлық ҳәм исик пайда болыўына алып келеди.

Буннан тысқары, бул еки азық-аўқат ишек тығылыўына ямаса қанда глюкоза дәрежесиниң жоқарылаўына алып келетуғын массаға жабысыўы мүмкин.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍆 Баклажан - жүрек ҳәм мий ушын дос

Баклажан тек ғана мазалы овош емес, ал ҳақыйқый тәбийғый "шипакер":

️Гликемик индекси төмен - қанда қантты асырмайды
✓ Кем калориялы - азыўды қәлеўшилер ушын идеал
✓ Холестеринди төменлетеди
✓ Денени ерте қартайыўдан қорғайды
✓ Қан басымын турақластырады
✓ Сүеклерди беккемлейди
✓ Мий ҳәм жүрек искерлигин қуўатлайды

➤ 100 г өнимде:
24 ккал/1,2 г белок/0,1 г май/4,5 г углевод.

️ Баклажанды грилде ямаса пуўда писириў - ең пайдалы усыл!

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

⚠️Горилланы (энергетик) турақлы түрде ишиў қантлы диабет, гипертония, атеросклероз сыяқлы кеселликлерди келтирип шығарады.

❗️Энергетиклерди көп ишетуғын танысларыңызға жибериң

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍉 Балаларға ғарбызды неше жастан ҳәм қанша муғдарда бериў мүмкин?

• 1 жасқа шекемги балаларға ғарбыз берилмейди.
• 1 жастан 2 жасқа шекемги балаларға суткасына 50 г.
• 2 жастан 3 жасқа шекемги балаларға суткасына 100 г.
• 3 жастан 5 жасқа шекемги балаларға суткасына 150 г

❗️Еслетпе: Балаларға ғарбызды нормадан артық бериў диарея (иш кетиў)не себеп болыўы мүмкин.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Күнделикли түрде мойынды массаж қылып турыў мий ушын пайдалы!

Әпиўайы мойын массажы төмендегилерге жәрдем береди:

✅ Мийге кислородтың қан менен барыўын жақсылап, инсульт қәўипин азайтады.
✅ Уйқысызлықты жоқ етеди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Аўқаттан кейин дәрҳал шегиў қәўипли

Аўқаттан кейин организмге түскен никотин аўқат сиңириў ушин керекли болган кислородти байланыстырыўы себепли организм көбирек канцерогенлерди өзлестириўине себеп болады. Бул болса жуўан ишек, асқазан, өкпе раги қәўпин арттырады.

Аўқаттан кейин шегиў денеге сондай зыян келтиреди, оны избе-из тутынған 10 сигарет пенен салыстырыў мүмкин.

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

️🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Памперс яки бесик қайсы бири жақсы

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Ең пайдалы витаминлер

✅ 1 Витамин D доза 2000 эд
✅ 2 омега 3 доза 1000 мг
✅ 3 магний 400 мг
✅ 4 витамин C 500 мг
✅ 5 B 12 доза 1000 мкг

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Өт қалтада тас пайда болыўының алдын алыўшы өним

✅ Қабақтың туқымлары. Магний өт қалтаның саламатлығы ушын керекли болған пайдалы элемент. Ол организмнен артықша кальцийди шығарып таслаўға имкән береди, болмаса кальций топланып, қатып қалса тас пайда етеди.

✅ Дузланған капуста. Дузланған капуста – ишеклерде пайдалы бактерияларды сақлаўға жәрдем беретуғын ең күшли пробиотиклардан бири. Өт қалтаның саламатлығының буған қандай байланысы болыўы мүмкин? Ишектиң искерлиги қанша жақсы болса, өт қалта сонша кем зорығады ҳәм өтке болған мүтәжлик кемейеди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

МЫҢ ДӘРТКЕ ДАЎА АРАЛАСПА ТАЯРЛАЙМЫЗ

✅ Керек болады:
1. Қара Седана
2. Зайтун майы
3. Лимон.

✅ Қара седананы блендерде майдалап унтақлап алың.
Бир ыдысқа салып 200 мл зайтун майы салынады. Отқа астын төмен 30 минут қойып аламыз. 4/1 лимон сығып салынады.

✅ Азанда аш қарынға 1 ас қасықтан ишиледи. Даўамлылығы 1 ай.

✔️ Бул араласпа баўыр, өт қалта ҳәм асқазан-ишек системасы жумысын жақсылайды.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Шашларыңыздың жағдайы денсаўлығыңыздағы машқалалардан дерек береди!

✅ Тез ҳәм көп шаштың түсе бериўи эндокрин системасы, өт қалта ҳәм баўыр кеселликлери бар екенлигин көрсетеди.

✅ Шаштағы қайызғақ асқазан-ишек трактының бузылыўы ҳаққындағы сигнал болыўы мүмкин.

✅ Бас териси ҳәм шаштың ҳәдден тыс қурғақлығы бүйрек кеселлигиниң белгилеринен бири болыўы мүмкин.

✅ Шашлардың ерте ағарыўы болса қалқан тәризли без кеселликлери менен байланыслы болыўы мүмкин.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍉Ғарбызды қашан ҳәм қалай тутыныў керек?

Ғарбызды жүдә көп жеў қуўықта қолайсызлық пайда етеди. Аўқаттан кейин дәрҳал жеўге болмайды, бул қарынның кепшиўи (метеоризм), ишек бузылыўларына алып келеди.

Ғарбыздың ети ҳәм қабығы микроблардың көбейиўи ушын қолайлы орталық есапланады. Соның ушын оны кесилген жағдайда узақ сақлаў, кесилген ғарбызды сатып алыў усыныс етилмейди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📱Телефонға күнине 4 саат тигилип қарасаңыз, өмириңиздиң 10 жылын жойтқан боласыз

Интернетте тарқалған қызық есаплаўларға бола, егер адам ҳәр күни телефонында 4 саат ўақыт өткерсе, 80 жыл даўамында шама менен 10 жылын экранға қарап өткерген болады.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Шашыңыз көп түсебереме? Тәбияттың өзинен шыпа табың!

🥚 2 дана мәйектиң ағыўызын 1 қасық зайтун майы менен араластырың.
🖐 Бул араласпаны шашларыңыз ҳәм бас терисине жақсылап сүртип, 30 минут қойың.
🚿 Қатты жыллы болмаған суў ҳәм шампунь менен жуўып таслаң.
💨 Тәбиий түрде кептириң (фен менен кептирмең).

Бул маска шашты беккемлейди, азықландырады ҳәм түсиўиниң алдын алады!

❗️Жақынларыңызға жиберип қойың

🚀Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Иммунитетти тәбиий түрде көтериў

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy