"لَيْسَ النَّجَاحُ بِمِفْتَاحٍ لِلسَّعَادَةِ، بَلِ السَّعَادَةُ هِيَ مِفْتَاحُ النَّجَاحِ. إِنْ أَحْبَبْتَ مَا تَقُومُ بِهِ، سَتَنْجَحُ."

- ألبيرت شوايتزر.

اللهم ارني عجائب قدرتك في تحقيق ما اتمنى عاجلاً ليس بآجل بحق قولك للشئ كن فيكون قل لامنيتي كن فتكون يا ربّ العالمين .

الوعي بالقلق

القلق العام او غير محدد السبب من اكبر اعداء الانسان ،
مايزيد مشاعر القلق لدى الشخص هو التكرار ، تكرار الاستجابة للقلق والانغماس به لسنوات.

كيف تقلل من استجابتك للقلق الزائف ؟!
لابد ان يتدخل وعيك في المشكلة بالخطوات التالية :
- لا تنغمس في المشاعر السلبية. راقبها فقط لا تستجيب جسدياً.
- كلما تأتي مشاعر القلق. عرّفها لنفسك. "الان انا قلق مرة اخرى"
- عبر عن مشاعرك لنفسك وقتها
- " انا اشعر بالسوء من ذلك "
- توقع عكس ما تخاف وردده
- " ربما ما افكر به غير حقيقي او لن يحدث "
- ردد بقلبك " ان قلقي مجرد شعور / احساس ،وليس بالضرورة يكون حقيقياً.
مرن تفكيرك على تلك الخطوات ولا تتعجل ، فتغيير برمجة سنوات من استجابة القلق في الدماغ تحتاج لصبر.

الدماغ الفائق
#ديباك_تشوبرا