🔴بالأمس شاركت احدى المجموعات هذه المعلومات التحفيزيه..لمساعدتهم على تحقيق هدفهم

🍁برنامج التهيئة و الاستعداد للتغيير و استقبال الرشاقة 🍁
🎀برنامج صديقات الرشاقه 🎀

😃✋ السلام عليكم و رحمة الله

احب ارحب بكل صديقات الرشاقه المشاركين في البرنامج 🌸
👯فالكم الرشاقه جميعا

😊و شكراً لكل من سيرافقنا اليوم في رحلة التغيير و استقبال الرشاقة

🍁بما أنكم جميعاً مقبلين على مرحله جديده في حياتكم لازم تكونوا مستعدين لاستقبالها و كذلك استقبال نتائجها

🍁و قبل ما ندخل اي مرحله جديده في حياتنا فإننا نحتاج ان نهيأ انفسنا لهذه المرحله حتى نكون على استعداد تام للتغيير و نتقبله

🍁و كذلك لازم تدخلوا و انتم واعيين و مستعدين لخوض التجربه التي قد تعتبر جديده على البعض منكم..و الأهم مستعدين لتحقيق النجاح في هذه المرحله


💕💕💕💕💕💕
🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🎐لذلك لما نبدأ بأي عمل..لازم تكون عندنا نيه لهذا العمل..لان العمل بدون وجود النيه يصبح متخبط

🎐فأول حاجه رح نسويها هي اننا نطلق نيتنا لهذا التغيير...الجميع يطلق نيته و يستشعرها في داخله حتى يشعر بالمصداقيه بينه و بين نفسه و يؤكد مع نفسه انه يرغب بهذا التغيير فعلا

🎐صيغة النية كالتالي: "أنا أنوي أن التزم بنظام غذائي صحي و رياضه حركيه تساعدني على الرشاقة و الوصول الى الوزن المثالي الذي أريده "


💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🍁مع هذه العباره لازم تعرفي انك الان انت المتحكمة في عقلك...و انت من تقودي نفسك باتجاه الرشاقه و الصحه..لان الرشاقه هي اختيارك انت


💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

📍ايضا لازم تعرفوا ان العقل هو عدوكم الاول في هذا المرحله..لان العقل لا يحب تغيير الاشياء الي تعود عليها... لانها تشكل دائرة الراحة بالنسبة له..خصوصا اذا تعود على هذه الاشياء لفتره طويل..

🎃فإذا جيتي تغيري هذه الاشياء الي تكونت عنده و أصبحت عادات..رح يرفض التغيير..و ممكن البعض يواجه مقاومه من العقل..لانه ما يحب يخرج من دائرة الراحة

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

💠و رح يحاول يخدعك و ممكن يطلع لك مشاعر انك ما تقدر تسوي هذا الشيء..او يضعف من عزيمتك و قوة ارادتك..و تطلع لك احاديث داخليه و سيناريوها تحاول تعيق سيرك في المسار الجديد الي اخترتيه..لان العقل رح يحاول يرجعك الى الشيء الي هو متعود عليه و مرتاح له باي طريقه

💠و العقل ذكي ما يقاوم مباشره..و إنما يجيك في صور ثانيه ..اغلب الأحيان تكون على شكل محبه و خوف عليك..و يدخل لك من المخاوف

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

👑لذلك اذا شعرتي بالجوع...ممكن عقلك يطلع لك صورة شوكولاته..او كيكه..او اشياء ثانيه يعرف ان تحبيها..و يقولك معليش..بس ملعقه..ما بتأثر..او اكلي تالي ضاعفي وقت الرياضه...فانتي الان تعرفي ان كل هذه خدع من العقل..علشان يبقى في دائرة الراحه

👑لان هو في الأساس متعود ياكل هذه الاشياء..و ما يرغب انه يمتنع عنها

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🎌فإذا حاول العقل خداعك عند شعورك بالجوع سيبدأ عقلك يقترح عليك بعض الأكلات اللذيذه الي يحبها فمثلا طلع لك صورة شوكولاته او كيك او اي شي ثاني مخالف لنظام الغذائي الي تتبعيه الان..على طول ذكري انه يحاول خداعك و انه بشكل لا مباشر يقاوم التغيير

🎌لذلك على طول ذكري نفسك بالمسار الجديد الي اخترتيه..و خاطبيه و قولي له "لا لا لا انا اخترت مسار الرشاقه و الصحه...ما أبغاك تطلع لي هذه الصور..و طلع لي كل شي يساعدني على الرشاقه"...استخدم معه أسلوب الأمر..ليعرف انك انت من يأمر و انت من يختار

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🎌كرري هذا الكلام في كل مره يقترح عليك عقلك انك تخربطي...مع التكرار رح تلاحظي ان عقلك بدا يستجيب لك و يغير الصور الي يطرحها عليك لما تحسي بالجوع..

🎌الموضوع فقط يحتاج لصبر و تدريب..و التدريب يكون بالتكرار..

🎌اجعلي عقلك يصبح افضل معين لك في هذه المرحله


🎌 كذلك لو عرض عليك عقلك قطعة شوكولاته او كيك..او فعلا صادفتي ان هذه الاشياء موجوده أمامك ..فقط قرري ان هذه الاشياء ستاكليها في اليوم المفتوح..ممكن تكتبيها في نوت علشان ترجعي لها في اليوم المفتوح

🎌خليها تكون مكافأة لك على انجازك و التزامك بالنظام طوال الأسبوع 👍

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🌸أنصحكم بتجربة هذه الطرق مع عقلكم و هي مضمونه جداً في مقاومة الرغبات

🌸فقط تحتاج قوة عزيمة 💪حتى تدربي عقلك على انه يسمع كلامك و يستجيب لك

🌸و مع التكرار رح يتعلم العقل ان انتي الي تصدري الأوامر..و ليس هو الي يفرض عليك الاشياء ..و ان انتي الي تختاري الاشياء الي تاكليها..مو هو الي يختار لك

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🌸 ليعلم الجميع ان كل هذا محتاج فقط لقوة اراده ..و قوة الاراده موجوده عند الجميع..فقط محتاجه لتفعيل

🌸و التفعيل يكون بقرار منك انت..لذلك فقط خذي القرار و اضغطي على زر تشغيل الاراده

🌸و رح تتفعل معك الاراده ..لأن الانسان يملك طاقات و قدرات هائله يستطيع تسخيرها لتحقيق النجاح الذي يريده

🌸فقط قرار منه ..يغير كل شي في حياته..و رح يتغير كل شي بقوة الإرادة

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🔷ثالث خطوه باتجاه التغيير..انك تأخذي على نفسك تعهد بالالتزام بالنظام و يفضل انك تكتبيه كتابة بخط اليد..لان العقل يستجيب اكثر مع الكتابه خصوصا اذا صاحبها تركيز للشيء الي تكتبه

🔶و يفضل ان يكون التعهد كالتالي
"انني أتعهد انا (......الاسم.....) بان التزم ببرنامج الرشاقه المطروح لمدة( .... )حتى أصل للهدف الذي حددته (....)و انتي ألزم نفسي بأن أكون صحيه و رشيقه"

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🔷ثالث خطوه باتجاه التغيير..انك تأخذي على نفسك تعهد بالالتزام بالنظام و يفضل انك تكتبيه كتابة بخط اليد..لان العقل يستجيب اكثر مع الكتابه خصوصا اذا صاحبها تركيز للشيء الي تكتبه

🔶و يفضل ان يكون التعهد كالتالي
"انني أتعهد انا (......الاسم.....) بان التزم ببرنامج الرشاقه المطروح لمدة( .... )حتى أصل للهدف الذي حددته (....)و انني ألزم نفسي بأن أكون صحيه و رشيقه"

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🔻مهم جداً🔻
-تذكري اسمك و تخاطبي نفسك في التعهد
-و تذكري اسم البرنامج الي انتي مشتركه فيه
-و مدة البرنامج (كم يوم او كم اسبوع)
-و تذكري الهدف الي حابه توصلي له(كم كيلو حابه تنزلي-وش الهدف او الأهداف الي خلتك تشتركي في البرنامج و حابه تحققيها)

💠يفترض بعد كتابة التعهد تصويره و إرساله في المجموعه علشان يكون مصدر تشجيع للجميع و يحس الشخص انه قد الثقه و ما يخرق التعهد لان الآخرين رح يكونوا شهود عليه...فهذا يشعر الشخص بالمسؤولية اكثر 😊

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🔴الآن نجي الى نقطه مهمه و هي تحديد أهدافنا من الالتحاق بمجموعة صديقات الرشاقة

🌸كل وحده تحدد بالضبط أهدافها من الالتحاق بهذه المجموعه..و ليش هي الان تنوي التغيير..

🌸اكتبوا أهدافكم في ورقه و تابعوها..نهاية كل اسبوع شوفوا هل انتم في المسار الصحيح لتحقيق هذه الأهداف

🌸ان كنتم في المسار الصحيح زين على زين..شجعوا أنفسكم على المواصله

🌸و ان لم تكونوا في المسار الصحيح لتحقيق أهدافكم ..راجعوا انفسكم..و اعرفوا وين الخلل وين الخطأ ..و صححوه حتى تكونوا على المسار الصحيح لتحقيق الأهداف

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن