رسميا ممارس معتمد من كالهان تكنيكس في العلاج بحقل الفكرة 😊❤️

اي احد حاب ياخذ جلسات للتخلص من المخاوف او القلق او التوتر او المشاعر السلبية الي مو عارف مصدرها او الصدمات
-الخوف من الحشرات او الحيوانات
-مخاوف المرتفعات
-مخاوف الاماكن المغلقه
-الوسواس
-الاضطرابات
-الغضب
-الفوبيا
-التأنيب

او غيرها

✨تواصل معي على تلغرام
@est144
او واتس اب فقط
0553663768
💎انا هنا لمساعدتكم
#إنعام_علي حاصله على شهادة ممارس معتمد من كالهن تكنيكس في العلاج بحقل الفكرة

#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام
#ابتهجوا

🔹استخدام قوة الحمد
في تحويل المواقف إلى السلبية إلى مواقف إيجابية و الخروج من المواقف السلبية إلى أكثر المواقف إيجابية و فاعلية

🔸هناك قانون :
الأول : إذا بدت لك الأشياء التي تحظى بها جميلة من الظاهر ،
فهذا فضل من الله عليك و يجب أن تحمده عليها
و تسأل الله أن يتمها عليك و يحفظها لك و يزيدك
اما إذا بدت لك الأشياء التي تحظى بها ظاهريا _( و هذا من وجهة نظرك )
_غير جميلة أو غير ايجابية ، كيف تتعامل معها ؟

يجب أن نعلم أولا أن أي شخص يشتكي مثلا من أشياء سلبية في الطقس ،
المواصلات ، رئيس العمل ، شريك الحياة ، الفواتير ، الانتظار في طوابير
،كل هذا يعني أن هذا الشخص غير شاكر.....
بل و ليس هذا فقط بل إنه يدفع بأحلامه بعيدا عنه

ثانيا : إن أي موقف سلبي في حياة أي شخص
هو نتيجة لنقص ما في شكره لهذه النعمة
إن إدراكك و إيمانك بهذا هو أول خيط للحل
و تحويل هذا الموقف السلبي إلى آخر إيجابي بأمر الرحمن و بمشيئته

🔹 التمرين لتحويل الموقف السلبي إلى آخر إيجابي و التوجه نحو الحل

إن أي موقف سلبي في حياتك له وجهان ، انظر له انه ايجابي يكون ايجابي "
و من كل شيء خلقنا زوجين "
1) استغفر بقدر ماتستطيع
2) إصنع قائمة ب 10 إيجابيات للموقف الذي كنت تراه سلبي و احمد ربنا و اشعر تجاه الموقف بالإمتنان و الشكر ،
انظر له أنه نعمة واحمد ربنا على ايجابياته و ادع ربنا يتم نعمته و عافيته و ستره عليك

3) يجب أن تتضمن قائمتك نفع للآخرين منك
" السيدة مريم عندما سألها سيدنا زكريا : من أين لك هذا ؟ قالت له :
هو من عند الله ، إن الله يرزق من يشاء بغير حساب "
أعطته الأمل لأن يدعو و يرزقه الله بالولد رغم كبر سنه ، فجعلها الله آية و اصطفاها و طهرها
أعط للناس الأمل ،
لا تخوف الناس وان لم تسطع أن تفعل أي شي : ادعي للناس بالشيء الذي ترغبه
" لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون " أبسط شيء ادعي للناس بالشيء الذي ترغبه

4) افعل ما يمكنك من الإيجابيات التي وضعتها مُسبقا في القائمةو التي تتضمن نفع لك و لغيرك ,
,, مثلا إذا كنت تريد الزواج :
تبرع بما تقدر عليه لتساعد شخصا على الزواج ، اعرف معلومات عن الحياة الزوجية السعيدة
و قدمها لأصدقائك و لمن يرغب في الزواج ،
ادع لأقاربك و لأصدقائك و للمسلمين و المسلمات أن يرزقهم الله أزواجا و زوجات صالحين

5) اليوم و غدا : راقب نفسك ، حاول ألا تشعر بأي شيء سلبي أو تقول أي شيء
سلبي عن أي شيء و إذا شعرت بأي مشاعر لا يجب أن تشعر بها و تُنافي كونك شاكرا :
قل : ولكنني يجب أن أكون ممتنا ل.... و إبحث عن الشيء الإيجابي في الموضوع فورا

6) الآن انسى مشكلتك تماما و ضعها بين يدي الله الأعظم الأكرم و توكل على الله
و انظر لها انها نعمة و احمد ربنا و افعل ما عليك فعله
فقط و اشغل نفسك بكيف تساعد و تُسعد من حولك

🌀تلخيص لأهم النقاط
⬅️الجزء ١-١٠

💟لاحظت ان الدنيا تهوى الامتنان فكلما زاد ⬆️شعور المرء بالامتنان زاد⬆️ الخير الذي يحصل عليه

💟ليس المقصود بالخير هنا..الاشياء المادية فقط بل كل الأشخاص و الأماكن و التجارب التي تعطي طعما للحياة

💟الانسان يشعر بالحياة العامرة عندما يجد حياته عامره بالحب❤️ و المرح و الصحة و الابداع 😍

💟فكر في شعورك اذا قدمت هدية لصديق؟اذا نظر اليها بخيبة امل؟😣 وإذا ظهرت فرحته و شعر بالسعادة؟😀

💟يمنحك الامتنان مزيد من الاشياء التي تشعر لها بالامتنان فهو يضيف نعما اخرى لحياتك المليئة بالنعم

💟اما قلة الشعور بالامتنان او الشكوى لا تعطيك الا القليل لتتمتع به⬇️

💟ان اعتقد الانسان انه لا يمتلك شيئا و ان سعادته متوقفه على فعل كذا كذا فهو بذلك يعرقل حياته😞

💟الدنيا تسمع الى مايقوله الانسان من انه لا يمكلك شيئا و انه غير سعيد و هذا الشعور هو ما تحصل على المزيد منه

💟اول شيء أقوم به حينما استيقظ من النوم وحتى قبل ان افتح عيني هو ان اشكر فراشي على نوم ليلة هادئه

💟في المساء و قبل النوم مباشره افكر بما حدث طوال اليوم و اشعر بالسعادة و الامتنان لكل تجربه مررت بها

💟و أسامح نفسي اذا شعرت بأنني قد ارتكبت خطأ

💟سواء كان لديك القليل من النعم او الكثير منها فان هذه النعم ستزداد⬆️ عن طريق الامتنان

💟ابدأ في عمل مذكرة للامتنان📗 و سجل فيها يوميا شيء تمتن له

#رحلة_الإمتنان_أسلوب_حياة
#إنعام_علي
#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام
#امتنوا_لكل_شيء

📌تلخيص لأهم النقاط
📎الجزء ١١-٢٠

🍃الشكر على النعم

💠كل نفس تحمل قيمة و كل خطوة تحمل معجزه

💠تأتي القدره على الاسترخاء و الحضور الذهني في الوقت نفسه بشكل طبيعي عندما نعبر عن الامتنان

💠يجب ان نحمد الله الذي خلق لنا عالما غاية في العجب و إمكانيات لا حدود لها

💠يجب علينا ان نشعر بالنعمة عندما نرى النجوم او قوس الرحمن في السماء

💠نحمد الله على نعمة الطعام و الشراب و ايضا الأعضاء الداخلية التي تقوم بوظائفها على اكمل وجه

💠يجب ان نمتن للأشياء التي تحتاج ان نداويها

💠الامتنان هو مفتاح السكينة و المرح و الاختيار السليم

💠خصص دقيقه قبل النوم و تذكر ٥اشياء في حياتك لا تحتاج الى علاج او إصلاح

💠خلال يومك اذا وجدت نفسك تتذكر بإستياء الاشياء التي تبدو سلبية،فتذكر ايضا ان تمتن للأشياء التي تبدو ايجابية

💠يملؤني الان امتنان بان لدي الفرصة كي أعيش حياتي القادمه بلا قيود

💠الامتنان عنصر مهم لتحديد مستوى حياة الفرد

💠انا اعرف انه عندما اكون ممتنه اجد صدري منشرحا لكل خير يمكن ان يأتي إلي

💠اذا لم يحدث شيء جيد في حياتي ،افحص مقياس الإمتنان

💠القلب المغلق للشعور بالامتنان يشير الى حياة مغلقه امام جميع مصادر السعادة و المرح و النعيم

-اعبر عن شكري مضيفه لذلك كلمة "نعم"

💠توكيد "اقول نعم للحياة و الحياة تقول نعم لي"

💠وجدت انه كلما ازداد عزمي لأن أكون ممتنه للأشياء الصغيرة في حياتي تتبدى لي اشياء أكبر من مصادر غير متوقعه

💠سلوك الامتنان يحتاج ان تضيف له الحب

💠الى جانب ذلك، كن مستعد لأن تعطي

💠فكلما تكون اكثر أمتن انا يأتي الخير الكثير و كلما زاد عطاؤك،زاد إعطاؤك

#رحلة_الإمتنان_أسلوب_حياة
#إنعام_علي
#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام
#امتنوا_لكل_شيء
#لويز_هاي

💎استخدام قوة الحمد في تحسين كل العلاقات
تمرين اليوم من أحلى التمارين واللي لها تأثير رائع ومذهل على علاقاتك كلها وحياتك بأمر الله.

💎مفاتيح تساعدك لتحقيق هدفك:

1⃣ابتعد عن الشكوى و التذمر و لوم الأخرين أو استخدام عبارات سلبية
حتى لو لم تستطيع التحكم في مشاعرك فبهذه المرحلة إن شاء الرحمن ستتحكم فيها قريبا"
لأن ما نركز عليه يزداد في حياتنا

2⃣اكتب أحب طريقة تود أن يعاملك الناس بها
واكتب المشاعر التي تريد الحصول عليها عندما تتعامل مع الناس

3⃣ حدد كيف تود أن يعاملك الأخرون لن نستطيع تغيير الأشخاص
إلا بإرادتهم لكن نحن مسؤولون عن طريقة تعاملهم معنا
الآن سنختار الأشخاص الذين تم اختيار صورهم أو استحضر صورهم ذهنيا ,,
التمرين :
🌸بمجرد حصولك على الصور ضع كل الصور أمامك وخذ منها واحدة
امام الصورة الأولى :
🌸اجلس وفكر في اكثرالاشياء التي تشعر بالامتنان
لها تجاه هذا الشخص والأشياء التي تحبها فيه
🌸قد تكون ممتنا ان هذاالشخص :
دمه خفيف ،لديه قدرة على الاستماع ،حكيم ،لديه نقاط قوة، مسؤول ،ضحكته حلوة
،ابتسامته ، طيب ،اوقد تكون ممتنا للأشياء التي تستمع بقيامك بها مع هذا الشخص
او الأوقات السعيدة التي تقضوها معا..او حصل بينكم موقف و تعلمت منه درسا ...إلخ
🌸بعد هذا التفكير،
🌸اجعل الصورة أمامك، وبورقة وقلم ،اكتب 5اشياء انت ممتن لها تجاه هذا الشخص ..
بهذه الطريقة وأنت تنظر للصورة امامك : شكرا يافلان لأنك كذا.
🌸بعد ان تنتهي من هذا مع كل صورة ،اعد قراءة الورقة
🌸وتحدث مع كل شخص كانك تراه امامك واشكره من كل قلبك
🌸بعد ذلك خلال اليوم ،ضع الصور في مكان بحيث تراه دوما اليوم على الموبايل مثلا
🌸وانتهز الفرصة 3 مرات اليوم وتكلم مع كل صورة
على حده كأنك تكلم الشخص نفسه واشكره واحمد ربنا من قلبك

#رحلة_الإمتنان_أسلوب_حياة
#الحمد_لله
#إنعام_علي
#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام #امتنوا_لكل_شيء_و_ابتهجوا

💠يمكنكم متابعتي في تويتر على @Enaam 😊

Listen to Happy In Five Mints. السعادة في خمس دقائق by Raeed Al-Dossary #np on #SoundCloud
https://soundcloud.com/raldossary/happy-in-five-mints

لحظة الادراك
لحظت الادراك كما وصفها علماﺀ النفس هي اللحطة التي يرتفع عندها الوعي ، لحظة تكتشف فيها حقيقة لها تأثير ثوري على رؤيتك لنفسك وفلسفتك للحياة.
اذا هي لحظة ظهور الحق كوحي الهي يقذف في قلبك ...يقول لك ..قف ..يكفي...عدل مسارك ..هناك خطأ ما انتبه.
الحكمة من لحظة الادراك ..احياﺀ لمعاني وقيم تسمو بك ..كساها الغفلة والنسيان.

كيفية التعامل مع هذه اللحظة الفارقة في حياتك

هناك مساران كما حددها علماﺀ النفس يمكن اختيار احداهما عند المرور بلحظة الادراك ...ركز هنا....
💧المسار الاول : مسار خاطئ تبريري حيث يحاول الشخص عندما يكتشف حقيقة ما عن نفسه او الحياة تتعارص مع توجهه ان يحاول التبرير والقاﺀ اللوم على الاخرين والظروف.
💧المسار الثاني: مسار صحيح يتمثل بالاعتراف والقبول بالحقيقة مهما كانت صادمة والشكر والامتنان للمولى ان كشفها في الوقت المناسب فيعمل على الفور باصلاحها وتعديلها.
هذا المسار هو مسار الوعي المتصاعد ..فكل حقيقة تكتشفها عن نفسك او الحياة وتسعى لتصحيحها ..ترفع درجة الوعي عندك فتنتقل من مرحلة المعانون في سلم درجات الوعي الى مرحلة المستنيرون .

منقول للفائده

💕💕💕💕💕💕

🎀قناة تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الفائده الى اكبر عدد ممكن

✳️طريقة التفريغ للتخلص من المشاعر السلبيه✳️


الطريقه رائعه جدا و فعاله للتخلص من المشاعر السلبيه..جربوها و ادعو لي ☺️

💟 بتجيبي ورقة بيضاء و قلم احمر و بتفرغي كل شي-اختاري موضوع محدد في كل جلسه-

💟بعد ما تكتبي تخلصي من الورقه و قطعيها قطع صغيره و ارميها في القمامه ثم تخلصي من القمامه خارج المنزل..

💟و استشعري انك تخلصتي من مشاعرك معاها..و انها ذهبت حيث لا رجعه

💟الان انتي خلقتي فراغ في العقل..وهذا الشيء ما يحبه العقل فلازم تملئي الفراغ بشي ايجابي..او ان العقل سيملؤه باختياره...

💟فاستخدمي احد التوكيدات الايجابيه لملئ الفراغ.و اكتبي التوكيد 21 مره بدون اي مقاطعات و اكتبي بعد كل توكيد شعورك...

💟حينها ستشعرين بفرق جوهري في مشاعرك اتجاه الموضوع

💟قد تحتاجي لاعادة عملية التفريغ اكثر من يوم..و ينصح بعملها لمدة 7 ايام حتى فعلا تتاكدي انك تخلصتي من المشاعر السلبيه المتعلقه بهذا الموضوع.

اتمنى هالشيء يساعد الجميع 😊

اختكم المحبه #إنعام_علي❤️
#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام