Это, определенно, самая красивая осень на моей памяти.
Жалею, что не сделала с детьми фотосессию, пока листья так ярко отцветали и не было дождя.
Жалею, что не сделала с детьми фотосессию, пока листья так ярко отцветали и не было дождя.
❤47💘13🤩10
Исполняем мечты всех девушек и дарим желанную новинку в лимитированном цвете — фен-стайлер и LED-маску Yamaguchi, вишнёвый бальзам и скраб Elemis и сет бестселлеров Nashi Argan!
Участвовать просто:
• подпишитесь на
ЗОЖ это П
Inspired by Nastya
Хэлфи Клуб
Девушка высокого полёта
Что на завтрак?
• нажмите кнопку «Участвовать» и дождитесь результатов. Беспристрастный бот выберет 4 победительницы совсем скоро.
Удачи, дорогие!
Участвовать просто:
• подпишитесь на
ЗОЖ это П
Inspired by Nastya
Хэлфи Клуб
Девушка высокого полёта
Что на завтрак?
• нажмите кнопку «Участвовать» и дождитесь результатов. Беспристрастный бот выберет 4 победительницы совсем скоро.
Удачи, дорогие!
❤100❤🔥32💘29
Почему полезно есть овощи и зелень перед углеводами?
Последовательность, в которой мы едим продукты, действительно может влиять на уровень глюкозы в крови после еды. И это подтверждают научные исследования.
Когда мы начинаем приём пищи с овощей, богатых клетчаткой, а затем едим белковые продукты и углеводы, подъём глюкозы после еды может быть более плавным.
Почему так происходит?
Клетчатка способна замедлять всасывание углеводов, а белки и жиры тоже влияют на скорость пищеварения и усвоения питательных веществ. В результате глюкоза может поступать в кровь постепенно, а её пик после еды- быть ниже.
В небольших клинических исследованиях у людей с диабетом 2-го типа употребление овощей и белка перед углеводами заметно снижало подъём глюкозы после еды.
Но, что важно, более низкий уровень глюкозы не обязательно означает, что организм выработал меньше инсулина. Например, белок сам по себе может стимулировать его секрецию (его выработка и выделение поджелудочной железой в кровь).
Поэтому попробуйте начинать обед или ужин с овощей и зелени, затем переходить к белку и гарниру.
Последовательность, в которой мы едим продукты, действительно может влиять на уровень глюкозы в крови после еды. И это подтверждают научные исследования.
Когда мы начинаем приём пищи с овощей, богатых клетчаткой, а затем едим белковые продукты и углеводы, подъём глюкозы после еды может быть более плавным.
Почему так происходит?
Клетчатка способна замедлять всасывание углеводов, а белки и жиры тоже влияют на скорость пищеварения и усвоения питательных веществ. В результате глюкоза может поступать в кровь постепенно, а её пик после еды- быть ниже.
В небольших клинических исследованиях у людей с диабетом 2-го типа употребление овощей и белка перед углеводами заметно снижало подъём глюкозы после еды.
Но, что важно, более низкий уровень глюкозы не обязательно означает, что организм выработал меньше инсулина. Например, белок сам по себе может стимулировать его секрецию (его выработка и выделение поджелудочной железой в кровь).
Поэтому попробуйте начинать обед или ужин с овощей и зелени, затем переходить к белку и гарниру.
❤41🤩16💘11
Spa La Sultane de Saba после пилочного маникюра в Keep looking.
Кто делал, знает, как потом долго пахнут нежнейшие руки.
📍Хамовники
Кто делал, знает, как потом долго пахнут нежнейшие руки.
📍Хамовники
❤50🤩18💘11
Я уже как-то рассказывала про мою любовь к эллипсу, повторю главные плюсы.
Обязательно выхаживаем свою дневную норму километража (шагов).
В сравнении с дорожкой он снижает ударную нагрузку на суставы и позвоночник, что особенно важно для тех, кто хочет избежать травм. Так же задействует не только ноги, но и руки, позволяя проработать больше мышц за одну тренировку.
За счет плавных движений снижается риск перегрузки спины, а возможность двигаться назад помогает лучше проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Кардио-нагрузка остается высокой, но без сильного утомления, что делает эллипс эффективным для выносливости и жиросжигания.
Обязательно выхаживаем свою дневную норму километража (шагов).
В сравнении с дорожкой он снижает ударную нагрузку на суставы и позвоночник, что особенно важно для тех, кто хочет избежать травм. Так же задействует не только ноги, но и руки, позволяя проработать больше мышц за одну тренировку.
За счет плавных движений снижается риск перегрузки спины, а возможность двигаться назад помогает лучше проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Кардио-нагрузка остается высокой, но без сильного утомления, что делает эллипс эффективным для выносливости и жиросжигания.
💯39❤31💘11
Александритовый лазер DEKA — один из лучших для эпиляции светлой кожи с тёмными волосами. Я делаю его на протяжении нескольких лет. Сейчас уже раз в пол года.
Он безопасен и его эффективность клинически подтверждена.
Это итальянский бренд с мощной системой охлаждения и высокой скоростью вспышек — безболезненно и быстро за счет того, что энергия подается постепенно, а насадка движется быстро.
Важно!
Аппарат должен быть оригинальным, и процедуру делает врач, так как это не косметическая процедура, а медицинская.
📍Keep looking
Внимательный врач Юлия в Хамовниках. Советую тем, кто боится начать. Поверьте, вы даже не заметите дискомфорта.
Он безопасен и его эффективность клинически подтверждена.
Это итальянский бренд с мощной системой охлаждения и высокой скоростью вспышек — безболезненно и быстро за счет того, что энергия подается постепенно, а насадка движется быстро.
Важно!
Аппарат должен быть оригинальным, и процедуру делает врач, так как это не косметическая процедура, а медицинская.
📍Keep looking
Внимательный врач Юлия в Хамовниках. Советую тем, кто боится начать. Поверьте, вы даже не заметите дискомфорта.
❤28💘8🤩6😁1
Ну и долгожданный антицеллюлитный массаж. Ждала его неделю.
Все знают, что я его фанат, главное- найти мастера.
Очень много благодарности слышала про мой совет сходить к Дмитрию в кип.
Как же хорошо после него, сразу «тело- мой храм». Никаких гадостей не хочется 😂
Все знают, что я его фанат, главное- найти мастера.
Очень много благодарности слышала про мой совет сходить к Дмитрию в кип.
Как же хорошо после него, сразу «тело- мой храм». Никаких гадостей не хочется 😂
❤🔥59❤15🤩9💘5