الإبتزاز العاطفي
ماهو الإبتزاز العاطفي :هوالضغط بالعواطف على الشخص المقابل ليقوم بما يريده المبتز وهو شكل من أشكال التلاعب النفسي مختصره إذا لم تفعل ماأريد سأجعلك تعاني مستغل بذالك حب الطرف الآخر وحاجته إليه ليحصل على شيء ليس من حقه غالبًا .
بعض الصيغ اللذي يستعملها المبتز:
إن لم تفعل ماأمرك به ستندم!!
إن لم تفعل هاذا فأنت لاتحبني !!
يمكنني أن أسهل عليك الأمور لو فعلت لي كذا وكذا!!
أنت المسؤل عن مساعدتي!!
إن لم تفعل هاذا الأمر سأتركك ولن أدعمك!!
•قد يكون الإبتزاز من الوالدين أو الأبناء أو الأشقاء أو شريك الحياه أو الأصدقاء أو زملاء العمل فكن على وعي,
يتم الإبتزاز عن طريق
١/تخويف وتهديد الطرف الآخر بالهجر أو الغضب منه اذا لم يفعل مايريده المبتز
٢/إقناعه إنه واجب عليه القيام بما يريده وهو في الحقيقه ليس ملزم به
٣/إشعاره بالذنب وتأنيب الضمير إذا لم يفعل مايريد فيلمح إن مايعانيه من بؤس نتيجة عدم إستجابة الطرف الآخر لما يريده
"يستخدم المبتز هذه الحيل ليجعلك تشعر إنك أنت المشكله وليس هو "
من أنواع الأساليب اللذي يستخدمها المبتز:
•يعاقب الطرف الآخر بالصمت ويبني بينه وبين الطرف الآخر سدًا حتى يستجيب لرغباته ولا يتحمل مسؤولية المواجهة المباشرة بما يريدولا يريد المناقشة
•يهدد بإيذاء نفسه لو لم ينفذ له مايريد .
•يجعلك تشعر أنك سبب تعاسته فيكثر الشكوى والتأوه حتى تفعل مايريد ويلعب دور الضحيه
•يستخدم الإغراء ويعدك بمزيد من الحب والوعود الواهيه اللطيفه إذا أستجبت لرغبته.
•يخبرك بما يريد ويحدده ثم يخبرك بالعواقب اللذي ستأتيك إن لم تستجب له.
اللذي يستجيب للإبتزاز في الغالب:
ثقته بنفسه ضعيفه
عاطفي جدًا
قد يعاني من إنعدام مشاعر الأمان ويعاني من التوتر والحزن
تقديره الذاتي منخفض ويستمد تقديره لذاته من ثناء الآخرين
ليس لديه ثقافه ووعي كافي بما يدور حوله من سلوكيات المبتزين
نشأ في بيئه تقوم غالبًا على الحب المشروط في الصغر
كيف أوقف المبتز:
لاتستجيب لاتستجيب لاتستجيب للمبتز حتى لايتمادى بإبتزازه
إرسم حدودك الشخصيه ووضحها للآخرين
إعتمد على نفسك وتعلم إستراتيجيات إدارة الخلاف
تعلم أن تقول لا في الأشياء التي لاتناسبك وتكون خارج إطار مسؤليتك
تحمل مسؤلية حياتك وحمايتها من العابثين بالطرق السليمه ونمي ثقتك بنفسك وقدم الحب لها ولاتسمح لأحد بإستغلالك دون وجه حق للقيام بما ليس بمقدورك القيام به وبما لايقع ضمن مسؤلياتك.
بدريه العنزي

الحياه تقوم على الأخذ والعطا والتبادليه سواءً رضينا أم أبينا هذه هي الحقيقه هناك بنك للمشاعر مختلف عن البنوك الماليه ,تفتح فيه حساب بدقيقه أو أقل, بكلمات وأفعال بسيطه ولاكنها مهمه ,لعلاقه ناجحه مستمره وسعيده يتم الإيداع بالإنصات ,تقديم الهدايا ,الإلتزام ,الدعم المعنوي والمادي ,منح الحب والمسانده وغيرها من الأفعال الطيبه
والسحب يكون بالألفاظ والأفعال السيئه إن ماتقدمه في هذه الحياه سيعود إليك بطريقه أو بأخرى تأكد من ذالك جيدًا فعندما تودع في بنك المشاعر رصيدًا كافيًا لن تخشى إنهيار علاقاتك, فهذه الأرصده تبقي الود وتزيل الشحناء وتعطي فرصه لتحسين سلوكيات الطرف الآخر سواء زوج أو أبناء أو أصدقاء هاذا الرصيد يحفظ قدسية العلاقه فلا تزول لمجرد أخطاء بسيطه إرتكتبها الطرف الآخر ولن تجرم لمجرد كلمه سيئه خرجت منك في لحظة غضب سيعوضها هاذا الإيداع من الثقه والحب والتعاطف والمواقف ,أحيانًا تسحب من رصيد هذه العلاقه في أوقات ولاكن ماقدمته سيشفع لك وأحيانًا يكون السحب بخطأ فادح يشرخ هذه العلاقه فيودع الرصيد بالسالب فكن يقظًا,قال الشافعي:
‏لا تقطعن يد المعروف عن أحد ... مادمت مقتدرا فالسعد تارات
كيف تودع في بنك المشاعر ؟
من خلال قرائتي لكتاب ستيفن كوفي العادات السبع لناس الأكثر فعاليه إختصرتها بالتالي
١/افهم الشخص جيدًا واعرف ماللذي يحب أن تودعه فإهتمامات الناس مختلفه عن إهتماماتك فقد تكون هناك أشياء عندك في غاية الأهميه وعند الطرف الآخر ليس بهاذا القدر من الأهميه وسبق وتكلمت عن لغات الحب في هذه القناه
٢/إهتم بإهتماماته بقدر إهتمامه بها فلكل شخص إهتمامات مختلفه عنك فشاركه إهتماماته
٣/إهتم بالأمور الدقيقه والصغيره فقد تكون أهم من الحدث برمته
٤/الوفاء بالعهود من أثمن ماتودع في العلاقه فألتزم بوعودك وأحفظها
٥/وضح توقعاتك من الطرف الآخر حتى لاتعيش بوهم وترفع سقف توقعاتك به فتصدم وهو لايعرف ماللذي تريده منه ولايستطيع تحقيقه وأعرف ماهي توقعاته منك تجاه هذه العلاقه أيضًا
٦/كن أمين لعلاقتكم لاتتتحدث عن شريكك بالسوء من خلفه إدعمه عند الحاجه لاتذكر عيوبه لناس أو تفشي أسراره أو تتحدث عن المواقف السيئه بينكم مهما حدث
٧/أعتذر بصدق في حينها عندما تخطئ بحق من تجمعك به علاقه فما يخرج من القلب يدخل إلى القلب ويدل على إهتمامك الصادق ووفائك لشريكك.
بدريه العنزي

ماللذي تريده وهل فعلًا تعتقد أنك تستحق الحصول عليه ؟
وهل لديك تصور عن هدفك وترى نفسك وقد حققته؟
ماهي إمكانياتك؟؟
وماللذي فعلته لتحظى به؟؟
وهل فعلًا تعتقد أنك تستحق الحصول عليه ؟
إذا كانت الإجابه بنعم ستختبر!!!كيف؟؟
ستواجهك تحديات ومصاعب قد تكون صغيره أو كبيره وهذه التحديات هي هدايا من الله وإختبارات,
هدايا حتى تقويك وتزيدك خبره ومعرفه وتعلمك الصبر
وإختبارات لابد من إجتيازها ليقاس مدى صمودك وإستحقاقك لهاذا الهدف
جميعنا نريد الجنه ولاكن هل الجميع سيدخلها؟؟
بالطبع لا وإلا لماذا وجدت النار ووجد الحساب وكل شيء برحمة الله ولاكن الجزاء من جنس العمل
قال تعال:(مَّن كَانَ يُرِيدُ الْعَاجِلَةَ عَجَّلْنَا لَهُ فِيهَا مَا نَشَآءُ لِمَن نُّرِيدُ ثُمَّ جَعَلْنَا لَهُ جَهَنَّمَ يَصْلاها مَذْمُومًا مَّدْحُوراً* وَمَنْ أَرَادَ الآخرةَ وَسَعَى لَهَا سَعْيَهَا وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَأُولَـئِكَ كَانَ سَعْيُهُم مَّشْكُوراً)
ولتحظى بالجنه لابد من أمور عليك فعلها وقد تواجه صعوبه في عملها ولاكن إن كنت مؤمن إنك تستحقها فستسعى وتعمل بلا كلل أوملل حتى تنالها برحمة الله كأن تصلي الصلوات الخمس في وقتها وتصوم رمضان وتقاوم شهوتك عن الحرام والإنتصار لذاتك على حساب ظلم العباد وغيرها الكثير من التوجيهات الربانيه والعبادات التي ورد نصها في الكتاب والسنه وهي على درجات فمن يريد الفردوس لن ينام ويغلق المنبه الساعه الخامسه فجرا على سبيل المثال وعندما تبدأ وتبيت النيه وتأخذ بالأسباب سيعينك الله ويهيأها لك وستفعل مايوصلك لها بحب لأنها أمنيه غاليه وحلم يستحق التعب وهاكذا الأهداف الدنيويه أيضًا تعرف على أحلامك ثم أهدافك ثم حدد الهدف الأهم وأبدأ به ثم ضع خطتك لتحقيقه وضع حلول بديله وإحتياطيه في حال تعرضت لصعوبة ما حتى لاتندم عندما تكون قطعت أغلب الطريق وستنال ماتريده يوما ما فلكل مجتهد نصيب.
بدريه العنزي

لرفع إستحقاقك
سامح نفسك على مارتكبت من أخطاء
لاتقارن نفسك بغيرك
اعرف عيوبك تصالح معها وتقبلها
تذكر نعم الله عليك كل يوم وأشكره عليها
أحب ذاتك وأمنحها وقت لراحه والهدوء بعيدًا عن ضغوط الحياه

حتى تستطيع أن تعطي وتصبح إنسان ذو فعاليه ومنتج وتحقق أهدافك بأقل جهد وبتركيز أعلى إبدأ بنفسك وعزز هذه الجوانب الأربعه وسترى الفرق الواضح في توازن حياتك ونشاطك وطاقتك وهي:
١/الجانب البدني:🌿🤍
رياضه ,أكل صحي يغطي حاجاتك اليوميه من الفيتامينات والمعادن والبروتين فهناك علاقه وطيده بين الغذاء والصحه النفسيه والأمراض كذالك ,شرب الماء بكميات كافيه, التنفس بطريقه صحيحه والإهتمام بالنظافه الشخصيه وصحة الجسد وحمايته من الأمراض, فستسأل عن هاذا البدن قال رسول الله ﷺ: (لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن عمره فيم أفناه؟ وعن علمه فيم فعل فيه؟ وعن ماله من أين اكتسبه؟ وفيم أنفقه؟ وعن جسمه فيم أبلاه؟)
٢/الجانب العاطفي:🌿🤍
قدم الحب لذاتك وأهتم بالتواصل الجيد مع عائلتك وأصدقائك وأحبابك تمتع بمساندتهم وحبهم ودعمهم ومواساتهم وبث أحزانك لهم وأستمتع بثنائهم لك وبادلهم نفس الشعور ,تواصل عاطفي صادق وحقيقي ومتنوع حتى تجد نفسك مشبع من الداخل بعدها لن تعلق سعادتك بشخص أو هدف فأنت مصدر الحب وكذالك الكثير من علاقاتك الجميله المحيطه بك
٣/الجانب الروحي: 🌿🤍
العبادات كالصلاه ,الدعاء ,التأمل في مخلوقات الله وغيرها الكثير ممانص عليها الكتاب والسنه,فصلتك بالله هي أكبر مصدر لراحه ,لأن سر سعادة الروح هو إتصالها بالله فلا تحرمها من هذه اللذه(وَيَسْـَٔلُونَكَ عَنِ ٱلرُّوحِ ۖ قُلِ ٱلرُّوحُ مِنْ أَمْرِ رَبِّى وَمَآ أُوتِيتُم مِّنَ ٱلْعِلْمِ إِلَّا قَلِيلًا) في كثير من الدول كهولندا والصين توجد مراكز رياضيه خاصه تدرب مرتاديها على حركات الصلاه لمده اقلها ١٠دقائق لكل حركه لعلاج ألام المفاصل والركب وماخفي أعظم عن فوائد الصلاه" فأقم صلاتك تنعم بحياتك "وسأرفق صوره لدماغ ولطاقة الجسم عندما تم قياسها ورصد نشاطها بعد الصلاه بخشوع مما أذهل العلماء ومن عملو التجربه.
٣/الجانب العقلي :🌿🤍
لابد من تنميته وتطويره بالقراءه والعلم والتعليم وحضور الدورات وتصفح القنوات الهادفه والمعلومات المفيده وتدريب العقل وتنشيطه بحل الألغاز وإكمال الكلمات المتقاطعه وحل المسائل الحسابيه وغيرها الكثير من ألعاب العقل اللتي تنميه فالثروه الحقيقيه هي العقل.
بدريه العنزي