نقش شما در آیندۀ نوجوان‌تان چیست؟

❇️  آینده‌سازی نوجوان
«خصوصی» با شهرام اسلامی 👇

https://shahrameslami.com/asn

@shahrameslami1

اگر به کسی اهمیت می‌دهید، "کناره‌گیری" یکی از ضعیف‌ترین راهبردها برای حل مشکلات است. با دوستان، همکاران و به‌ویژه اعضای خانواده - والدین، همسر، بچه‌ها و دیگر اقوام - هر وقت مشکلی بروز می‌کند، عاقلانه این است که در موردش صحبت کنید.

چطور درباره‌ی مشکل صحبت کنیم؟
ما راهبردهای صریح و شناخته شده‌ای را که توأم با قاطعیت باشند، نه پرخاشگرانه، برای گفتگو پیشنهاد می‌کنیم. وقتی ژانت می‌خواهد مشکلش را با فرانک مطرح کند، از ارتباط قاطعانه استفاده می‌کند.

• ابتدا، مشکل را مطرح کنید: «وقتی با مارویس و جوئل ناهار می‌خوردیم، با من حرف نزدی. همین کار را در مهمانی مارکوس هم کردی. چند باری که سعی کردم حرفی بزنم، حرفم را قطع کردی.»

• بعد، احساس‌تان نسبت به مشکل را مطرح کنید: «احساس ناراحتی و عصبانیت می‌کنم چون احساس می‌کنم شبیه احمق‌ها هستم و به نظر می‌رسد که عقیده‌ام خیلی برایت اهمیت ندارد.»

• سپس توضیح دهید که دوست دارید موقعیت به چه شکلی تغییر کند:
«خیلی دوست داشتم که مرا نادیده نمی‌گرفتی. خیلی عالی می‌شد اگر گاهی رو به من می‌کردی و می‌پرسیدی عقیده و احساسم در این باره چیست؟»

توجه کنید که ژانت عاقلانه از کاربرد پیام های «تو.... هستی» اجتناب می‌کند: به عنوان مثال «تو بی‌ملاحظه و خودخواه هستی!»

صحبت درباره‌ مشکل بدین معنا نیست که با قضاوت درباره دیگری کارهایی را که کرده به او یادآوری کنید. بلکه یعنی مشکل را از دیدگاه خودتان توصیف کنید، بگویید چه احساسی دارید و توضیح دهید چطور دوست دارید موقعیت تغییر کند. در این روش با مشکلات روبه‌رو می‌شوید و آنها را قاطعانه حل می‌کنید، نه اینکه از آنها فرار کنید.


40 فکر سمی
آرنولد لازاروس و دیگران
@shahrameslami1

یک ماجرای قدیمی که شما را به فکر فرو می‌‌برد...

🆘 تربیت نشدنی

#شهرام_اسلامی

@shahrameslami1
shahrameslami.com

بعضی وقت‌ها ما خود را گمراه می‌کنیم. معمولاً آدم‌ها پیش خود می‌گویند: «من هنوز 20 سال دیگر فرصت دارم.» ولی واقعیت اینجاست که شما 20 «بار» دیگر فرصت دارید.
اگر سالی یک بار به ماهیگیری بروید، تنها 20 بار دیگر برای ماهی گرفتن، فرصت دارید؛ نه 20 سال!

#جیم_ران
@shahrameslami1

✅ چطور پدر و مادر خوبی باشیم و توانایی‌های فرزند خود را شکوفا کنیم؟

#شهرام_اسلامی

@shahrameslami1
shahrameslami.com

منتظر آسانسور ایستاده بودیم، سلام و احوالپرسی که کردم انگار حواسش پرت شد و موبایل از دستش افتاد. تازه متوجه شدم دو تا گوشی دارد، آن که بزرگ‌تر بود و جدیدتر به نظر می‌آمد، سفت و محکم بین انگشتانش خودنمایی می‌کرد، آن یکی که کوچک‌تر بود و قدیمی‌تر، روی زمین افتاده بود و بند بندش از هم جدا شده بود. باتری‌اش یک طرف، در و پیکرش طرف دیگر. از افتادن گوشی ناراحت نشد، خونسرد خم شد و اجزای جدا شده را از روی زمین جمع کرد.

لبخند به لب باتری را سر جایش گذاشت و گفت: «خیلی موبایل خوبی است، تا به حال هزار بار از دستم افتاده و آخ نگفته.» موبایل جدید را سمتم گرفت و ادامه داد: «اگر این یکی بود همان دفعه‌ی اول سقط شده بود. این یکی اما سگ‌جان است.» دوباره موبایل قدیمی را نشانم داد.

گفتم: «توی زندگی هم همین کار را می‌کنیم، همیشه مراقب آدم‌های حساس زندگی‌مان هستیم. مواظب رفتارمان، حرف زدن‌مان، چه بگویم چه نگویم‌هایمان. نکند چیزی بگوییم و دلخورش کنیم. اما آن آدمی که نجیب است، آن که اهل مدارا است و مراعات، یادمان می‌رود رگ دارد، حس دارد، غرور دارد، آدم است. حرف‌مان، رفتارمان، حرکت‌مان چه خطی می‌اندازد روی دلش.»

چیزی نگفت، فقط نگاهم کرد. سوار آسانسور که شدیم حس کردم موبایل قدیمی را محکم توی مشتش فشار می‌دهد.

💎 @shahrameslami1

هميشه باید مقداری «دلگرمی» داخل جيبت باشد...
که اگر ناگهان در خيابان يا در گوشۀ يک کافه، يا حتی در خواب، سرمای «نااميدی» به سراغت آمد، يا بُغضی‌ دهانت را تلخ کرد، دلگرمی‌ات را از جيب در بياوری و گوشۀ دهانت بگذاری تا آرام آرام شيرينی‌اش تمام وجودت را فرا بگیرد. يا مثل ژاکتی گرم، آن را دور خودت بپيچی و منتظر تابش خورشيد بمانی.

دلگرمی، هميشه بايد باشد... وای به تمام لحظه‌هايی که هر چه جيب‌ها و کيفت را بگردی آن را پيدا نکنی!

همیشه «دوستت دارم‌ها»، «دلخوری‌ها» و «نگرانی‌ها» را به موقع بگویید.

قدر بدانید "داشتن‌ها" را.

یقیناً «مهربان بودن» مهمترین قسمت انسان بودن است.

#اچ_جکسون_براون
💎 @shahrameslami1

🔞 تحول در زندگی زناشویی شما از اینجا شروع می‌شود‌ 🔻

https://shahrameslami.com/rp

#از_دست_ندهید
#به_دوستان_خود_بگویید
@shahrameslami1

وبینار حال خوب در روزهای ناخوب
مدرس: شهرام اسلامی
لایف کوچ بین‌المللی
بدون هزینه
اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام از سایت:

https://namaava.com

وبینار حال خوب در روزهای ناخوب
مدرس: شهرام اسلامی
لایف کوچ بین‌المللی
بدون هزینه
اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام از سایت:

https://namaava.com

🌱 دوره آنلاین «زندگی را پس بگیر»
با شهرام اسلامی

قرار نیست صبر کنیم همه‌چیز خوب شود تا دوباره زندگی کنیم.

چند وقته به خودتون می‌گید:
«بذار این روزها بگذره...»
«بذار اوضاع بهتر بشه، بعد دوباره به خودم می‌رسم...»

اما اگر این «بعد» دیر برسه چی؟

گاهی آن‌قدر درگیر نگرانی‌ها، مسئولیت‌ها و فشارهای روزمره می‌شیم که بدون اینکه بفهمیم، خودمون رو جا می‌ذاریم؛
کمتر آرامش داریم، کمتر برای خودمون وقت می‌ذاریم و بیشتر فقط روزها رو پشت سر می‌ذاریم.

دوره «زندگی را پس بگیر» برای وقتیه که حس می‌کنید بخشی از آرامش، انرژی یا شوق زندگی‌تون میان این همه دغدغه گم شده.

در سه جلسه، بدون شعار و بدون نادیده‌گرفتن واقعیت، با هم بررسی می‌کنیم، یاد می‌گیریم و تمرین می‌کنیم که چطور وسط همین شرایط، دوباره بخشی از زندگی‌مون رو پس بگیریم؛
آرامش‌مون،
زمان‌مون،
رابطه‌هامون
و حال بهتری که شاید مدتیه ازش فاصله گرفتیم.

✨ شاید نتونیم همه اتفاق‌های بیرون رو تغییر بدیم،
اما می‌تونیم تصمیم بگیریم همه زندگی‌مون رو به اون اتفاق‌ها نسپاریم.

«کدوم قسمت از زندگی‌م رو می‌خوام پس بگیرم؟»

🔗 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام از سایت مؤسسه نما آوای زندگی:

https://namaava.com

📞 پشتیبانی:
09358341515
02122038013

اعتماد قبل از کلمات شکل می‌گیره… 🧠

مشاهده ویدیوی کامل در

https://www.instagram.com/reel/DeU3N-poUuV/?exln=eDgyMWJwbnZjdDdo

گاهی قبل از اینکه حتی یک جمله بگیم رفتار ما داره با طرف مقابلمون حرف می‌زنه
نگاه کردن ،لبخند صادقانه ،گوش دادن بدون حواس‌پرتی و رعایت فاصله مناسب همگی می‌تونن به طرف مقابل احساس امنیت و پذیرش بدن

در ارتباطات انسانی فقط مهم نیست چی می‌گیم مهمه که وقتی کنار کسی هستیم چطور حضور داریم
وقتی همسرت باهات حرف می‌زنه واقعاً بهش گوش می‌دی؟
یا فقط منتظری حرفش تموم بشه تا نوبت صحبت کردن به تو برسه؟
اعتماد در رابطه فقط با وعده‌ها و حرف‌های قشنگ ساخته نمی‌شه بلکه با رفتارهای کوچکی ساخته می‌شه که بارها و بارها به طرف مقابل نشون می‌دن:
«من اینجام تو رو می‌بینم و حرفت برام مهمه»

🔸گاهی عمیق‌ترین شکل دوست داشتن فقط واقعاً حاضر بودن در کنار یک نفره 🤍

اعتماد با حرف ساخته نمی‌شه؛
با تکرار رفتارهایی ساخته می‌شه که بهت ثابت می‌کنن برای طرف مقابل اهمیت داری.

گاهی عمیق‌ترین شکل دوست داشتن اینه که مجبور نباشی برای شنیده شدن، صدات رو بلند کنی؛
برای دیده شدن، خودت رو ثابت کنی؛
و برای موندن کسی، مدام از نیازهای خودت بگذری.

آدمی که واقعاً تو رو می‌بینه، فقط به حرف‌هات گوش نمی‌ده؛ به احساسی که پشت حرف‌هات پنهانه هم توجه می‌کنه.

حالا یه سؤال:
به نظرتون توی یک رابطه، کدوم مهم‌تره؛ اینکه کسی بگه دوستت دارم یا اینکه رفتارش باعث بشه واقعاً احساسش کنی؟

صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید و ببینید

https://www.instagram.com/reel/DeU3N-poUuV/?dlrf=eDgyMWJwbnZjdDdo

اعتماد، درست در لحظه هاى سخت خودش
رو نشون مى ده...

https://www.instagram.com/reel/DeXW46NoWv2/?cplk=Y2VpNHBsdjE4MnN1

وقتى منافع شخصى ما با منافع رابطه در تضاد قرار مى گيره، انتخاب ماست كه ميزان اعتماد رو مشخص مى كنه
گاهى براى حفظ يک رابطه بايد از خواسته اى شخصى بگذريم يا تصميمى بگيريم كه فقط به نفع خودمون نباشه

اعتماد با همين انتخاب هاى كوچک وبزرگ ساخته مى شه وبا تكرار فتارهايى كه به رابطه اسيب مى زنن، كم كم از بين مى رد
فراموش نكنيم كه ساختن اعتماد به زمان نياز داره اما گاهى يک تصميم
اشتباه مى تونه حاصل سالها اعتماد رو زير سؤال ببره
به نظر شما وقتى منافع شخصى با منافع رابطه در تضاد قرار مى گيره، تا كجا بايد به نفع رابطه از خواسته هاى خودمون بگذريم؟

اعتماد، فقط با حرف زدن ساخته نمی‌شه؛ با انتخاب‌هامون ثابت می‌شه.

ارزش واقعی یک رابطه زمانی مشخص می‌شه که مجبور باشیم بین چیزی که به نفع خودمونه و چیزی که به نفع رابطه‌مونه، یکی رو انتخاب کنیم.

آیا حاضریم برای حفظ یک رابطه ارزشمند، گاهی از خواسته‌های شخصی‌مون بگذریم؟ یا وقتی پای منافع خودمون وسط میاد، همه‌چیز رو فراموش می‌کنیم؟

هیچ رابطه‌ای با تصمیم‌های بزرگ به‌تنهایی ساخته نمی‌شه؛ گاهی همین انتخاب‌های کوچیک و تکرارشونده هستن که احساس امنیت و اعتماد رو به وجود میارن.

اما فراموش نکنیم، اعتماد به‌سادگی به دست نمیاد. سال‌ها رفتار درست می‌تونه یک رابطه رو محکم کنه، ولی یک انتخاب اشتباه ممکنه تمام اون اطمینان رو زیر سؤال ببره.

رابطه سالم یعنی نه همیشه خودمون رو قربانی کنیم، نه برای منفعت شخصی، چیزی رو که با هم ساختیم نادیده بگیریم.

در اینستاگرام ما را دنبال کنید

https://www.instagram.com/reel/DeXW46NoWv2/?obrf=Y2VpNHBsdjE4MnN1

خيانت، انتخاب تو نبود

https://www.instagram.com/reel/DebHu39IUeP/?xtok=M2Zwd2dqeGs4dGR2

, اما مسير ترميم از
جايى شروع مى شه كه دوباره براى خودت
تصميم مى گيری

* عجله نكن!!!
از خودت مراقبت كن
كمك بگير

بعد تصميم بگير كه موندن به نفع توئه يا رفتن

اجازه نده زخمت، آينده ات رو انتخاب كنه

خیانت، همیشه پایان یک رابطه نیست؛
گاهی شروعِ شناختِ واقعی آدم‌هاست…


بعضی اتفاق‌ها به ما یاد می‌دن که هر موندنی ارزش جنگیدن نداره و هر رفتنی هم به معنای باختن نیست.

گاهی باید از چیزی که دوستش داری فاصله بگیری تا دوباره خودت رو پیدا کنی.

عجله نکن!
قبل از هر تصمیمی، به خودت فرصت بده.
آروم باش، خودت رو سرزنش نکن و اجازه نده دردِ امروز، آینده‌ات رو بسازه.

گاهی بزرگ‌ترین پیروزی اینه که بدون نفرت، بدون انتقام و بدون برگشتن به گذشته، مسیرت رو ادامه بدی.

تو انتخاب می‌کنی که در گذشته بمونی یا ازش قوی‌تر بیرون بیای

در اینستاگرام ما را دنبال کنید

https://www.instagram.com/reel/DeXW46NoWv2/?xtok=Y2VpNHBsdjE4MnN1

گاهى خيانت فقط از دست دادن يک آدم نيست؛

https://www.instagram.com/reel/Dee6VJQIB3f/?mdxt=MW9sc2tpZmx5cjYwbg==

از دست دادن احساس امنيت در كنار اونه
سخت ترين بخش ماجرا اينه كه بايد با حقيقتى كنار بياى كه هيچوقت تصورش رو
نمى كردى

تو احمق نبودى كه اعتماد كردى؛ تو عاشق بودى

به نظرتون بعد از خيانت, دوباره اعتماد كردن سختتره يا فراموش كردن؟

بعضی خیانت‌ها تموم نمی‌شن… حتی وقتی اون آدم از زندگیت رفته.

چون تو فقط یه نفر رو از دست ندادی؛
تو به احساسی شک کردی که یه روز بهش می‌گفتی «عشق»…
به خاطراتی که فکر می‌کردی واقعی‌ان…
و به قلبی که دیگه نمی‌دونه به کی باید اعتماد کنه.

دردناک‌ترین قسمت خیانت اینه که بعد از اون، حتی وقتی یه آدم درست وارد زندگیت می‌شه، باز هم از تکرار همون درد می‌ترسی…

اما یادت باشه:
تو ساده نبودی که اعتماد کردی؛ اون آدم لیاقت اعتمادت رو نداشت.

حالا یه سؤال واقعی ازت دارم…

اگه یه روز کسی که عمیقاً دوستش داشتی بهت خیانت کنه، کدومش برات سخت‌تره؟

ما را در اینستاگرام دنبال کنید

https://www.instagram.com/reel/Dee6VJQIB3f/?xtok=MW9sc2tpZmx5cjYwbg==