Ваше предсказание от Slimmer на 2026 год 🤩

Новый Год остался позади, но ощущение чуда всё равно хочется сохранить как можно дольше

Поэтому мы приготовили для вас печеньки с предсказаниями на год — они зашифрованы в карточках.

Как получить свое предсказание:
1️⃣ Подумайте о своём желании или намерении на 2026 год
2️⃣ Отправьте в комментарии эмодзи 🎲
3️⃣ Откройте карточку с выпавшим номером —
это и будет ваше предсказание

🔜 Делитесь в комментариях, что выпало и попало ли в ваше настроение?

Если ваш режим дня все еще на каникулах 🫢

Вы не одни 🙌

После праздников режим редко возвращается за пару дней. По данным специалистов, мозгу требуется около двух недель, чтобы перестроиться после долгого отдыха.

Так что сейчас лучше не геройствовать, а помочь себе выстроить базовые опоры.

🔜 В карточках собрали пять привычек, которые помогут восстановить режим после праздников.

А что вам сложнее всего дается после праздников? Делитесь в комментариях!

❗️ Железо после бариатрической операции: что важно знать и контролировать

Даже при хорошем самочувствии и сбалансированном питании усвоение железа может снижаться из-за изменений в работе желудка и кишечника.

Поэтому после операции особенно важно заранее заниматься профилактикой железодефицита.

Что делать:

1️⃣ Принимать витаминно-минеральные комплексы с железом и витамином B12 — в дозировках, рекомендованных врачом и с учётом типа операции.
2️⃣ Поддерживать достаточное потребление белка и продуктов, содержащих железо, сочетая их с источниками витамина C для лучшего усвоения.
3️⃣ Регулярно контролировать показатели крови — дефицит железа может развиваться незаметно.

🔜 Листайте карточки, чтобы понять, как сохранить хорошие показатели в долгосрочной перспективе.

#овитаминах_slimmer