Журнал «Slimmer»
650 subscribers
491 photos
66 videos
1 file
174 links
Первое медиа о бариатрии.

Здесь все, что нужно знать до и после операции:

- Как подготовиться к бариатрии
- Как восстановиться и поддержать результат
- Как легко выработать полезные привычки

Начните свой путь к изменениям: https://slimmer.pro
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет! Я снова с вами, отдых закончен, событий море. Буду делиться с вами новостями, информацией, интересностями.
     А пока очередное просветительское видео от уважаемого доктора -  Бурикова Максима Алексеевича.
     Напомню, кто это:

  Заведующий хирургического отделения Ростовской Клинической Больницы ФГБУЗ ЮОМЦ федерального медико-биологического агентства России
Руководитель центра хирургии ожирения и сахарного диабета II
Главный хирург Южного Окружного Медицинского Центра
Врач-хирург высшей квалификационной категории, Доктор медицинских наук, хирургический стаж 23 года
Заслуженный врач Российской Федерации.





Как с этим жить: управляемые изменения в организме после бариатрической операции

У бариатрических пациентов после операции обязательно происходит заметное изменение в питании по сравнению с тем, что было до операции. При этом меньшего количества пищи должно хватать на то, чтобы обеспечить все функции организма и человек жил без осложнений и каких-либо «страданий». О работе организма в этот период возникает много вопросов:

🤔 Какая разница между послеоперационным периодом после резекции желудка и после шунтирования?

🤔 Зачем нужны витамины после бариатрической операции и сколько их принимать?

🤔 Почему могут возникнуть проблемы с волосами, ногтями, кожей и как их избежать?

🤔 Объемы уходят, а вес при этом встал — пора бить тревогу? Как часто надо взвешиваться и консультироваться с врачом?

🤔 Почему тошнит?

🤔 В чем особенность питьевого режима после бариатрической операции?

Механизмы трансформации в организме бариатрических пациентов в нашем видео разъясняет Максим Буриков, руководитель Центра бариатрической медицины ФМБА в Ростове-на-Дону, кофаундер приложения для людей с ожирением Slimmer.

Ставьте реакции, если было полезно 🙌, и делитесь в комментариях  — насколько легко для вас происходят изменения. Придумали свои лайфхаки, как не забывать точно следовать рекомендациям врача?
👍3🔥3❤1👏1
Продолжаем обсуждать важные темы совместно с каналом Бариатрик? Ешь вкусно и худей с удовольствием!

Slimmer поддерживает бариатрических пациентов и помогает найти ответы💙
❤3👏1
Наша постоянная рубрика: дайджест новостей!

📅 Июль 2024

⚪️Мы разработали виджет Slimmer для экранов iOS. Анонс — уже в августе, не пропустите!🔥

⚪️Основатель Slimmer, хирург М. А. Буриков рассказал, насколько сейчас популярны бариатрические операции и как их стоимость изменится в будущем.

⚪️«В 30 регионах России отмечается тенденция к увеличению уровня ожирения среди граждан, особенно среди мужчин», — отметила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

⚪️HealthTech Map, интерактивный гид по российскому сегменту HealthTech, включил в свою цифровую карту приложение Slimmer.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2💯1
В Slimmer вышло замурчательное обновление для iPhone😻

Теперь вы можете установить виджет с трекером, чтобы важные показатели всегда были на виду.

1️⃣ Найдите виджет в настройках.
2️⃣ Вносите данные прямо с экрана!

#про_Slimmer
❤3🔥3👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не так давно мы делились с вами рецептами от baripovar, которая прошла бариатрическую операцию 1,5 года назад.

И добилась впечатляющих результатов!😲😍

Мы узнали, легко ли было сбрасывать и удерживать вес, привыкать к новому образу жизни. Задавайте свои вопросы в комментариях!
🔥9❤3
⁉️ Могут ли на работе узнать, что вы сделали операцию
⁉️Зачем и кому лучше сообщить о проведенном вмешательстве
⁉️Что делать, если в поликлинике не разбираются в бариатрии

Доктор М. А. Буриков продолжает отвечать на волнующие вопросы.
Читайте подробнее:   Бариатрик? Ешь вкусно и ху...  @Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3👍2❤‍🔥1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы использовали специальные тарелки для похудения?

Расскажите в комментариях про ваш опыт 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁4👍3❤‍🔥1
Что входит в продуктовую корзину баритатрика? 🛒

Все привычные продукты!

После бариатрии не нужно резко отказываться от любимой еды. Здоровое питание может быть достаточно разнообразным и почти не отличаться от обычного рациона. Главное, рассчитывать порции, не превышать норму калорий и следовать рекомендациям специалиста.

Мы спросили у подписчиков, какие продукты они покупают после бариатрической операции. Смотрите ответы в карточках 😺

Делитесь своими последними покупками в комментариях 🍎
❤4👍3🔥2
🍾 Алкоголь после бариатрии: можно или нет?

⚪️Не рекомендуется употреблять алкоголь в первые 2 месяца после бариатрической операции.
⚪️Желательно избегать газированных напитков, например, шампанского или пива.
⚪️Потреблять алкоголь нужно в умеренных количествах.

Смотрите видео доктора М. А. Бурикова, чтобы узнать, какие напитки бариатрикам лучше выбирать для праздничного стола🎉

Как вам такие рекомендации?😏
#Питание_После_Бариатрии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🍾5❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤔 Как ожирение связано с диабетом?

Разбираемся в этой непростой теме вместе с доктором М. А. Буриковым!

В следующем видео расскажем про симптомы диабета и инсулинорезистентности. Ставьте реакции, если ждете ❤️
❤6👍3🔥2👏1👀1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вот и обещанное видео😉

Доктор М. А. Буриков простым языком объясняет:

⚪️Какие симптомы у диабета и инсулинорезистентности

⚪️Чем опасны эти заболевания

⚪️Что будет, если их не лечить


Ставьте реакции, если было понятно и полезно 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤3👏1👀1
Питание, спорт и питьевой режим — не единственное, что важно при лечении ожирения. Не менее значимую роль играет сон 😴


😓 Как недосып влияет на вес:

⚪️Нарушает баланс лептина (гормона сытости) и грелина (гормона голода). В результате человек не насыщается и переедает.

⚪️Замедляет метаболизм, что затрудняет сжигание калорий.

⚪️Повышает уровень кортизола (гормона стресса). Кортизол, в свою очередь, регулирует углеводный обмен и может стать одной из причин ожирения.

Качественный сон, наоборот, помогает улучшить гормональный фон и обмен веществ, а также уменьшает стресс — способствует более эффективному похудению. Поэтому бариатрикам стоит уделять особое внимание нормализации сна.

💤 Постарайтесь соблюдать режим: ложитесь в одно и то же время.

💤 Ужинайте минимум за 2-3 часа до сна.

💤 Откажитесь от кофеина и алкоголя за 2-3 часа до сна.

💤 Заведите привычку убирать гаджеты за 1-2 час до сна, так как синий свет подавляет выработку мелатонина и затрудняет засыпание.

💤 Поддерживайте в спальне комфортные условия: тишину, темноту и оптимальную температуру 18-20 °C.

Пишите в комментариях, вы «сова» или «жаворонок» и как у вас обстоят отношения со здоровым сном?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4🥰1😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вокруг темы питания бариатриков много мифов 🦄

Например, есть убеждение, что после баритарии* придется отказаться от сладкого. В то же время специалисты назначают мороженое своим пациентам.

Подробнее писали в постах:
• Почему мороженое так нравится бариатрикам
• Можно ли есть мороженое после бариатрии

Поделитесь, что о питании вам интересно читать и узнавать?
 Задавайте свои вопросы и предлагайте темы в комментариях.

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
❤4👍4👌1
Ментальное состояние после бариатрии не менее важно, чем физическое. Мы спросили психолога, как справиться со стрессом после бариатрической операции. Делимся с вами рекомендациями от магистра психологии Гритчиной Дарьи Михайловны✨

🔶Примите изменения
Осознайте, что ваш образ жизни и привычки станут другими. Это нормально, и важно быть готовым к изменениям.

🔶Не пренебрегайте эмоциональной поддержкой
Обратитесь к друзьям, семье или профессионалам. Группы поддержки могут быть полезны для обмена опытом и эмоциями.

🔶Ставьте реалистичные цели
Устанавливайте достижимые цели в отношении похудения и здоровья. Маленькие шаги будут более эффективными и менее стрессовыми.

🔶Слушайте свое тело
Обратите внимание на сигналы голода и насыщения. Это поможет вам лучше понять свои потребности.

🔶Избегайте эмоционального питания
Найдите альтернативные способы справляться с эмоциями, такие как физическая активность, хобби или медитация.

🔶Развивайте позитивное мышление
Работайте над самовосприятием и самооценкой. Позитивные аффирмации помогут укрепить уверенность в себе.

🔶Обучайтесь новым привычкам
Переходите к здоровым привычкам постепенно. Так вы сможете лучше управлять стрессом.

🔶Регулярно проверяйте состояние
Следите за своим психоэмоциональным состоянием и обращайтесь за помощью при необходимости.

🔶Практикуйте внимательность (майндфулнесс)
Осознанность помогает сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень тревожности.

🔶 Не забывайте о себе
Найдите время для себя: занимайтесь тем, что приносит радость и удовлетворение.

Помните, что изменения требуют времени, и важно быть терпеливым к себе в этом процессе. Обязательно задавайте интересующие вас вопросы в комментариях, ответим в следующих постах ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3✍1