Добро пожаловать на канал «Slimmer – худейте с поддержкой!» о питании для людей с ожирением и сахарным диабетом!

Мы собираемся делиться полезными советами, рецептами и информацией, которая поможет поддерживать образ жизни и достичь ваших целей по питанию.

А помогать вам в этом будут наши доктора и замурчательный помощник Бари!

Чтобы вам было проще ориентироваться на канале, мы разработали навигацию:
#Питание содержит полезные рекомендации по питанию.
#меню – интересные рецепты, подходящие при работе с ожирением.
#дневник_питания – все про наш трекер питания.
#Питание_После_Бариатрии – это раздел важен для тех, кто восстанавливается после бариатрической операции.
#питание_при_СД – рецепты и рекомендации при СД.
#мнение_доктора – экспертная информация от докторов Slimmer.
#Польза_от_Бари – здесь Бари делится важной информацией.
#про_Slimmer – важная информация по нашему приложению.
В разделе #Спроси_Бари можно задать вопросы нашему замурчательному помощнику.

Публикации на канале основаны на опыте докторов, серьезных исследований и данных из надежных источников. Мы за объективность! Такой подход позволяет наметить стратегию достижения целей по здоровью и придерживаться их.

Мы понимаем как тяжело удержать и контролировать результаты, поэтому используйте сервис Slimmer для динамического наблюдения

Не стесняйтесь делиться своими рецептами, идеями и успехами. Мы рады видеть ваш вклад и встречать новых членов нашего сообщества.

Оставайтесь с нами – идти к целям проще, когда есть надежная поддержка 🙌

В России тяжелое ожирение диагностировано у 10% населения, а 30% имеют избыточный вес. По данным ВОЗ в бариатрических операциях нуждается более 11 миллионов россиян.

Одним из видов лечения ожирения является бариатрическая хирургия, больше всего вопросов у пациентов возникает именно по данному направлению.

Мы выделили самые популярные и попросили ведущего бариатрического хирурга и кофаундера приложения Slimmer – Бурикова Максима Алексеевича – ответить на них.

▫️Доктор, что такое ожирение?

Есть четкое определение – это хроническое заболевание, которое характеризуется избыточным накоплением жировой ткани. Не то же самое, что лишний вес – ожирение опасно для здоровья. Мы можем диагностировать ожирение при ИМТ 25,0-29,9 кг/м2. Состояние, при котором ИМТ превышает 35 кг/м2, и при наличии серьезных осложнений, называется морбидным ожирением.

▫️Каковы основные причины ожирения?

Ожирение – многокомпонентное заболевание, в развитии которого участвует много факторов. Основным фактором является переедание, то есть количество и объем употребляемой пищи.

▫️Какие существуют методы лечения ожирения?

Это комплекс действий, волшебной таблетки здесь нет. Важно решиться изменить образ жизни – питание, физическую активность, исключить вредные привычки, подобрать препараты для лечения сопутствующих заболеваний. При лечении морбидного ожирения применяется бариатрическая хирургия.

Узнать больше вы можете в интервью Максима Алексеевича на Youtube https://www.youtube.com/watch?v=C-u22NWhaRY

Остались вопросы? Задайте их в комментариях.

Согласно исследованиям, за все новогодние праздники, среднестатический человек набирает до 0,9 кг лишнего веса, и зачастую лишний вес не уходит до следующего года.

Как этого избежать? Что есть, чтобы не поправиться? Каких правил придерживаться?
Узнайте больше в статье: https://fwmagazine.ru/material/pir-goroj.html

Большое влияние на наше здоровье оказывает не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. В течение дня важно поддерживать водный баланс, поэтому в Slimmer есть трекер потребляемой жидкости.

Согласно рекомендациям ВОЗ, норма из расчёта 30 мл на 1 кг веса подходит почти всем.

🚰 Вы можете пить не только воду, но обязательно помните:
- напитки не должны содержать сахар и кофеин;
- чтобы после бариатрической операции избежать расширения рукава желудка и повторного набора веса, выбирайте негазированные напитки;
- не пейте во время еды, употребляйте жидкость между приемами пищи.

Эти пункты помогут вам сформировать новую полезную привычку.
Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

А как вы следите за водным балансом? Пишите в комментариях!

Многие люди знают о хаотичном питании не понаслышке. Завтрак, который переходит в обед, забытый ужин, вредные перекусы и прочее. Пользы от такого питания мало, оно может привести к перееданию, нарушению обмена веществ и другим негативным последствиям.

Избежать употребления лишних калорий и улучшить самочувствие поможет питание по графику.

Отслеживайте в дневнике питания: что, сколько и когда вы едите. Это предоставит доктору полезную информацию о вашем рационе, поможет дать более точные рекомендации и скорректировать лечение.

✍️ Что важно фиксировать:
- дату и время приёма пищи;
- завтрак, обед, ужин и перекусы (указывайте блюдо, которое вы съели, и его примерный состав);
- по желанию вес в гр./количество калорий;
- объём выпитой воды;
- физическую активность и её продолжительность.

Важно отмечать все перекусы, даже минимальные: половина конфеты, латте, печенье, банан и т. д.

С дневником питания будет легче отследить свои пищевые привычки и выработать новые. Это поможет сделать процесс похудения эффективнее.

Сделайте первую запись уже сегодня! ❤️
#дневник_питания #Питание

Всем привет!

Меня зовут Бари. Я буду вашей поддержкой и опорой на пути к стройности и улучшению здоровья.

Не смотрите, что я такой маленький – на меня можно положиться! Обращайтесь ко мне по любым вопросам, а если вдруг я буду в чем-то не уверен, то обязательно передам информацию специалистам Slimmer.

Давайте вместе сделаем наше сообщество самым замурчательным!
Познакомимся ближе? Расскажите о себе в комментариях или задайте интересующие вопросы😻

#Спроси_Бари

Лечение ожирения не ограничивается бариатрической операцией. Вы создадите тело мечты, когда выработаете новый образ жизни с правильными пищевыми привычками.

Чтобы похудеть очень важно вместе со специалистом составить индивидуальный план питания. Он может включать рекомендации по количеству и качеству продуктов, режиму приема пищи и объему порций:

- рацион должен быть сбалансированным;
- объем порций – меньше обычного;
- питание – регулярным и разнообразным.

Чтобы рассчитать КБЖУ и составить меню, которое подойдет именно вам, рекомендуем проконсультироваться с врачом-терапевтом или диетологом. 💙

#Питание