🔶 Прошли бариатрическую операцию и не можете наладить режим, питание, физическую активность?

Универсальной схемы по восстановлению после бариатрической операции не существует — именно поэтому пациенты часто теряются, испытывают сильный стресс из-за незнания, что делать дальше.

Чтобы вам было легче привыкнуть к жизни в новом теле, команда Slimmer совместно с врачами-специалистами собрала путеводитель по адаптации после операции, основанный на реальных вопросах пациентов.

❓ Что вы узнаете из курса:

1️⃣ что и как есть: базовое питание после операции;
2️⃣ откуда брать белок, и когда нужен протеин;
3️⃣ всё о витаминах и добавках;
4️⃣ какие симптомы не стоит игнорировать;
5️⃣ к какому врачу и когда идти;
6️⃣ все про восстановление: спорт, уход за кожей, мониторинг веса и замеров;
7️⃣ как наладить психоэмоциональное состояние, когда тревога мешает жить.

Как и где проходит курс? Курс проходит в онлайн-формате в телеграм-боте Slimmer. В нем вас ждут:

🔜 короткие видеоуроки, записанные командой врачей
🔜 методические материалы: гайды, памятки и чек-листы
🔜 возможность проконсультироваться со специалистом и получить ответы на свои вопросы

❗️ Курс бесплатный, а доступ к материалам бессрочный — можете проходить его в удобном для себя темпе.

🔶 Готовы начать путь к здоровому образу жизни с поддержкой? Жмите: пройти курс.

❓ Задайте вопрос врачу-психиатру

Сегодня на ваши вопросы весь день до 19:00 (по мск) отвечает практикующий врач-психиатр — Ольга Бачурина, стаж работы 10 лет.

Задавайте свои вопросы в комментариях: про тревогу и панические состояния, бессонницу и расстройства пищевого поведения.

🔶 Записаться к психиатру и другим специалистам вы можете в приложении Slimmer.

#вопрос_ответ_slimmer

Говорят, для первого шага к спорту достаточно встать с дивана или надеть форму для тренировки 😄

Но мы предлагаем кое-что получше: виртуальный баскетбол! Это весело и безопасно, особенно, если вы только недавно прошли операцию

Правила простые: отправляйте в комментариях эмодзи 🏀 и проверяйте свою меткость

🔜 А дальше мы расскажем, какие нагрузки безопасны после операции

Дайджест лучших постов за сентябрь 🍁

Вот-вот все перевернут календарь, и наступит октябрь, а пока...

🔜 можно завернуться в плед и почитать в уютной обстановке посты за предыдущий месяц:

⬛️ Подкаст: вредно ли цельное коровье молоко?

⬛️ «Раньше ты была симпатичнее»: как реагировать на зависть и критику — советы психолога Slimmer

⬛️ Специально для подписчиков журнала Slimmer: бесплатный курс «Жизнь после бариатрии»❗️

⬛️ Как безопасно вернуться к спорту после бариатрической операции: список активностей

🔜 Сохраняйте пост в избранное, чтобы не потерять, и делитесь с друзьями

Второй осенний выпуск журнала Slimmer. Сила — внутри ⬛️

После бариатрической операции путь к результату начинается с заботы о себе.

А проявляется она в простых, но важных вещах:

➡️ в том, что и как вы едите
➡️ следите ли вы за уровнем белка в рационе
➡️ принимаете ли витамины и добавки по назначению врача
➡️ как вы относитесь к динамике снижения веса: с тревогой или с пониманием, что у каждого свой темп
➡️ прислушиваетесь ли вы к сигналам своего организма

— эти и другие темы уже скоро обсудим в новом выпуске журнала Slimmer 🥰

🔶 Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить

❓ Задайте вопрос врачу-эндокринологу

Сегодня на ваши вопросы с 9:00 до 17:00 (по мск) отвечает Лусине Григорян — эндокринолог-диетолог, стаж работы 11 лет.

🔜 Задавайте свои вопросы в комментариях:

— про набор и снижение веса, метаболизм и гормоны;
— про сахарный диабет, щитовидную железу и эндокринные нарушения;
— про витамины, биодобавки и анализы;
— про питание и диету после бариатрической операции.

🔶 Записаться к эндокринологу и другим специалистам вы можете в приложении Slimmer.

#вопрос_ответ_slimmer