Как вести дневник питания?
Мы спросили мнение эксперта Slimmer, врача-эндокринолога Лусине Григорян.
⚪️ Зачем нужен дневник питания?
— Дневник питания нужен пациентам до операции. Обычно его ведут для подсчета калорий и для того, чтобы правильно распределить их потребление на весь день. Плюс дневник помогает отслеживать процесс похудения. Когда пациент фиксирует пищевые привычки, врачу легче понять, что нужно скорректировать.
⚪️ Как часто нужно есть?
До операции бариатрическим пациентам необходимо есть каждые 1/2/3/4 часа. Все зависит от даты операции: чем она ближе, тем чаще следует делать приемы пищи. Порции не должны превышать суточной нормы, но пациент может регулировать их по самочувствию.
⚪️ Что записывать в дневник?
Каждый прием пищи: когда он был, какое блюдо съели, сколько было калорий. Помните о принципах рационального питания: в первой половине дня ешьте фрукты, мясо, небольшое количество сладостей, кисломолочные продукты оставляйте на вторую половину.
⚪️ Дневник помогает удерживать вес?
В первую очередь, дневник помогает выработать правильные, здоровые привычки питания. Именно это дает возможность получить максимум пользы от операции и удерживать вес на комфортном уровне. (Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.)
Остались вопросы? Пишите в комментариях🌸
Мы спросили мнение эксперта Slimmer, врача-эндокринолога Лусине Григорян.
— Дневник питания нужен пациентам до операции. Обычно его ведут для подсчета калорий и для того, чтобы правильно распределить их потребление на весь день. Плюс дневник помогает отслеживать процесс похудения. Когда пациент фиксирует пищевые привычки, врачу легче понять, что нужно скорректировать.
До операции бариатрическим пациентам необходимо есть каждые 1/2/3/4 часа. Все зависит от даты операции: чем она ближе, тем чаще следует делать приемы пищи. Порции не должны превышать суточной нормы, но пациент может регулировать их по самочувствию.
Каждый прием пищи: когда он был, какое блюдо съели, сколько было калорий. Помните о принципах рационального питания: в первой половине дня ешьте фрукты, мясо, небольшое количество сладостей, кисломолочные продукты оставляйте на вторую половину.
В первую очередь, дневник помогает выработать правильные, здоровые привычки питания. Именно это дает возможность получить максимум пользы от операции и удерживать вес на комфортном уровне. (Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.)
Остались вопросы? Пишите в комментариях🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня подробно обсуждаем важную тему: можно ли есть вкусности во время просмотра фильмов.
🔥 Мы попросили Седу поделиться своим опытом и получили очень развернутый ответ!
⏭️ Если вы любите смотреть короткие ролики, просто включите скорость 1.5x
#опыт_slimmer
🔥 Мы попросили Седу поделиться своим опытом и получили очень развернутый ответ!
⏭️ Если вы любите смотреть короткие ролики, просто включите скорость 1.5x
#опыт_slimmer
❤9🔥6👍1
По данным ФИЦ питания и биотехнологии, ¾ жителей России страдают от дефицита витаминов и минералов. Они особенно важны для поддержания организма после бариатрии. Чтобы понять, как правильно принимать витамины и какие существуют ограничения, мы обратились к специалистам Slimmer — врач-эндокринолог Григорян Лусине Григорьевна, врач-терапевт Закутаева Анна Ивановна.
⚪️ Нужно ли принимать витамины до операции?
Перед госпитализацией врач может назначить витамины, чтобы желудок адаптировался к ним, а также чтобы компенсировать дефицит макро- и микроэлементов. Но это происходит не всегда, терапевт рассматривает каждый случай индивидуально.
⚪️ Как принимать витамины после бариатрии?
Специалист назначает витаминные комплексы через 2 недели после выписки (не операции). У аптечных препаратов низкая дозировка , поэтому врач чаще назначает бариатрические или спортивные витамины, которые содержат необходимую норму микроэлементов.
⚪️ Придется ли пить витамины всю жизнь?
Все зависит от объема операции: например, при продольной резекции желудка витамины назначают на 1,5–2 года, при шунтирующих операциях — на всю жизнь, так как всасываемость витаминов ухудшается.
⚪️ Что делать, если пропустили прием?
Пропуск одного-двух дней не страшен. Однако длительный перерыв может привести к проблемам со здоровьем. В этом случае рекомендуем обратиться за консультацией к доктору. Обратите внимание, что самостоятельный прием дополнительных препаратов также не рекомендуется.
А вы соблюдаете рекомендации врача или принимаете витамины самостоятельно? Что по вашему мнению более эффективно?
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#овитаминах_slimmer
Перед госпитализацией врач может назначить витамины, чтобы желудок адаптировался к ним, а также чтобы компенсировать дефицит макро- и микроэлементов. Но это происходит не всегда, терапевт рассматривает каждый случай индивидуально.
Специалист назначает витаминные комплексы через 2 недели после выписки (не операции). У аптечных препаратов низкая дозировка , поэтому врач чаще назначает бариатрические или спортивные витамины, которые содержат необходимую норму микроэлементов.
Все зависит от объема операции: например, при продольной резекции желудка витамины назначают на 1,5–2 года, при шунтирующих операциях — на всю жизнь, так как всасываемость витаминов ухудшается.
Пропуск одного-двух дней не страшен. Однако длительный перерыв может привести к проблемам со здоровьем. В этом случае рекомендуем обратиться за консультацией к доктору. Обратите внимание, что самостоятельный прием дополнительных препаратов также не рекомендуется.
А вы соблюдаете рекомендации врача или принимаете витамины самостоятельно? Что по вашему мнению более эффективно?
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#овитаминах_slimmer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2
Неприятный запах изо рта — одно из самых распространенных явлений после операции. Кто-то не замечает его, а кто-то, наоборот, сильно беспокоится и чувствует дискомфорт. У этой проблемы есть объективные причины. Давайте разбираться🤔
Запах изо рта может сигнализировать:
⚪️ о кетозе;
⚪️ обезвоживании;
⚪️ застаивании пищи в желудке.
Кетоз
Это состояние обмена веществ, при котором организм начинает расщеплять жиры, чтобы получить энергию. В результате повышается уровень кетонов, в том числе ацетона, что приводит к характерному запаху.
Обезвоживание
После операции многие сокращают потребление жидкости. Появление запаха изо рта может говорить о том, что вам следует увеличить норму питья.
Застаивание пищи
Возникает при неправильных пищевых привычках, например, когда после операции пациент продолжает употреблять запрещенные продукты. Если запах изо рта сопровождает частая изжога или кислотный рефлюкс, это повод обратиться к врачу и разобраться в проблеме.
✔️ При возникновении любых неприятных симптомов обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Ставьте 🔥, если информация полезна!
Запах изо рта может сигнализировать:
Кетоз
Это состояние обмена веществ, при котором организм начинает расщеплять жиры, чтобы получить энергию. В результате повышается уровень кетонов, в том числе ацетона, что приводит к характерному запаху.
Обезвоживание
После операции многие сокращают потребление жидкости. Появление запаха изо рта может говорить о том, что вам следует увеличить норму питья.
Застаивание пищи
Возникает при неправильных пищевых привычках, например, когда после операции пациент продолжает употреблять запрещенные продукты. Если запах изо рта сопровождает частая изжога или кислотный рефлюкс, это повод обратиться к врачу и разобраться в проблеме.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍4
При проблемах с лишним весом и ожирением, очень важно следить за питьевым режимом. Так своевременное потребление жидкости:
- помогает контролировать аппетит, избегать переедания и обезвоживания;
- положительно влияет на метаболизм;
- ускоряет процесс сжигания жира;
- предотвращает отечность;
- улучшает общее состояние здоровья.
В Slimmer есть трекер потребляемой жидкости. С ним вы можете легко соблюдать питьевой режим.
Как все работает:
1. Внесите в приложение замеры тела и вес.
2. Slimmer рассчитает, сколько жидкости в день вам нужно пить.
3. Сделайте первую отметку в трекере.
Получилось? Отправляйте 💙 в комментарии!
- помогает контролировать аппетит, избегать переедания и обезвоживания;
- положительно влияет на метаболизм;
- ускоряет процесс сжигания жира;
- предотвращает отечность;
- улучшает общее состояние здоровья.
В Slimmer есть трекер потребляемой жидкости. С ним вы можете легко соблюдать питьевой режим.
Как все работает:
1. Внесите в приложение замеры тела и вес.
2. Slimmer рассчитает, сколько жидкости в день вам нужно пить.
3. Сделайте первую отметку в трекере.
Получилось? Отправляйте 💙 в комментарии!
🔥4❤2👍2
Ставьте + если прийдёте на прямой эфир! Обязательно пишите вопросы для Седы в комментариях 👇🏻
Anonymous Poll
59%
+
41%
Обязательно буду!
Похудение требует усилий, но иногда так хочется, чтобы была волшебная таблетка, которая все сделает за нас. А может, она уже существует?
Чтобы разобраться, работают ли жиросжигатели и когда их назначают, мы спросили мнение эксперта Slimmer, бариатрического хирурга М. А. Бурикова.
Выделяют 2 вида сжигателей жира:
1. Таблетки
Таблеток, которые эффективно снижают вес, не существует. Да, жиросжигатели продают даже в магазинах спортивного питания. Однако они будут работать, только если вы мало питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Но важно учитывать, что при таком образе жизни можно похудеть и без таблеток.
2. Инъекции
В основе этих препаратов содержится глюкагоноподобный пептид-1. Инъекции показаны далеко не всем: только пациентам со сверхожирением при подготовке к бариатрической операции. Они помогают снизить вес на 10-15 кг, чтобы хирургу было легче осуществить вмешательство. В долгосрочной перспективе подобные препараты не работают. Когда они перестают действовать, потеря веса снижается или возобновляется его набор.
❗Любые препараты может назначить только врач. Не занимайтесь самолечением и берегите свое здоровье!
Вы когда-нибудь пробовали похудеть с помощью препаратов? Если да, поделитесь, почему приняли такое решение💊
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Чтобы разобраться, работают ли жиросжигатели и когда их назначают, мы спросили мнение эксперта Slimmer, бариатрического хирурга М. А. Бурикова.
Выделяют 2 вида сжигателей жира:
1. Таблетки
Таблеток, которые эффективно снижают вес, не существует. Да, жиросжигатели продают даже в магазинах спортивного питания. Однако они будут работать, только если вы мало питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Но важно учитывать, что при таком образе жизни можно похудеть и без таблеток.
2. Инъекции
В основе этих препаратов содержится глюкагоноподобный пептид-1. Инъекции показаны далеко не всем: только пациентам со сверхожирением при подготовке к бариатрической операции. Они помогают снизить вес на 10-15 кг, чтобы хирургу было легче осуществить вмешательство. В долгосрочной перспективе подобные препараты не работают. Когда они перестают действовать, потеря веса снижается или возобновляется его набор.
❗Любые препараты может назначить только врач. Не занимайтесь самолечением и берегите свое здоровье!
Вы когда-нибудь пробовали похудеть с помощью препаратов? Если да, поделитесь, почему приняли такое решение💊
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
👍4🤔4❤1
Есть ли жизнь после бариатрической операции?
Поделитесь своим опытом и помогите тем, кто ищет способ избавиться от ожирения, но боится операции.
Исследование займет 5–7 минут.
Пройти опрос
Поделитесь своим опытом и помогите тем, кто ищет способ избавиться от ожирения, но боится операции.
Исследование займет 5–7 минут.
Пройти опрос
👍6❤2✍1
Не представляете жизни без мороженого?
Мороженое — продукт, который специалисты разрешают в небольшом количестве даже в первый день после бариатрической операции. Оно вкусное, подходящей консистенции, и в одном стаканчике нет ничего страшного. Важно вырабатывать правильные пищевые привычки и следовать рекомендациям врача относительно питания.
Как понять, какое мороженое можно есть, а какое – нет?
⚪️ Следуйте индивидуальным рекомендациям: прежде чем включать мороженое в рацион, уточните у доктора, можно ли употреблять его в вашем случае.
⚪️ При выборе мороженого отдавайте предпочтение нежирным и низкокалорийным вариантам без добавления сахара.
⚪️ Не ешьте лишнего: употребляйте сладкое в умеренных количествах, учитывая план питания и потребности организма.
Важно: не кусайте мороженое и тогда вы сможете растянуть удовольствие, а пища будет лучше усваиваться.
(Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.)
🍦Поделитесь, мороженое стало нравиться вам больше после бариатрии? Какое ваш фаворит?
Мороженое — продукт, который специалисты разрешают в небольшом количестве даже в первый день после бариатрической операции. Оно вкусное, подходящей консистенции, и в одном стаканчике нет ничего страшного. Важно вырабатывать правильные пищевые привычки и следовать рекомендациям врача относительно питания.
Как понять, какое мороженое можно есть, а какое – нет?
Важно: не кусайте мороженое и тогда вы сможете растянуть удовольствие, а пища будет лучше усваиваться.
(Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.)
🍦Поделитесь, мороженое стало нравиться вам больше после бариатрии? Какое ваш фаворит?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4🔥2🥰1🤔1
«И без витаминов можно обойтись», «Мне подошли эти витамины, попробуйте их» — вам когда-нибудь давали такие советы?
Бывает, пациенты думают, что пить витамины после бариатрической операции вовсе не обязательно: главное, соблюдать режим питания, контролировать вес и уровень сахара. Однако есть и другая крайность: пациенты, опираясь на личный опыт, предлагают всем принимать витамины, которые помогли им.
В этом бы не было ничего страшного, если не одно «но»: каждый случай индивидуален и после разных бариатрических операций показано разное восстановление. Кому-то придется пить витамины всегда, кому-то временно: важно не допустить дефицита или передозировки.
❤️ Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь за консультацией к врачу. Он назначит анализы, необходимые именно вам, и индивидуально рассчитает дозировку препаратов. Так вы точно не навредите себе и сможете быстро войти в новый, здоровый ритм жизни.
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#овитаминах_slimmer
Бывает, пациенты думают, что пить витамины после бариатрической операции вовсе не обязательно: главное, соблюдать режим питания, контролировать вес и уровень сахара. Однако есть и другая крайность: пациенты, опираясь на личный опыт, предлагают всем принимать витамины, которые помогли им.
В этом бы не было ничего страшного, если не одно «но»: каждый случай индивидуален и после разных бариатрических операций показано разное восстановление. Кому-то придется пить витамины всегда, кому-то временно: важно не допустить дефицита или передозировки.
❤️ Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь за консультацией к врачу. Он назначит анализы, необходимые именно вам, и индивидуально рассчитает дозировку препаратов. Так вы точно не навредите себе и сможете быстро войти в новый, здоровый ритм жизни.
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#овитаминах_slimmer
❤7🤔2
Вам знакомы эти привычки из СССР?
В детстве мы особенно часто слышали подобные установки, и многие укоренились в нас и стали казаться вполне нормальными. Однако они не имеют ничего общего со здоровым образом жизни и правильными пищевыми привычками.
Чтобы отследить и проработать их, вы можете завести дневник питания, составить диету вместе со специалистом, обратиться к психологу. Главное, вовремя заметить за собой такое поведение и начать менять свою жизнь к лучшему.
🤗 Какие пищевые привычки есть у вас? Пишите в комментариях.
В детстве мы особенно часто слышали подобные установки, и многие укоренились в нас и стали казаться вполне нормальными. Однако они не имеют ничего общего со здоровым образом жизни и правильными пищевыми привычками.
Чтобы отследить и проработать их, вы можете завести дневник питания, составить диету вместе со специалистом, обратиться к психологу. Главное, вовремя заметить за собой такое поведение и начать менять свою жизнь к лучшему.
🤗 Какие пищевые привычки есть у вас? Пишите в комментариях.
❤4👍2😱1😢1🌭1
Вам знакомо опасение, что после бариатрической операции вы не будете получать удовольствие от еды?
Этот страх можно победить, если разобраться, почему данное утверждение — миф.
Бариатрия меняет анатомию ЖКТ, восприятие пищи и уровень гормонов, от которых зависит аппетит и чувство сытости: вы дольше не ощущаете голода и меньше перекусываете.
Кроме того, операция влияет на микробиоту кишечника. Именно поэтому могут появиться новые вкусовые предпочтения. Например, до этого вы любили пиццу, а теперь она кажется слишком жирной. Или не ели творог, зато сейчас обожаете его.
Изменение предпочтений вовсе не означает потерю удовольствия. Можно подобрать такое здоровое питание, при котором еда будет вкусной и разнообразной, а вы будете чувствовать насыщение и удовлетворение.
Чтобы выработать правильные пищевые привычки и составить полноценный рацион, проконсультируйтесь у специалиста.
Поделитесь, какие еще страхи у вас есть или были до операции?🤗
Этот страх можно победить, если разобраться, почему данное утверждение — миф.
Бариатрия меняет анатомию ЖКТ, восприятие пищи и уровень гормонов, от которых зависит аппетит и чувство сытости: вы дольше не ощущаете голода и меньше перекусываете.
Кроме того, операция влияет на микробиоту кишечника. Именно поэтому могут появиться новые вкусовые предпочтения. Например, до этого вы любили пиццу, а теперь она кажется слишком жирной. Или не ели творог, зато сейчас обожаете его.
Изменение предпочтений вовсе не означает потерю удовольствия. Можно подобрать такое здоровое питание, при котором еда будет вкусной и разнообразной, а вы будете чувствовать насыщение и удовлетворение.
Чтобы выработать правильные пищевые привычки и составить полноценный рацион, проконсультируйтесь у специалиста.
Поделитесь, какие еще страхи у вас есть или были до операции?🤗
👍4🔥2
Вы знали, что нельзя принимать кальций и железо без назначения врача? Это опасно для здоровья. Если доктор назначил препараты, важно соблюдать общие рекомендации по приему. О них рассказывает эксперт Slimmer, врач-эндокринолог Лусине Григорьевна Григорян.
💊 Препараты кальция и продукты, содержащие кальций
Желательно потреблять во второй половине дня. В зависимости от назначенной дозы и кратности приема, препараты пить в обед и вечером.
💊 Препараты железа
Разрешено принимать в любое время суток, желательно с едой. В зависимости от дозы и кратности приема, пить утром и вечером.
При необходимости врач может дополнительно назначить препарат, который поможет защитить слизистую желудка: снизит кислотность желудочного сока, уберет ощущение тяжести, тошноты и другие неприятные симптомы.
Если вам назначили одновременный прием кальция и железа, разделите их. Например, принимайте железо за завтраком и ужином, а кальций — в обед и перед сном.
Остались вопросы к доктору? Пишите в комментариях 🤗
💊 Препараты кальция и продукты, содержащие кальций
Желательно потреблять во второй половине дня. В зависимости от назначенной дозы и кратности приема, препараты пить в обед и вечером.
💊 Препараты железа
Разрешено принимать в любое время суток, желательно с едой. В зависимости от дозы и кратности приема, пить утром и вечером.
При необходимости врач может дополнительно назначить препарат, который поможет защитить слизистую желудка: снизит кислотность желудочного сока, уберет ощущение тяжести, тошноты и другие неприятные симптомы.
Если вам назначили одновременный прием кальция и железа, разделите их. Например, принимайте железо за завтраком и ужином, а кальций — в обед и перед сном.
Остались вопросы к доктору? Пишите в комментариях 🤗
👍5✍3🔥2