«И без витаминов можно обойтись», «Мне подошли эти витамины, попробуйте их» — вам когда-нибудь давали такие советы?
Бывает, пациенты думают, что пить витамины после бариатрической операции вовсе не обязательно: главное, соблюдать режим питания, контролировать вес и уровень сахара. Однако есть и другая крайность: пациенты, опираясь на личный опыт, предлагают всем принимать витамины, которые помогли им.
В этом бы не было ничего страшного, если не одно «но»: каждый случай индивидуален и после разных бариатрических операций показано разное восстановление. Кому-то придется пить витамины всегда, кому-то временно: важно не допустить дефицита или передозировки.
❤️ Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь за консультацией к врачу. Он назначит анализы, необходимые именно вам, и индивидуально рассчитает дозировку препаратов. Так вы точно не навредите себе и сможете быстро войти в новый, здоровый ритм жизни.
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#овитаминах_slimmer
Бывает, пациенты думают, что пить витамины после бариатрической операции вовсе не обязательно: главное, соблюдать режим питания, контролировать вес и уровень сахара. Однако есть и другая крайность: пациенты, опираясь на личный опыт, предлагают всем принимать витамины, которые помогли им.
В этом бы не было ничего страшного, если не одно «но»: каждый случай индивидуален и после разных бариатрических операций показано разное восстановление. Кому-то придется пить витамины всегда, кому-то временно: важно не допустить дефицита или передозировки.
❤️ Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь за консультацией к врачу. Он назначит анализы, необходимые именно вам, и индивидуально рассчитает дозировку препаратов. Так вы точно не навредите себе и сможете быстро войти в новый, здоровый ритм жизни.
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#овитаминах_slimmer
❤7🤔2
Вам знакомы эти привычки из СССР?
В детстве мы особенно часто слышали подобные установки, и многие укоренились в нас и стали казаться вполне нормальными. Однако они не имеют ничего общего со здоровым образом жизни и правильными пищевыми привычками.
Чтобы отследить и проработать их, вы можете завести дневник питания, составить диету вместе со специалистом, обратиться к психологу. Главное, вовремя заметить за собой такое поведение и начать менять свою жизнь к лучшему.
🤗 Какие пищевые привычки есть у вас? Пишите в комментариях.
В детстве мы особенно часто слышали подобные установки, и многие укоренились в нас и стали казаться вполне нормальными. Однако они не имеют ничего общего со здоровым образом жизни и правильными пищевыми привычками.
Чтобы отследить и проработать их, вы можете завести дневник питания, составить диету вместе со специалистом, обратиться к психологу. Главное, вовремя заметить за собой такое поведение и начать менять свою жизнь к лучшему.
🤗 Какие пищевые привычки есть у вас? Пишите в комментариях.
❤4👍2😱1😢1🌭1
Вам знакомо опасение, что после бариатрической операции вы не будете получать удовольствие от еды?
Этот страх можно победить, если разобраться, почему данное утверждение — миф.
Бариатрия меняет анатомию ЖКТ, восприятие пищи и уровень гормонов, от которых зависит аппетит и чувство сытости: вы дольше не ощущаете голода и меньше перекусываете.
Кроме того, операция влияет на микробиоту кишечника. Именно поэтому могут появиться новые вкусовые предпочтения. Например, до этого вы любили пиццу, а теперь она кажется слишком жирной. Или не ели творог, зато сейчас обожаете его.
Изменение предпочтений вовсе не означает потерю удовольствия. Можно подобрать такое здоровое питание, при котором еда будет вкусной и разнообразной, а вы будете чувствовать насыщение и удовлетворение.
Чтобы выработать правильные пищевые привычки и составить полноценный рацион, проконсультируйтесь у специалиста.
Поделитесь, какие еще страхи у вас есть или были до операции?🤗
Этот страх можно победить, если разобраться, почему данное утверждение — миф.
Бариатрия меняет анатомию ЖКТ, восприятие пищи и уровень гормонов, от которых зависит аппетит и чувство сытости: вы дольше не ощущаете голода и меньше перекусываете.
Кроме того, операция влияет на микробиоту кишечника. Именно поэтому могут появиться новые вкусовые предпочтения. Например, до этого вы любили пиццу, а теперь она кажется слишком жирной. Или не ели творог, зато сейчас обожаете его.
Изменение предпочтений вовсе не означает потерю удовольствия. Можно подобрать такое здоровое питание, при котором еда будет вкусной и разнообразной, а вы будете чувствовать насыщение и удовлетворение.
Чтобы выработать правильные пищевые привычки и составить полноценный рацион, проконсультируйтесь у специалиста.
Поделитесь, какие еще страхи у вас есть или были до операции?🤗
👍4🔥2
Вы знали, что нельзя принимать кальций и железо без назначения врача? Это опасно для здоровья. Если доктор назначил препараты, важно соблюдать общие рекомендации по приему. О них рассказывает эксперт Slimmer, врач-эндокринолог Лусине Григорьевна Григорян.
💊 Препараты кальция и продукты, содержащие кальций
Желательно потреблять во второй половине дня. В зависимости от назначенной дозы и кратности приема, препараты пить в обед и вечером.
💊 Препараты железа
Разрешено принимать в любое время суток, желательно с едой. В зависимости от дозы и кратности приема, пить утром и вечером.
При необходимости врач может дополнительно назначить препарат, который поможет защитить слизистую желудка: снизит кислотность желудочного сока, уберет ощущение тяжести, тошноты и другие неприятные симптомы.
Если вам назначили одновременный прием кальция и железа, разделите их. Например, принимайте железо за завтраком и ужином, а кальций — в обед и перед сном.
Остались вопросы к доктору? Пишите в комментариях 🤗
💊 Препараты кальция и продукты, содержащие кальций
Желательно потреблять во второй половине дня. В зависимости от назначенной дозы и кратности приема, препараты пить в обед и вечером.
💊 Препараты железа
Разрешено принимать в любое время суток, желательно с едой. В зависимости от дозы и кратности приема, пить утром и вечером.
При необходимости врач может дополнительно назначить препарат, который поможет защитить слизистую желудка: снизит кислотность желудочного сока, уберет ощущение тяжести, тошноты и другие неприятные симптомы.
Если вам назначили одновременный прием кальция и железа, разделите их. Например, принимайте железо за завтраком и ужином, а кальций — в обед и перед сном.
Остались вопросы к доктору? Пишите в комментариях 🤗
👍5✍3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бари интересно, кто из наших замурчательных читателей уже скачал приложение Slimmer и активно им пользуется? 🤍
❤7😍1
Поделитесь с нами
Anonymous Poll
48%
Я уже скачал(а) приложение Slimmer, активно пользуюсь 👍
28%
Я установил(а) приложение Slimmer, но вношу вес непостоянно
14%
Я установил(а) приложение Slimmer, но не понимаю как использовать (расскажу в комментариях)
7%
Я ещё не установил(а) приложение Slimmer
3%
Что за приложение?😱
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В 2021–2022 гг. на рынок фармацевтики ворвался Оземпик — препарат для лечения сахарного диабета 2 типа. Все, от моделей и актеров до простых людей, массово стали принимать его для снижения веса.
Популярность Оземпика настолько выросла, что у компании Novo Nordisk возникли трудности с производством. Однако в погоне за легким похудением многие не учли побочные эффекты: от головокружения и тошноты до привыкания и обратного набора веса.
В видео подробно рассказываем главное об Оземпике. Больше полезной информации смотрите в профиле🔥
Популярность Оземпика настолько выросла, что у компании Novo Nordisk возникли трудности с производством. Однако в погоне за легким похудением многие не учли побочные эффекты: от головокружения и тошноты до привыкания и обратного набора веса.
В видео подробно рассказываем главное об Оземпике. Больше полезной информации смотрите в профиле🔥
🔥4❤2👍2
Инструкция с ответом на самый популярный вопрос «Как внести показатели веса прошедшим числом?»
Вариант 1:
1. Выберите нужную дату вверху экрана.
2. В разделе «Вес» нажмите на Бари («Добавьте данные»).
3. Вам откроется история прогресса. Кликните на кнопку «Добавить» и введите вес.
4. Сохраните новые данные. Slimmer автоматически посчитает прогресс.
Вариант 2:
1. Выберите нужную дату вверху экрана.
2. Нажмите на значок редактирования в правом нижнем углу, кликните «Вес».
3. Введите новые данные и нажмите «Изменить».
4. Вес отобразится на дашборде.
✅ Готово! Вы можете внести все показатели с момента операции, если до этого записывали их в блокнот. Или просто ввести вес до операции и при последнем взвешивании.
#про_Slimmer
Вариант 1:
1. Выберите нужную дату вверху экрана.
2. В разделе «Вес» нажмите на Бари («Добавьте данные»).
3. Вам откроется история прогресса. Кликните на кнопку «Добавить» и введите вес.
4. Сохраните новые данные. Slimmer автоматически посчитает прогресс.
Вариант 2:
1. Выберите нужную дату вверху экрана.
2. Нажмите на значок редактирования в правом нижнем углу, кликните «Вес».
3. Введите новые данные и нажмите «Изменить».
4. Вес отобразится на дашборде.
✅ Готово! Вы можете внести все показатели с момента операции, если до этого записывали их в блокнот. Или просто ввести вес до операции и при последнем взвешивании.
#про_Slimmer
👍4❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот и первый рецепт от нашей замурчательной подписчицы💙
Сегодня готовим ароматный турецкий суп🍲
Делитесь в комментариях, как вам блюдо?
#рецепты_slimmer
Сегодня готовим ароматный турецкий суп🍲
Делитесь в комментариях, как вам блюдо?
#рецепты_slimmer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤🔥2✍1😍1
Какие стикеры вы бы использовали?
Anonymous Poll
35%
Дай обниму
23%
Мрр
42%
Мурчу от любви
58%
То, что доктор прописал
62%
Иду к цели
46%
Время пить воду
38%
Что по замерам?
8%
Талетница напомнит
8%
Таблетница - наше всё
8%
Доверяю Таблетнице
Какие стикеры вы бы использовали?
Anonymous Poll
65%
Я не толстый, я пушистый!
12%
Записываю на консультацию!
69%
Лапа поддержки
38%
Почеши животик
15%
ИМТ
31%
Slimmer
После бариатрической операции кто-то наедается 3 граммами, кто-то сокращает порции, потому что боится расхождения швов. Прислушиваться к организму нужно, но куда важнее следовать назначениям специалиста.
Как рассчитывать порции?
Согласно клиническим рекомендациям, минимальная суточная калорийность для женщин составляет 1200 ккал, для мужчин — 1800 ккал.
Суточный рацион должен включать:
⚪️ не более 6–8 порций углеводов (одна порция = 15 г углеводов);
⚪️ 3−4 порции цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки — фрукты и овощи;
⚪️ 2–4 порции животного белка (до 170 г в день) — нежирные молоко, сыр, кефир.
Женщины. Общий расчет порций для нутриентов:
⚪️ фрукты — 1 чашка
⚪️ овощи — 1,5 чашки
⚪️ мясо и бобы — 85 г
⚪️ молоко — 2 чашки
⚪️ масла — 4 чайных ложки
⚪️ зерновые в готовом виде — 115 г
⚪️ дополнительные углеводы и белки — 171 ккал
Мужчины. Общий расчет порций для нутриентов:
⚪️ фрукты — 1,5 чашки
⚪️ овощи — 2,5 чашки
⚪️ мясо и бобы — 140 г
⚪️ молоко — 3 чашки
⚪️ масла — 5 чайных ложек
⚪️ зерновые в готовом виде — 170 г
⚪️ дополнительные углеводы и белки — 195 ккал
Помните, это общие рекомендации. Врач индивидуально рассчитывает норму для каждого пациента, учитывает: пол, вес, рост, возраст, а также физическую активность и особенности реабилитации после бариатрии.
Когда вес меняется, доктор снова корректирует питание, создавая дефицит 10% от суточной нормы калорий. Таким образом поддерживается здоровая потеря веса.
❗️ Не нужно сокращать порции самостоятельно. Это может привести к срыву, плохому самочувствию, уменьшению энергии и снизить эффективность диеты.
Вы следите за количеством еды? Как контролируете себя? Делитесь опытом в комментариях😺
Как рассчитывать порции?
Согласно клиническим рекомендациям, минимальная суточная калорийность для женщин составляет 1200 ккал, для мужчин — 1800 ккал.
Суточный рацион должен включать:
Женщины. Общий расчет порций для нутриентов:
Мужчины. Общий расчет порций для нутриентов:
Помните, это общие рекомендации. Врач индивидуально рассчитывает норму для каждого пациента, учитывает: пол, вес, рост, возраст, а также физическую активность и особенности реабилитации после бариатрии.
Когда вес меняется, доктор снова корректирует питание, создавая дефицит 10% от суточной нормы калорий. Таким образом поддерживается здоровая потеря веса.
Вы следите за количеством еды? Как контролируете себя? Делитесь опытом в комментариях😺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2❤1🥰1