⚪️Влияют ли питьевой режим и рацион на состояние кожи?

⚪️Какие могут быть последствия при неправильном питании?

⚪️Как при лечении ожирения правильный рацион помогает поддерживать здоровье кожи?

Ответы на эти вопросы — в нашем видео. Ставьте реакции, если было полезно🙌

Кетогенные диеты продолжают набирать популярность при борьбе с ожирением.

Например, диета Дюкана или Аткинса. Однако ученые Йельского университета доказали, что данный способ похудения работает лишь на короткой дистанции и не дает долгосрочного результата.

Почему кетодиеты так популярны?

Кетодиетами принято называть диеты с содержанием углеводов ниже рекомендованного (около 130 г/день), умеренным содержанием белка и высоким содержанием жиров. Подобная схема питания провоцирует кетоз — состояние, при котором организм берет большую часть энергии из жиров. Таким образом, лишние килограммы очень быстро сжигаются: до 10 кг за месяц. 

Кетодиета также помогает снизить уровень глюкозы и подавить аппетит. Однако все это работает только в краткосрочной перспективе.

Чем опасна кетогенная диета?

⚪️Кетодиета вызывает множественный дефицит микро- и макроэлементов, поэтому, чтобы восполнить его, организм спустя время начинает, наоборот, накапливать жир.

⚪️При данной диете значительно сокращается потребление клетчатки. Как следствие, нарушается функция кишечника, хуже усваиваются питательные вещества, падает иммунитет.

⚪️Несмотря на то, что кетодиета снижает общий уровень сахара, при диабете 1 типа учащаются тяжелые эпизоды гипогликемии, при диабете 2 типа ухудшается способность инсулина подавлять выработку глюкозы.

⚪️Долгосрочная кетогенная диета повышает риски развития онкологии, неалкогольной жировой болезни печени, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, риски значительно перевешивают преимущества. Хотя кетодиеты помогают на время быстро снизить вес, при игре вдолгую гораздо более эффективными специалисты считают сбалансированные диеты с низким содержанием энергии.

Помните, что кетогенные диеты являются лишь вариантом похудения, но не способом лечения заболеваний. 

⚪️Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

Вы пробовали кетодиеты? Как себя чувствовали и был ли эффект? Поделитесь своим опытом в комментариях🙏