Точка для поднятия тонуса
✨ Точка "Цзу-сань-ли" поднимает тонус всего организма.
Если вы устали или у вас упадок сил, то воздействие на Цзу-сань-ли поможет привести в тонус все системы тела и увеличить жизненную силу.
🎯 Находить её несложно. Лучше делать это сидя. Положите руки на согнутые колени так, чтобы ладонь легла на коленную чашечку. В углублении под безымянными пальцами и будет наша точка.
📍 Не делайте массаж перед сном - это может обеспечить вам бессоницу.
С умеренным давлением совершайте круговые движения подушечками пальцев. Можно делать дополнительно прогревания этой точки.
☝️ Не увлекайтесь массажем Цзу-сань-ли, если есть склонность к повышенному давлению. Воздействовать на точку достаточно 2-3 раза в неделю. Каждые 3 недели обязательно делайте перерыв на 1-2 недели.
© Совершенный организм
✨ Точка "Цзу-сань-ли" поднимает тонус всего организма.
Если вы устали или у вас упадок сил, то воздействие на Цзу-сань-ли поможет привести в тонус все системы тела и увеличить жизненную силу.
🎯 Находить её несложно. Лучше делать это сидя. Положите руки на согнутые колени так, чтобы ладонь легла на коленную чашечку. В углублении под безымянными пальцами и будет наша точка.
📍 Не делайте массаж перед сном - это может обеспечить вам бессоницу.
С умеренным давлением совершайте круговые движения подушечками пальцев. Можно делать дополнительно прогревания этой точки.
☝️ Не увлекайтесь массажем Цзу-сань-ли, если есть склонность к повышенному давлению. Воздействовать на точку достаточно 2-3 раза в неделю. Каждые 3 недели обязательно делайте перерыв на 1-2 недели.
© Совершенный организм
👍71❤7🔥7🙏5👌1💯1
Укрепляем позвоночник
Раньше думал, что если позвоночник подводит, то уже ничего кроме физиотерапии не помогает.
А потом выяснил, что при помощи коррекции рациона можно очень хорошо помочь спине 🤔
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедаем:
👉🏻 курагу ( 5 сушеных абрикосов )
👉🏻 инжир ( 1 плод )
👉🏻 чернослив ( 1 плод )
Я узнал от своих узбекских друзей-коллег, что эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые диски, вследствие чего диски лучше выдерживают нагрузки.
© Совершенный организм
Раньше думал, что если позвоночник подводит, то уже ничего кроме физиотерапии не помогает.
А потом выяснил, что при помощи коррекции рациона можно очень хорошо помочь спине 🤔
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедаем:
👉🏻 курагу ( 5 сушеных абрикосов )
👉🏻 инжир ( 1 плод )
👉🏻 чернослив ( 1 плод )
Я узнал от своих узбекских друзей-коллег, что эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые диски, вследствие чего диски лучше выдерживают нагрузки.
© Совершенный организм
👍91🔥16🤔12❤10👏5😁4💯1
Опасный сахар
❗️ Высокий сахар крови очень опасен. Из-за него нарушается работа органов. Больше всего страдают почки, сердце, глаза и нервная система.
Много говорю вам про здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки. И не просто так! Диабет - это болезнь, из-за которой уровень глюкозы значительно повышается и начинает разрушать все органы.
☝️ Сахарный диабет повышает риск инфарктов и инсультов. А сама болезнь коварна и проявляется не сразу. Частое мочеиспускание, жажда, кожный зуд и гнойничковые высыпания могут свидетельствовать о наличии недуга.
✅ Чтобы не допустить развития болезни, повторю вам простые истины - ешьте здоровую еду. Откажитесь от сладостей и выпечки, а особенно от курения и алкоголя.
Чёрт, лучше отказаться от них сейчас (хотя бы снизить до минимума), чем сидеть потом до конца жизни на инсулине!
© Совершенный организм
❗️ Высокий сахар крови очень опасен. Из-за него нарушается работа органов. Больше всего страдают почки, сердце, глаза и нервная система.
Много говорю вам про здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки. И не просто так! Диабет - это болезнь, из-за которой уровень глюкозы значительно повышается и начинает разрушать все органы.
☝️ Сахарный диабет повышает риск инфарктов и инсультов. А сама болезнь коварна и проявляется не сразу. Частое мочеиспускание, жажда, кожный зуд и гнойничковые высыпания могут свидетельствовать о наличии недуга.
✅ Чтобы не допустить развития болезни, повторю вам простые истины - ешьте здоровую еду. Откажитесь от сладостей и выпечки, а особенно от курения и алкоголя.
Чёрт, лучше отказаться от них сейчас (хотя бы снизить до минимума), чем сидеть потом до конца жизни на инсулине!
© Совершенный организм
👍74💯15🙏13❤7🤔3
Приседания с резинкой
📌 При помощи кольцевой резинки можно сделать привычные упражнения более эффективными за счёт дополнительного сопротивления.
✅ Плюсы в том, что она довольно безопасна для мышц и суставов и занимает мало места. Использовать можно хоть дома, хоть на улице. Сейчас поделюсь, как усложнить приседания с помощью такой резинки.
👉 Итак, расположите резинку чуть ниже или чуть выше колен в зависимости оттого, какие мышцы хотите проработать. Поставьте стопы на ширину плеч, ощутите натяжение.
Делайте вдох и начинайте приседать медленно. Отводите таз назад до параллельного положения к полу. Здесь важно следить за коленями. Они должны оставаться в том же положении.
✨ Сделайте выдох и распрямитесь. Бедра при этом остаются в напряжении. Постепенно можно увеличивать натяжение.
📍 Выполняйте 3-4 подхода по 15-25 раз. Дальше можно увеличивать количество подходов до 5-6 и чередовать с другими упражнениями.
© Совершенный организм
📌 При помощи кольцевой резинки можно сделать привычные упражнения более эффективными за счёт дополнительного сопротивления.
✅ Плюсы в том, что она довольно безопасна для мышц и суставов и занимает мало места. Использовать можно хоть дома, хоть на улице. Сейчас поделюсь, как усложнить приседания с помощью такой резинки.
👉 Итак, расположите резинку чуть ниже или чуть выше колен в зависимости оттого, какие мышцы хотите проработать. Поставьте стопы на ширину плеч, ощутите натяжение.
Делайте вдох и начинайте приседать медленно. Отводите таз назад до параллельного положения к полу. Здесь важно следить за коленями. Они должны оставаться в том же положении.
✨ Сделайте выдох и распрямитесь. Бедра при этом остаются в напряжении. Постепенно можно увеличивать натяжение.
📍 Выполняйте 3-4 подхода по 15-25 раз. Дальше можно увеличивать количество подходов до 5-6 и чередовать с другими упражнениями.
© Совершенный организм
👍56❤12🔥4🏆2💯1
Стресса нет!
Чтобы организм был совершенным недостаточно просто правильно питаться и заниматься физической активностью! Важную роль в нашей жизни играет стресс!
👉 Да, этот канал не только про физическое, но и про духовное оздоровление, осознание и разум!
Возможно, на первых этапах будет сложно, но это необходимо:
🔸 Фильтровать поступающую к вам информацию. Новости не смотрим. Если обратите внимание, то кроме негатива, там ничего нет. Это сделано специально, чтобы держать вас в напряжении.
🔸 Токсичных и забирающих энергию людей – сразу «на мороз»! Они должны исчезнуть из вашей жизни! Толку от них нет, а пользы при их отсутствии добавится изрядно!
🔸 Ни с кем не спорим! Абсолютно! Ни с начальством, ни с друзьями, ни с близкими! Либо объясняем спокойно, либо, если не хватает терпения, то: «Ну хорошо…», «Вы, возможно, правы…», «Это интересная точка зрения…» и всё в таком духе!
🔸 Проводите больше времени на природе! Прогулки по лесу очень успокаивают!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
Чтобы организм был совершенным недостаточно просто правильно питаться и заниматься физической активностью! Важную роль в нашей жизни играет стресс!
👉 Да, этот канал не только про физическое, но и про духовное оздоровление, осознание и разум!
Возможно, на первых этапах будет сложно, но это необходимо:
🔸 Фильтровать поступающую к вам информацию. Новости не смотрим. Если обратите внимание, то кроме негатива, там ничего нет. Это сделано специально, чтобы держать вас в напряжении.
🔸 Токсичных и забирающих энергию людей – сразу «на мороз»! Они должны исчезнуть из вашей жизни! Толку от них нет, а пользы при их отсутствии добавится изрядно!
🔸 Ни с кем не спорим! Абсолютно! Ни с начальством, ни с друзьями, ни с близкими! Либо объясняем спокойно, либо, если не хватает терпения, то: «Ну хорошо…», «Вы, возможно, правы…», «Это интересная точка зрения…» и всё в таком духе!
🔸 Проводите больше времени на природе! Прогулки по лесу очень успокаивают!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
👍91❤🔥37❤21💯13🔥8👏1
Забудьте про артрит!
С этим заболеванием не обязательно мучиться. Так решили в Копенгагенском университете, исследование которого недавно прочитал.
👉 Датчане советуют ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку тёплой воды с 2 ч.л. мёда и 1 ч.л. корицы.
⚡️ Согласно исследованиям, регулярный прием способен вылечить даже хронический артрит☝🏻
Как утверждают люди, которые пробовали это средство принимать на регулярной основе — и правда помогало! В течение месяца боли постепенно уменьшались, а затем исчезали вовсе.
© Совершенный организм
С этим заболеванием не обязательно мучиться. Так решили в Копенгагенском университете, исследование которого недавно прочитал.
👉 Датчане советуют ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку тёплой воды с 2 ч.л. мёда и 1 ч.л. корицы.
⚡️ Согласно исследованиям, регулярный прием способен вылечить даже хронический артрит☝🏻
Как утверждают люди, которые пробовали это средство принимать на регулярной основе — и правда помогало! В течение месяца боли постепенно уменьшались, а затем исчезали вовсе.
© Совершенный организм
👍83❤14🤔10🙏9😁1
Эхинацея от кашля
☔️ Похолодало, стало больше жалоб на насморк и кашель. Поделюсь отличным средством.
Если беспокоит кашель, даже нечастный, то смело используйте эхинацею. В ней много активных веществ, которые помогают бороться с вирусами и бактериями, провоцирующими кашель. Так что эхинацея хоть и не панацея 😄 но ускорит избавление от этого раздражающего недуга.
👉 Готовим отвар и активно пьём. Можно даже детям. Чтобы получить отвар, берёте 10 гр. сухого сырья (можно купить в аптеке) и 0,5 л воды. Ставите на огонь, даёте закипеть и убираете настаиваться на 3 часа в тёплое место. Затем процеживаете. Ваш отвар готов.
📌 Принимать отвар нужно перед едой по половине стакана, по 2-3 ст.л. детям с 7-ми лет и по 1 ст.л. детям младше 7-ми лет. С осторожностью нужно принимать отвар, если у вас есть аллергия.
© Совершенный организм
☔️ Похолодало, стало больше жалоб на насморк и кашель. Поделюсь отличным средством.
Если беспокоит кашель, даже нечастный, то смело используйте эхинацею. В ней много активных веществ, которые помогают бороться с вирусами и бактериями, провоцирующими кашель. Так что эхинацея хоть и не панацея 😄 но ускорит избавление от этого раздражающего недуга.
👉 Готовим отвар и активно пьём. Можно даже детям. Чтобы получить отвар, берёте 10 гр. сухого сырья (можно купить в аптеке) и 0,5 л воды. Ставите на огонь, даёте закипеть и убираете настаиваться на 3 часа в тёплое место. Затем процеживаете. Ваш отвар готов.
📌 Принимать отвар нужно перед едой по половине стакана, по 2-3 ст.л. детям с 7-ми лет и по 1 ст.л. детям младше 7-ми лет. С осторожностью нужно принимать отвар, если у вас есть аллергия.
© Совершенный организм
👍65❤10🤔4
Прыжки со скакалкой
Отличный способ укрепить мышцы ног, не выходя из дома. Прыжки на скакалке также укрепляют пресс и мышцы плечевого пояса.
👉 Скакалка — это простой тренажёр, который к тому же занимает мало места. Во время прыжков активно работают икроножные мышцы. Также задействованы мышцы ягодиц и бедер.
Чем ещё полезны прыжки на скакалке?
📍 укрепляют сердечно-сосудистую систему,
📍 улучшают координацию,
📍 положительно влияют на вестибулярный аппарат,
📍 повышают выносливость.
Кроме того, ежедневные прыжки на скакалке помогают в процессе похудения, сжигая калории и разгоняя метаболизм! 🔥
© Совершенный организм
Отличный способ укрепить мышцы ног, не выходя из дома. Прыжки на скакалке также укрепляют пресс и мышцы плечевого пояса.
👉 Скакалка — это простой тренажёр, который к тому же занимает мало места. Во время прыжков активно работают икроножные мышцы. Также задействованы мышцы ягодиц и бедер.
Чем ещё полезны прыжки на скакалке?
📍 укрепляют сердечно-сосудистую систему,
📍 улучшают координацию,
📍 положительно влияют на вестибулярный аппарат,
📍 повышают выносливость.
Кроме того, ежедневные прыжки на скакалке помогают в процессе похудения, сжигая калории и разгоняя метаболизм! 🔥
© Совершенный организм
👍84🔥13❤8💯5
Кардамон
Моя подруга буквально не расстается с этой пряностью, чего, до недавнего времени, я не мог сказать о себе...
👉 Признаюсь честно, лишь недавно открыл для себя его свойства и был приятно удивлен.
Ловите список только основных его эффектов:
✅ Станет настоящей палочкой-выручалочкой при гипотонии кишечника, запустив его моторику.
✅ Хорошо действует на селезенку – эфирные масла кардамона разгоняют скопившуюся в селезёнке слизь.
✅ Несколько семян кардамона могут устранить тошноту и остановить рвоту.
✅ Отлично помогает при застарелом или сухом кашле.
✅ Помогает повысить давление.
❗️ А вот людям с повышенным давлением — не рекомендуется.
© Совершенный организм
Моя подруга буквально не расстается с этой пряностью, чего, до недавнего времени, я не мог сказать о себе...
👉 Признаюсь честно, лишь недавно открыл для себя его свойства и был приятно удивлен.
Ловите список только основных его эффектов:
✅ Станет настоящей палочкой-выручалочкой при гипотонии кишечника, запустив его моторику.
✅ Хорошо действует на селезенку – эфирные масла кардамона разгоняют скопившуюся в селезёнке слизь.
✅ Несколько семян кардамона могут устранить тошноту и остановить рвоту.
✅ Отлично помогает при застарелом или сухом кашле.
✅ Помогает повысить давление.
❗️ А вот людям с повышенным давлением — не рекомендуется.
© Совершенный организм
👍89❤14🔥9🤔4🤩1
Кардамон (Часть 2)
Каким образом нам добиться пользы? 🤔
✅ Добавленный в кофе, кардамон уменьшает токсичность кофеина!
✅ Он избавит от боли в животе. Можно смешать равные части (по 0,5 чайной ложки) кардамона, кумина и кориандра, чтобы избавиться от чувства тяжести в желудке и во всем теле.
✅ Полоскание рта настоем кардамона и корицы излечивает фарингит, сухость в горле, хрипоту, смягчает горло.
Да и просто обладает обалденным ароматом при заваривании чая 😊
© Совершенный организм
Каким образом нам добиться пользы? 🤔
✅ Добавленный в кофе, кардамон уменьшает токсичность кофеина!
✅ Он избавит от боли в животе. Можно смешать равные части (по 0,5 чайной ложки) кардамона, кумина и кориандра, чтобы избавиться от чувства тяжести в желудке и во всем теле.
✅ Полоскание рта настоем кардамона и корицы излечивает фарингит, сухость в горле, хрипоту, смягчает горло.
Да и просто обладает обалденным ароматом при заваривании чая 😊
© Совершенный организм
👍71❤8🤔6⚡4👏2💯1
Травы для кожи
✨ Понимаю, что тема ухода за кожей в осенний период для многих крайне актуальна, и хочу рассказать, какие травы будут для вас максимально полезны.
Каждая трава обладает своим целебным эффектом. Выбирайте подходящую для вашего типа кожи и потребностей.
👉 Итак, какие травы и от чего могут помочь:
☘️ от прыщей - это алоэ, бессмертник, зверобой, календула, лаванда, мать-и-мачеха, череда;
☘️ для жирной кожи - это алоэ, берёза, дуб, крапива, липа, мята;
☘️ для сухой кожи - это душица, календула, чабрец;
☘️ от морщин помогут мать-и-мачеха, розмарин, ромашка и шалфей;
☘️ для уменьшения пигментации - одуванчик и петрушка.
📌 В растениях есть много фитонцидов, органических кислот и витаминов. Дубильные вещества в составе помогают бороться с воспалениями.
© Совершенный организм
✨ Понимаю, что тема ухода за кожей в осенний период для многих крайне актуальна, и хочу рассказать, какие травы будут для вас максимально полезны.
Каждая трава обладает своим целебным эффектом. Выбирайте подходящую для вашего типа кожи и потребностей.
👉 Итак, какие травы и от чего могут помочь:
☘️ от прыщей - это алоэ, бессмертник, зверобой, календула, лаванда, мать-и-мачеха, череда;
☘️ для жирной кожи - это алоэ, берёза, дуб, крапива, липа, мята;
☘️ для сухой кожи - это душица, календула, чабрец;
☘️ от морщин помогут мать-и-мачеха, розмарин, ромашка и шалфей;
☘️ для уменьшения пигментации - одуванчик и петрушка.
📌 В растениях есть много фитонцидов, органических кислот и витаминов. Дубильные вещества в составе помогают бороться с воспалениями.
© Совершенный организм
👍79❤12🔥5🙏2
Очищаем тонкий кишечник
Да, в здоровье нашего организма основную роль играет не только толстый кишечник, но и тонкий! За ним также нужен пристальный уход!
Записывайте рецепт:
Сок свеклы с шиповником.
1️⃣ Выжимаем сок из одного крупного корнеплода и ставим в холодильник на 3 часа.
2️⃣ Готовим отвар шиповника: 50 г. сухих ягод заливаем 2 стаканами води и варим 15 мин, после чего настаиваем 2 часа.
3️⃣ Разбавляем отваром шиповника наш сок и выпиваем по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи.
Курс очищения - 7 дней 😁
© Совершенный организм
Да, в здоровье нашего организма основную роль играет не только толстый кишечник, но и тонкий! За ним также нужен пристальный уход!
Записывайте рецепт:
Сок свеклы с шиповником.
1️⃣ Выжимаем сок из одного крупного корнеплода и ставим в холодильник на 3 часа.
2️⃣ Готовим отвар шиповника: 50 г. сухих ягод заливаем 2 стаканами води и варим 15 мин, после чего настаиваем 2 часа.
3️⃣ Разбавляем отваром шиповника наш сок и выпиваем по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи.
Курс очищения - 7 дней 😁
© Совершенный организм
👍67🔥31❤8🙏3💯2❤🔥1
Кипяток
Зачастую, как вы уже поняли из моих статей, большинство лекарств находятся рядом с нами, а мы этого даже не знали...
Например, кипяток или терпимо горячая вода:
💧 По сути, это, практически единственное быстрое пополнение организма кислородом;
💧 Горячая вода быстро всасывается в кровь и, как следствие, самое быстрое поднятие сатурации;
💧 Улучшает кровообращение и обмен веществ;
💧 Является отличным антибиотиком, особенно с добавлением лимона;
💧 Снижает давление и свёртываемость крови;
Я бы даже сказал, это самая быстрая скорая помощь нашему организму!
© Совершенный организм
Зачастую, как вы уже поняли из моих статей, большинство лекарств находятся рядом с нами, а мы этого даже не знали...
Например, кипяток или терпимо горячая вода:
💧 По сути, это, практически единственное быстрое пополнение организма кислородом;
💧 Горячая вода быстро всасывается в кровь и, как следствие, самое быстрое поднятие сатурации;
💧 Улучшает кровообращение и обмен веществ;
💧 Является отличным антибиотиком, особенно с добавлением лимона;
💧 Снижает давление и свёртываемость крови;
Я бы даже сказал, это самая быстрая скорая помощь нашему организму!
© Совершенный организм
👍195❤32🔥23🤔5🍓3👏1🤩1
Гимнастика для шеи
Много сидите на работе и чувствуете в конце дня скованность в плечах и шее? Скорее берите на заметку простое средство для устранения проблем и предупреждения хронических болезней.
☝️ Всё потому, что долгое нахождение в одном статичном положении и неправильное положение тела портит осанку, вызывает сутулость, из-за чего особенно страдает шея. Поэтому обязательно нужна гимнастика.
✨ Гимнастика не занимает много времени, а польза от неё очевидная:
🧩 укрепляются мышцы шеи и верхней части корпуса;
🧩 проходят спазмы, зажимы и болевые ощущения;
🧩 нормализуется кровообращение в шейном отделе;
🧩 подтягивается и приходит в тонус кожа.
📌 Если выполнять упражнения для шеи регулярно, то также перестанут одолевать головные боли.
© Совершенный организм
Много сидите на работе и чувствуете в конце дня скованность в плечах и шее? Скорее берите на заметку простое средство для устранения проблем и предупреждения хронических болезней.
☝️ Всё потому, что долгое нахождение в одном статичном положении и неправильное положение тела портит осанку, вызывает сутулость, из-за чего особенно страдает шея. Поэтому обязательно нужна гимнастика.
✨ Гимнастика не занимает много времени, а польза от неё очевидная:
🧩 укрепляются мышцы шеи и верхней части корпуса;
🧩 проходят спазмы, зажимы и болевые ощущения;
🧩 нормализуется кровообращение в шейном отделе;
🧩 подтягивается и приходит в тонус кожа.
📌 Если выполнять упражнения для шеи регулярно, то также перестанут одолевать головные боли.
© Совершенный организм
👍62❤11🔥6👏4
Смузи с киви
💥 Хочу поделиться одним из вариантов употребления киви, которым часто пользуюсь сам и делаю детям. Он подойдёт на завтрак или как послеобеденный перекус.
🌱 Лёгкий напиток дарит заряд бодрости и содержит минимум калорий. Пробуйте, экспериментируйте с ингредиентами.
✨ Готовить напиток быстро и просто. Берёте 400 мл любого растительного молока, по 200 гр ягод (я использую малину), 1 средний банан, 1 киви и 1 персик.
Все продукты тщательно моем, банан режем дольками, киви и персик крупными кубиками. Заливаем в чашу блендера молоко, кладём фрукты - банан, киви и персик. Хорошенько взбиваем.
📌 Затем добавьте ягоды и снова взбейте смузи. По желанию можно добавить немного мёда, если покажется несладко.
Если готовите на завтрак, добавьте горсть овсяных хлопьев.
© Совершенный организм
💥 Хочу поделиться одним из вариантов употребления киви, которым часто пользуюсь сам и делаю детям. Он подойдёт на завтрак или как послеобеденный перекус.
🌱 Лёгкий напиток дарит заряд бодрости и содержит минимум калорий. Пробуйте, экспериментируйте с ингредиентами.
✨ Готовить напиток быстро и просто. Берёте 400 мл любого растительного молока, по 200 гр ягод (я использую малину), 1 средний банан, 1 киви и 1 персик.
Все продукты тщательно моем, банан режем дольками, киви и персик крупными кубиками. Заливаем в чашу блендера молоко, кладём фрукты - банан, киви и персик. Хорошенько взбиваем.
📌 Затем добавьте ягоды и снова взбейте смузи. По желанию можно добавить немного мёда, если покажется несладко.
Если готовите на завтрак, добавьте горсть овсяных хлопьев.
© Совершенный организм
👍70❤11🔥7🤩2🙏2😁1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полукруговые вращения головой
Предлагаю вам взять это упражнение для минутной разминки в продолжение темы о гимнастике для шеи ⚡️
⏱ Оно займёт не больше минуты, а пользы много. Делайте перерывы в работе и не забывайте выполнять это упражнение.
Делать просто.
👉 Сидя на стуле, ноги поставьте на пол ровно на всю стопу. Руки расположите на бедрах, спину выпрямите.
Наклоните голову вправо к плечу и начните описывать полукруг влево, наклонив голову вниз, чтобы подбородок почти касался груди.
Задержитесь в крайнем положении на левой стороне 1-2 сек. и вернитесь в исходное положение описав такой же полукруг. Корпус тела при этом не двигается.
☝️ Движения делайте медленно и плавно (важно)!
Повторите 10-12 полукругов.
© Совершенный организм
Предлагаю вам взять это упражнение для минутной разминки в продолжение темы о гимнастике для шеи ⚡️
⏱ Оно займёт не больше минуты, а пользы много. Делайте перерывы в работе и не забывайте выполнять это упражнение.
Делать просто.
👉 Сидя на стуле, ноги поставьте на пол ровно на всю стопу. Руки расположите на бедрах, спину выпрямите.
Наклоните голову вправо к плечу и начните описывать полукруг влево, наклонив голову вниз, чтобы подбородок почти касался груди.
Задержитесь в крайнем положении на левой стороне 1-2 сек. и вернитесь в исходное положение описав такой же полукруг. Корпус тела при этом не двигается.
☝️ Движения делайте медленно и плавно (важно)!
Повторите 10-12 полукругов.
© Совершенный организм
👍74❤8👌6🙏5🔥1💯1
Чайный гриб 🫖
Давайте-ка поближе познакомимся с этим уникальным персонажем 😁
👉 Например, в Японии гейши пили его для сохранения стройности фигуры, использовали для выведения бородавок и устранения пигментных пятен на лице и теле.
✨ А в Индонезии это природное лекарство применяли в качестве действенного противоядия при различных отравлениях.
Какие у него свойства?
🔸 Снижение холестерина.
🔸 Стимуляция восстановления сосудистой стенки.
🔸 Снижение артериального давления.
🔸 Детоксикация.
🔸 Снятие воспаления.
🔸 Поддержание функций печени.
🔸 Профилактика онкологии.
🔸 Стимуляция иммунной системы.
🔸 Укрепление волос, кожи, ногтей.
🔸 Профилактика бессонницы.
❗️ Тем не менее, не советую его вводить в рацион тем, у кого:
🚫 Повышенная кислотность желудочного сока.
🚫 Язвенная болезнь желудка.
🚫 Подагра.
🚫 Сахарный диабет.
🚫 Разного рода грибковые заболевания.
© Совершенный организм
Давайте-ка поближе познакомимся с этим уникальным персонажем 😁
👉 Например, в Японии гейши пили его для сохранения стройности фигуры, использовали для выведения бородавок и устранения пигментных пятен на лице и теле.
✨ А в Индонезии это природное лекарство применяли в качестве действенного противоядия при различных отравлениях.
Какие у него свойства?
🔸 Снижение холестерина.
🔸 Стимуляция восстановления сосудистой стенки.
🔸 Снижение артериального давления.
🔸 Детоксикация.
🔸 Снятие воспаления.
🔸 Поддержание функций печени.
🔸 Профилактика онкологии.
🔸 Стимуляция иммунной системы.
🔸 Укрепление волос, кожи, ногтей.
🔸 Профилактика бессонницы.
❗️ Тем не менее, не советую его вводить в рацион тем, у кого:
🚫 Повышенная кислотность желудочного сока.
🚫 Язвенная болезнь желудка.
🚫 Подагра.
🚫 Сахарный диабет.
🚫 Разного рода грибковые заболевания.
© Совершенный организм
👍61❤8🙏6🔥3
Будьте заняты
Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных!
(Дейл Карнеги)
Если приглядеться к окружающим людям, то легко заметить, что чаще всего - это действительно так и есть! 🤔
Как минимум имеет бОльшую степень влияния.
© Совершенный организм
Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных!
(Дейл Карнеги)
Если приглядеться к окружающим людям, то легко заметить, что чаще всего - это действительно так и есть! 🤔
Как минимум имеет бОльшую степень влияния.
© Совершенный организм
👍93💯16🔥11❤5❤🔥5👏1
Молочная продукция
Мне частенько пишут в личку, что я везде пишу рецепты если с молоком, то с растительным, а не с коровьим, мол, "почему?"...
👉 Да все очень просто — я не употребляю молочную продукцию вообще!
Тема ОЧЕНЬ обширная и в один пост не уложить, но для обывателей очень кратко поясню:
🔹 Современная молочная продукция, которая находится на полках магазинов не может быть нормальной по определению! Не может молоко стоять неделями и не портиться!
🔹 Везде содержаться антибиотики и гормоны, которые, попадая в ваш ЖКТ раздражают его!
🔹 Также, казеин (молочный белок) сам по себе вызывает рак!
🔹 Попробуйте хоть ненадолго отказаться от молочных продуктов и вы сразу почувствуете изменения и легкость в организме!
❗️ Не претендую ни на какую истину и не вступаю в споры - мнение основано на моём опыте, самочувствии и на информации, которой обладаю...
© Совершенный организм
Мне частенько пишут в личку, что я везде пишу рецепты если с молоком, то с растительным, а не с коровьим, мол, "почему?"...
👉 Да все очень просто — я не употребляю молочную продукцию вообще!
Тема ОЧЕНЬ обширная и в один пост не уложить, но для обывателей очень кратко поясню:
🔹 Современная молочная продукция, которая находится на полках магазинов не может быть нормальной по определению! Не может молоко стоять неделями и не портиться!
🔹 Везде содержаться антибиотики и гормоны, которые, попадая в ваш ЖКТ раздражают его!
🔹 Также, казеин (молочный белок) сам по себе вызывает рак!
🔹 Попробуйте хоть ненадолго отказаться от молочных продуктов и вы сразу почувствуете изменения и легкость в организме!
❗️ Не претендую ни на какую истину и не вступаю в споры - мнение основано на моём опыте, самочувствии и на информации, которой обладаю...
© Совершенный организм
👍101🤔30❤11🔥6🤩5😁3👌3💯3👏1😐1💋1
Белый чай
Не раз слышал про этот чай такую фразу – «эликсир долголетия». А потому, что - это кладезь полезных свойств.
Белый чай благодаря минимальной обработке обладает целебными свойствами:
🌱 укрепляет иммунитет,
🌱 очищает организм,
🌱 способствует заживлению ран,
🌱 препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Напиток содержит большое количество эфирных масел, стимулирует кровоток головного мозга, расслабляет организм и нервную систему. Белый чай снимает излишнее возбуждение и обладает освежающим эффектом.
⚡️ Ещё одно свойство чая - сжигать жир и помогать худеть. Вещества в белом чае разрушают жировые клетки и препятствуют их образованию.
❗️ А растительные антиоксиданты и активные полифенолы выводят тяжелые металлы из организма.
© Совершенный организм
Не раз слышал про этот чай такую фразу – «эликсир долголетия». А потому, что - это кладезь полезных свойств.
Белый чай благодаря минимальной обработке обладает целебными свойствами:
🌱 укрепляет иммунитет,
🌱 очищает организм,
🌱 способствует заживлению ран,
🌱 препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Напиток содержит большое количество эфирных масел, стимулирует кровоток головного мозга, расслабляет организм и нервную систему. Белый чай снимает излишнее возбуждение и обладает освежающим эффектом.
⚡️ Ещё одно свойство чая - сжигать жир и помогать худеть. Вещества в белом чае разрушают жировые клетки и препятствуют их образованию.
❗️ А растительные антиоксиданты и активные полифенолы выводят тяжелые металлы из организма.
© Совершенный организм
🔥68👍44❤15🤔3🍓1