Убираем выпирающий живот и боль в пояснице

👉 Один комплекс всё решает — если делать его регулярно, можно подтянуть мышцы кора, укрепить спину, разгрузить поясницу и сделать ягодицы более сильными и подтянутыми.

За счёт этого живот тоже начинает выглядеть плоским — потому что тело лучше держит корпус.

✍️ Схема выполнения простая: 2 раза в неделю, по 3 подхода на 20 повторений. Сохраняйте, чтобы не потерять.

#упражнения

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Волшебный йод 🌿

Так называют раствор йода с чесноком

Готовится он в пузырьке из-под пустырника или валерьянки:
✅ мелко нарезать чеснок 3-4 зубчика, залить йодом (помещается примерно 3-5 маленьких пузырьков йода).
✅ Взболтать и настаивать неделю.

Мажьте чудесным раствором всё: и колени, и суставы, и радикулит, любые ранки и синяки. Боль, синяки исчезают очень быстро 🍀

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Вытянет всю боль из ног

Сегодня расскажу о ванночке для ног, которое вас оздоровит до молодых лет...

✅ А именно, ванночка для ног с яблочным уксусом оздоровит весь ваш организм. Вытянет токсины, бактерии, снимет боль в мышцах и избавит от огрубевшей кожи.

🔸 Нагрейте 3 л. воды до температуры чуть выше комнатной и добавьте 4-5 ст. ложек яблочного уксуса.

🔸 Далее добавьте 3 ст. ложки морской соли и несколько капель любого эфирного масла.

🔸 Держать ноги в такой ванночке 25-30 мин. Потом не вытирать — пусть высохнут естественным путем.

Также, если у кого проблемы с запахом ног — это тоже решаемо!

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Стоит ли добавлять молоко в кофе? ☕️

Кроме бодрости - кофе ценится также за содержание полифенолов — веществ с антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать организм от различных заболеваний.

🥛 Когда в напиток добавляют молоко или сливки, их белки могут связываться с этими соединениями. В результате часть полезных веществ усваивается хуже, и антиоксидантный эффект становится менее выраженным.

Поэтому считается, что чёрный кофе сохраняет больше своих природных свойств 🤔

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Избавляемся от папиллом на теле

✅ Берём кусок хозяйственного мыла 72%. И натираем пораженное место. Без фанатизма, просто чтоб смазать.

Можно - сухим мылом мокрую кожу.
Можно - мокрым мылом сухую кожу.

Обычно так делают на ночь 👇

На ночь натирают кожу, утром смывают. И так где-то 3-4 вечера (ночи). Потом кожа воспаляется, краснеет, слегка чешется. Значит, процедуры нужно прекращать. Ещё пару дней уйдет на то чтобы кожа приняла здоровый вид.

К тому времени от папиллом и следа не останется!🔥

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Парипурна Навасана — поза лодки

Крутое упражнение, которое помогает развивать силу мышц и умение балансировать. Вес тела приходится на копчик и, находясь в асане, практикующий прилагает усилия, чтобы не упасть.

👉 Также, поза лодки хорошо задействует мышцы бёдер и мышцы брюшного пресса. Для чего же необходимо прорабатывать мышцы брюшного пресса?

✨ Нагружая тело различными физическими упражнениями, пресс, в отличие от остальных мышц, задействуется меньше всего. В результате, у многих людей мышцы данной области практически атрофированы.

Эта асана несет в себе не только пользу прорабатывания различных мышц, а также:

🔸 Устранение боли в области ЖКТ;
🔸 Тонизирует функцию почек;
🔸 Избавляет от лишних жировых отложений;
🔸 Укрепляет тело, особенно мышцы пресса, спины и бёдер;
🔸 Положительно воздействует на чакры;
🔸 Способствует духовному развитию личности, за счет баланса, внимания и концентрации.

#упражнения

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Чай из листьев топинамбура для выведения токсинов 🍀

Способ приготовления:
1 столовую ложку измельченных листьев (свежих или сушеных) положить в термос и залить 500 мл кипятка, настоять в течение трёх часов.

Как принимать: по 100 мл водного настоя - до 2-3 раз в день за 20 минут до еды.

Сушеный топинамбур
🔥 В высушенном состоянии сохраняет те же вещества и свойства, что и в свежем виде. В аптеках и магазинах часто продают сушеный топинамбур в форме порошка.

Молотый топинамбур можно добавлять в выпечку, а сушеные слайсы подавать к блюду (например, к салату) 👍

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Боль в колене больше не нужно терпеть

Эти две техники помогут от неё избавиться 👇

1. Круговые движения в колене. Исходное положение — сидя, стопы не касаются пола. Зафиксируйте бедро руками и начинайте плавно делать круговые движения голенью с максимально комфортной амплитудой — сначала в одну сторону, потом в другую.

Следите за ощущениями. Если есть зоны напряжения или дискомфорта, не торопитесь: двигайтесь так, чтобы сустав постепенно «отпускало».

2. Мягкая вибрация в области надколенника. Исходное положение — сидя, стопы стоят на полу. Поставьте пальцы в небольшие углубления по бокам от надколенника и дайте коленному суставу лёгкую вибрацию в течение 2-3 минут.

Держите внимание в колене, отслеживайте, где есть напряжение, и через спокойный глубокий вдох и выдох старайтесь его отпускать.

Со временем это ощущается как постепенное «таяние» зажатости ❤️

#упражнения

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Геркулес

Его ещё в узких кругах называют врагом диабета. Хочу вам сегодня подробней рассказать о нём.

А если быть точнее, то хлопья геркулеса. Грамотное их употребление позволит удерживать в нормальных пределах уровень сахара в крови. А в качестве бонуса исчезнут отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление.

Небольшой рецепт, при диабете: 👇

🌾 На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, закидываем в кипяток (300 мл), кипятим пять минут и настаиваем десять минут.
🌾 Пьём 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.

❗️ Если варите себе кашу, убедительная просьба - не варите вы её никогда с сахаром. Добавьте мёда потом чайную ложку или варите с достаточным количеством изюма. И всё!

Если заметили: всё самое дешёвое - самое полезное! 😁

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

О чём вам не всегда рассказывают стоматологи 🦷

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Яблoчный oтваp хopoшo вoздействует на весь opгaнизм в целoм!

Почти как старый добрый компот, только немного эффективнее 🔥

✍️ Нужнo взять 3 яблoка (нeoчищeнных и лучшe всeгo зeлeных) пpимepнo сpeдний pазмep, мeлкo нарeзать и залить 1 литрoм кипячeнoй вoды, пocлe чeгo пocтавить вcё на малый oгoнь и прoварить минут 5.

❤️ Дaть нacтоятьcя 30 минут под кpышкой, добaвить мёд по вкуcу и щепоточку имбиpного поpoшкa.

Пить нaдo в теплoм виде.

Этo не тoлькo зaмечaтельный тoнизиpующий нaпитoк, кoтopый уcтpaняeт coнливocть и уcтaлocть, нo oн eщё и oтличнo укpeпляeт здopoвьe

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Отёки и боли в коленях

Один мой хороший друг, где-то года 3 назад, спрашивал у меня, что можно сделать с отёками в коленных суставах. Помню как связался по видеосвязи с приятелем из Китая. Он сказал, что нужно лишь нормализовать отток крови и восстановить свойства синовиальной жидкости.

Как это сделать? Есть даосская практика - "ходьба на коленях".

1️⃣ Если возникают интенсивные боли при опускании на колени, то для начала, находясь на кровати, встаньте коленями на подушки. Стойте так долго, как можете. Повторять 3 дня.

2️⃣ Далее, по истечении положенного времени, уберите подушки и постойте на коленях на кровати, если болевые ощущения уменьшаются, то неспеша начните передвигаться по ней.

Выполнять данное упражнение рекомендуется ежедневно. Продолжительность - пока не пройдет.

⚡️ Ему помогло! Мы потом вместе снова звонили в Китай и он благодарил моего приятеля! 😁

#упражнения

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Душ с мокрым полотенцем на плечах

🤔 Помогает успокоить нервы, убрать тревожность и снять напряжение.

Тёплая вода расслабляет мышцы, а плотное влажное полотенце даёт ощущение объятий, снижая уровень кортизола 🤗

Выполняется практика просто:

1. накиньте на плечи большое плотное полотенце
2. включите тёплую, комфортную воду
3. постойте или посидите под душем несколько минут
4. заканчивайте, когда почувствуете, что тело отпустило.

Мозг и мышцы сами дадут знать, когда будет достаточно 👍

Если делаете практику перед сном, приглушите свет или оставьте один мягкий источник освещения. Так эффект будет лучше: мозг получит чёткий сигнал, что день заканчивается, и заснуть станет легче ❤️

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Медовая лепешка от кашля 🌿

📗 Бepём кaпуcтный лucт, oпуcкaeм eгo нa 1-2 мuнуты в кuпящую вoду, зaтeм нaмaзывaeм мeдoм u нaклaдывaeм нa гpудь (пpu cuльнoм кaшлe — двa кaпуcтных лucтa, oдuн нa гpудь, втopoй — нa cпuну).

🖇 Облeгaющaя футбoлкa хopoшo дepжuт лucт вcю нoчь. А нaутpo oт нeгo пoчтu нuчeгo нe ocтaeтcя.

Βмecтe c мёдoм oн впuтывaeтcя в кoжу и oкaзывaeт цeлeбнoe дeйcтвue.

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Лечим, а не калечим

Недавно наткнулся на просторах интернета на «чудо-рецепт от гайморита», от которого спешу вас предостеречь!

Автор предлагает лечить гайморит чёрным чаем с мёдом и эвкалиптом, закапывая его в нос в течение трёх дней.

Спешу вас заверить, что рецепт этот не работает, напротив - опасен для здоровья❗️

Гайморит — это серьезное воспаление, вызванное вирусной или бактериальной инфекцией, и поверьте, чай с эвкалиптом здесь бессилен.

🦠 Бактерии, к тому же, обожают сахар, который содержится в мёде, так что такое «лечение» только усугубит ситуацию.

К тому же, гайморовы пазухи, где скапливается гной при гайморите, находятся внутри черепа и обычно закрываются при воспалении, что делает доступ через нос практически невозможным 🤷🏻‍♂️

Идея о том, что чай может проникнуть через эти закрытые отверстия и как-то помочь - абсурдна.

Не испытывайте свой организм такими рискованными методами!

#польза_или_вред

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Вода — база хорошего самочувствия 💧

❤️ Она помогает поддерживать водный баланс, работу организма, энергию и пищеварение.

Пейте достаточно в течение дня и выбирайте то, что подходит именно вам 👆

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Мне не нужна ЖЕНЩИНА С ПРИЦЕПОМ 😤

Такие мужчины существуют! Было проведено независимое интервью с представителями сильного пола и их ответы шокировали:

1. Дети - обременение для мужчины. Им подавай «чистую»
2. Часть была согласна ТОЛЬКО на 1 ребенка, двое - уже перебор
3. Некоторые удивили совсем: в женщине им важнее всего …смотреть интервью целиком

Плакать полезно для здоровья

🔬 исследования показывают, что слёзы помогают снизить внутреннее напряжение, предотвратить депрессию и повысить уверенность в себе.

Слёзы — это нормальный способ эмоциональной разрядки, они помогают выбросить негативные эмоции и избавиться от аутоагресии 😍

💬 Учёные провели эксперимент, в котором просили людей плакать всякий раз, когда они чувствуют боль.
В среднем женщины делали это около 6 раз в неделю — чаще из-за одиночества, мужчины около 4 раз — в основном на фоне амбиций и внутреннего напряжения.

Уже через месяц такой эмоциональной разрядки у участников улучшились анализы, снизилось воспаление и стало меньше стресса.

☝️Женщины лучше проживали эмоции и выстраивали отношения, а у мужчин, как отмечают авторы, пошла вверх карьера.

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX