Завтра катим Садовое кольцо.
😇😇😇

Всем привет.

Активные беговые старты набирают обороты.

Помним, что бег должен быть осощнанным и качественным в своем тренировочном процессе, чтобы избежать травматизма и с удовольствием пробежаться по сезону с ветерком.

Одна из самых распространенных проблем- плантарный фасциит.

Сталкивались?

На изображении показана анатомия стопы с акцентом на плантарный фасциит — воспаление или раздражение толстой полосы ткани (плантарной фасции), которая проходит вдоль нижней части стопы.Причины: Основными причинами часто являются чрезмерная нагрузка на стопу, лишний вес или ношение неудобной обуви.Симптомы: Обычно возникает острая, «кинжальная» боль в пятке, особенно при первых шагах утром или после длительного отдыха.Лечение: Большинство людей выздоравливают через несколько месяцев с помощью консервативного лечения, включающего растяжку, использование поддерживающей обуви и прикладывание льда.Альтернативы: Похожие симптомы могут вызывать пяточная шпора (костный вырост), тендинит Ахиллова сухожилия или стресс-переломы пяточной кости.Данная информация носит ознакомительный характер. Если вы испытываете постоянную боль, обратитесь к специалисту для точной диагностики и лечения