Очень часто задаются вопросом качки и бегуны, что с мышцами?

Отличная статья от коллег марафонец

Особо понравилось что не забыли обратить внимание на типы волокон и предрасположенность.
Часто, начинающие бегать, просто не осознают а какая дистанция "для них", а какая "против них"

Правда ли, что бег сжигает мышцы?

Если бы мы замазали на фото лица и фамилии этих бегунов, вы бы всё равно догадались, кто из них бегает короткие дистанции, а кто длинные.

Давайте разберёмся, как связаны бег и потеря мышечной массы, можно ли этого избежать (и надо ли) и какие ошибки лучше не делать.

Бег и мышечная масса: можно ли сохранить и то, и другое →

#TDF26

Коротко о том, насколько жарко на TDF

#болеемзанаших

Всем привет.

Нельзя пропустить такую новость

⚡️🌍 Третий юниорский рекорд мира за два дня от наших ребят

4х100 в/с — 3.23,96

Егор Прошин — 47,94
Михаил Щербаков — 48,37
Ксения Сорокина — 53,75
Кира Манохина — 53,90

Источник : Панама тут

Юниорское поколение радует по всем фронтам и легкая атлетика и водные виды спорта и триатлон.

Класс 😎😎

#TDF26

Такс, на TDF пока сложилась иакая картинка:
Погачар и Вингегор почти в 8 минутах от желтой майки.

Уххх, далекова-то, но самое интересное еще совчем впереди.

#медныйвсадник2026

Питер потихоньку наполняется триатлетами.
Рюкзаки , как завелось у МВ - топ 😎

#TDF26

Пожалуй, самый необычный TDF мы смотрим в этот раз.
Так много остается за кадром основной гонки каждого дня.

120кг льда
Ледяные жилеты
Ледяные носки
Ледяные ванны

И это только у отдельно взятой команды.
У всех есть свои лайф-хаки.

Сложнейшая задача борьбы с жарой

ВФЛА обжаловала в CAS решение World Athletics о продлении отстранения российских спортсменов

ВФЛА оспорила в CAS решение World Athletics продлить отстранение россиян.

Всероссийская федерация легкой атлетики (ВФЛА) оспорила в Спортивном арбитражном суде (CAS) решение Международной ассоциации легкоатлетических федераций (World Athletics) продлить отстранение россиян.

3 июля World Athletics оставила в силе отстранение российских спортсменов, которое действует с 2022 года. 

7 июля Международный олимпийский комитет (МОК) восстановил статус Олимпийского комитета России (ОКР) и снял санкции с российских спортсменов, но в World Athletics заявили, что не будут следовать рекомендациям МОК по допуску россиян. 

«Для представления позиции ВФЛА в арбитражном процессе привлечены опытные международные юристы, специализирующееся в области спортивного права, в том числе, в Спортивном арбитражном суде.

Иск подан в пятидневный срок, предусмотренный конституцией World Athletics, что позволило соблюсти все процессуальные требования.

Отметим, что решение World Athletics затрагивает фундаментальные интересы отечественной легкой атлетики и ограничивает права российских спортсменов на участие в соревнованиях на дискриминационной основе.

ВФЛА продолжает предпринимать все доступные правовые меры для защиты интересов российских легкоатлетов», – заявили во Всероссийской федерации легкой атлетики.

Источник: sports.ru

#TDF26

Вот так за 1 гонку меняется расстановка маек в генеральной классификации.

Погачар снова в желтом, Вингегор более 2 мин отстает.
Но это еще только начало.

🙏🙏🙏

👍Видим Полянского — ставим лайк, потому что сейчас будет что-то интересное про сборную России!

Уже завтра, 11 июля, в немецком Гамбурге состоится очередной этап Мировой серии по триатлону. Новая локация для наших ребят, одна из самых сложных трасс сезона и сильнейшая конкуренция - как у женщин, так и у мужчин. А мы, по уже сложившейся традиции, обратились за комментарием и прогнозом на гонку к главному тренеру сборной России по триатлону Дмитрию Андреевичу Полянскому.

👀 Смотрим видео, ставим будильник на завтра в 14:10, включаем трансляцию и всей страной болеем за наших спортсменов! 🇷🇺💪

Исторник: ФТР

Воу воу.
Снесли 27 летний рекорд на 1000м 🤯🤯🤯


2:11.83 - Ваньйони
2:12.77 - Вайтман
2:13.94 - Седжати

Судя по опросам, среди нас очень много бегунов.

У Вас вообще могут ноги двигаться с такой скоростью?

#мнениеавтора

Сегодня я делал 226 км в Питере.
Поэтому не мог делать посты.

Сейчас только добрался до дома, пробую в себя прийти.

Это была очень сложная гонка, честно говоря, неожиданно сложная, т к за моими плечами все дистанции в триатлоне от спринтов до ультра 515.

Могу точнл сказать, что сегодня, мне было невероятно тяжело.
И обидно проиграл пару минут 3му месту.

Ну что ж, отыграемся 😎😎

#TDF26

Тем временем, после STAGE 8, расстановка в классификации такая же.
Погачар в желтом, Вингегор догоняющий😎

Всем привет.

А вот и отличные новости

⚡️Серия Ironman разрешила российским и белорусским триатлонистам участвовать в соревнованиях в нейтральном статусе, — Федерация триатлона России.

Наконец-то 😎😎

Обидно, конечно.

Но у у профиков на важных гонках случаются технические проблемы 🤯🤯🤯

Всем привет.

Очередные выходные были спортивными в Питере.

Триатлон 113 /226/ заплывы на 750/1500м забеги м и ж / детские забеги.

2 дня спорта в городе на " Медном Всаднике"


Как Вы?
Высылайте фотки с медальками, дайте нам атмосферу спорта и личных достижений и побед
😎🤟🙏

#болеемзанаших

Как же все таки радуют наши пловцы.

Этот сезон они буквально взрывают.

Три золота и два рекорда турнира на первенстве Европы в Мюнхене🤯🤯



400 м в/с: Ксения Мишарина🥇 (4.05,54, рекорд юниорских ЧЕ); Григорий Вековищев (3.44,58)🥇, Софья Дьякова🥈(4.06,86)

Женская комбинированная эстафета 4 по 100 м🥇: в финале плыли Варвара Филиппова, Софья Ануфриева, Серафима Фокина, Кира Манохина (рекорд юниорских ЧЕ, 4.01,83)

Мужская комбинированная эстафета 4 по 100 м 🥈: Михаил Щербаков, Алексей Грабко, Егор Баранов, Егор Прошин – 3.36,01

📷 РИА Новости

#авторканала

Дорогие подписчики, вот уже несколько месяцев я веду канал 7 стартов, стараюсь делать это регулярно, по актуальным событиям, интересным фактам, юмором и в дальнейшем будет еще много экспериментов по темам постов, по гостям недели.

А сейчас, давайте уже наконец-то познакомимся.

Меня зовут Погодин Ильяс и я триатлет😇😇😇

Сменил костюм и 18 лет в управлении, 10 из которых в топ менеджменте разных организаций на нашем российском бизнес рынке, на тайтсы, майки, трисьюты, гидрики, велики и все что связано как с триатлоном, так и вообще с циклическими видами спорта.

Финишер всех существующих классических форматов триатлона от спринтов до полной железки 226 ( крайний раз в прошедшую субботу в Питере с результатом 9:20, 4й в абсолюте).
Также финишер ультры Siberman515

Получил доп образование по специальности тренер по триатлону, а также сертификаты по плаванию, велоспорту, бегу в отдельности.

Организовал команду любителей PO.TEEM и помогаю всем почувствовать себя сильными и пройти путь от нуля до YOU ARE AN IRONMAN

Бесконечно люблю спорт на выносливость, развиваюсь всегда как тренер и как спортсмен.

Кмс по триатлону на дистанциях спринт, олимпийка, железка 226

С удовольствием отвечу на любые Ваши вопросы и помогу как тренер.
Можете писать в комменты или в личку @ilyaspogodin

Ловите мое отчетное видео о гонке Медный Всадник 226
😎