#полезнознать

Тема нитратов в этом году активно обсуждается.

В спорте на выносливость уже давно мы пользуемся и гелями с нитратами и свекольным соком.

Вполне неплозая статья о нитратах тут

Источник: sports.ru

Всем привет.

В перерывах международных стартов, наши триатлеты собрались на Спартакиаде Народов России.
У девушек победила Диана Исакова.
Мужчины сейчас на старте💪

Пептиды пептиды...


Тема, которая сейчас лезет отовсюду- пептиды.

Реклама в соцсетях, чаты, знакомые знакомых, все обещают одно и то же: похудеть, набрать мышцы, помолодеть. И желательно быстро.

Журналист Guardian US решил не рассуждать, а просто взять и проверить, что там внутри этих ампул.

Результат: примерно в каждом пятом образце либо не то вещество, которое заявлено на упаковке, либо посторонние примеси.

То есть человек колет себе непонятно что, купленное непонятно у кого, без единой строчки контроля качества. И долгосрочные эффекты никто не изучал- просто потому что изучать некому и незачем, это же не лекарство.

Отдельно любопытно, почему люди вообще туда идут. Не доверяют классической медицине и верят блогерам в ленте. Знакомая история.

Мы тут в спорте каждый день обсуждаем состав геля и сколько соли в изотонике, а потом кто-то спокойно вводит себе шприц из телеграм-канала.

Вопрос перед покупкой должен быть ровно один: что там внутри?

Сегодня в Лужниках в 15 30 Битва беговых клубов.

Будет жарко.
Хотя и без этого +31 на улице..

Светлана Аплачкина участвует..

Вчера впервые надела майку с логотипом бегового клуба
И сразу появилось ощущение принадлежности к ячейке😁
Очень необычные ощущения, но мне понравилось 🦋

А это я все к чему?
1 августа участвую в «Битве Беговых Клубов»
Бегу 3000м индивидуально и в эстафете на длинной шведке

Для всех кто участвует: увидимся на старте 😘
Для тех кто нет: жду вас в Лужниках- поболеть и поддержать нас 💕 (там зрителей пускают прямо в центр стадиона😌)
Забеги начинаются ~ 15:30

Инфо: Светлана Аплачкина

#болеемзанаших

И снова медаль.

Пока под нейтральным флагом еще.
Но это уже бюрократические нюансы.



Майя Дорошко и Александра Шмидт бронзовые призёры чемпионата Европы! 🥉

310,4407 балла за блестящую произвольную программу.

Источник: матч тв

❗️Отменен ночной велофестиваль, мероприятие пройдет в другую дату, — Дептранс

Взрыв в ресторане Balzi Rossi произошел на кухне заведения, где могло взорваться газовое оборудование, — «Осторожно, Москва».

Всем привет

Завершим тему пептидов очень понятными мыслями эндокринолога Алексея Калинчева:

"Почему толстые не худеют, несмотря на все свои усилия?

Недавно попалось показательное видео, в нем подробно разбиралось очередное исследование.

В нем больного ожирением обследовали, исключили все возможные гормональные причины лишнего веса, а потом контролировали его пищевое поведение.

Результаты были очевидными: суточная норма калорий - 2 тыс, пищевой дневник на 1 тыс, факт - 3 тыс)

В пищевом дневнике не было примерно половины реально съеденной еды.

Итак, человек якобы ел на 1 тыс ккал, а по факту съедал на 3 тыс, при этом не записывая половину всей съеденной пищи.

Теперь понятно, почему толстый человек не худеет?

Он обманывает всех, в том числе и себя, если вы не живете с ним вместе, то вы никогда не поймаете его за руку и не сможете ему доказать, что он нарушает рацион.

По своей практике скажу, абсолютное большинство таких подопечных обычно даже один пищевой дневник прислать не может, про регулярные отчеты вообще молчу.

А еще мы теперь знаем, что даже присланные отчеты обычно не соответствуют действительности.

Такое пищевое поведение не есть норма, это патология, и лечить его надо у психиатра, это не гормоны.

К сожалению, к психиатрам обращаются редко, а системно лечить ожирение готовы вообще единицы.

Пептиды таким тоже не помогут, это мы видим по отсутствию изменений в мировой статистики ожирения, меньше его не становится, а наоборот, цифры растут вслед за ростом пограничной психиатрии.

Так что если у вас выраженное ожирение, не ждите простых и быстрых решений, их нет, настраивайтесь на долгую, системную работу с несколькими специалистами"

#автор

Единственный выходной от тренировок с подопечными я провожу все равно тренировками 😎

По тренировкам пишите в личку
@ilyaspogodin

Всем спорт 💪

Уходящая неделя запомнилась Чемпионатом России по легкой атлетике в Екатеринбурге.

Было жарко во всех смыслах 😎😎

Вот бывают новости, после которых сначала радуешься, а потом лезешь смотреть трек.

Омск, Сибирский марафон, трешка. Два наших парня выбегают из 7.05 и оставляют мировой рекорд Ингебригтсена позади секунд на 12-13. И это на асфальте, на массовом старте.

Ну и на десятке там же чуть не сняли рекорд России.

Дальше — как обычно. Кто-то уже посчитал, что дистанция была скорее 9,5 чем 10.


А если серьезно — тема измерения трасс на любительских стартах у нас вечная. И каждый раз всплывает не когда кто-то пробежал медленно, а когда цифры совсем уж космос.

К продолжению поста.

Основное лицо, заместившее Якоба пока он занимался травмами - Джош Керр.
Будет очень интересное противостояние.

Всем привет.

Как же , все таки, по-разному, мы проводим weekend' ы

Вот, например, польский пловец Бартломей Кубковский стал первым в истории человеком, который вплавь пересек Балтийское море по маршруту между Швецией и Польшей.

Как прошёл заплыв:

Старт состоялся 31 июля у шведского побережья (деревня Косеберга).
Финиш — вечером 2 августа на пляже в польском Дзивнуве.
Дистанция — более 160 километров.
Время в воде — около 55 часов.
Что было особенно сложно: по правилам ультрамарафонского плавания Кубковский не имел права ни разу не коснуться лодки сопровождения и не мог спать. Еду и воду ему передавали с лодки при помощи специальной штанги или палочки. Во время заплыва на вторую бессонную ночь у спортсмена начались галлюцинации и периодические помутнения сознания — об этом рассказывал представитель его команды Марцин Цесляк. В финале, примерно за полтора километра до берега, Кубковский сильно переутомился: он остановился и несколько раз спрашивал у сопровождающих, сколько ещё осталось. Команда смогла его подбодрить, и он нашёл силы завершить дистанцию.

Контекст: это была пятая попытка спортсмена пройти этот маршрут. Предыдущие заплывы не увенчались успехом:

2022 год — сошёл с дистанции после 115 км из-за погоды.
2023 год — преодолел около 117 км, но снова помешали погодные условия.
2024 год — остановился после примерно 72 км из-за сильных течений и морской болезни.
2025 год — проплыл 159 км, но потерял сознание за 11 км до финиша


А вы любите долго плавать?

Впереди мощный weekend в Москве.
На 3 дня окунается столица в триатлон 😎

⚡Август — отличный повод открыть Москву с новой стороны!
Вместе с нашими экскурсионными партнёрами подготовили специальные предложения для участников и гостей фестиваля ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR МОСКВА 226.

✨Трипстер
Необычные экскурсии и активности от местных гидов: прогулки по атмосферным районам, гастрономические маршруты, авторские экскурсии и другие варианты досуга в Москве и Московской области.
С 1 по 31 августа — скидка 10% по промокоду STAR10 уже на сайте.

✨Просветительская компания «Глазами инженера»
Экскурсии, лекции, туры, мастер-классы и другие форматы интеллектуального досуга для тех, кто хочет узнать как устроен город и научиться читать язык архитектуры.
С 1 по 31 августа — скидка 10% на экскурсии, лекции и мастер-классы в Москве по промокоду ironstar10. Полная афиша доступна на сайте.

✨Экскурсионный центр «Лужники»
Уникальный обзорный тур по легендарному стадиону — возможность заглянуть туда, куда обычно не попадают зрители. Возможность открыть “Лужники” с новой стороны.
С 1 по 31 августа — скидка 20% по промокоду IRONSTAR. Скидка действует на весь заказ независимо от количества билетов в корзине.
График экскурсий на официальном сайте: www.luzhniki.ru

Планируйте не только гонку, но и время до и после неё.
Сохраняйте пост, выбирайте маршрут и сделайте поездку на фестиваль ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR МОСКВА 226 ещё интереснее.

Пусть поездка запомнится не только спортивными достижениями, но и новыми открытиями!


Источник: ironstar

Одновременно, эту дистанцию отправились покорять мужчина и женщина.

К сожалению, Каррлина Щепаняк сошла с дистанции, проплыв 141 км.
Даже не представляем какого это, принимать подобные решения спустя 50+часов работы и когда цель так близко.
Хотя 20км не так уж и близко🤯🤯