#Джиро2026

Джонатан Наруньес вошёл во вкус побед. На 11-м этапе «Джиро д’Италия-2026» эквадорец оформил хет-трик, выиграв уже третий этап на нынешней гонке. Победа вновь пришла из отрыва — на этот раз в очном спринте против Энрика Маса (Movistar). Наруньес оказался быстрее испанца на финише в Кьявари. Третьим, с небольшим отставанием, финишировал неувядаемый Диего Улисси (XDS Astana) — это уже 13-й подиум этапа «Джиро» в его карьере, спустя пятнадцать лет после первого.
Бесконечные подъёмы и спуски лигурийского побережья и Чинкве-Терре основательно проредили пелотон — на финише в группе осталось всего около тридцати человек. Однако лидер общего зачёта Афонсу Эулалиу (Bahrain Victorious) без проблем провёл ещё один спокойный день в розовой майке.
Энрик Мас атакует!
Первые два часа этап пролетел на сумасшедшей средней скорости более 50 км/ч: постоянные атаки, ускорения, перегруппировки и несколько завалов (один из них вынудил сойти Давиде Баллерини из XDS Astana). Только после 100+ км жёсткой борьбы вперёд уехала группа из 17 гонщиков.
В составе отрыва были: Мартин Марчеллузи, Бриёк Роллан, Леннерт Ван Этвелт, Энрик Мас, Крис Харпер, Нико Денц, Александр Власов, Яспер Стуйвен, Филиппо Зана, Уоррен Баргиль, Маттия Баис, Лудовico Крещоли, Алессандро Тонелли, Джонатан Наруньес, Альберто Беттиоль, Кристиан Скаррони и Диего Улисси.
Группа быстро начала редеть. Уже на подъёме Colle di Guaitarola она раскололась, а на спуске упали Скаррони, Зана и Ван Этвелт (к счастью, без серьёзных травм). На подъёме Colla dei Scioli первым атаковал Улисси, за ним пошёл Мас.
На решающем подъёме к промежуточному финишу Red Bull KM в Когорно впереди остались шестеро: Улисси, Наруньес, Харпер, Мас, Власов и Крещоли. Энрик Мас снова атаковал, демонстрируя отличную форму, но Наруньес сидел у него на колесе. Дуэт уехал вперёд, а за 2 км до финиша Мас перестал работать.
На финишной прямой Ривьеры-ди-Леванте всё решилось в спринте двух: Наруньес взял свою пятую победу на этапах «Джиро» и стал самым успешным эквадорским гонщиком в истории гонки, обойдя Ричарда Карапаса.
Результаты этапа

Джонатан Наруньес (UAE Team Emirates-XRG) — 195 км за 4ч33’43” (ср. скорость 42,744 км/ч)
Энрик Мас (Movistar) — то же время
Диего Улисси (XDS Astana) — +11”

Общий зачёт

Афонсу Эулалиу (Bahrain Victorious)
Йонас Вингегорд (Visma | Lease a Bike) — +27”
Теймен Аренсман (Netcompany Ineos) — +1’57”

Всем привет.

Впереди очередные спортивные выходные.

Если Вы в Москве и любите велоспорт, то приходите поболеть/поучаствовать в гонке с раздельным стартом Крылатские холмы

❗Расписание на 23 мая – встречаемся в Крылатском на гонке с раздельным стартом!

09:00 – открытие стартового городка
10:00 – старт первого участника индивидуальной гонки
13:30 – старт последнего участника*
* – предварительная информация, финальный стартовый протокол будет опубликован 22 мая
14:00 – церемония награждения

Источник: CyclingRace

Тренеры,было?😅

«МедЗабег» в Мещерском парке 🤘

21 июня пройдет главное спортивное событие лета для всего медицинского сообщества — VIII Благотворительный «МедЗабег» памяти Доктора Лизы. Старт традиционно проводится в День медицинского работника.

Организаторы забега: сеть клиник «Будь Здоров» и Национальная ассоциация управленцев сферы здравоохранения при поддержке Ингосстраха.

Девиз старта — «Бег в помощь!» Большая часть вырученных средств будет направлена в фонды «Онкологика» и «Больше Чем Можешь». 💪😍

Событие ежегодно объединяет больше 1000 человек — на старт выходят медики, студенты, профильные руководители и просто любители активного образа жизни.

Вас ждут:
🏃‍♂️ маршруты на 5 км для любого уровня подготовки (индивидуально или в команде)
🤝 эстафета по 1 км для команд из пяти участников
👶 детские забеги на 500 метров (для детей до 13 лет)
🔥 как всегда бодрая атмосфера, аниматоры и разминка со звездами спорта

Вся информация о дистанциях и участниках собрана на сайте http://www.медзабег.рф/

Заряжаемся красивой техникой перед ЗабегРФ

Всем привет.

Пока мы в ожидании того, как завтра вся страна побежит ЗабегРФ, просто покажем, что Alex Yee бегает 10км за 29:08 ( и это после 1.5км плавания и 40км вела также на всю катушку)

Потрясающие результаты

А теперь заглядываем в прогноз и проверяем, какая погода вас ждет завтра на ЗаБеге! Подготовили памятку для всех городов, где завтра будет солнечно и жарко.

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с рекомендациями ниже и не пренебрегайте ими — вне зависимости от вашей дистанции и уровня подготовки.

Мы со своей стороны усиливаем меры безопасности на трассе: дополнительные точки воды и освежения, медицинские бригады, контроль состояния участников и многое другое.
Но очень многое зависит и от вашей подготовки к старту 🙏

☀️ ГОЛОВНОЙ УБОР — ОБЯЗАТЕЛЕН
Кепка, козырёк или панама помогут:
• снизить перегрев головы
• уменьшить риск солнечного удара
• сохранить более стабильное самочувствие на дистанции

Особенно важно для:
• дистанций 10 км и 21.1 км
• участников без опыта стартов в жару

💧 ГИДРАЦИЯ — НАЧИНАЕТСЯ НЕ НА ТРАССЕ, А ЗАРАНЕЕ
Ошибка многих бегунов — пить воду только во время забега.

Рекомендуем:
• начать пить воду небольшими порциями уже за день до старта
• не выходить на старт обезвоженными
• обязательно пить на пунктах питания, даже если «не хочется»

❗ Не нужно выпивать литры воды за раз — это тоже может ухудшить состояние.

🧴 SPF — ЭТО НЕ ПРО КРАСОТУ, А ПРО ЗДОРОВЬЕ
Солнце в конце мая уже очень активное.

Рекомендуем использовать:
• SPF 30–50
• особенно на:
— лице
— шее
— плечах
— ушах
— ногах

Солнечный ожог + физическая нагрузка = дополнительный стресс для организма.

🏃‍♂️ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ «ТЕРПЕТЬ» ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ
Жара опасна тем, что ухудшение состояния может происходить очень быстро.

⚠️ Признаки перегрева:
• резкая слабость
• головокружение
• потемнение в глазах
• озноб или «мурашки» в жару
• тошнота
• спутанность мыслей
• сильная головная боль
• ощущение, что «сердце слишком тяжело работает»

Если почувствовали что-то из этого:
❗ снизьте темп
❗ перейдите на шаг
❗ обратитесь к волонтёрам или медикам

Не геройствуйте.
Ваше здоровье важнее любого результата и времени на финише.

🩵 И САМОЕ ГЛАВНОЕ
Если вы понимаете, что:
• плохо спали
• заболеваете
• тяжело переносите жару
• не готовы к высокой нагрузке

— пожалуйста, скорректируйте свой темп и цели на забег.

ЗаБег.РФ — это праздник спорта, а не борьба с собственным организмом любой ценой.

Берегите себя и увидимся на старте!

Источник: ЗабегРф

Доброе утро.
Пока собираетесь на ЗабегРФ, включите чемпионат России по спортивной ходьбе.

Зарядитесь нужным настроем😎

Было сегодня перед забегом?🤣

Страна Бежит.
Кто уже финишировал?
Пишите в комментариях результаты, делитесь впечатлениями🙏🙏🙏

Уже завтра стартуют Enhanced Games, о которых мы вскользь упоминали.

И чем же заряжены участники?

🇺🇸 Enhanced Games раскрыли полный список использованных спортсменами запрещенных субстанций

Организаторы опубликовали агрегированные данные клинического исследования ASCEND001, зарегистрированного на ClinicalTrials.gov и одобренного независимым наблюдательным советом (IRB). Из 42 спортсменов, заявленных на соревнования, 36 дали согласие на участие в исследовании, проходившем под врачебным контролем. 34 из 36 участников использовали хотя бы одно вещество для улучшения результатов, двое выступают без фармакологической поддержки.

Распределение веществ среди 36 участников исследования (многие применяли комбинации из двух и более препаратов):

91% (33) — тестостерон и его эфиры
79% (28) — гормон роста (hGH)
62% (22) — стимуляторы, включая Adderall
50% (18) — метаболические модуляторы, включая Anastrozole
41% (15) — эритропоэтин
29% (10) — анаболические стероиды, например нандролон
5% (2) — препараты гормональной поддержки, например hCG

Завтра катим Садовое кольцо.
😇😇😇

Всем привет.

Активные беговые старты набирают обороты.

Помним, что бег должен быть осощнанным и качественным в своем тренировочном процессе, чтобы избежать травматизма и с удовольствием пробежаться по сезону с ветерком.

Одна из самых распространенных проблем- плантарный фасциит.

Сталкивались?

На изображении показана анатомия стопы с акцентом на плантарный фасциит — воспаление или раздражение толстой полосы ткани (плантарной фасции), которая проходит вдоль нижней части стопы.Причины: Основными причинами часто являются чрезмерная нагрузка на стопу, лишний вес или ношение неудобной обуви.Симптомы: Обычно возникает острая, «кинжальная» боль в пятке, особенно при первых шагах утром или после длительного отдыха.Лечение: Большинство людей выздоравливают через несколько месяцев с помощью консервативного лечения, включающего растяжку, использование поддерживающей обуви и прикладывание льда.Альтернативы: Похожие симптомы могут вызывать пяточная шпора (костный вырост), тендинит Ахиллова сухожилия или стресс-переломы пяточной кости.Данная информация носит ознакомительный характер. Если вы испытываете постоянную боль, обратитесь к специалисту для точной диагностики и лечения