#болеемзанаших

Уже совсем скоро в Москве пройдет неделя легкой атлетики.

Со звездами в каждой нише.

Если есть свободное время- то стоит того чтобы посмотреть это вживую.

Источник: Неделя Легкой Атлетики

Любите спорт, тренировки и уже иногда помогаете другим разобраться, с чего начать?

Часто путь в тренерство начинается не с диплома на стене, а с простого момента: вы сами тренируетесь, участвуете в стартах, интересуетесь методикой, восстановлением, техникой, нагрузками и к вам начинают обращаться за советом.

Как начать бегать?
Как готовиться к первому старту?
Как не перегрузиться?
Как тренироваться регулярно и не бросить через месяц?

С 28 мая по 1 июня Академия бега S10run проводит бесплатный онлайн-курс «Как стать тренером бегунов-любителей».
https://school.s10.run/y/789682f

Курс для тех, кто хочет понять, можно ли превратить свой спортивный опыт и интерес к тренировочному процессу в профессию тренера для взрослых бегунов-любителей.

Без мифа, что тренером может быть только мастер спорта.
Без хаоса из случайных советов.
С акцентом на систему, безопасность, методику и работу с живыми людьми.

На бесплатном курсе разберём:

— кто такой тренер бегунов-любителей;
— чем он отличается от тренера профессиональных спортсменов;
— какие знания нужны, чтобы тренировать безопасно и системно;
— как устроено онлайн-тренерство;
— где искать первых клиентов;
— сколько можно зарабатывать на тренерской практике;
— как понять, подходит ли вам этот путь.

В программе 4 живых эфира, практические материалы, истории действующих тренеров S10run и ответы на вопросы участников.

🎁 Также для участников бесплатного курса планируется розыгрыш мерча S10run, лекций Академии бега и других полезных подарков для бега.

📅 28 мая — 1 июня
🕖 19:00 МСК
🌐 Онлайн
💸 Участие бесплатное

👉 Программа и регистрация: https://school.s10.run/y/789682f

Реклама. ООО"ЭНДОРФИН", ИНН:7805795698 erid 2VtzqvffYK2

Доброе утро.

Уже скоро неделя легкой атлетики, а пока можем насладиться оичетным видео с Кубка России по многоборьям от ВФЛА

Лучшая новость дня для любителей бега в Москве.

Давайте представим: лето, Лужники, тренировки и встречи с единомышленниками. Хотя представлять особенно не нужно — уже с 1 июня Беговой центр снова начинает свою работу.

Вместе с Департаментом спорта города Москвы в четвёртый раз открываем пространство для тех, кто любит бег: и для тех, кто только начинает, и для опытных любителей, и для профессиональных спортсменов. Здесь можно тренироваться самостоятельно, с беговым клубом, корпоративной командой или вместе с тренерами Бегового сообщества.

В распоряжении бегунов — дорожки стадиона, зона ОФП и растяжки, раздевалки и камеры хранения. А ещё — лекции, встречи со спортсменами, обсуждения и другие форматы для тех, кто любит бег и всё, что с ним связано.

Беговой центр будет работать с 1 июня по 30 сентября. Посещение бесплатное, но нужна предварительная регистрация.

Совсем скоро расскажем подробнее о расписании, первых тренировках и всём, что вас ждёт.

Похоже, этим летом мы снова будем много бегать, встречаться и тренироваться вместе. Вы с нами?

#БеговойЦентр

#болеемзанаших

Если Вы вдруг не знали, то у нас очень сильная команда по синхронному плаванию и Россия участвует в Кубке Мира.

И вообще, это очень красивый и технически сложный водный вид спорта.

Такое мы смотрим

Всем привет.

Новости с полей Бриллиантовой лиги:


В Китае прошли два этапа Бриллиантовой лиги — престижной серии легкоатлетических соревнований.

Первый этап (16 мая, Шанхай/Кэцяо)
На этом этапе двукратный олимпийский чемпион и трёхкратный чемпион мира по прыжкам с шестом Арман Дюплантис (Швеция) установил рекорд соревнований, показав результат 6,12 м. Второе место занял австралиец Кёртис Маршалл (5,80 м), третье — Тибо Колле (Франция), Сэм Кендрикс (США) и Менно Влон (Нидерланды) с результатом 5,70 м.

Среди других результатов:

Масаи Расселл (США) победила в беге на 100 м с барьерами (12,25 с).
Шерика Джексон (Ямайка) одержала победу в беге на 200 м (22,07 с).
Никиша Прайс (Ямайка) стала первой в беге на 400 м (49,75 с).
Второй этап (23 мая, Сямэнь)
На этом этапе китайская копьеметательница Янь Цзыи показала результат 71,74 м, что стало вторым в истории результатом в метании копья после мирового рекорда Барборы Шпотаковой (72,28 м, 2008 год). Этот результат также стал новым юниорским рекордом мира. Серебро завоевала норвежка Сигрид Борге (65,00 м), бронзу — сербка Адриана Вилагош (64,64 м).

Другие результаты этапа:

Масаи Расселл (США) победила в беге на 100 м с барьерами (12,14 с).
Шерика Джексон (Ямайка) одержала победу в беге на 200 м (21,87 с).
Эбби Колдуэлл (Австралия) стала первой в беге на 1500 м (3.57,26 с).
Перут Чемутаи (Уганда) победила в беге на 3000 м с препятствиями (8.51,06 с).
Юлия Левченко (Украина) одержала победу в прыжках в высоту (1,99 м).

Отчетное видео с вело Садовое Кольцо

Видео: CyclingRace

Погода в Москве оставляет желать лучшего, с точки зрения предстоящего старта по триатлону 30.05

Отличная статья по теме холодных стартов от триатлетов Записки Триатлонистов



В выходные стартует Гром и возможно, нам на нем будет не очень весело из-за похолодания.
Как себе максимально помочь?
1. Утром перед стартом максимально стараемся сохранить тепло, не поскупитесь достать пуховку из шкафа. Дождевик тоже вполне пригодится, если будет дождь или ветер, он очень хорошо задержит тепло до того, как наденете гидрик.
2. Обязательно поплавайте в холодной воде, чтобы спокойнее реагировать во время старта. Под гидрокостюм наденьте не только трисьют, но и рукава и гольфы (так будет теплее ехать на вело). В транзитной зоне оставьте себе вариант для того, чтобы одеться на вело, когда выйдете из воды – решите, нужно ли. Есть советы под трисьют надевать пакет, он тоже поможет задержать тепло.
3. В зависимости от температуры воды можно использовать неопреновую шапочку (если температура воды ниже 16-17 градусов), или надеть две шапки (но попробуйте заранее, я не могу, мне очень давит голову). В любом случае – вам необходимо, чтобы слуховые каналы были закрыты, поэтому минимально – это беруши. И в любом случае, постараться начинать плыть медленнее и не форсировать дыхание. Успокоиться, ведь это просто соревнования.
4. В такую погоду можно сразу на велоэтап в Т1 надеть носки, будет потеплее, не будут неметь пальцы на ногах. Если совсем холодно, то положите с собой перчатки.
5. Как бы ни замерзли ноги, они отойдут на беге, но не обязательно сразу. Старайтесь не начинать бег быстро, почувствуйте, работает ли голеностоп. Дополнительная одежда на беге уже не понадобится, можно снять в Т2.

Предупрежден – значит вооружен. Гонка получится, если сохранять спокойствие и делать все по намеченному плану! Не забывайте питаться, в холод есть и пить хочется меньше, помните, что это ваша энергия и ваша скорость!

Что взять с собой на старт в холодную погоду

Наш гость, Евгений Романенко собирается на старт IRONSTAR Воронеж 2026, где будет выступать в элите.

Евгений рассказал в видео☝️, что берет с собой на старт с учетом того, что ожидается холодная погода. Задавайте вопросы Евгению в комментариях.

А как вы собираетесь на старт?
🔥по чек-листу
❤️ на опыте

#болеемзанаших

Вчера завершился
Mare Nostrum

Российские пловцы Мирон Лифинцев, Кирилл Пригода и Евгения Чикунова стали победителями второго этапа международной серии соревнований Mare Nostrum, который проходил во Франции.
dzen.ru
sportmk.ru

Результаты заключительного дня этапа в Канет-ан-Руссийоне:
Золото: Мирон Лифинцев (100 м на спине, 53,33), Кирилл Пригода (200 м брасс, 2.10,16), Евгения Чикунова (200 м брасс, 2.22,09).
Серебро: Павел Самусенко (100 м на спине, 53,74), Александр Жигалов (200 м брасс, 2.10,37), Иван Кожакин (50 м брасс, 26,82).
Бронза: Роман Шевляков (100 м баттерфляй, 52,32).

Фото: РиаНовости

Немного видео к посту выше.

Посмотрите какой длинный гребок у Кирилла Пригода.
Заглядение.

Мужчины 200 метров брасс финал

1. 🇷🇺 Kirill Prigoda — 2:10.16
2. 🇷🇺 Aleksandr Zhigalov — 2:10.37
3. 🇵🇱 Dawid Wiekiera — 2:12.86

🎥 Broadcast: Sport en France
🎥 Credits: Sport en France / Mare Nostrum Swim Tour Canet-en-Roussillon 2026.

Инфо от коллег: Спортивное плавание

Как вы восстанавливаетесь после нагрузок?

Наши коллеги проводят небольшое исследование среди людей, которые регулярно тренируются и попросили нас помочь.

тематика следующая:
как вы восстанавливаетесь после нагрузок,
что помогает быстрее прийти в норму,
и какие способы по факту не работают.

Пройдите, пожалуйста, опрос по ссылке, займет 3-5 минут:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSZCqexnwR5z9XNXWGlbAWAVzupgwZvbz58bLL50dj4ZfP3g/viewform?usp=publish-editor

Спасибо!

Доброе утро.
На триатлоне в Москве стартующие 113км, уже активно начали вкручивать велоэтап.
Погода пока без дождя, ветра, асфальт сухой.

Надеюсь и на олимпийке так будет😇😇

#болеемзанаших

Бронза Романа Шевлякова.

Мужчины 100 метров баттерфляй финал

1. 🇭🇺 Kristof Milak — 50.73 (Meeting Record)
2. 🇺🇸 Ilya Kharun — 50.79
3. 🇷🇺 Roman Shevliakov — 52.32

🎥 Broadcast: Sport en France
🎥 Credits: Sport en France / Mare Nostrum Swim Tour Canet-en-Roussillon 2026.

Источник: Спортивное плавание