7 Стартов - канал для влюбленных в спорт
18.9K subscribers
4.72K photos
2.19K videos
4 files
2.7K links
Методики тренировок, упражнения, вдохновение, мотивация, красота и улыбки

❄️ @ski_7startov
🏃‍♂️ @run_7startov
🚴‍♀️ @velo_7startov
🏊 @swim_7startov
7startov.com
max.ru/startov7
РКН: vk.cc/cIKe8l
Идеи постов: @Ilyaspogodin
Сотрудничество: @denis_r_shiryaev
Download Telegram
На AliExpress до 10 июня проходит одна четырёх самых самых крупных распродаж на AliExpress:

Великая Китайская распродажа.

Уже сегодня можно купить товар со скидкой до 90% на миллионы товаров. Накопали для вас подборку реально интересных товаров.

Смотрим на них уже сейчас :

— Беговые кроссовки Li-Ning FURIOUS RIDER 8 PRO
— Беговые кроссовки Li-Ning YUEYING 5 PRO
— Беговые кроссовки LI-NING FEIDIAN 5, CHALLENGER

На товары Li-Ning есть особый промокод LNRU06  - Скидка 6$ при заказе от 80$

— Спортивные очки для велоспорта
— Дышащие спортивные майки BMAI для бега
— Женская велосипедная майка с длинным рукавом из полиэстера
— Женские компрессионные шорты-леггинсы BMAI Marathon 2026
— Компрессионные шорты для марафона

Успейте выгодно оформить корзину до 10 июня. Товары с реальными скидками разлетаются быстро.

👉 Ссылку на распродажу оставим тут
🔥3❤2
Всем привет.

В этом вопросе, так же как и в беге с носка и пятки..

2 мнения - на дорожке или на улице.

И те и те приведут массу аргументов, но не об жтом сейчас..


Первый чемпионат мира на беговых дорожках

World Athletics подтвердила, что стать чемпионом мира теперь можно прямо в тренажёрном зале. Чемпионат RUN X – это соревнование по бегу на 5 км на дорожках в фитнес-центрах по всему миру 🧐

Принять участие в отборе может абсолютно любой желающий, от любителя до профи. Главное, чтобы беговая дорожка была подключена к официальной системе чемпионата. Все результаты будут отображаться в онлайн-таблицах.

🏃‍♂️‍➡️🏃Турнир пройдёт в три этапа. В октябре 2026 года начнётся квалификация, где каждый сможет пробежать 5 км неограниченное количество раз – в зачёт пойдёт лучший результат. В январе 2027 года определятся топ-атлеты в семи возрастных категориях, которые сразятся в официальных центрах под присмотром судей.

Мировой финал запланирован на 20-21 марта 2027 года в Италии. Призовой фонд составит 100 000 $. Неплохо!

🙃 Если бы на дорожке можно было посоревноваться с топовыми спортсменами, с кем бы вы сравнили свои результаты?


Инфо: Russia running
🔥5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚴‍♂️🚴🏽Промчаться на велике вдоль Москвы-реки по абсолютно пустым набережным? Да, это реально!

Лето летит быстро, а шоссейный сезон — еще быстрее. Уже 4 июля состоится легендарный велозаезд «Столица» от Cyclingrace.

Выбирай свой формат под любой уровень подготовки:

👉 20 км — заезд в легком формате. Идеально, чтобы прочувствовать атмосферу спортивного праздника.
👉 50 км — заезд для тех, кто готов проверить свою выносливость.
👉 100 км — настоящая гонка для продвинутых. Борьба за тумбочку, рекорды в общем зачете и чистый адреналин.

Каждый участник гарантированно получает крутой стартовый пакет, медаль финишера и медицинскую страховку на время заезда. Присоединяйтесь!

🔗Посмотреть маршрут и зарегистрироваться на «Столицу» 4.07

Реклама. ООО "Юникс" ИНН: 7713788958 erid 2Vtzqwuspwz
❤7🔥4👍2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет.

Освежим эмоции прошлых выходных с Минска

Видео: IronStar
🔥16❤2
Сегодня в Казани мощные финалы на ЧР по плаванию на длинной воде.

Трансляция, в 16:55 на МатчТВ
👍7
Тема «бег после 40» — это не про возраст, а про подход к тренировкам.

Как тренироваться, если ты уже не «молодой спортсмен», но и точно не «человек на реабилитации»?
Где граница между нагрузкой, развитием и износом и, как её не переходить?

Чтобы подробнее разобраться в этой теме Юрий Строфилов, чемпион мира в марафоне в категории 60+, решил провести бесплатный мастер-класс:

🗓11 июня (четверг) в 19:00 мск
🎙«Прикладная геронтология. Как тренироваться после 40»

Разберём:



— почему после 40 нельзя бездумно копировать планы молодых атлетов;

— почему после 40 старые тренировочные схемы начинают давать сбой;

— чем возрастной атлет отличается от молодого спортсмена и от пациента на реабилитации;

— почему «ещё больше объёма» не всегда ответ;

— как стареют мышцы и митохондрии;

— что делать, чтобы деградация шла медленнее;

— как тренироваться взрослым бегунам, которые не хотят превращаться в «диванных»;

— как прогрессировать до 100 лет.


Кому стоит прийти:

✦ бегунам 40+, 50+, 60+, которые хотят прогрессировать, а не просто «поддерживать здоровье»;

✦ тем, кто чувствует, что стал хуже восстанавливаться;

✦ тем, кто упёрся в потолок и не понимает, что менять в тренировках;

✦ тем, кто хочет бегать долго, сильно и без вечного ощущения, что тело сейчас развалится;

✦ тренерам, которые работают со взрослыми любителями.


➡️ Регистрируйтесь сами зовите друзей-бегунов👇🏼
https://school.s10.run/y/927f558

Реклама. ООО"ЭНДОРФИН", ИНН:7805795698 erid 2VtzqxkyLVF
❤11👍2
Бриллиантовая лига шагает по городам.

Шестой этап Бриллиантовой лиги — 2026 по лёгкой атлетике прошёл 10 июня в Осло (Норвегия). Соревнования состоялись на стадионе Bislett Stadion.

Основные результаты
Мужчины:

200 м — победу одержал Летсиль Тебого (Ботсвана) с результатом 19,84 секунды.
400 м с барьерами — первое место занял Алисон Дос Сантос (Бразилия) — 46,89 секунды, второе — Карстен Вархольм (Норвегия) — 47,40 секунды.
800 м — победу одержал Купер Люткенхаус (США) с результатом 1 минута 42,08 секунды. Это лучший результат сезона в мире. Второе место занял Эммануэл Ваньоньи (Кения) — 1 минута 42,09 секунды, третье — Марко Ароп (Канада) — 1 минута 43,33 секунды.
1 миля — победу одержал Тимоти Черуйот (Кения) — 3 минуты 48,21 секунды. Яред Нугус (США) показал такой же результат.
Женщины:

100 м — победу одержала Жюльен Альфред (Сент-Люсия) с результатом 10,76 секунды.
400 м — первое место заняла Хенриетте Йегер (Норвегия) — 49,52 секунды.
400 м с барьерами — победу одержала Эмма Заплеталова (Словакия) — 53,13 секунды.
Также в соревнованиях участвовали спортсмены в других дисциплинах, например в тройном прыжке, метании копья, прыжках с шестом.

Интересные моменты
Купер Люткенхаус, 17-летний американец, показал лучший результат сезона в мире на дистанции 800 м, улучшив на 0,48 секунды результат лидера сезона Джоша Хойя.
В беге на 400 м с барьерами состоялся очередной раунд противостояния между обладателем мирового рекорда Карстеном Вархольмом (Норвегия) и Алисоном дос Сантосом (Бразилия).
В метании копья среди женщин выступала Янь Цзыи (Китай), которая на этапе в Сямыне показала второй результат в истории (71,74 м).
В тройном прыжке участвовала Леянис Перес Эрнандес (Куба), которая в последние годы доминирует в этой дисциплине. Она выигрывала «Бриллиантовую лигу» в 2024 и 2025 годах, а также стала чемпионкой мира в прошлом году
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наши пловцы показывают отличные результаты.

Хочется уже увидеть как будем выглядеть на мировой арене.

Егор Корнев проплывает 100ку вольным за 46.99
🤯🤯🤯

А Вы за сколько можете?
❤10🐳5👍2
Всем привет.

Спорт многообразен и сейчас первенство внимания на стартовавший ЧМ 2026 по футболу.
Широкая география локаций проводимых матчей.

Будет интересно
🔥1