Тема «бег после 40» — это не про возраст, а про подход к тренировкам.

Как тренироваться, если ты уже не «молодой спортсмен», но и точно не «человек на реабилитации»?
Где граница между нагрузкой, развитием и износом и, как её не переходить?

Чтобы подробнее разобраться в этой теме Юрий Строфилов, чемпион мира в марафоне в категории 60+, решил провести бесплатный мастер-класс:

🗓11 июня (четверг) в 19:00 мск
🎙«Прикладная геронтология. Как тренироваться после 40»

Разберём:

— почему после 40 нельзя бездумно копировать планы молодых атлетов;

— почему после 40 старые тренировочные схемы начинают давать сбой;

— чем возрастной атлет отличается от молодого спортсмена и от пациента на реабилитации;

— почему «ещё больше объёма» не всегда ответ;

— как стареют мышцы и митохондрии;

— что делать, чтобы деградация шла медленнее;

— как тренироваться взрослым бегунам, которые не хотят превращаться в «диванных»;

— как прогрессировать до 100 лет.


Кому стоит прийти:

✦ бегунам 40+, 50+, 60+, которые хотят прогрессировать, а не просто «поддерживать здоровье»;

✦ тем, кто чувствует, что стал хуже восстанавливаться;

✦ тем, кто упёрся в потолок и не понимает, что менять в тренировках;

✦ тем, кто хочет бегать долго, сильно и без вечного ощущения, что тело сейчас развалится;

✦ тренерам, которые работают со взрослыми любителями.

➡️ Регистрируйтесь сами зовите друзей-бегунов👇🏼
https://school.s10.run/y/927f558

Реклама. ООО"ЭНДОРФИН", ИНН:7805795698 erid 2VtzqxkyLVF

Наши пловцы показывают отличные результаты.

Хочется уже увидеть как будем выглядеть на мировой арене.

Егор Корнев проплывает 100ку вольным за 46.99
🤯🤯🤯

А Вы за сколько можете?

Уххх.

Недолго ждали еще одного рекорда России.

Егор Корнев теперь 50м вольным за 21:06

🤯🤯🤯🤯

Всем привет.

Спорт многообразен и сейчас первенство внимания на стартовавший ЧМ 2026 по футболу.
Широкая география локаций проводимых матчей.

Будет интересно

Отгремел Чемпионат России на длинной воде в Казани.

И громко заявил о себе Егор Корнев.

5...... ПЯТЬ рекордов установил.

Что творится... уууххх.

Немного сухой информации:

Егор Корнев — российский пловец, который в июне 2026 года установил несколько рекордов России на чемпионате в Казани. Соревнования проходили с 6 по 11 июня.

Корнев обновил национальные достижения на трёх дистанциях:

50 м вольным стилем. В полуфинале он показал результат 21,12 секунды, превзойдя рекорд Владимира Морозова (21,27), установленный в 2019 году. В финале Корнев улучшил собственное достижение до 21,06 секунды.
100 м вольным стилем. В полуфинале пловец преодолел дистанцию за 46,99 секунды, а в финале — за 46,96 секунды. Это позволило ему стать седьмым в истории пловцом, который вышел из 47 секунд на этой дистанции.
50 м баттерфляем. В полуфинале Корнев установил рекорд 22,59 секунды, превзойдя результат Олега Костина (22,62). В финале он занял второе место с результатом 22,94 секунды.
Всего на чемпионате России Корнев установил пять рекордных результатов за четыре дня соревнований.

Планы на будущее
После чемпионата России Корнев готовится к чемпионату Европы по водным видам спорта, который пройдет в Париже с 31 июля по 16 августа 2026 года. Он заявил, что есть вероятность улучшить время на европейских соревнованиях, так как тренировочный цикл был усилен.

Спортивный директор по плаванию Федерации водных видов спорта России (ФВВСР) Сергей Фесиков отмечал, что Корнев — один из ключевых спортсменов сборной, и выражал уверенность в конкурентоспособности российской команды на чемпионате Европы.

Корнев — многократный чемпион России, рекордсмен мира в эстафете, чемпион мира на короткой воде, а также серебряный призёр мирового первенства на длинной воде

С Днем России💪💪💪

Завтра состоится Питерский Экиден.

Трансляция : вк и rutube

Справка:

Экиден в Санкт-Петербурге пройдет 13 июня 2026 года. Это командный марафон в формате эстафеты, где шесть участников поочерёдно преодолевают марафонскую дистанцию 42,195 км, разделённую на шесть этапов.

Основные детали
Дата и время: 13 июня 2026 года, старт в 9:30.

Место проведения: старт и финиш — Исаакиевская площадь в Санкт-Петербурге. Трасса проложена пятикилометровым кольцом по набережным, проспектам и улицам центра города, мимо всемирно известных архитектурных и исторических памятников.

Дистанции этапов: 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 5 км и 7,195 км.

Правила:

В смешанной команде должно быть не менее двух женщин.
Участники самостоятельно распределяют дистанции между собой.
Передача этапов осуществляется с помощью эстафетной ленты (тасуки) в специально обозначенных зонах.
Если один из участников сходит с дистанции, команда снимается с соревнований.
Лимит времени на прохождение всей дистанции — 4 часа 30 минут (средний темп не медленнее 6:24 мин/км

Всем привет.

Трансляция начнется уже через 10 мин


Светлана Аплачкина в своем канале сообщила что будет открывать свой беговой сезон.

Всем привет.

Сегодня рекоммендуем заглянуть на крайний день соревнований наших юниоров U18

Посмотрите на наших будущих звезд легкой атлетики

Трансляция : ВК

Фото: ВФЛП

Сегодня 14 июня 2026 года в Южной Африке стартовал 99-й ультрамарафон The Comrades — один из старейших и самых престижных в мире. Трасса в этом году имела статус «Вверх» (Up Run) — 85 км 777 м с набором высоты 1800 м. Старт был дан в прибрежном Дурбане, а финиш — в Питермарицбурге

Николай Волков сегодня 8й на Comrades..

Поздравляем с финишем нашего спортсмена.

Николай Волков — российский легкоатлет, мастер спорта России международного класса, специализирующийся на длинных дистанциях, включая марафоны и сверхмарафоны. Он известен своими выступлениями на ультрамарафоне Comrades Marathon в Южной Африке.

8 июня 2025 года Николай
Волков завоевал бронзовую медаль на Comrades Marathon. Он преодолел дистанцию 90 км с набором высоты 1200 м за 5:29:45 и занял третье место среди мужчин. Это стало первым достижением российского спортсмена на мужском подиуме Comrades за последние 16 лет.

Волков столкнулся с серьёзными трудностями: большую часть пути ему пришлось пройти пешком из-за сильных болей в ногах. Он применял тактику терпеливого ожидания, держась позади основной группы лидеров, и начал сокращать разрыв ближе к финишу. За пять километров до конца забега он обошёл третьего бегуна и закрепился в тройке сильнейших.

За свою тактику Волков получил от организаторов прозвище «Финишный убийца».

Выступление на Comrades Marathon в 2026 году
14 июня 2026 года Comrades Marathon прошёл в варианте
«Вверх» (Up Run): 85,7 км с набором высоты 1800 м. Старт был в Дурбане, а финиш — в Питермарицбурге.

В этом году Николай Волков занял восьмое место с результатом 5:28:59 (средний темп — 3:50 мин/км). В прошлом году он завоевал бронзу.

На девятом месте оказался ещё один российский спортсмен — Василий Корыткин, его время — 5:29:29.

Николай Волков — чемпион (2022, 2023) и рекордсмен (2023) России по бегу на 100 км. Его личный рекорд на этой дистанции — 6:08.23,6, установленный в 2023 году.

В интервью спортсмен отмечал, что путь в большой спорт он начал в 29 лет, до этого не занимаясь циклическими видами спорта. Он оставил профессию инженера и сосредоточился на беге.

В планах Волкова на будущее — снова принять участие в Comrades Marathon и побороться за победу

#болеемзанаших

Рейтинг по кролю после ЧР в Казани.

Скоро Париж поплывет.
Очень интересная завязка и развязка💪💪

Открыта регистрация на ежегодный забег «На старт!»💫

📍Забег пройдет в 5 парках Москвы:
🌳Стадион «Авангард»
🌳Парк «Северное Тушино»
🌳Парк Олимпийской деревни
🌳Парк 850-летия Москвы
🌳Центр проката «Поляны Бутово»

В парках «Северное Тушино», Олимпийской деревни, 850-летия Москвы и центре проката «Поляны Бутово» будут доступны дистанции: 500 м, 1 км, 3 км, 5 км.

На флагманской площадке на стадионе «Авангард» помимо этих дистанций также пройдет забег на 10 км!
Выбирайте локацию, дистанцию и выходите на старт!

К участию приглашаются взрослые и деты старше 4 лет.

➡️ Подробности и регистрация на сайте.

Реклама. ИП Пивоваров Алексей Евгеньевич. ИНН 503011872595 erid 2VtzquY3Y4R