Проблемы разные - решение всегда одно 😎

#полезнознать

Ох уж эти колени.

У кого что было?
Ставьте цифру в комментариях
⬇️⬇️⬇️

🏃‍♀️🏃 Бесплатный беговой клуб "АртСтарт" - этим летом бежим вместе!

Хочешь начать бегать, но всегда откладываешь? Тогда "АртСтарт" — именно для тебя. 💚
Каждую субботу мы собираемся в ТРЦ «Облака», знакомимся и отправляемся с профессиональными тренерами на пробежку по парку «Шмелевский ручей». 🌳
Неважно, бегаешь ты давно или только планируешь сделать первый шаг - здесь комфортно каждому.

Что тебя ждет?

🔥 Бесплатные тренировки каждую неделю
👟 Две группы: подростки 12–17 лет и взрослые 18+
🏃 Профессиональные тренеры
📸 Крутые фотографии после каждой тренировки
🎉 Новые знакомства, классная атмосфера и спортивное лето
🎁 И, конечно, подарки!

За каждые 3 тренировки ты сможешь выбрать фирменный мерч клуба "АртСтарт":

💧 спортивную бутылку
🎒 поясную сумку
🧦 носки + стикеры
👕 фирменную футболку

⚡️ Количество подарков ограничено, поэтому чем раньше присоединишься, тем больше шансов собрать всю коллекцию.

📍 ТРЦ «Облака», г. Москва, Ореховый бульвар, 22А, 2 этаж
📅 Каждую субботу
🕙 Сбор участников — в 10:00
⏱️ Тренировка — 1,5 часа
💚 Участие бесплатное, но количество мест в группах ограничено.
👉 Регистрируйся прямо сейчас: vk.cc/cZaZbJ

"АртСтарт" — это больше, чем бег. Это люди, движение, творчество и лето, которое точно запомнится. Встретимся на старте! 🏃‍♀️🏃‍♂️💥

Реклама. ООО «ОБЛАКА». ИНН 9714013925
erid: 2SDnjdsVA8s

Вот так тестируются колеса на производстве.

Надежно💪💪

GRUT — это аббревиатура от Golden Ring Ultra Trail (в русском обиходе часто говорят просто «ГРУТ»). По сути, это масштабный трейловый забег (то есть бег по пересечённой местности с природными препятствиями), который ежегодно проходит в Суздале (Владимирская область).
Мы бы описали его как целый беговой фестиваль — там действительно царит особая атмосфера.


Что в нём особенного

Разнообразие дистанций. Организаторы подобрали варианты для бегунов разного уровня.
Есть короткие дистанции (например, T10 — около 11,8 км, T20 — примерно 20,5 км), средние (T30 — около 34 км, T50 — примерно 52,6 км) и ультрамарафонские (T80 — около 84 км, T100 — около 109,5 км).

Живописные и исторически насыщенные маршруты.
Суздаль выбран местом проведения не случайно: трассы проложены через уникальные памятники архитектуры Древней Руси и красивые природные ландшафты.

Дополнительные активности.
Помимо основных дистанций, в программе часто встречаются и другие старты: ночной забег Hard Night 10K, экстремальный SUVOROV EXTREME 30K, спринт Sprint GRUT 5K для разминки, а также детские и семейные активности (например, фан-ран для малышей).

Статус и признание.
Финишёры на дистанциях T30, T50, T80 и T100 получают официальную оценку ITRA — это признание международной ассоциации трейлраннинга.

История.
Забег проводится с 2015 года, и за это время он стал одним из главных и самых массовых событий в российском трейлраннинге.

Несколько деталей из практики.

На длинных дистанциях (вроде T100) есть контрольные пункты питания с собственным лимитом времени — важно укладываться, чтобы не сойти с дистанции.

Есть интересная льгота: победители прошлых лет и спортсмены с высоким показателем уровня (Performance Index) могут участвовать бесплатно.

Когда и где в 2026 году

В 2026 году GRUT пройдёт с 24 по 26 июля в Суздале

🌅 Премьера сезона! Любимое Садовое кольцо теперь в свете закатного солнца!

Выбирайте свой формат на 1 августа:

🔹 Велогонка на 109 км. Отличный шанс побороться за подиум и/или обновить свои позиции в общем рейтинге сезона.

🔹 Велозаезд на 1, 2 или 3 круга — для тех, кто хочет прокатиться в комфортном темпе и насладиться городом.

Что ждет каждого участника:
🎁 Стартовый пакет с подарками от наших партнеров;
🩺 Медицинская страховка;
🏅 Памятная медаль на финише;
🎥 Прямая трансляция, чтобы друзья и близкие могли болеть за вас в прямом эфире;
📸 Бесплатные профессиональные фотографии после гонки.

Проведите этот летний вечер красиво☺️

Забрать свой слот можно по ссылке ⬅️⬅️⬅️

Реклама. ООО "Юникс" ИНН: 7713788958 erid 2Vtzque6t1Y

Всем привет.

Тему футбола мы не раскрываем тут, т к в этом не эксперты, но как же вчера красиво Аргентина вынесла Англию.
Просто БРАВО😎😎

Смотрели?

Новости о Казанском марафоне 2027 года — организаторы уже поделились ключевыми деталями.

Даты.
Соревнования запланированы на 1–3 мая 2027 года.

Новый формат.
Впервые основные дистанции развели по отдельным дням. Это сделано, чтобы каждый старт стал самостоятельным событием, а участники могли провести в Казани полноценные майские выходные.

Расписание такое:
1 мая (суббота) — забег на 10 км;
2 мая (воскресенье) — полумарафон (21,1 км);
3 мая (понедельник) — марафон (42,2 км).
Детские забеги и дистанция 3 км тоже в программе — их точные даты организаторы объявят позже.

Почему понедельник?
Старт марафона в понедельник — решение, которое организаторы переняли у Бостонского марафона.
В мировой практике на постоянной основе такой формат использует именно он.

Масштаб.
Организаторы ожидают, что число участников вырастет — вплоть до 50 тысяч человек.
Уже сейчас вместе с городской администрацией прорабатывают вопросы размещения гостей, транспортной доступности: планируют запускать дополнительные поезда и авиарейсы, чтобы всем было комфортно.

Регистрация.
Её откроют позже — об этом сообщат дополнительно

#полезнознать

Что пить для органов😎

#TDF26

Ключевые моменты, на которые стоит обратить внимание утром 17 июля (перед стартом 13-го этапа «Тур де Франс» Доль — Бельфор).

Это самый длинный этап гонки в 2026 году — 205,8 км.

Уже повод следить внимательнее: на такой дистанции шансов на атаки в отрыве больше.

Два серьёзных подъёма. Сначала Col des Croix (категория 3, около 5,2 км, уклон примерно 4,8%), а затем — ключевой Ballon d’Alsace (категория 1, около 8,8 км, средний уклон 6,9%). Именно на Ballon d’Alsace, скорее всего, и решится судьба этапа: это самый сложный участок дня.
Кстати, этот подъём имеет историю — он был первым крупным вершиной в гонке ещё в 1905 году.

Ситуация в генеральной классификации.
Тадей Погачар (UAE Team Emirates – XRG) продолжает лидировать, а его главный преследователь — Йонас Вингегор (Visma | Lease a Bike).
Многие аналитики ждут, что этот этап станет первой серьёзной проверкой их противостояния перед альпийскими этапами.

Промежуточный спринт.
Он запланирован в Мелизэ (после примерно 137,8 км) — ещё одна точка, где могут разыграться очки и возникнуть первые разрывы в группе.

В общем, утром 17 июля фокус должен быть на том, как лидеры поведут себя на подъёмах, и на том, удастся ли кому-то из гонщиков, специализирующихся на отрыве, создать решающий разрыв на длинных участках.

Смотрите как это вкусно:

Дистанция T100.
Общая информация: бег по полям (от колена до пояса), броды (от щиколотки до груди), бег по полю без тропы (трава по колено), каскад из 7 холмов (если дождь, то будет скользко), болота (выше колена), крапива, кусты, ~10 км рыхлого песка, утоптанные тропы, участки с рыхлой землей.

#автор

Учу велик ездить быстро.

А то чего только я то стараюсь😎

Такс, друзья.

На завтра нам подвезли очередной этап Бриллиантовой лиги.

Будет кое-что интересное..


Джош Керр попытается атаковать мировой рекорд в беге на одну милю.
Одним из его главных соперников станет американец Яред Нугусе.

В женском забеге на 800 метров сойдутся олимпийская чемпионка Кили Ходжкинсон и серебряная призёрка чемпионата мира Джорджия Хантер Белл.

В секторе прыжков в высоту встретятся украинки Ярослава Магучих и Ирина Геращенко с австралийками Николой Олислагерс и Элеанор Паттерсон.
Для Магучих и Олислагерс это будет первая личная встреча на открытом воздухе в летнем сезоне.

Также в программе — выступления Жюльен Альфред (защита титула на 200 м), Летсиле Тебого (100 м) и другие интересные противостояния.

Где следить:

На официальном сайте в разделе Diamond League.