#полезнознать

Исследование порогов и пульсовых зон для бегунов
Исследования и техника · Бег и трейл
В статье рассматривается научный базис для первого и второго порогов и роль пульсовых зон в беге.

Источники:
enduranscience

Плавание везде, везде громко.
Отличный вид спорта, смотрибельный, захватывающий, т к десятые доли секунды решают результат💪💪

🤯 Пока все следят за ЧЕ в Париже, есть новый рекорд мира!

Кейт Дугласс проплыла 50 м вольным за 23.49 на ПанПасифике и забрала мировой рекорд у Гретчен Уолш.

И это только предвариловка 🫣

Источник : Матч Водный

#болеемзанаших

Всем привет.

В заключительном дне меню такое.

🎁 Розыгрыш призов для велосипедистов 🚴‍♀️🔥

1. Пара покрышек Continental Grand Prix 5000 TT TR 28мм⚡️
2. Пара аэрофляг AhYKa 600 мл
3-5. "Аэрояйца".

‼️ Что нужно сделать

✔️ Подписаться на Велоспорт на диване
✔️ Подписаться на 7 Стартов Вело
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 821
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 17:00, 31.08.2026 MSK (15 дней)
[Участвовать] (текст-версия)

Хотите бегать без травм? Вот несколько базовых правил — проверьте, всё ли вы делаете:

— тренируйтесь регулярно, а не урывками;
— не гонитесь за дистанцией и скоростью — нагрузка должна соответствовать вашей форме;
— не пренебрегайте общей физической подготовкой;
— разбавляйте беговые тренировки другими видами активности: например, плаванием, йогой или походами;
— уделяйте достаточно времени восстановлению — качественный сон и питание играют огромную роль;
— никогда не пропускайте разминку перед пробежкой;
— подбирайте правильную экипировку — в первую очередь, хорошие кроссовки;
— работайте над техникой бега;
— не забывайте про регулярные медицинские обследования.

Соблюдение этих простых принципов заметно снизит риск травм и поможет сделать тренировки эффективнее.

#болеемзанаших

Кстати, наши ребята, во всех нишах синхронного плавания разнесли всех в Будапеште.

Сегодня, например, ТРЕТЬЕ ЗОЛОТО! Наша команда русалочек завершает выступление сборной на первенстве мира золотой медалью!

Самое красивое завершение турнира, гордимся всей Россией 🇷🇺

Источник: ФВВСР

🇷🇺 Россия побеждает в общекомандном и медальном зачёте на первенстве мира по синхронному плаванию!

Вот и всё. Первенство мира завершено, и заканчиваем его очень красиво. Сразу три золота в последний день!

🥇 Екатерина Штатнова стала чемпионкой мира в произвольном соло!
283,3826 балла и золотая медаль первенства мира.

🥇 Захар Трофимов выиграл произвольную сольную программу!
267,0426 балла и ещё один чемпионский титул для России.

🥇 А финальную точку поставила наша группа в произвольной программе!
277,6814 балла и первое место.

Состав: Эльвира Алмазова, Алиса Готальская, Александра Кленина, Александра Пищикова, Анна-Мария Фомичева, Полина Чибисова, Алиса Шевченко и Екатерина Штатнова.

Источник: Водный Матч

#болеемзанаших

✋🏻 Пяяяяять! ПЯТЬ золотых медалей!

Климент Колесников, Иван Кожакин, Андрей Минаков и Егор Корнев выигрывают комбинированную эстафету 4×100 м! 🥇🇷🇺

КАКОЕ ЖЕ КРАСИВОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ ЧЕМПИОНАТА! 😭 Пятая золотая медаль для нас в Париже. И какая же точка!

Парни, это было невероятно! Поздравляем! Спасибо за такие эмоции!💙

Источник: Водный матч

Всем привет.

Эээхх, классные были водные дни.

За это и любим спорт💪💪

Пора вспомнить, что не за горами Московский Марафон.

Даты.
Забег пройдёт 26–27 сентября 2026 года.

Дистанции.
Можно выбрать марафон (42,2 км), 10 км, также в программе детский забег и эстафеты.

Маршрут.
В этом году его обновили: старт марафонской дистанции будет на площади Университета (около Университетской площади МГУ), а финиш — в стартово-финишном городке «Лужников».
По пути бегуны увидят знаковые места: набережные Москвы-реки, Садовое и Бульварное кольца, Крымский мост, Тверскую улицу, Кремль, сталинские высотки, здание МИД, Храм Христа Спасителя, собор Василия Блаженного и Москва-Сити.

Маршрут забега на 10 км тоже скорректировали: он пройдёт по улице Косыгина, Бережковской и Смоленской набережным, Бородинскому мосту и другим локациям.
Трассы обеих дистанций сертифицированы AIMS, а сам забег подаёт заявку на повышение категории AIMS (цель — категория B).

Цели организаторов. Директор марафона Дмитрий Тарасов в апреле 2026 года отмечал, что организаторы ставят задачу собрать порядка 45–46 тысяч участников — чтобы побить рекорд 2025 года (42 тысячи человек).

Регистрация.
Она проходит онлайн на сайте moscowmarathon.runc.run. Важный момент: регистрация закрывается, как только заполняются лимиты на выбранную дистанцию, поэтому не стоит откладывать. Стоимость участия меняется в зависимости от срока регистрации: чем ближе к старту, тем выше цена.
Есть льготы: для юношей и девушек до 21 года, мужчин от 60 лет и женщин от 55 лет (граждане РФ), а также для спортсменов с инвалидностью и ветеранов боевых действий (для последних регистрация бесплатная, но количество квот ограничено). После онлайн-регистрации нужно лично приехать в «Лужники» накануне забега, чтобы предъявить паспорт, медицинскую справку и получить стартовый пакет.

Дополнительные активности.
В программе также беговая выставка.
Партнёрство. У забега есть спортивный партнёр — СберПрайм, поэтому в анонсах часто встречается название «СберПрайм Московский Марафон».
Бонус для участников. Если в сезоне 2025–2026 вы финишируете на дистанции 42,2 км сразу в трёх марафонах (Московский, Казанский, «Белые ночи»), вы получите специальную медаль Лиги марафонов BRICS. За два из трёх — памятный значок

Наши пловцы заслужили столько внимания 100%

Алина Гайфутдинова с чемпионата Европы по водным видам спорта уедет одной из самых узнаваемых пловчих России. Установив рекорд страны на дистанции 50 м на спине, она так бурно отреагировала на это в прямом эфире, что ролики с ее эмоциями стали вирусными, разлетелелись по соцсетям и уже принесли ей исполнение давней мечты. В разговоре с корреспондентом Forbes Sport Вероникой Гибадиевой Алина рассказывает, как трудно она шла к таким результатам, почему после своего знаменитого интервью ей пришлось отключать телефон, как она едва не стала авиадиспетчером и почему ей легко в образе рыжей хулиганки из детских фильмов

Статья тут