7 Стартов - канал для влюбленных в спорт
19K subscribers
4.71K photos
2.18K videos
4 files
2.69K links
Методики тренировок, упражнения, вдохновение, мотивация, красота и улыбки

❄️ @ski_7startov
🏃‍♂️ @run_7startov
🚴‍♀️ @velo_7startov
🏊 @swim_7startov
7startov.com
max.ru/startov7
РКН: vk.cc/cIKe8l
Идеи постов: @Ilyaspogodin
Сотрудничество: @denis_r_shiryaev
Download Telegram
Очередное беговое событие в копилку.
Дайджест:
⚡️12 000 человек приняли участие в легендарном марафоне «Пушкин-Петербург»

Когда центральные улицы Северной столицы наполняются реками бегунов — это всегда восторг и бешеная энергетика!

Самый долгожданный момент на «Пушкин-Петербург» — первый официальный марафон Ринаса Ахмадеева.

Ринас положил первую половину марафона за 1:04:08. Увы, но вскоре он принял решение сойти.💔 Сказал, что не зашло питание.

Давайте поддержим Ринаса.🫂 У всех бывают плохие дни. Главное, что он сделал первый шаг к марафону.

Сегодня в рамках забега проходил Кубок России на марафоне и чемпионат Санкт-Петербурга по марафону.

⭐️Победу на Кубке России одержал Валерий Лукин (2:19:14). А Юлия Рыжанкова стала самой быстрой девушкой (2:37:08).

⭐️Чемпионат СПб выиграли Александр Митрохин (2:21:39) и Марина Беленова (2:55:04).

⭐️Виктор Гуржий штурмовал на 30-ке рекорд трассы Ринаса Ахмадеева 1:29:14. Победа, быстрый, красивый бег, но без фейерверков — 1:33:35.

⭐️София Каменева победила на дистанции 30 км среди девушек — 1:45:40.

⭐️Победители на «десятке» — Александр Куверин (30:34) и Елена Седова (34:13).

Поздравляем спортсменов!⭐️

Все результаты →

Ставьте ❤️, кто сегодня бежал 99-й «Пушкин-Петербург». Делитесь эмоциями и фото медали.

Фото: ПушкинРан
Источник: марафонец
❤15👍6
Всем привет.

Напоминаем, что ждем старт Димы Неделина, который активно подводится к Московскому Марафону:

Неделя позади — завершён очередной тренировочный блок.

Набегал 223 км, в том числе длительный забег на 32 км. Бежал в комфортном режиме, темп — 3:28, средний пульс вышел 149, лактат — 1,4.

Три недели подряд держим планку: по 223–225 км. Теперь — пара дней отдыха: надо дать организму переварить эти километры.

Дальше — поездка в Москву и три ключевые интервальные тренировки. Это финальная настройка перед марафоном.

Старт — 27 сентября, время идёт.

Источник @NedelinRunWeek
🔥6
7 Стартов - канал для влюбленных в спорт
Video
Король и Королева определены на год.
Ждем новых в следующем🙏🙏🙏

👑Елена Пшеничная – Горная королева 2026!

На тяжелейшей дистанции 180 км с набором высоты 14 000 м Елена сняла с прошлого женского рекорда трассы почти 2 часа – 42:13:50. Победа с большим отрывом и 5 место в абсолюте!🔥

На финише даже не выглядит уставшей. Что за женщина!🤩

Второй финишировала Юлия Тимофеева, у которой это третья горная ультра больше 100 км за месяц. Да ещё какая!

Боролась до последнего, дотерпела, финишировала. Красотка!❤️

Мария Бабаина – третья наша героиня. Ох и заставила поволноваться! Финишировала Маша за 4,5 минуты до окончания контрольного времени. Дожала, умница!🤗

Следом за ней финишировал Андрей Глухов, и вовсе за 3 минуты до КВ. Он и закрыл дистанцию.

👑Александр Орлов – 35:15:44
2⃣Алексей Барышников – 39:41:33
3⃣Михаил Силкин – 39:48:26

👑Елена Пшеничная – 42:13:50
2⃣Юлия Тимофеева – 46:05:18
3⃣Мария Бабаина – 48:55:23

В этом году на Горном короле финишировало 19 спортсменов из 58 участников — и это рекорд гонки.

Всех поздравляем с этим приключением и желаем скорого восстановления!


Источник: @marathonecmagazine
❤8
Много среди нас тех, кто едет в Самарканд на этой неделе?
Anonymous Poll
14%
Триатлон
29%
Олимпийка
0%
Заплыв
14%
Забег
57%
Зрителем
🔥2
Все таки спортивный туризм это же совершенно другой уровень крутости.

Представьте, приехали, а там такая красота.

Даже чуть завидуем Насте.

Знаете, где поплавать с видом, от которого дух захватывает? В Олимпийском бассейне в Сиднее — его не зря считают одним из самых красивых в мире.

Бассейн пять лет был на реконструкции — вложили 122 миллиона долларов. Похоже, деньги потрачены не зря: тут и крытый 25‑метровый бассейн, и детские зоны, и спортивный зал, и кафе, и сауны с душами. А ещё дорожки подписаны по скоростям — удобно ориентироваться.

Взрослый билет на весь день стоит всего 10 долларов. Вид, кстати, и правда бесценный.

Источник @netukituk
🔥5
7 Стартов - канал для влюбленных в спорт
Всем привет. Внимание, новость с мощной мотивацией! Марафонец Юрий Чувильский устроит благотворительный забег «Две столицы — одна цель»: пробежит 710 км из Петербурга в Москву, чтобы собрать средства на протез для друга — Руслана Авзалова. После этого Руслан…
Помните про Юрия и его ультраультрабег Питер- Москва.

Так вот, уже 3й день.

Вот его отчет:

Третий день. Почти 80 километров

Кажется, вчера забег впервые начал показывать свой настоящий характер.

В первый день было около 60 километров. Во второй - около 70. Вчера - уже почти 80.

И это совсем другие ощущения.

Не могу сказать, что день оказался самым тяжёлым или что случилось что-то из ряда вон выходящее. Наоборот, внешне он прошёл довольно спокойно. Но почти 80 километров - это уже дистанция, которая требует терпения.

Наверное, поэтому именно “терпение” стало словом вчерашнего дня.

Маршрут мы разделили на четыре части и сделали три остановки вместо привычных двух. Это помогает немного восстановиться и не пытаться пройти всю дистанцию одним рывком.

Но нужно искать баланс.

Чем больше отдыхаешь, тем позже заканчивается день. Вчера я финишировал уже в начале девятого вечера. А на трассе к этому времени практически полная темнота.

Бежать по междугородней магистрали ночью - это как минимум опасно.

У меня есть фонарь и светоотражающие элементы, но вокруг фуры и машины, высокая скорость. Поэтому сегодня будем думать, как немного сократить остановки и заканчивать маршрут засветло.

Безусловно , у нас есть план. Но есть и реальная дорога, которая каждый день вносит свои коррективы.

Вчера с нами снова был Юрий Бекеле. Он помогал на трассе, а вечером сделал массаж и привёл мои ноги в порядок.

Юра, огромное спасибо за эти два дня!

Сейчас он вернулся в Москву по своим делам, а к нам присоединится снова ближе к 10–11 сентября.

Вечером мы поужинали в придорожном кафе и провели нашу традиционную ежедневную планерку.

Да-да, у нас тут все серьёзно.

Разбираем, что получилось, а что нет. Строим маршрут на следующий день. Обсуждаем любые мелочи, которые могут оказаться совсем не мелочами на трассе.

А потом смотрим ‘кино” - дневник дня, который к этому времени монтирует Олег.

И вот тогда уже можно по-настоящему увидеть прошедший день со стороны.

Почти 80 километров позади.

Сегодня обещают похолодание и дождь. Значит, достаём более тёплую экипировку и продолжаем.

Потому что впереди ещё много дороги.

Спасибо всем, кто остаётся с нами на этом пути!

Источник: @run710

Поддержать Руслана 👉 https://sdelai.org/listing/dve-stolitsy-odna-tsel-run710-1786340185610
❤5👍3🔥2
🎁 Розыгрыш журнала "Бегать просто"🏃‍♂️❤️

Приз - экземпляр первого номера журнала "Бегать просто".

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться журнал Бегать просто
✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 137
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 17:00, 10.09.2026 MSK (2 дня)
[Участвовать] (текст-версия)
👍6👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет.

Все таки нет мощнее мотивации, чем видеть на стартах таких атлетов.

Пример и гордость для всех и каждого.

🔥81-летний Валентин Чернов сделал Ironman 70.3

Валентин Чернов показал фантастический результат на прошедшем недавно в Баку Ironman 70.3!

🤩Триатлон на 113 км он сделал за 7 часов 34 минуты 54 секунды! И занял первое место в своей возрастной группе М80-84.

Раскладка этого сверхчеловека:

🔶1,9 км плавание – 55:52, темп 2:53 мин/100 м
🔶90 км вело – 3:19:59, средняя скорость 26,97 км/ч
🔶21,1 км – 3:07:23, темп 8:54 мин/км

Валентин Чернов — один из старейших действующих триатлетов России. Только представьте, на свой самый первый старт по триатлону он вышел только в 71 год.

Кажется, мы уже знаем, чем займёмся после 70.😎

Видео: @DanyaRunner
Источник : Марафонец
🔥40❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вся магия sun rise ride, осенним утром.

Отлично сказано Чувак из БегВреден



5:00 am

Ранняя осень выдаёт себя не холодом, она выдаёт себя новым расписанием

Ещё в июле в 4 утра уже было светло. Сегодня будильник в 4, а за окном полная ночь. Натягиваешь велоформу с каким-то глупым чувством, что делаешь что-то неправильное. В 5:30 надо быть на месте. Восемь градусов, свежо, все переминаются, кто-то дрожа застёгивает жилетку, кто-то делает вид, что ему нормально в коротких бибах

Через 10 минут никому уже не холодно. 55 километров, скатанная группа, из заднего кармана джерси Степы играет колонка. Москва в это время не принадлежит никому. Пустые улицы, зелёная волна. Едешь по городу, который вдруг твой целиком.

А потом начинает светать. Не резко, сначала просто перестаёт быть темно, потом стёкла на верхних этажах ловят первые жёлтые лучи солнца. Город просыпается сверху вниз. Появляются первые машины, первые люди с рюкзаками и лицами тех, кто ещё не планировал проснуться. К 8 утра всё это станет обычной Москвой с пробками и опозданиями. Но ты уже был здесь до того, как её разбудили.

Сидим в кафе, в кружке кофе, 55 километров за спиной и целый рабочий день впереди. Не устал, наоборот. Как будто украл у дня лишние четыре часа и никто не заметил
❤10👍6🤝1
Новости бывают разные.

Но, так уж завелось, что скандалы мы любим.
Нам как раз подвезли свеженькое


Спасибо за комментарий @sportfucky

Одна из самых мощных историй этого года в нашем спорте.

Виктор Чегин - сначала один из самых успешных, а потом самый скандальный тренер российской легкой атлетики.

25+ его учеников отбывали дисквалы за допинг. Сам он еще в 2016-м получил пожизненный бан. Но это его не останавливало.

Его видели на сборах, ловили с поличным. И история заходила на новый круг. За все эти 10 лет его бана никто в Саранске не решался говорить.

И вот 21-летняя Анастасия Колчина, еще летом залетавшая в призы турниров российского уровня, решилась.

Мы с Андреем Шитихиным выслушали ее - и просто в шоке.

• Чегин все эти годы продолжал работать
• называл ее шлюхой и лепил свою куклу
• в мае ударил плеткой
• выдал Каниськиной и ко кнопочные телефоны - «они не прослушиваются»
• все всё знали
• министр спорта Мордовии сказал: «Тебя сейчас не бьют? Вот и молчи хотя бы до 20 сентября. До выборов.

Очень рекомендую прочитать весь рассказ Насти - это ужас без конца

https://www.sports.ru/athletics/blogs/3472763.html
❤‍🔥3🤯2❤1
#автор

Отправляемся в Самарканд ( если улетим)
Рейсы задерживаются..
👍5