Узнавайте и используйте что-нибудь новенькое.
Процесс становления лучшей версией себя — результат полезных привычек, не более.
Успех редко возникает на пустом месте.Чтобы ускорить свой путь, стремитесь к тому, чтобы каждую неделю учиться и использовать ЧТО-НИБУДЬ новое.
Если вы возьмете в книгу, после прочтения которой сможете усвоить лишь одну вещь, то в долгосрочной перспективе значительно улучшите жизнь. “Усвоенная штука”, может использоваться неограниченное количество раз в течение жизни. А что, если вы прочитали не одну книгу, а сто?
Не стойте на месте — как в буквальном, так и ментально. Оглядываясь назад, ищите новые способы по улучшению себя. А быть может и в профессиональном плане.
Личное развитие —, это личное. Не нужно хвастаться каждому встречному. Не превращайте этот процесс в хвастовство или же самодовольство. Молча делайте своё дело.
Учитесь и старайтесь применять новое, превращая теорию в привычки и опыт. Это лучшая суперспособность.
@statusday
Процесс становления лучшей версией себя — результат полезных привычек, не более.
Успех редко возникает на пустом месте.Чтобы ускорить свой путь, стремитесь к тому, чтобы каждую неделю учиться и использовать ЧТО-НИБУДЬ новое.
Если вы возьмете в книгу, после прочтения которой сможете усвоить лишь одну вещь, то в долгосрочной перспективе значительно улучшите жизнь. “Усвоенная штука”, может использоваться неограниченное количество раз в течение жизни. А что, если вы прочитали не одну книгу, а сто?
Не стойте на месте — как в буквальном, так и ментально. Оглядываясь назад, ищите новые способы по улучшению себя. А быть может и в профессиональном плане.
Личное развитие —, это личное. Не нужно хвастаться каждому встречному. Не превращайте этот процесс в хвастовство или же самодовольство. Молча делайте своё дело.
Учитесь и старайтесь применять новое, превращая теорию в привычки и опыт. Это лучшая суперспособность.
@statusday
👍4❤1
Техника минтинга привычек
Чтобы улучшить жизнь и научиться полезным привычкам, не обязательно страдать. Есть альтернатива — минтинг.
Это процесс объединения «обычной привычки» с желаемой таким образом, чтобы автоматизировать вторую.
К примеру, у вас есть беговая дорожка. По вечерам вы привыкли смотреть сериалы, но хотели бы побольше ходить.
Минтинг выглядит так: во время просмотра сериала вставайте на беговую дорожку, и вперёд. Через месяц желание посмотреть сериал автоматически вызовет желание встать на беговую дорожку.
Человеческий разум ленив. Его природа — комфорт. Поэтому для позитивных перемен в жизни придётся начать его обманывать, комбинируя старые и новые привычки.
Ключ к обману этого лентяя — создание систем, что позволяют совмещать приятное с полезным без лишних раздумий.
И этот ключ сегодня попал к вам в карман. Комбинируйте, экспериментируйте. Минтите и улучшайте свою рутину через новые привычки.
@statusday
Чтобы улучшить жизнь и научиться полезным привычкам, не обязательно страдать. Есть альтернатива — минтинг.
Это процесс объединения «обычной привычки» с желаемой таким образом, чтобы автоматизировать вторую.
К примеру, у вас есть беговая дорожка. По вечерам вы привыкли смотреть сериалы, но хотели бы побольше ходить.
Минтинг выглядит так: во время просмотра сериала вставайте на беговую дорожку, и вперёд. Через месяц желание посмотреть сериал автоматически вызовет желание встать на беговую дорожку.
Человеческий разум ленив. Его природа — комфорт. Поэтому для позитивных перемен в жизни придётся начать его обманывать, комбинируя старые и новые привычки.
Ключ к обману этого лентяя — создание систем, что позволяют совмещать приятное с полезным без лишних раздумий.
И этот ключ сегодня попал к вам в карман. Комбинируйте, экспериментируйте. Минтите и улучшайте свою рутину через новые привычки.
@statusday
❤7
Жизнь — кофе
Группа успешных студентов, на 10-й год выпуска, отправилась в гости к профессору.
Беседа была из жалоб: о стрессе, работе. Затем хозяин спросил, не хотят ли гости кофе и ушёл на кухню.
Вернулся с подносом, где было множество чашек: фарфор, стекло, хрусталь. Часть изысканных, а часть обычных стаканов.
Каждый обслужил себя сам. Стаканы никто не трогал, гости предпочли фарфор и хрусталь. Далее профессор сказал:
«Видите, простые стаканы никто не взял. Хотеть лучшее — нормально. Однако в этом корень вашего стресса и проблем».
«Стакан не добавляет вкуса. Это лишь ёмкость. Вы ведь хотели кофе, а не стаканы, но сознательно потянулись к лучшим ёмкостям, ребята».
«Жизнь — это кофе. Карьера, статус, деньги — стаканы. И тип ёмкости не определяет качество внутренней жизни. Концентрируясь на стакане, вы не можете наслаждаться кофе».
Счастливым людям не обязательно иметь самое лучшее. Они делают лучшим всё, что имеют. Живите просто, любите щедро, общайтесь учтиво. Наслаждайтесь своим кофе.
@statusday
Группа успешных студентов, на 10-й год выпуска, отправилась в гости к профессору.
Беседа была из жалоб: о стрессе, работе. Затем хозяин спросил, не хотят ли гости кофе и ушёл на кухню.
Вернулся с подносом, где было множество чашек: фарфор, стекло, хрусталь. Часть изысканных, а часть обычных стаканов.
Каждый обслужил себя сам. Стаканы никто не трогал, гости предпочли фарфор и хрусталь. Далее профессор сказал:
«Видите, простые стаканы никто не взял. Хотеть лучшее — нормально. Однако в этом корень вашего стресса и проблем».
«Стакан не добавляет вкуса. Это лишь ёмкость. Вы ведь хотели кофе, а не стаканы, но сознательно потянулись к лучшим ёмкостям, ребята».
«Жизнь — это кофе. Карьера, статус, деньги — стаканы. И тип ёмкости не определяет качество внутренней жизни. Концентрируясь на стакане, вы не можете наслаждаться кофе».
Счастливым людям не обязательно иметь самое лучшее. Они делают лучшим всё, что имеют. Живите просто, любите щедро, общайтесь учтиво. Наслаждайтесь своим кофе.
@statusday
👍13❤2
Как укротить вулкан гнева: практическое руководство
Гнев — мощная эмоция, которая может перевернуть жизнь с ног на голову. И этот переворот далеко не всегда позитивный. Поэтому предлагаем вам 5 техник, которые помогут держать эмоции под контролем:
1. Отстранитесь от ситуации. Представьте, что вы наблюдаете за происходящим со стороны. Посмотрите на ситуацию как бы "извне" и оцените, насколько она абсурдна.
2. Считайте до 10-ти. Сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте до 10, прежде чем что-то сказать или сделать. Это даст время остыть и взять эмоции под контроль.
3. Повторяйте аффирмации. Проговорите про себя успокаивающие фразы по типу "Я спокоен, уверен в себе, уравновешен, я полностью осознаю, что происходит, у меня все хорошо".
4. Переместите вес тела. Переместите вес тела с одной ноги на другую, медленно считая до 5. Это поможет успокоить ваш физический импульс.
5. Используйте "камень терпения". Носите с собой камень или другой предмет, приятный на ощупь. Когда чувствуете приближение гнева, погладьте его. Это помогает отвлечься от неприятной ситуации и собраться с мыслями.
Управление гневом — это не легкий процесс, но он стоит усилий. Практикуйтесь в этих техниках, и случайные эмоции больше не смогут влиять на ваше будущее.
@statusday
Гнев — мощная эмоция, которая может перевернуть жизнь с ног на голову. И этот переворот далеко не всегда позитивный. Поэтому предлагаем вам 5 техник, которые помогут держать эмоции под контролем:
1. Отстранитесь от ситуации. Представьте, что вы наблюдаете за происходящим со стороны. Посмотрите на ситуацию как бы "извне" и оцените, насколько она абсурдна.
2. Считайте до 10-ти. Сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте до 10, прежде чем что-то сказать или сделать. Это даст время остыть и взять эмоции под контроль.
3. Повторяйте аффирмации. Проговорите про себя успокаивающие фразы по типу "Я спокоен, уверен в себе, уравновешен, я полностью осознаю, что происходит, у меня все хорошо".
4. Переместите вес тела. Переместите вес тела с одной ноги на другую, медленно считая до 5. Это поможет успокоить ваш физический импульс.
5. Используйте "камень терпения". Носите с собой камень или другой предмет, приятный на ощупь. Когда чувствуете приближение гнева, погладьте его. Это помогает отвлечься от неприятной ситуации и собраться с мыслями.
Управление гневом — это не легкий процесс, но он стоит усилий. Практикуйтесь в этих техниках, и случайные эмоции больше не смогут влиять на ваше будущее.
@statusday
❤6👍2
Рецепт дружбы
Все мы знаем, что друзья познаются в беде. Нужно и поддерживать, и помогать, и быть щедрыми. Однако не каждый, с кем вы хотите подружиться, в беде.
Верный способ завязать отношения с тем, у кого «всё нормально» — диалоги. А именно — активное слушание того, о чем вам говорят.
Нужно уделять человеку 100% внимания во время разговора. Не думать о другом. Не проверять 100 раз телефон. Не пытаться перебить и вставить «пять копеек».
Если слушать вы не умеете, попробуйте представить, что то, о чём вам говорят — совет на сто миллиардов долларов. Либо же информация, что спасёт миллионы жизней.
С таким подходом отвлекаться захочется меньше. И ваша внимательная вдумчивость во время разговора покорит сердце собеседника.
То, как вы слушаете — определяет степень «траста» к вам. А подобные приёмы — атрибут терапевтов, выстраивающих мосты доверия с клиентами.
Этим можете пользоваться и вы. В результате прокачаете не только социальный интеллект, но и отношение окружающих, и список друзей.
@statusday
Все мы знаем, что друзья познаются в беде. Нужно и поддерживать, и помогать, и быть щедрыми. Однако не каждый, с кем вы хотите подружиться, в беде.
Верный способ завязать отношения с тем, у кого «всё нормально» — диалоги. А именно — активное слушание того, о чем вам говорят.
Нужно уделять человеку 100% внимания во время разговора. Не думать о другом. Не проверять 100 раз телефон. Не пытаться перебить и вставить «пять копеек».
Если слушать вы не умеете, попробуйте представить, что то, о чём вам говорят — совет на сто миллиардов долларов. Либо же информация, что спасёт миллионы жизней.
С таким подходом отвлекаться захочется меньше. И ваша внимательная вдумчивость во время разговора покорит сердце собеседника.
То, как вы слушаете — определяет степень «траста» к вам. А подобные приёмы — атрибут терапевтов, выстраивающих мосты доверия с клиентами.
Этим можете пользоваться и вы. В результате прокачаете не только социальный интеллект, но и отношение окружающих, и список друзей.
@statusday
👍5❤2
7 напоминаний для любителей накручивать:
1. То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий.
2. Беспокойство похоже на кресло-качалку. Оно дает вам занятие. Но никуда вас не приводит.
3. Иногда действительно “всё у вас в голове”. Не позволяйте глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли.
4. Если вы хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем.
5. Спокойный разум принимает более мудрые решения. Если вы слишком много думаете, то пишите. А если же наоборот, слишком мало думаете, то читайте.
6. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чужой жизни.
7. Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.
@statusday
1. То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий.
2. Беспокойство похоже на кресло-качалку. Оно дает вам занятие. Но никуда вас не приводит.
3. Иногда действительно “всё у вас в голове”. Не позволяйте глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли.
4. Если вы хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем.
5. Спокойный разум принимает более мудрые решения. Если вы слишком много думаете, то пишите. А если же наоборот, слишком мало думаете, то читайте.
6. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чужой жизни.
7. Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.
@statusday
👍5❤3