При раскопке своих старых архивов обнаружил символику неандертальцев моего поколения (Generation X). Ее мы активно использовали для выражения эмоций в самом популярном мессенджере ICQ времен раннего Интернета..
#аська #icq #станиславцветков
#аська #icq #станиславцветков
Оформление аккаунтов АВИТО.
Встречают по одежке (дизайнерскому оформлению аккаунта), провожают по уму (а точнее продолжают сотрудничать по количеству и качеству кваллидов).
Ну вот «одежку» и представляем для начала.. )) (этот символ молодежь называет скобочки и обозначает он улыбку на самом деле). Смотри дешифратор в предыдущем посте про эмоциональную Аську.
#оформлениеавито #stausproduction
Встречают по одежке (дизайнерскому оформлению аккаунта), провожают по уму (а точнее продолжают сотрудничать по количеству и качеству кваллидов).
Ну вот «одежку» и представляем для начала.. )) (этот символ молодежь называет скобочки и обозначает он улыбку на самом деле). Смотри дешифратор в предыдущем посте про эмоциональную Аську.
#оформлениеавито #stausproduction
Ваучеры. Часть 4 (заключительная).
Второй моей интересной идеей было разворачивание сети наших фондовых магазинов в московских библиотеках. Вот где начали формироваться навыки договариваться с совершенно разными по характерам и менталитету людям. Офицеры и директора библиотеки.
Девчонки в библиотеках оказались весьма подкованными как в плане общения с людьми, так и в плане восприятия нового материала. Так что с вопросом, что такое акции и ваучеры они разобрались очень быстро. Точно также как и с вопросом финансовой грамотности и умения зарабатывать деньги.
Фишка бизнеса нашего заключалась в том, что акции, которые мы распространяли можно было:
• Купить за деньги
• Обменять на ваучеры
Причем для нас – новоявленных предпринимателей, было намного выгоднее получать в обмен за акции ваучеры, которые мы потом спокойно продавали на фондовых биржах ЦРУБ и РТСБ.
В какой-то момент я по отчетам от одной из библиотек увидел, что люди почему-то в основном все акции покупают за деньги, что было для меня весьма странно. Потому что в других библиотеках люди редко покупали акции за деньги, а в основном обменивали их на ваучеры.
Сотрудницы из этой библиотеки поняли, что им выгодно продавать полученные ваучеры за деньги и в отчетах нам отписывать, что мол акции были проданы именно за деньги. И денежки потекли в карманы врубалистых «воротил» библиотечного бизнеса. Да только музыка не долго играла. Попали девочки на сына опытного опера и ОБХССника, который еще с детства знакомил сына с нюансами профессии, типовыми схемами обмана в торговле и т.п. Одной из любимых поговорок папы было: «Сынок ты конечно доверяй, но всегда проверяй!».
Так что девочек с их примитивными схемами обмана я вычислил очень быстро. Для этого мне было достаточно просто обзвонить клиентов и узнать покупали они акции за деньги или обменивали на акции. С занимаемых должностей девочки вылетели с треском и были заменены на более адекватных и честных.
В целом наш «ваучерный» бизнес длился около года и конечно мы не заработали на этом больших денег. Друг купил себе Жигули и сыграл свадьбу, а я обновил компьютер и принтер, стоящие по тем временам космических денег и накупил всякой бытовой импортной техники.
Самое главное, что я начал чуточку понимать, что же такое реальный бизнес и уже на 5 курсе института заработал свои первые деньги в бизнесе. Глаза горели и уже через год нас ждал выход в большой мир после окончания института.
#первыйбизнес #ваучер #доверяйнопроверяй #станиславцветков #stausproduction
Второй моей интересной идеей было разворачивание сети наших фондовых магазинов в московских библиотеках. Вот где начали формироваться навыки договариваться с совершенно разными по характерам и менталитету людям. Офицеры и директора библиотеки.
Девчонки в библиотеках оказались весьма подкованными как в плане общения с людьми, так и в плане восприятия нового материала. Так что с вопросом, что такое акции и ваучеры они разобрались очень быстро. Точно также как и с вопросом финансовой грамотности и умения зарабатывать деньги.
Фишка бизнеса нашего заключалась в том, что акции, которые мы распространяли можно было:
• Купить за деньги
• Обменять на ваучеры
Причем для нас – новоявленных предпринимателей, было намного выгоднее получать в обмен за акции ваучеры, которые мы потом спокойно продавали на фондовых биржах ЦРУБ и РТСБ.
В какой-то момент я по отчетам от одной из библиотек увидел, что люди почему-то в основном все акции покупают за деньги, что было для меня весьма странно. Потому что в других библиотеках люди редко покупали акции за деньги, а в основном обменивали их на ваучеры.
Сотрудницы из этой библиотеки поняли, что им выгодно продавать полученные ваучеры за деньги и в отчетах нам отписывать, что мол акции были проданы именно за деньги. И денежки потекли в карманы врубалистых «воротил» библиотечного бизнеса. Да только музыка не долго играла. Попали девочки на сына опытного опера и ОБХССника, который еще с детства знакомил сына с нюансами профессии, типовыми схемами обмана в торговле и т.п. Одной из любимых поговорок папы было: «Сынок ты конечно доверяй, но всегда проверяй!».
Так что девочек с их примитивными схемами обмана я вычислил очень быстро. Для этого мне было достаточно просто обзвонить клиентов и узнать покупали они акции за деньги или обменивали на акции. С занимаемых должностей девочки вылетели с треском и были заменены на более адекватных и честных.
В целом наш «ваучерный» бизнес длился около года и конечно мы не заработали на этом больших денег. Друг купил себе Жигули и сыграл свадьбу, а я обновил компьютер и принтер, стоящие по тем временам космических денег и накупил всякой бытовой импортной техники.
Самое главное, что я начал чуточку понимать, что же такое реальный бизнес и уже на 5 курсе института заработал свои первые деньги в бизнесе. Глаза горели и уже через год нас ждал выход в большой мир после окончания института.
#первыйбизнес #ваучер #доверяйнопроверяй #станиславцветков #stausproduction
❤2👍1🔥1
Тренд 2016 словно лесной пожар🔥 с огромной скоростью распространяется по всему Инету. Все постят свои фоточки в разных соцсетях именно за этот год.
Чего такого ищут люди в прошедшем времени? Все сходятся во мнении, что это был период, когда мир 🌏 еще не вступил на путь турбулентности, засасывающей нас всех в черную дыру космической неопределённости, из которой мы выйдем неизвестно когда и неизвестно кем 🤖.
Мозг мгновенно открутил в моем сознании 10 лет и я:
• семейный корабль спокойно дрейфовал по океану 🌊 жизни, неся на своем борту меня, жену, дочь-подростка 15 лет и любимого пса 🐶 Чегета.
• каждый год я ездил в горы кататься на лыжах и сноуборде в компании с друзьями
• по бизнесу в разгаре был проект "ЦНТ-Групп", в котором мы с моим другом-партнёром Димкой Гусевым занимались светотехникой во всем ее многообразии и поставкой оной вкупе с электротехникой в ВУЗы, промышленные предприятия и коммерческие компании.
COVID-19, СВО, AI это было каким-то далеким будущим из фантастических книг, которое уже стремительно приближалось к ничего не ведающему человечеству..
#тренд2016 #станиславцветков
Чего такого ищут люди в прошедшем времени? Все сходятся во мнении, что это был период, когда мир 🌏 еще не вступил на путь турбулентности, засасывающей нас всех в черную дыру космической неопределённости, из которой мы выйдем неизвестно когда и неизвестно кем 🤖.
Мозг мгновенно открутил в моем сознании 10 лет и я:
• семейный корабль спокойно дрейфовал по океану 🌊 жизни, неся на своем борту меня, жену, дочь-подростка 15 лет и любимого пса 🐶 Чегета.
• каждый год я ездил в горы кататься на лыжах и сноуборде в компании с друзьями
• по бизнесу в разгаре был проект "ЦНТ-Групп", в котором мы с моим другом-партнёром Димкой Гусевым занимались светотехникой во всем ее многообразии и поставкой оной вкупе с электротехникой в ВУЗы, промышленные предприятия и коммерческие компании.
COVID-19, СВО, AI это было каким-то далеким будущим из фантастических книг, которое уже стремительно приближалось к ничего не ведающему человечеству..
#тренд2016 #станиславцветков
👍3🔥1
Уже много лет не встаю по будильнику. Организм сам просыпается по каким-то ведомым только ему внутренним часам. Летом это может быть 4 утра, осенью и зимой конечно все смешается ближе к 6.
А иногда мозг говорит мне: "Хватит с меня дорогой.." И тогда я встаю после 8. Но это бывает редко. Потому что, вставая рано успеваешь практики поделать, английским позаниматься и много чего еще полезного.
Принцип простой и широко известный: "Утро делает твой день!"
Почти сразу после просыпания делаю утренний тибетский комплекс (7-10 минут).
Обязательной частью утреннего ритуала является контрастный душ. Воду люблю всей душой. Это прямо моя стихия, плаваю с 5 лет. Позднее в мою жизнь вошли виндсерфинг, серфинг и водные лыжи.
Была в моей жизни женщина, профессиональная танцовщица и после нее в бусинках утреннего ожерелья ритуалов появились утренние потоковые танцы.
Затем утренняя медитация и завтрак.
В оставшийся час перед началом бизнес-деятельности английский, пара видосиков с любимого Ютуба и утренний комплекс цигуна.
Некоторые части утренней программы, конечно, варьируются.
#утро #началодня #станиславцветков
А иногда мозг говорит мне: "Хватит с меня дорогой.." И тогда я встаю после 8. Но это бывает редко. Потому что, вставая рано успеваешь практики поделать, английским позаниматься и много чего еще полезного.
Принцип простой и широко известный: "Утро делает твой день!"
Почти сразу после просыпания делаю утренний тибетский комплекс (7-10 минут).
Обязательной частью утреннего ритуала является контрастный душ. Воду люблю всей душой. Это прямо моя стихия, плаваю с 5 лет. Позднее в мою жизнь вошли виндсерфинг, серфинг и водные лыжи.
Была в моей жизни женщина, профессиональная танцовщица и после нее в бусинках утреннего ожерелья ритуалов появились утренние потоковые танцы.
Затем утренняя медитация и завтрак.
В оставшийся час перед началом бизнес-деятельности английский, пара видосиков с любимого Ютуба и утренний комплекс цигуна.
Некоторые части утренней программы, конечно, варьируются.
#утро #началодня #станиславцветков
🔥2
Что касается взаимоотношений с искусством, в частности с живописью, то я всегда считал себя "интеллектуальным дикарем". Смотрю на картины, вдохновляюсь, понимаю, что очень красиво, но никогда особенно сильно не углублялся в основы живописи, в различные направления и стили создания картин. В свое время тесть называл нас "космическим мусором", потому что мы не хотели развиваться в этом направлении, не ходили на лекции про искусство и не читаю соответствующей литературы. При этом он был очень развитым в этом плане человеком и создавал очень интересную графику.
Но с того периода жизни осталось восхищение шедеврами живописи и периодически я хожу по картинным галереям и понемногу заполняю опустевшие после разводы стены своей "берлоги".
Хочу от всей души поблагодарить мою талантливую и замечательную знакомую художницу Наталью Пасечник @N5009004 за пополнение моей крошечной коллекции картиной "Всегда есть выбор".
Картина эта непростая, а со смыслами. Это картина про переход в новую эпоху и выбор жизненного пути.
Поэтому в нее вкраплены отдельные элементы, несущие с собой определенные заложенные смыслы:
Очки 🕶️: каждая из линз показывает распределение людей на оптимистов и пессимистов, находящих во всем и везде свой мир радости или безмерной тоски, о чем и говорят слова на каждой из сторон
Голубки 🕊️: это символ полной свободы жизни, творчества и принятия решений
Серьги: символ бесконечности Вселенной 🌌 в виде спиралевидной структуры черных дыр.
Брызги краски 🎨: как непредсказуемость поворотов Судьбы.
Ознакомиться с работами Наташи можно по ссылке: http://natapasechnik.art
#живопись #натальяпасечник #станиславцветков
Но с того периода жизни осталось восхищение шедеврами живописи и периодически я хожу по картинным галереям и понемногу заполняю опустевшие после разводы стены своей "берлоги".
Хочу от всей души поблагодарить мою талантливую и замечательную знакомую художницу Наталью Пасечник @N5009004 за пополнение моей крошечной коллекции картиной "Всегда есть выбор".
Картина эта непростая, а со смыслами. Это картина про переход в новую эпоху и выбор жизненного пути.
Поэтому в нее вкраплены отдельные элементы, несущие с собой определенные заложенные смыслы:
Очки 🕶️: каждая из линз показывает распределение людей на оптимистов и пессимистов, находящих во всем и везде свой мир радости или безмерной тоски, о чем и говорят слова на каждой из сторон
Голубки 🕊️: это символ полной свободы жизни, творчества и принятия решений
Серьги: символ бесконечности Вселенной 🌌 в виде спиралевидной структуры черных дыр.
Брызги краски 🎨: как непредсказуемость поворотов Судьбы.
Ознакомиться с работами Наташи можно по ссылке: http://natapasechnik.art
#живопись #натальяпасечник #станиславцветков
❤1👍1
Я всю жизнь встаю рано и для меня очень важен этот отрезок времени, начинающий полный день. Раньше я всегда просыпался и практически в течении 5 минут соскакивал с кровати и врывался в день, потому что просто не хотелось терять драгоценное время.
Но со временем я понял, что мгновенно вскакивать с кровати и начинать день не самый лучший вариант. Захотелось входить как-то более мягко и плавно. И тут я в интернете наткнулся на тибетский утренний комплекс.
Среди высоченных вершин, покрытых вечными снегами и узких ущелий Тибета когда-то очень давно зародилась особая практика, которая попала к нам от тибетских монахов.
Согласно легенде, знания об этом комплексе упражнений советские инженеры получили в благодарность от монахов, которые обучили их искусству продления молодости и улучшения здоровья.
Но при обращении за исторической справкой об этом к DeepSeek я получил следующую справку:
Какая польза от данной гимнастики?
Весь комплекс настолько простой, что он уместился в 10 упражнений, которые можно выполнять сразу после пробуждения, не покидая кровати.
Тем более, что согласно сказаниям тибетцев, эта гимнастика:
🪭 Увеличивает продолжительность жизни;
🪭 Омолаживает практически весь организм, влияя на все части тела, придает дополнительной энергии каждый день;
🪭 Делает сосуды более эластичными;
🪭 Нормализует гормональный фон, способствует облегчению наступившего климакса;
🪭 Тонизирует организм и повышает его защитные функции.
Вся практика занимает буквально 7-10 минут. Одно упражнение - 30 повторений - 30 секунд на выполнение.
Итак, 10 заветных упражнений:
• Растирание кистей рук
• Биофарез (глаза)
• Надавливание на уши
• Улучшение овала лица
• Массаж лба
• Массаж области макушки
• Упражнение для щитовидной железы
• Массаж живота
• Встряска организма
• Массаж стоп
Для тибетского утреннего комплекса не требуется никакой специальной подготовки, утром он занимает у меня не больше 10 минут, но эффект от нее колоссальный. Ты встаешь с кровати намного легче, потому что организм уже практически полностью проснулся.
Остается только принять контрастный душ и после вкусного завтрака ты полностью готов к новому дню.
Взяв на вооружение привычку делать эти упражнения каждое утро, ты значительно уменьшаешь влияние на тело возраста.
Как обычно Вы встаете с кровати? Делаете какие то упражнения или сразу смотрите мессенджеры в мобильном телефоне?
P.S. Если нужно подробное описание всех упражнений, напишите в комментариях к посту и я сброшу ссылку.
#утро #тибетскийкомплекс #гимнастикавпостели #станиславцветков
Но со временем я понял, что мгновенно вскакивать с кровати и начинать день не самый лучший вариант. Захотелось входить как-то более мягко и плавно. И тут я в интернете наткнулся на тибетский утренний комплекс.
Среди высоченных вершин, покрытых вечными снегами и узких ущелий Тибета когда-то очень давно зародилась особая практика, которая попала к нам от тибетских монахов.
Согласно легенде, знания об этом комплексе упражнений советские инженеры получили в благодарность от монахов, которые обучили их искусству продления молодости и улучшения здоровья.
Но при обращении за исторической справкой об этом к DeepSeek я получил следующую справку:
Тибетский комплекс упражнений, о котором вы, вероятно, говорите — это «Око Возрождения» (или «Пять тибетских жемчужин», «Пять ритуалов»). Согласно наиболее популярной версии, изложенной в книгах Питера Кэлдера (1939 г.), эта практика была передана тибетскими ламами (монахами) британским офицерам (а не советским инженерам напрямую) в начале XX века. Затем она якобы распространилась на Западе.
Однако, что касается передачи советским инженерам, здесь важно следующее:
Официальных исторических свидетельств нет. Никаких документов, подтверждающих прямую передачу тибетскими монахами подобного комплекса именно советским специалистам, в открытых источниках не существует. Эта история носит характер городской легенды или устного предания
С (Copyright) DeepSeek
Какая польза от данной гимнастики?
Весь комплекс настолько простой, что он уместился в 10 упражнений, которые можно выполнять сразу после пробуждения, не покидая кровати.
Тем более, что согласно сказаниям тибетцев, эта гимнастика:
🪭 Увеличивает продолжительность жизни;
🪭 Омолаживает практически весь организм, влияя на все части тела, придает дополнительной энергии каждый день;
🪭 Делает сосуды более эластичными;
🪭 Нормализует гормональный фон, способствует облегчению наступившего климакса;
🪭 Тонизирует организм и повышает его защитные функции.
Вся практика занимает буквально 7-10 минут. Одно упражнение - 30 повторений - 30 секунд на выполнение.
Итак, 10 заветных упражнений:
• Растирание кистей рук
• Биофарез (глаза)
• Надавливание на уши
• Улучшение овала лица
• Массаж лба
• Массаж области макушки
• Упражнение для щитовидной железы
• Массаж живота
• Встряска организма
• Массаж стоп
Для тибетского утреннего комплекса не требуется никакой специальной подготовки, утром он занимает у меня не больше 10 минут, но эффект от нее колоссальный. Ты встаешь с кровати намного легче, потому что организм уже практически полностью проснулся.
Остается только принять контрастный душ и после вкусного завтрака ты полностью готов к новому дню.
Взяв на вооружение привычку делать эти упражнения каждое утро, ты значительно уменьшаешь влияние на тело возраста.
Как обычно Вы встаете с кровати? Делаете какие то упражнения или сразу смотрите мессенджеры в мобильном телефоне?
P.S. Если нужно подробное описание всех упражнений, напишите в комментариях к посту и я сброшу ссылку.
#утро #тибетскийкомплекс #гимнастикавпостели #станиславцветков
🔥2👍1
Наставничество. Часть 1. Терра. Ольга Федотова.
После первого года ютуберства и начала перехода к полноценному агентскому рекламному бизнесу я задумался над вопросами наставничества в качестве, разумеется, ученика.
Я много вычитывал разной информации об этом в Инете, смотрел разные ролики на Ютубе и все в один голос вещали о том, что выбор правильного Наставника позволит перепрыгнуть годы самостоятельного обучения развития своего бизнеса и совершить прорыв и космический скачок в достижении поставленных целей.
В то время я начал посещать семинары и конференции широко известного своими программами для предпринимателей делового клуба Терра. И как раз у них в качестве одного из направлений есть совершенно бесплатная программа Наставничества для начинающих и не только предпринимателей.
В Терре есть разные уровни Наставничества, которые зависят в основном от оборотов вашего бизнеса: "Запуск - Прорыв - Опора - Мастер".
Я искал для себя наставника именно из рекламного бизнеса или работающего раньше в найме в маркетинге. И такой человек был найден. Это была Ольга Федотова.
Это была группа-цветник 🌺 (см. фото), в которой было весело общаться со всеми. Группа собралась совершенно разномастная, в ней были и представительницы малого бизнеса (частный детский сад, торговля на маркетплейсах), психологи, бухгалтер и т.д.
Поэтому Ольга давала нам в наставничестве разные полезные инструменты для ведения бизнеса, рассказывала про ЦА, каналы коммуникаций, проблемные интервью.
На тот момент я был еще весьма далек от маркетинга и поэтому впитывал в себя эту начальную информацию про основы маркетинга и рекламы. Мы регулярно встречались в зумах и пару раз собирались пообщаться в ресторанчиках вживую.
В целом было интересно и полезно посмотреть, как работают с Наставниками в составе группы. Но до настоящего Наставничества было еще далеко, потому что тогда я еще и сам то толком не понимал, что именно я хочу получить от Наставника.
#наставничество #терра #ольгафедотова #stausproduction #станиславцветков
После первого года ютуберства и начала перехода к полноценному агентскому рекламному бизнесу я задумался над вопросами наставничества в качестве, разумеется, ученика.
Я много вычитывал разной информации об этом в Инете, смотрел разные ролики на Ютубе и все в один голос вещали о том, что выбор правильного Наставника позволит перепрыгнуть годы самостоятельного обучения развития своего бизнеса и совершить прорыв и космический скачок в достижении поставленных целей.
В то время я начал посещать семинары и конференции широко известного своими программами для предпринимателей делового клуба Терра. И как раз у них в качестве одного из направлений есть совершенно бесплатная программа Наставничества для начинающих и не только предпринимателей.
В Терре есть разные уровни Наставничества, которые зависят в основном от оборотов вашего бизнеса: "Запуск - Прорыв - Опора - Мастер".
Я искал для себя наставника именно из рекламного бизнеса или работающего раньше в найме в маркетинге. И такой человек был найден. Это была Ольга Федотова.
🎯ФАКТ 1: От ПРОМОУТЕРА до ИСПОЛНИТЕЛЬНОГО ДИРЕКТОРА рекламного агентства за 5 ЛЕТ
🎯 ФАКТ 2: РУКОВОДСТВО отделами до 15 ЧЕЛОВЕК
🎯 ФАКТ 3: Разработка и реализация более 50 РЕКЛАМНЫХ КАМПАНИЙ для различных брендов.
В числе моих КЛИЕНТОВ такие компании, как
МИРАТОРГ, ПРОСТОКВАШИНО, REMY – COINTREAU, АЙСБИТ, PARMALAT, RBC, HARRY'S, METAXA, АЗБУКА ВКУСА и многие другие
🎯 ФАКТ 4: Разработано и проведено более 40 ТРЕНИНГОВ ПО ПРОДАЖАМ различных брендов
🎯 ФАКТ 5: Опыт работы в сферах МАРКЕТИНГА, МЕНЕДЖМЕНТА и ПРОДАЖАХ более 20 ЛЕТ
🎯 ФАКТ 6: Самостоятельная ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКАЯ деятельность более 9 ЛЕТ
🎯 ФАКТ 7: ПОДДЕРЖКА формирования и реализации БИЗНЕС-ПРОЕКТОВ и стартапов - более 6 ЛЕТ,
в качестве БИЗНЕС-ТРЕКЕРА 3 ГОДА (более 300 ЧАСОВ рабочих встреч)
🎯 ФАКТ 8: Разработаны и внедрены 3 АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ по развитию бизнес-проектов и формированию личного бренда
🎯 ФАКТ 9: Реализация 2 БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫХ СОЦИАЛЬНЫХ проекта в сфере аутизма.
ПРЕЗИДЕНТСКИЙ ГРАНТ на развитие онлайн проекта “АУТИЗМ В КВАДРАТЕ”
© Copyright Ольга Федотова
Это была группа-цветник 🌺 (см. фото), в которой было весело общаться со всеми. Группа собралась совершенно разномастная, в ней были и представительницы малого бизнеса (частный детский сад, торговля на маркетплейсах), психологи, бухгалтер и т.д.
Поэтому Ольга давала нам в наставничестве разные полезные инструменты для ведения бизнеса, рассказывала про ЦА, каналы коммуникаций, проблемные интервью.
На тот момент я был еще весьма далек от маркетинга и поэтому впитывал в себя эту начальную информацию про основы маркетинга и рекламы. Мы регулярно встречались в зумах и пару раз собирались пообщаться в ресторанчиках вживую.
В целом было интересно и полезно посмотреть, как работают с Наставниками в составе группы. Но до настоящего Наставничества было еще далеко, потому что тогда я еще и сам то толком не понимал, что именно я хочу получить от Наставника.
#наставничество #терра #ольгафедотова #stausproduction #станиславцветков
❤1🔥1
Идея - самая живучая из всех видов бактерий, обитающих на земле. Она выживает практически в любой среде..
💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Даосские или «бесцельные» прогулки кладезь энергии
Где и когда лучше практиковать даосскую ходьбу
Даосской ходьбой можно заниматься круглогодично, и утром, и вечером, если на то соблаговолит погода. Самое лучшее место это ландшафт без крутых подъемов и спусков. Парк, лес подойдет отлично. По времени – от 45 минут до 1 часа.
Какую пользу приносит практика даосской ходьбы:
💚 Самое главное, что Вы восполняете свою энергию ци из нескончаемых источников природы, что уменьшает потребность в еде.
💚 Все тело активно освобождается от шлаков, разгружая внутренние органы.
💚 Во всю мощь раскрываются легкие, большее количество кислорода насыщает кровь, мозг, внутренние органы и мышцы. Улучшаются все обменные процессы.
💚 Нет ударной нагрузки на ноги как при беге, это особенно важно, если колени или стопы уже напоминают о себе.
💚 Сердце работает полноценно и ритмично и это нормализует кровяное давление.—
💚 Открываются все энергетические каналы и ци начинает двигаться по ним равномернее и полнее, постепенно убирая блокировки и застой. Словно твой внутренний ручей оспобождантся от плотины старых веток и гнилой прошлогодней листвы.
💚 Ваши биологические ритмы сна и бодрствования приходят в норму. Легче вставать утром пораньше и легко засыпать.
💚 Вы получаете заряд хорошего настроения и энергии на весь день.
Техника выполнения даосской ходьбы.
Дышим без задержек, обязательно через нос. На три шага, выполняем вдох, следующие три шага – выдох. Если увеличивается скорость хотьбы, значит в Вас прибавилось энергии. Тогда можно переходить на дыхание: 6 шагов – один вдох, 6 шагов – один выдох.
Корпус тела направлен прямо, плечи развернуты, руки расслаблены и свободно двигаются в такт шагам. Ногами ступайте так, как будто вы нажимаете на педали велосипеда, без сильного удара на пятки. Колени не выпрямляйте до конца, стоит поберечь суставы.
У каждого человека свой ритм движения, поэтому подстраиваем шаги под дыхание.
Дыхание – обратное. На вдохе легкие наполняются, а низ живота наоборот подтягивается внутрь тела, на выдохе их распускаем.
Смотрите на линию горизонта, а внутренний взор переходит с носа на горло горло, потом через несколько шагов – в легкие, потом – в нижний центр живота ниже пупка.
Когда уже вошли в ритм и дыхание не сбивается, тогда подключаем дыхание порами. Вдыхаем энергию ци окружающего пространства через поры в нижний центр, выдыхаем как можно шире в пространство, и тело становится больше и наполняется энергией.🔋
В начале практики внимание обычно неустойчивое. При движении просто возвращайте его в дыхание. Постепенно, с вхождением в ритм ходьбы, ум будет успокаиваться, а внимание будет становиться более стабильным.
Прекрасных вам практик, спокойствия души и ясности ума!
#цигун #прогулки #даосскаяхотьба #станиславцветков
Где и когда лучше практиковать даосскую ходьбу
Даосской ходьбой можно заниматься круглогодично, и утром, и вечером, если на то соблаговолит погода. Самое лучшее место это ландшафт без крутых подъемов и спусков. Парк, лес подойдет отлично. По времени – от 45 минут до 1 часа.
Какую пользу приносит практика даосской ходьбы:
💚 Самое главное, что Вы восполняете свою энергию ци из нескончаемых источников природы, что уменьшает потребность в еде.
💚 Все тело активно освобождается от шлаков, разгружая внутренние органы.
💚 Во всю мощь раскрываются легкие, большее количество кислорода насыщает кровь, мозг, внутренние органы и мышцы. Улучшаются все обменные процессы.
💚 Нет ударной нагрузки на ноги как при беге, это особенно важно, если колени или стопы уже напоминают о себе.
💚 Сердце работает полноценно и ритмично и это нормализует кровяное давление.—
💚 Открываются все энергетические каналы и ци начинает двигаться по ним равномернее и полнее, постепенно убирая блокировки и застой. Словно твой внутренний ручей оспобождантся от плотины старых веток и гнилой прошлогодней листвы.
💚 Ваши биологические ритмы сна и бодрствования приходят в норму. Легче вставать утром пораньше и легко засыпать.
💚 Вы получаете заряд хорошего настроения и энергии на весь день.
Техника выполнения даосской ходьбы.
Дышим без задержек, обязательно через нос. На три шага, выполняем вдох, следующие три шага – выдох. Если увеличивается скорость хотьбы, значит в Вас прибавилось энергии. Тогда можно переходить на дыхание: 6 шагов – один вдох, 6 шагов – один выдох.
Корпус тела направлен прямо, плечи развернуты, руки расслаблены и свободно двигаются в такт шагам. Ногами ступайте так, как будто вы нажимаете на педали велосипеда, без сильного удара на пятки. Колени не выпрямляйте до конца, стоит поберечь суставы.
У каждого человека свой ритм движения, поэтому подстраиваем шаги под дыхание.
Дыхание – обратное. На вдохе легкие наполняются, а низ живота наоборот подтягивается внутрь тела, на выдохе их распускаем.
Смотрите на линию горизонта, а внутренний взор переходит с носа на горло горло, потом через несколько шагов – в легкие, потом – в нижний центр живота ниже пупка.
Когда уже вошли в ритм и дыхание не сбивается, тогда подключаем дыхание порами. Вдыхаем энергию ци окружающего пространства через поры в нижний центр, выдыхаем как можно шире в пространство, и тело становится больше и наполняется энергией.
В начале практики внимание обычно неустойчивое. При движении просто возвращайте его в дыхание. Постепенно, с вхождением в ритм ходьбы, ум будет успокаиваться, а внимание будет становиться более стабильным.
Прекрасных вам практик, спокойствия души и ясности ума!
#цигун #прогулки #даосскаяхотьба #станиславцветков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM