Ты не обязан быть продуктивным 24/7.⁣⁣⁣

Не стоит винить себя за моменты, когда ничего не хочется делать. Наше тело и разум нуждаются в отдыхе, даже если кажется, что ты мог бы успеть больше. Дай себе время восстановиться и сделай что-то маленькое, что тебе нравится — почитай книгу, послушай музыку или просто помолчи с собой. Это нормально — замедляться.

Вы замечали такое явление, как чирикающие кусты?

Иду себе спокойно, проводить консультацию, а тут куст чирикает))

Сегодня пятница, наш с Ванечкой выходной. Люблю в этот день никуда не спешить. Или хотя бы утро провести без срочных дел и суеты. Неспешно встать и вместе позавтракать с любимым мужем ❤️ Для меня это идеальное начало дня.

Мой любимый вариант завтрака в такой день – блинчик размером с противень. 😁 Готовлю блинное тесто, выпекаю в духовке. Быстро, вкусно и красиво 😍

Отчаяние, безнадёжность, несправедливость — это частый контекст, в котором проходит моя работа с клиентами. Нет простых и готовых схем или ответов на то, как справляться с этим и как оттуда выбираться. В популярной психологии всё просто: «перестань быть жертвой», «возьми ответственность за свою жизнь», «поверни колесо фортуны в свою сторону». Но в психологической реальности человека, который страдает, всё гораздо сложнее.

Я восхищаюсь своими клиентами. Я вижу их сильными, стойкими, смелыми. Конечно, они не чувствуют себя таковыми в моменте. Но продолжать проходить через боль прошлого или безнадёжность настоящего — это настоящий подвиг. Не чувствовать надежду, не видеть света, но всё равно продолжать двигаться вперёд — это по-настоящему сложно.

И я верю, что Бог с нами посреди всей этой боли. Он там, где нужно утешение. Быть рядом с человеком в трудные моменты и проходить через эту боль вместе — это тоже большой труд. Но я вижу в этом своё призвание и смысл своей работы. Это то, ради чего я работаю — чтобы нести свет туда, где тьма.

Сомневаться в себе — это не слабость, а часть роста.

⁣⁣⁣Каждый раз, когда мы выходим за пределы привычного, появляются сомнения. И это здорово — значит, ты на пути к чему-то новому. Вместо того чтобы стараться их подавить, попробуй понаблюдать за своими сомнениями: что именно они тебе говорят? Какая важная для тебя потребность прячется за ними?

Иногда жизнь рисует такие сюжеты, что даже ничего не нужно придумывать, просто заметить:

Нормальные люди за помощью не обращаются…

Проходила сегодня медкомиссию для ГИБДД. Я разговаривала с наркологом, а рядом, в том же кабинете, девушка беседовала с психиатром. Из разговора за соседним столом:

— У вас была когда-нибудь депрессия?
— Да, после родов.
— Вы обращались за помощью к психологу?
— Нет.
— Обсуждали с кем-то?
— Нет.
— Пили таблетки?
— Нет.
— Ромашку, валерьянку?
— Нет, справлялась сама, как и все нормальные люди.

🥲🥲🥲

Мне так грустно, что в сознании людей всё ещё сохраняется это представление о «нормальности». Норма — справляться самой, не ныть, не жаловаться, за помощью не обращаться. Стиснуть зубы и терпеть. Так захотелось обнять эту девушку, поговорить с ней. Так грустно, что даже в такой уязвимый период после рождения ребёнка ей нужно быть сильной и превозмогать. ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

А как считаете вы, нужно справляться самостоятельно или можно обращаться за помощью?

Позволь себе грустить, когда это нужно.

Грустить — это нормально. Нам часто кажется, что нужно быстро "взять себя в руки", но иногда лучший способ — просто быть рядом с собой в этот момент. Попробуй не гнать грусть прочь, а принять её как естественную эмоцию. Возможно, она пришла, чтобы показать, что тебе что-то важно.