Тут у нас произошла курьезная ситуация 🙃🤪

Была очередная бессонная ночь с Оливкой. Мы с Ваней уже перепробовали все, чтобы усыпить малышку. Качали на руках, прыгали с ней на фитболе. И в позы клали. И белый шум включали. В пеленку заворачивали. То я пробую, то Ваня. Ребенок не спит. На часах 4 часа ночи. Я уже готова плясать с бубном, чтобы она успокоилась. Ваня уже готов делать сальто, чтобы она утихла. Мы уже потеряли всякую надежду на сон. Тут Ваня включает смекалочку и кладет ребенка на кровать и разговаривает с умной колонкой: «Алиса, включи православный молебен на сон..»

Начинает играть молитва, из колонки доносится поставленным мужским басом: "Господи, помилуй, Господи, помилуй, Господи, помилуй…". И наш ребенок в этот момент, наконец-таки, затихает и успокаивается. Мы просто упали от смеха 😆

А какие креативные методы укладывания детей знаете вы?))

- Какой сейчас час?
- Время заботы о себе 🫶🏻❤️

Чувствую, как с каждым метром на дорожке стресс покидает мое тело. 🔥

Как отдыхать, чтобы появлялись силы?
🪫 👉 🔋

😁Формула эффективного отдыха выглядит просто: нужно снять нагрузку с того, что вы было в напряжении, можно нагружать то, что было в покое😁

Есть разные виды нагрузки, их выделяют шесть видов. Сейчас моя доча — почти двухмесячный младенчик. И я,как мама, испытываю физическую, эмоциональную и сенсорную нагрузку.

😴 Физическая нагрузка

Возникает от того, что постоянно ношу/хожу/качаю ребёнка на руках и прыгаю с ней на фитболе. Ну и недостаток сна тоже отражается на физическом состоянии, памяти, способности думать и концентрировать внимание.

Чтобы отдохнуть, помогает лежать или сидеть. Если выхожу гулять с ребёнком, часто я не хожу, а просто сижу на лавочке с едой или кофе. Особенно когда погода позволяет — греюсь на солнышке и набираюсь сил.

Ещё мне для физического восстановления отлично помогают водные процедуры, такие как душ, ванна, бассейн, баня/сауна. По мере сил и возможностей пользуюсь этим. Ну и, конечно, массаж. Надеюсь, до него тоже дойти в ближайшем будущем.

😭 Эмоциональная нагрузка

Связана с необходимостью эмоционально регулировать ребёнка (отражать её чувства, утешать) и эмоционально регулировать себя (справляться со своими сильными чувствами и проживать их, например, когда ребёнок плачет). Недостаток сна, голод и усталость усугубляют состояние: сложнее справляться с чувствами, легче скатываться в негатив, слёзы и раздражение.

Мне помогает почувствовать себя лучше выговориться, поплакать и все варианты отдыха из предыдущего пункта. Также люблю неспешную прогулку в одиночестве, пусть даже по делам.

😵Сенсорная нагрузка

Я испытываю сенсорную нагрузку от постоянного крика ребёнка и шума в принципе.

Для отдыха выбираю тихое место, то есть не дом, и выхожу на прогулку в парке рядом с домом. Отдыхать можно даже с малышкой, если она спит.

В принципе, когда успокаиваю ребёнка и она отдыхает, я не включаю музыку или телефон, а просто выбираю побыть в тишине — уже благодать.

🪫 P.S. Ну и само собой, никакой полноценный мамский отдых невозможен без помощи других людей. Подруга, сестра, мама, муж — все, кто готовы покачать малышку, усыпить и побыть с ней, дают мне возможность отдохнуть и быть в порядке.

Поделитесь в комментариях, как отдыхаете вы ⤵️

❓ Вам актуальна тема? Могу рассказать поподробнее про другие виды нагрузки и как эффективно с ними справляться? Если надо, маякните ❤️

Фразу «не держи ребенка на руках, а то привыкнет» в свой адрес я уже слышала раз семь. Хотя моему ребенку всего два месяца. Мне ее говорили таксисты, официанты, родственники... Но я буду носить ребенка на руках и я считаю, что быть на ручках — это базовое право, а не привилегия.

С точки зрения психологии это естественно, что ребенок нуждается в родителе. Ни о какой сепарации не может быть и речи без этапа слияния. Первый год мама и малыш — единое психологическое «мы». Ребенок только физически отделился от мамы, но он очень беспомощен и нуждается в маме рядом. И физически, и психологически.

Я хочу, чтобы у моего ребенка была здоровая привязанность ко мне, и хочу, чтобы он мог найти покой и утешение в моих объятиях. Хочу быть его безопасным местом. 🫶

И я с радостью буду давать моей малышке возможность быть на моих руках, пока она в этом нуждается.

Пусть мой ребенок привыкает к рукам, ведь он привыкает к хорошему — к заботе, поддержке и чувству безопасности.

Что думаете вы, так ли страшно, чтобы ребенок привыкал к рукам?