🔺Когда у тебя взяли ребенка и ты можешь просто выдохнуть. Смотреть на видео без смс и регистрации.

Вообще это дико, когда женщина заперта с ребенком в квартире и с утра до вечера и становится единственным, кто о нем заботится. С исторической точки зрения такого никогда не было, и наша психика не рассчитана на такую нагрузку.

Я очень люблю свою доченьку, мне нравится проводить с ней время, но это не отменяет того факта, что быть с ребенком один на один это тяжело и физически, и эмоционально.

Поэтому слава Богу за помощь друзей и семьи. Очень благодарна всем, кто помогает мне оставаться в порядке, чтобы я могла позаботиться о малышке 💕

На годовщину с мужем вместо подарка принесла психологическое упражнение, которое сама придумала 🤓

Даже у психолога дома остаётся та же сложность —
важные разговоры не начинаются «сами собой». А к разговору по душам нужно еще прийти, пробившись сквозь рутину, бытовуху и усталость.

Вместо того, чтобы продумывать какую-то глубокую и сложную речь на тему наших отношений (с младенцем на руках на это нет ни времени, ни сил) я придумала, как в легком формате поделится тем, что важно и обсудить то, что беспокоит.

Так родилось простое упражнение — незавершённые предложения, которые каждый из пары дописывает. А уже потом вы это озвучиваете и обсуждаете.

Примеры предложений:
— Я чувствую себя любимым(ой), когда ты…
— В этом сезоне наших отношений я чаще всего чувствую…
— Я бы хотел(а), чтобы в наших отношениях стало больше…

Весь список наших предложений оставила в комментариях. Для обсуждения сгруппировала их по блокам. Первый и последний блоки на ресурс (что-то позитивное и хорошее). В середине больше про зоны роста, чувства. Добавила блок про наш новый этап связанный с родительством.

Мне очень понравился формат. Через игру, быстро, просто, но при этом глубоко. Благодаря
форме задания все важные темы всплывают сами. Таким образом можно и провести диагностику отношений, обсудить то, что важно и найти решение.

Очень рекомендую попробовать с вашими любимыми. Можно взять мои формулировки или адаптировать свои под ваши темы и этап жизни. Не обязательно сидеть и придумывать фразы самому, можно поставить задачу чату gpt и уже из предложенных пунктов выбрать то, что откликается.

Если есть вопросы, буду рада ответить в комментариях. Также поделитесь, есть ли у вас какие-то любимые способы или ритуалы, как обсуждать важное и актуальное в отношениях. ⬇️