Почему многие женщины
не находят общий язык
со своими супругами?
Каждый из нас мечтает о крепком браке, полном взаимопонимания и гармонии. Однако реальность часто оказывается иной: конфликты, недопонимание и разочарования становятся частью повседневной жизни многих пар.
Почему же нам так сложно
находить общий язык друг с другом?
Три основные причины разногласий:
1. Различия в воспитании:
Мы растем в разных семьях, впитывая разные ценности и нормы поведения. То, что кажется естественным одному партнеру, может вызывать недоумение у другого.
2. Стресс и усталость:
Современный ритм жизни оставляет мало времени для качественного общения. Постоянные стрессы и усталость приводят к раздражительности и конфликтам.
3. Отсутствие эмоциональной устойчивости.
Многие люди уверены, что для нормального взаимодействия с людьми нужно прятать и подавлять свои эмоции. Но если люди свои эмоции прячут, то они не могут быть собой. Получается, что во взаимоотношения вступает выдуманный человек, а не настоящий.
🌺 🌺
Многих пугает мысль, что если они не будут себя сдерживать, то их жизнь превратиться в сплошные конфликты.
Главное в отношениях — это глобально видеть в своём партнере положительного героя.
Почему это так трудно?
Потому что мы с вами относимся к супругам так же, как к себе.
Если я от себя требую: ты должна!
То и от него я буду требовать: ты должен!
И тогда жизнь превратиться в постоянную оценку: сделал - не сделал, соответствует - не соответствует.
Доброе отношение к себе гарантирует добрые отношения в браке
Если партнер не имеет расстройства личности, он быстро оценит спокойствие, которое рождается рядом с уважающим себя человеком.
А если у человека есть какие-то другие выгоды от семейной жизни, то вряд ли с этим человеком уживется тот, кто себя любит.
Налаживание эффективного общения требует усилий и терпения.
Но оно того стоит, поскольку умение слышать и понимать друг друга является залогом крепкого и счастливого брака.
не находят общий язык
со своими супругами?
Каждый из нас мечтает о крепком браке, полном взаимопонимания и гармонии. Однако реальность часто оказывается иной: конфликты, недопонимание и разочарования становятся частью повседневной жизни многих пар.
Почему же нам так сложно
находить общий язык друг с другом?
Три основные причины разногласий:
1. Различия в воспитании:
Мы растем в разных семьях, впитывая разные ценности и нормы поведения. То, что кажется естественным одному партнеру, может вызывать недоумение у другого.
2. Стресс и усталость:
Современный ритм жизни оставляет мало времени для качественного общения. Постоянные стрессы и усталость приводят к раздражительности и конфликтам.
3. Отсутствие эмоциональной устойчивости.
Многие люди уверены, что для нормального взаимодействия с людьми нужно прятать и подавлять свои эмоции. Но если люди свои эмоции прячут, то они не могут быть собой. Получается, что во взаимоотношения вступает выдуманный человек, а не настоящий.
Многих пугает мысль, что если они не будут себя сдерживать, то их жизнь превратиться в сплошные конфликты.
И вот здесь возникает вопрос: что такого делает ваш супруг, в результате чего без контроля над своими эмоциями вы рискуете с ним рассорится?
Главное в отношениях — это глобально видеть в своём партнере положительного героя.
Почему это так трудно?
Потому что мы с вами относимся к супругам так же, как к себе.
Если я от себя требую: ты должна!
То и от него я буду требовать: ты должен!
И тогда жизнь превратиться в постоянную оценку: сделал - не сделал, соответствует - не соответствует.
Доброе отношение к себе гарантирует добрые отношения в браке
Если партнер не имеет расстройства личности, он быстро оценит спокойствие, которое рождается рядом с уважающим себя человеком.
А если у человека есть какие-то другие выгоды от семейной жизни, то вряд ли с этим человеком уживется тот, кто себя любит.
*Любовь к себе доступна только на высоком уровне развития эмоционального интеллекта.
В другом случае получится эгоизм и самолюбование.
Налаживание эффективного общения требует усилий и терпения.
Но оно того стоит, поскольку умение слышать и понимать друг друга является залогом крепкого и счастливого брака.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
На что похож новый курс?
По практическим упражнениям он совершенно новый!
Начнем с целей, которые можно достичь с помощью техники курса:
1. Уход от зависимостей (еда, действия, не действия).
2. Возвращение энергии, желание действовать.
3. Улучшение отношений с близкими.
4. Приобретение здоровых привычек.
5. Формирование поведения для улучшения финансового положения.
6. Ограждение себя от неприятных ситуаций.
Техники, которые я предложу на курсе:
1. НЛП техники
Аудиогиды для самостоятельного рефрейминга (моделирования успешного поведения).
2. Арт-техники
(фото-терапия, терапия искусством, арт-терапия, фильмо-терапия)
3. Техники визуализации
Работа с образами и символами.
💎 💎
Так же будут телесно-ориентированные техники для стабилизации и баланса
Курс начнется 1 марта в 14:00 с вебинара
Тема вебинара: "Диагностики состояния и постановки целей на курс"
Ссылка для участников будет в Личном кабинете курса
Кроме того:
- Участникам курса будут доступны личные сессии по льготной цене.
- Есть возможность приобрести курс с внутренней рассрочкой
Знакомьтесь с полным описанием курса
По практическим упражнениям он совершенно новый!
Начнем с целей, которые можно достичь с помощью техники курса:
1. Уход от зависимостей (еда, действия, не действия).
2. Возвращение энергии, желание действовать.
3. Улучшение отношений с близкими.
4. Приобретение здоровых привычек.
5. Формирование поведения для улучшения финансового положения.
6. Ограждение себя от неприятных ситуаций.
Техники, которые я предложу на курсе:
1. НЛП техники
Аудиогиды для самостоятельного рефрейминга (моделирования успешного поведения).
2. Арт-техники
(фото-терапия, терапия искусством, арт-терапия, фильмо-терапия)
3. Техники визуализации
Работа с образами и символами.
Это основное
Так же будут телесно-ориентированные техники для стабилизации и баланса
Вы сможете четко понять:
- как формируется зависимость;
- как справиться с зависимостью;
- почему мы делаем не то, что хотим и как делать то, что нужно;
- как принимать правильные решения и переживать казусы;
- как формировать свое состояние и уйти от уныния;
- и еще многое другое.
Постараюсь дать вам максимум пользы,
чтобы весна стала для вас весной перемен.
Курс начнется 1 марта в 14:00 с вебинара
Тема вебинара: "Диагностики состояния и постановки целей на курс"
Ссылка для участников будет в Личном кабинете курса
Кроме того:
- Участникам курса будут доступны личные сессии по льготной цене.
- Есть возможность приобрести курс с внутренней рассрочкой
Знакомьтесь с полным описанием курса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥5
Постный пост 🤣
В пост многие стремятся к тому, чтобы очистить себя от греха.
Хочу напомнить цитату из Евангелия (МФ 12-43):
"Когда же нечистый дух изыдет из человека; проходит безводные места, ища покоя, и не обретает.
Тогда говорит: возвращусь в дом мой, откуда вышел. И пришед найдет его празден, выметен и украшен;
тогда идет и поимет с собою семь иных духов. лютейших себя, и вшед живут там; и будет последнее человеку тому горше первого"
Нам мало очищать себя, нам надо ещё и освободившееся место заполнять, чтобы оно не было пустым.
И правильно заполнять свой внутренний мир добродетелями.
Но сложно, не значит невозможно.
Нужно понять механизм закрепления привычек. Дело все в эмоциях.
Они нас прикрепляют к чему-то, а потом прячутся от нашего внимания.
Простой пример:
Человек идет по улице.
Ему встречаются разные люди, предметы.
Звуки, цвета, фактуры, жесты и прочее, вызывающие у человека определенные эмоции, которые когда-то заякорились с тем, что он видит сейчас.
Чаще всего это неприятные эмоции.
Шаг за шагом, человек незаметно для себя устаёт от переживаемых в подсознании страхов, сомнений, волнений. Он приходит домой и чувствует себя опустошенным, уже не в состоянии совладать со своим желанием съесть много всего ненужного, или залипнуть в телефоне.
Потому что так он снимет стресс от пережитой по дороге опасности.
И хотя опасности как таковой не было, мозг человека многое пережил.
Знакомьтесь с полным
описанием курса
В пост многие стремятся к тому, чтобы очистить себя от греха.
Хочу напомнить цитату из Евангелия (МФ 12-43):
"Когда же нечистый дух изыдет из человека; проходит безводные места, ища покоя, и не обретает.
Тогда говорит: возвращусь в дом мой, откуда вышел. И пришед найдет его празден, выметен и украшен;
тогда идет и поимет с собою семь иных духов. лютейших себя, и вшед живут там; и будет последнее человеку тому горше первого"
Нам мало очищать себя, нам надо ещё и освободившееся место заполнять, чтобы оно не было пустым.
И правильно заполнять свой внутренний мир добродетелями.
Есть один нюанс — наша психика имеет такую особенность: сопротивление новому и поддержание старого.Потому нам так сложно что-то в себе изменить
Но сложно, не значит невозможно.
Нужно понять механизм закрепления привычек. Дело все в эмоциях.
Они нас прикрепляют к чему-то, а потом прячутся от нашего внимания.
Простой пример:
Человек идет по улице.
Ему встречаются разные люди, предметы.
Звуки, цвета, фактуры, жесты и прочее, вызывающие у человека определенные эмоции, которые когда-то заякорились с тем, что он видит сейчас.
Чаще всего это неприятные эмоции.
Шаг за шагом, человек незаметно для себя устаёт от переживаемых в подсознании страхов, сомнений, волнений. Он приходит домой и чувствует себя опустошенным, уже не в состоянии совладать со своим желанием съесть много всего ненужного, или залипнуть в телефоне.
Потому что так он снимет стресс от пережитой по дороге опасности.
И хотя опасности как таковой не было, мозг человека многое пережил.
Для начала нам нужно вывести в осознанность триггеры и эмоции, которые триггеры вызывают.После появится свободное пространство в психике и мы сформируем эмоциональные связи с желаемыми нами поступками, действиями или бездействиями.
Точечная и интересная работа с эмоциями позволит вам изменить деструктивные привычки на полезные.Приглашаю учиться в "Школу эмоционального интеллекта"
И тогда ваше внутреннее пространство будет надёжно защищено от возвращения к вредностям.
Сегодня продлена на один день льготная цена и...
возможность рассрочки в 3 платежа - оплата в процессе обучения.
Знакомьтесь с полным
описанием курса
Комментарии со ссылками
или приглашениями будут удаляться, а авторы блокироваться❤15
25 февраля в 19-00
жду всех на прямом эфире
в моём сообществе ВК.
Если вы долго боретесь с какой-то зависимостью, например, от какого-то человека, от еды или каких-то действий, то эфир для вас.
Заканчиваем борьбу и переходим к освобождающим действиям!
Сообщество ВК
психолога Надежды Луниной
И не забываем, что завтра еще День Вопросов здесь
и на странице сайта
https://nadezhda-lunina.ru/vopros
жду всех на прямом эфире
в моём сообществе ВК.
Тема:
зависимость — приговор или повод для знакомства с тем, как работает психика.
Если вы долго боретесь с какой-то зависимостью, например, от какого-то человека, от еды или каких-то действий, то эфир для вас.
Заканчиваем борьбу и переходим к освобождающим действиям!
Сообщество ВК
психолога Надежды Луниной
И не забываем, что завтра еще День Вопросов здесь
и на странице сайта
https://nadezhda-lunina.ru/vopros
👍7❤3
Сегодня, 25 февраля
с 8:00 до 21:00
День вопросов!
Задавайте вопросы в комментарии под этим постом,
отвечу всем в течении суток.
Правило:
Один вопрошающий = один вопрос
В этот раз вопросы можно задать не только здесь (что несомненно удобнее), но и почти анонимно через форму на странице сайта. Там же вы найдете и аудио-ответ
🔗 А страничка находится здесь
https://nadezhda-lunina.ru/vopros
А также можно задать вопрос в МАХ
— Как! Ты работаешь психологом? Это же ужасно! — Все время слушать как людям плохо, — сказала мне одна знакомая
.
И я поняла, что многие не понимают сути работы психолога.
Да, эмпатия и поддержка — часть работы.
Но эмпатия не предполагает того, что послушав клиента, и сам погрузился в его эмоции.
Профессионализм в профессии психолога как раз заключается в том, чтобы сочувствовать, но не участвовать.
Только так я могу сохранять реальный взгляд на ситуацию клиента.
И все таки моя основная работа состоит не в выслушивании клиента и не в том, что даю ему поддержку.
Основная работа психолога включает:
- помочь клиенту увидеть как в нем работают автоматические реакции,
- научить замечать авто-реакции и брать над ними ручное управление.
Например, человек не хочет выходить на работу:
Как только ему нужно идти на работу, он заболевает.
Причин нежелания он не осознает, наоборот, уверен, что хочет быть активным и достигать успехов.
Моя работа заключается в том, чтобы найти эмоцию, которая провоцирует саботаж. Это может быть страх, стыд, вина, отвращение. Мне нужно найти от чего вдруг вспыхивает эта эмоция, какой триггер ее запускает.
Вот реальная ситуация:
У человека был отец, который добился больших успехов в бизнесе, а потом заболел. Во время болезни никто из его братьев не пришел на помощь, они говорили что-то в роде: "У тебя деньги есть, ты за деньги любую помощь получишь".
Мой клиент так впечатлился этой историей, что непроизвольно сделал вывод, что успех равен одиночеству.
Всякий раз, как только у него на работе возникали хорошие перспективы, а они часто возникали, поскольку человек был талантлив, он заболевал.
Так автоматический мозг не давал ему добиться успеха, потому что в его мире это означало оставаться в одиночестве.
Моя работа очень интересная.
Это настоящий детектив — когда ищешь спрятанные страхи, помогаешь человеку вывести в осознанность спрятанные эмоции, обучаешь удерживать с ними контакт и управлять ими.
Те клиенты, которые улавливают всю прелесть осознанности в дальнейшем радикально меняются, им становится интересно жить, они с огромным удовольствием ходят на сессии, с интересом включаются в работу.
Признайтесь, думали о том, чтобы стать психологом?
Если да, то что останавливает? Ну, если вы уже не психолог ...
.
И я поняла, что многие не понимают сути работы психолога.
Да, эмпатия и поддержка — часть работы.
Но эмпатия не предполагает того, что послушав клиента, и сам погрузился в его эмоции.
Профессионализм в профессии психолога как раз заключается в том, чтобы сочувствовать, но не участвовать.
Только так я могу сохранять реальный взгляд на ситуацию клиента.
И все таки моя основная работа состоит не в выслушивании клиента и не в том, что даю ему поддержку.
Основная работа психолога включает:
- помочь клиенту увидеть как в нем работают автоматические реакции,
- научить замечать авто-реакции и брать над ними ручное управление.
Например, человек не хочет выходить на работу:
Как только ему нужно идти на работу, он заболевает.
Причин нежелания он не осознает, наоборот, уверен, что хочет быть активным и достигать успехов.
Моя работа заключается в том, чтобы найти эмоцию, которая провоцирует саботаж. Это может быть страх, стыд, вина, отвращение. Мне нужно найти от чего вдруг вспыхивает эта эмоция, какой триггер ее запускает.
Вот реальная ситуация:
У человека был отец, который добился больших успехов в бизнесе, а потом заболел. Во время болезни никто из его братьев не пришел на помощь, они говорили что-то в роде: "У тебя деньги есть, ты за деньги любую помощь получишь".
Мой клиент так впечатлился этой историей, что непроизвольно сделал вывод, что успех равен одиночеству.
Всякий раз, как только у него на работе возникали хорошие перспективы, а они часто возникали, поскольку человек был талантлив, он заболевал.
Так автоматический мозг не давал ему добиться успеха, потому что в его мире это означало оставаться в одиночестве.
Моя работа очень интересная.
Это настоящий детектив — когда ищешь спрятанные страхи, помогаешь человеку вывести в осознанность спрятанные эмоции, обучаешь удерживать с ними контакт и управлять ими.
Те клиенты, которые улавливают всю прелесть осознанности в дальнейшем радикально меняются, им становится интересно жить, они с огромным удовольствием ходят на сессии, с интересом включаются в работу.
Так что профессия психолога — это далеко не про то, чтобы слушать о страданиях клиента.
Да, это присутствует в работе. И прекрасно, когда можешь подарить поддержку.
Но это только небольшая часть профессиональной деятельности.
Признайтесь, думали о том, чтобы стать психологом?
Если да, то что останавливает? Ну, если вы уже не психолог ...
❤21👏2
Для тех кто перешел в МАХ
Обращайтесь по ссылке в МАХ
Помощник психолога Надежды Луниной
И желает в МАХ получить техническую помощь по курсам, оплате и т.п.
Обращайтесь по ссылке в МАХ
Помощник психолога Надежды Луниной
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Манипуляции!
Как они выглядят?
1. Давление на жалость
Например, фраза: «У меня сердце больное, мне волноваться нельзя».
Такая манипуляция парализует собеседника, он по собственному произволению откажется от того, что важно для него.
Посмотрите фрагмент фильма
2. Претензия
Пример: «Почему ты опять забыл купить хлеб?»
Здесь акцент делается на вину собеседника, на то, что он постоянно совершает ошибки. И раз он такой плохой, то он должен слушаться и подчиняться.
3. Газлайтинг
«Этого вообще не было», «Ты неправильно поняла/понял».
Газлайтеры ставят под сомнение восприятие реальности жертвы, вызывая сомнения в собственной адекватности.
4. Отказ от ответственности
«Что бы я ни делал — ничего не помогает».
Человек отказывается брать ответственность за собственные поступки, обвиняя обстоятельства или окружающих.
Он не хочет разбираться в причинах проблемы, менять свои действия. Если ему не удобно делать что-то, но он не хочет так говорить, то прибегает к такому способу:
"Я сделал всё, но тебя ничего не устраивает".
И вот уже вина не на нем, а на вас.
5. Использование чувства долга
«Ты же обещал...», «Разве друзья так поступают?»
Эти манипуляции основаны на чувстве долга и стремлении соответствовать ожиданиям. Человеку становится неприятно ощущать себя плохим другом или нерадивым сотрудником, и он старается доказать, что он хороший.
Заметив подобные приёмы, нужно осознать, что это не просто привычное поведение, это неуважение к собеседнику и попытка взять власть над ним.
Не стоит прибегать к манипуляциям, они разрушают отношения. Так же не стоит позволять другим манипулировать вами.
Часто сталкиваетесь с манипуляциями?
Умеете им противостоять?
❤15👍8
Доказательные методы
Как и в медицине, в психологии существуют доказательные методы работы.
Что это значит?
Это означает, что были проведены исследования в разных группах, эти исследования проанализировали и сделали вывод, что данный подход работает.
Действительно ли работает то, что доказано?
Как и в медицине, в психологии есть много того, что работать должно, но не всегда работает.
Психика более загадочная структура, чем тело.
Из практики могу сказать, что техники работают хорошо только на первых слоях разбора проблемы человека.
Если у человека нет запроса на понимание смысла жизни, то работа с когнитивными искажениями, с открытыми задачами (гештальтами), с пост-травматикой с помощью ДПДГ и психодрамы может привести психику к равновесию.
Но как долго человек сможет держаться в равновесном состоянии, понимая, что рано или поздно его настигнет смерть?
Можно сколько угодно отмахиваться от этих мыслей, а страх смерти все равно встаёт.
Невроз на этой почве порождает фантазии:
1. Там ничего нет, мы просто умрём, и нас не будет.
2. Мы перерождаемся, существуют прошлые и будущие жизни.
3. Там будут оценивать мои хорошие и плохие поступки и решать мою учесть.
И вот с этим уже никакие техники не помогут!
Да, можно уверить себя в одном из вариантов и исходя из него жить, закрывая глаза на другие мысли. Но ведь от этого человек становится буквально оголтелым.
Посмотрите, как некоторые рассказывают о каких-то переходах и состояниях планеты, про свои прошлые жизни — невозможно без слез слушать.
Как страх загнал людей в такую выдумку?
Или надежды на то, что достаточно все сделать правильно, наделать добрых дел столько, которые обеспечат билет в Рай.
Душа не может быть спокойной пока не встретиться с Богом.
И в этом не может помочь ни один доказательный метод.
Бога мы встречаем, когда соприкасаемся с собой настоящим.
Не правильным, не идеальным, а настоящим: целиком, таким какой есть.
Помочь человеку встретиться с собой — это то, чему я обучаю на курсе психологов. Ко мне приходят учиться желающие сделать психологию своей профессией и лучше понимать себя и других людей.
И я вам так скажу:
"Это самое крутое, чему может научиться человек!"
Третий поток обучения психологов.
Думаю, пришло время нам с вами встретиться.
Задумались?
Пишите мне
🔥10❤2
Паника, тревога, напряжение — состояния, которые мы испытываем в ответ на вызовы мира.
Вооруженные конфликты, запреты на то, к чему привыкли, новые вирусы — все это вызывает у нас реакции, которые портят нам жизнь задолго до того, как мы столкнемся с реальной проблемой.
9 марта в 18-00 по мск
жду всех на эфире
в моем сообществе ВК
Вход свободный. Главное не забыть!
Вооруженные конфликты, запреты на то, к чему привыкли, новые вирусы — все это вызывает у нас реакции, которые портят нам жизнь задолго до того, как мы столкнемся с реальной проблемой.
Поговорим о том, как сохранять себя в условиях турбулентности и нестабильности?
9 марта в 18-00 по мск
жду всех на эфире
в моем сообществе ВК
Вход свободный. Главное не забыть!
❤14
В поисках душевного покоя
Так я назвала четвертую встречу
из серии "Культурный код счастливого человека"
Мы возьмём в основу фильм "Человек божий".
Фильм о святом человеке, который был гоним.
Он выбрал путь принятия всего, что даёт Бог.
Ему было тяжело, он терпел поношения, предательства, но сохранял веру и незлобие.
По мирским понятиям такое поведение безумно.
Может ли это принести душевный покой?
Приглашаю вас 28 марта в 11-00
на традиционное субботнее утро
с мыслями о душе и культуре.
Подробнее об условиях участия
Так я назвала четвертую встречу
из серии "Культурный код счастливого человека"
Мы возьмём в основу фильм "Человек божий".
Фильм о святом человеке, который был гоним.
Он выбрал путь принятия всего, что даёт Бог.
Ему было тяжело, он терпел поношения, предательства, но сохранял веру и незлобие.
По мирским понятиям такое поведение безумно.
Может ли это принести душевный покой?
И хочется задать еще один вопрос:*Герои фильма помогут нам увидеть себя со стороны
А доступен ли такой путь нам с вами сейчас?
Приглашаю вас 28 марта в 11-00
на традиционное субботнее утро
с мыслями о душе и культуре.
Подробнее об условиях участия
👍10❤1
Карта на день
👍13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Образ мамы
Образ мамы живет в каждом из нас
Всю жизнь мы переосмысливаем себя через этот образ.
И если мама не была поддерживающей и дающей, то каждый наш шаг в жизни будет даваться нам с большими усилиями.
Нет дня в нашей жизни, где не было бы места для мысли о маме.
Моей мамы нет уже 2,5 года.
Одно время я злилась на неё, потом пыталась понять, сейчас начала разделять странные мамины поступки и ее, как человека, который заботился обо мне.
У меня стало получатся менять образ внутренней мамы: теперь она принимающая и поддерживающая. Мне значительно легче стало жить, и у меня перестали болеть ноги и спина.
Моя настоящая мама не изменилась, она так и ушла из земной жизни с недовольством на меня, моя же внутренняя мама, т.е. та, с которой я веду внутренний диалог, изменилась.
Эти перемены — результат большой работы.
И я очень себе благодарна за этот труд.
На видео пример, как внутренний образ мамы может помочь.
Героиня фильма "Я хочу. Я буду", как и я, не дождалась поддержки от реальной мамы, но смогла изменить образ внутренней.
Образ мамы живет в каждом из нас
Всю жизнь мы переосмысливаем себя через этот образ.
И если мама не была поддерживающей и дающей, то каждый наш шаг в жизни будет даваться нам с большими усилиями.
Я общалась с людьми весьма преклонного возраста и была поражена тем, что они до сих пор скучают о своих мамах. Многие жалели, что мало общались, кто-то пытался простить обиды, кто-то оправдать поступки.Меня удивило, как все мои пожилые собеседники с живность отозвались на тему разговора: МАМА.
Нет дня в нашей жизни, где не было бы места для мысли о маме.
Моей мамы нет уже 2,5 года.
Одно время я злилась на неё, потом пыталась понять, сейчас начала разделять странные мамины поступки и ее, как человека, который заботился обо мне.
У меня стало получатся менять образ внутренней мамы: теперь она принимающая и поддерживающая. Мне значительно легче стало жить, и у меня перестали болеть ноги и спина.
Моя настоящая мама не изменилась, она так и ушла из земной жизни с недовольством на меня, моя же внутренняя мама, т.е. та, с которой я веду внутренний диалог, изменилась.
Эти перемены — результат большой работы.
И я очень себе благодарна за этот труд.
На видео пример, как внутренний образ мамы может помочь.
Героиня фильма "Я хочу. Я буду", как и я, не дождалась поддержки от реальной мамы, но смогла изменить образ внутренней.
❤27
Здесь могла быть картинка, но ... не грузит
Жизненные силы: как найти свой ритм жизни?
Каждый из нас уникален.
Одни люди обладают высокой энергией, способны быстро адаптироваться к новым условиям и продуктивно работать целый день (даже после утренней тренировки).
Другие же, напротив, чувствуют себя истощенными после физических нагрузок и нуждаются в большем по времени отдыхе.
Это не значит, что вторые хуже первых.
Просто у каждого своя энергия, свои сильные стороны и особенности.
Если вы не раз пробовали начинать день с активного спорта, а потом оставались без сил на целый день, то вы нормальны, просто у вас другой тип энергии.
Понимание собственных особенностей помогает нам жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Когда мы пытаемся подражать другим, игнорируя свои потребности, мы рискуем столкнуться с эмоциональным выгоранием и потерей мотивации.
Важно помнить, что успех измеряется не скоростью, а эффективностью наших действий.
Вот несколько советов, которые помогут вам лучше понять себя и использовать свои силы наилучшим образом:
Совет №1:
Определите свой тип энергии
Вы энергичны с утра или раскочегариваетесь к вечеру?
Активная физическая нагрузка вас приводит в тонус или утомляет?
Теперь посмотрите на людей, которых вы слушаете. Если у них не так, как у вас, то берете в работу их советы. Ищите своих учителей.
Совет №2:
Найдите баланс между работой и отдыхом
Даже самые активные люди нуждаются в перерывах. Регулярные паузы помогают восстановить энергию и повысить производительность труда. Попробуйте технику Pomodoro: работайте 25 минут, затем делайте пятиминутный перерыв. Этот метод позволит вам поддерживать высокую концентрацию внимания и избежать переутомления.
Совет №3:
Занимайтесь спортом умеренно
Физическая активность полезна для здоровья, но чрезмерные нагрузки могут привести к обратному эффекту. Выбирайте виды спорта, которые соответствуют вашему уровню подготовки и физическим возможностям. Йога, плавание, пешие прогулки – отличные варианты для поддержания формы без риска перегрузки организма.
Совет №4:
Развивайте свои таланты
Каждый человек рождается с определенным набором талантов и способностей. Вместо того чтобы пытаться стать кем-то другим, сосредоточьтесь на развитии своих сильных сторон. Главное – делать то, что увлекает и даёт энергию.
Мы все разные, и это прекрасно!
Нет плохих или хороших типов энергии, есть лишь индивидуальные особенности, которые делают нас уникальными.
Научитесь ценить себя таким, какой вы есть, и развивайте свои сильные стороны.
Мой канал в МАХ
Мои видео на РУТУБ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤5
Подборка фильмов для любителей психологии
Любите копаться в глубинах души и понимать, почему мы такие разные?
1. "Игры разума" (режиссёр: Рон Ховард, 2001)
Это история настоящего математика-гения Джона Нэша, которого сыграл Рассел Кроу. Парень столкнулся с шизофренией. Но несмотря ни на что, он всё-таки нашёл способ жить с диагнозом и сделал важное открытие. Очень вдохновляет!
2. "Черный лебедь" (режиссёр: Даррен Аронофски, 2010)
Знаете, какая главная проблема всех перфекционистов? Они загоняют сами себя в угол. Вот именно об этом и фильм. Танцевальная драма, где героиня настолько сильно хочет быть идеальной, что теряет голову. Страшненько, конечно, зато какой мощный посыл зрителям!
3. "Человек дождя" (режиссёр: Барри Левинсон, 1988)
Представьте себе встречу брата-перфекциониста и старшего братца-аутиста. Так случилось в фильме, и эта встреча круто поменяла взгляды героя на жизнь. Тёплый и человечный фильм, после просмотра хочется пересмотреть отношение ко многим вещам.
Любите копаться в глубинах души и понимать, почему мы такие разные?
Тогда вот три классных фильма, которые будут вам интересны:
1. "Игры разума" (режиссёр: Рон Ховард, 2001)
Это история настоящего математика-гения Джона Нэша, которого сыграл Рассел Кроу. Парень столкнулся с шизофренией. Но несмотря ни на что, он всё-таки нашёл способ жить с диагнозом и сделал важное открытие. Очень вдохновляет!
2. "Черный лебедь" (режиссёр: Даррен Аронофски, 2010)
Знаете, какая главная проблема всех перфекционистов? Они загоняют сами себя в угол. Вот именно об этом и фильм. Танцевальная драма, где героиня настолько сильно хочет быть идеальной, что теряет голову. Страшненько, конечно, зато какой мощный посыл зрителям!
3. "Человек дождя" (режиссёр: Барри Левинсон, 1988)
Представьте себе встречу брата-перфекциониста и старшего братца-аутиста. Так случилось в фильме, и эта встреча круто поменяла взгляды героя на жизнь. Тёплый и человечный фильм, после просмотра хочется пересмотреть отношение ко многим вещам.
Вот вам планы на выходные.
Потом делитесь впечатлениями.
🔥15❤7