🏊‍♂️ Плавание на резине - мощная тренировка для спортсменов

Плавание на резине (плавание с сопротивлением) - это формат, где спортсмен плывёт вперёд, а резина создаёт постоянную нагрузку “назад”. Получается очень прикладная работа: одновременно выносливость + силовая подготовка + техника.

❓Что даёт плавание на резине?

✅ Выносливость (основной вклад)

Резина не даёт “проскочить” отрезок на лёгком темпе - приходится стабильно работать и держать скорость
Это отлично развивает общую и специальную выносливость: спортсмен учится терпеть нагрузку и не разваливаться под усталостью.

✅ Силовая подготовка (плавательная сила)

Сопротивление заставляет включать мышцы по-настоящему: плечевой пояс, широчайшие, корпус
Такая работа развивает силовую выносливость и помогает переносить силу прямо “в воду”, чтобы гребок становился мощнее.

✅ Техника (важный бонус)

Резина сразу показывает ошибки: если слабый захват, проваливается локоть или нет опоры - движение становится “холостым”
Поэтому тренировка помогает улучшить опору на воду, стабильность корпуса и качество гребка.

Для чего нужна такая работа?

Плавание на резине — одна из неотъемлемых частей выносливости и силовой подготовки спортсменов. Она помогает держать темп на дистанции, плыть мощнее и сохранять технику даже под высокой нагрузкой.

Порадуемся за наших спортсменов!💪

МОК рекомендовал допустить российских юношей к соревнованиям — и в индивидуальных, и в командных дисциплинах — с флагом и гимном.

Это важный шаг и сильный сигнал поддержки для ребят, которые продолжают трудиться и побеждать несмотря ни на что. Болeем и гордимся! 🎉🇷🇺

Начнём новый год с тренировок и спортивных побед! 💪
Набор на зимние учебно-тренировочные сборы скоро закончится осталось 2 свободных места!

📅 Даты проведения: 2–11 января

📍 Место: Конаково

Условия проживания и тренировок:

🔸Проживание в двухместных номерах
🔸Трёхразовое питание
🔸Утренние и вечерние тренировки в бассейне - по 1,5 часа
🔸Дневная тренировка в зале - 1 час

Задачи сборов:

🏊‍♂️ Вовлечение детей в занятия плаванием
🏊‍♀️ Освоение и улучшение техники плавания
🏆 Подготовка к соревнованиям

❗️Но это ещё не всё!
Для тех, кто не успел записаться на сборы, у нас отличная новость - Спортивный интенсив для наших спортсменов 🔥

📅 Даты: 5-11 января

📍 Место: Москва

В программе:

🔹Тренировки в зале
🔹Проработка и улучшение техники плавания на воде

➡️Записаться на пробное занятие/Узнать подробности
☎️ +7 906 055 4013

Год назад Jordan Crooks стал первым человеком в истории разменявшим 20 секунд на полтиннике вольным стилем

Привет пловцы!
Сегодня разберём долго мучающий всех вопрос - как же ноги должны работать в кролле🐬

“Темп ударов ногами — это не только скорость, но и время, ритм и эффективность.

Чем больше вы бьёте ногами, тем больше энергии сжигаете, поэтому важно понимать, как часто вы бьёте ногами (темп) и насколько сильно (амплитуда).

В кроле разные техники ударов ногами служат разным целям.

Поэкспериментируйте с ритмом ударов ногами и найдите ту, которая будет для вас плавной, быстрой и устойчивой. ✨”

💥 Зимние учебно-тренировочные сборы - набор ЗАКРЫТ! 💥

Отличные новости - команда на зимние сборы полностью укомплектована!
Спасибо всем, кто успел записаться. Впереди насыщенная неделя тренировок, роста и спортивных побед 💪🏊‍♂️

📅 2–11 января
📍 Конаково

Нас ждут:
🔸 интенсивные тренировки в бассейне
🔸 работа над техникой
🔸 подготовка к соревнованиям
🔸 командная атмосфера и спортивная мотивация

❗️Но это ещё не всё!
Для тех, кто не попал на сборы, всё идёт по плану - СПОРТИВНЫЙ ИНТЕНСИВ состоится 🔥

📅 5 - 11 января
📍 Москва

В программе интенсива:
🔹 тренировки в зале
🔹 проработка и улучшение техники плавания на воде
🔹 поддержание формы в новогодние каникулы

➡️ Запись на интенсив и пробное занятие:
☎️ +7 906 055 4013

Встречаем Новый год активно и спортивно! 🏆💙

Ну что ж, и сегодня без побед не обойдётся!
Первые - и сразу отличный результат 💥
Так держать, гордимся вами!💪

Предлагайте как подписать это фото 👇🏻

Новогодний розыгрыш в нашей школе плавания! 🎁

Новый год — время ставить цели и исполнять мечты ✨
Напишите в комментариях своё пожелание на новый год и добавьте своё "водное число" - его можно придумать, например:

🔸 количество проплытых дорожек
🔸 любимую дистанцию в метрах 🌊
🔸 число, с которым вы ассоциируете воду или плавание 💧

В канун Нового года мы запустим генератор случайных чисел 🎰
И если выпадет именно ваше “водное число”, вы получите крутой рюкзак для плавания!

Как участвовать:
🔹 пишем пожелание 🎆
🔹 добавляем своё водное число 🔢
🔹 ждём результатов 🎉

Пусть новый год будет полон побед, сильных гребков и уверенных стартов!

STRELA.SWIM поздравляет с наступающим Новым годом! 🎄
Пусть 2026 год подарит новые рекорды, сильные старты и море позитива 😋
Спасибо, что плывёте с нами - дальше только вперёд! 🐳

🎉 Подводим итоги нашего новогоднего розыгрыша! 🎉

Благодарим всех участников за крутые пожелания и ваши «водные числа» - читать их было настоящим удовольствием 💙

По результатам случайного выбора победителем становится число 25, а значит Тёма🥳

🏆 Тёма получает крутой рюкзак TYR для плавания.
Мы свяжемся с победителем, чтобы договориться о вручении подарка 🎁
Ещё раз спасибо всем за участие!

Пусть новый год будет полон ярких побед, сильных гребков и уверенных стартов! 🌊