Winschoten ultra 50km - 3:07.35 (1:33:54 + 1:33:41)

Зазвичай бігаю старти беру один вихідний тільки на роботі перед стартом щоб відпочити ,на цей раз взяв відпустку в тиждень ,просто тому що шкода було часу та сил які вклав у підготовку.
Початок тижня - хвороба ,без температури але нежить та поганий стан до останнього не розумів що я можу показати ,бо впевненість пішла.

Їв весь тиждень більше ніж зазвичай риса та макарон,заселився в готель за день до старту.
Одне коло - 10км
По харчуванню планував так:
Перше коло просто поверейд
Друге коло поверейд змішаний з гелем (40г вуглів)
Третє коло поверейд змішаний з гелем (60г вуглів)
Четверте поверейд з гелем

По факту перші 20км я біг майже на воді ,бо я відчував ситість вечорі за день до цього та не потребував більше.
Трете та четверте коло випив 0.25 тієї суміші на кожне коло і цього цілком вистачило
На десятці вуглі та пʼятірці вода.

Відразу почали вдвох з мужчінкой,але він сказав що біжить тільки 30,темп був повільніше ніж мені було потрібно але мені було комфортно.
Після восьмого відпустив і далі марафон побіг сам.
Вісімнадцятий км в туалет зупинився ,дякую що вони там були як підсумок км вийшов 4:14 замість 3:40,звичайно потім довелося трішки перемкнути на 3:30 наступний км.

Ноги відрубило на 45км,додав більше амплітуду рук та виштовхування ,ніякої стіни не було тож ,другу половину пробіг швидше тож вважаю що новий досвід я переварив по ходу та правильно проаналізував свій поточний стан.
Наступний день по стану ок ,мінус один ніготь трішки надьоргав седалку через повороти ,ходити теж більш менш.

Перші гроші - 150€ ,перемога в загальному заліку.
Далі відпочинок ,сезон закінчено.

Марія 45:21 -> 43:40
Відмінили старт в Черкасах,знайшли пейсмейкера та зробили результат без змагань.
Коли є форма - її треба реалізувати та шукати можливості.
Навіть без офіційного забігу є від чого відштовхуватися маючі умовно «контрольний забіг» бо все одно час буде показаний нижче.
Не засмучуйтесь відміною стартів ,головне бути готовим.

https://youtu.be/KuLWwpR6cVc?is=0yqxbMLz-74IiGvi
У цьому відео ми проводили конкурс
І ось переможниця під номером 3

Dan 41:52 -> 40:37
Нічна десятка у Вроцлаві
3 км -4:13-11
3-6 км -4:10-08
6-9 км -4:07-05
9-10 км - 4:00 або швидше

Розкладка перед стартом ,як завжди всім кажу друга половина накатувати якщо є змога.
Радий що попадаємо в цифри перед тим ,як виходити на забіг.
У підготовці майже все склалося ,невеличке пошкодження та відпустка майже без тренувань)

Результати учнів осіннього сезону ,приєднуйтесь)


Дан
1)Nightwave Wroclaw
10 км 40:37 (особистий рекорд)
2)Citytrail
5 км 19:15 (особистий рекорд)

Юрій
1)Активні парки
5 км 21:12 (особистий рекорд)
2)Тернопільська озеряна
10 км 43:44 (перша офіційна десятка)
3)Київський марафон незламності
10 км 42:25 (особистий рекорд)

Олексій
1)Напівмарафон
1:26:28 (контрольний забіг)
Чекаємо на спартан вже цими вихідними.

Микола
1)Коломийська десятка
43:14 (особистий рекорд)

Юля
1)Напівмарафон на стадіоні, чітко по колах під супроводом
1:48:06 (особистий рекорд)

Кирило
1)Vodogray Chernivtsi Infinity Run 2026
5 км 23:15 (особистий рекорд)
2)West Carpathian 2026
10 км 45:14 (особистий рекорд)
3)Київський марафон незламності
Напівмарафон
1:45:50 (особистий рекорд)

Маша
1)10 км
43:40 (особистий рекорд)
Через перенесення старту вирішили стати та пробігти контрольну десятку під наглядом пейсів.
2)Поліський напівмарафон
1:40:43 (перша офіційна половинка)