Трішки більше ніж місяць тому запускав «чотири тижні безкоштовного ведення онлайн»
До мене прийшло 11 людей ,8 з яких залишилось після закінчення строку.
У всіх цих відгуках є деяка схожість яка дуже важлива для мене а саме:
Комунікація та рівномірне навантаження де є не тільки біг.
Здавалось би ,біг це ж просто треба бігати?
На жаль ні.

Моя основна задача як тренера зробити цей спорт як можна безпечним та щоб він давав сили та енергію ,а не забирав їх.
Зробити так ,щоб біг не руйнував життя яке є без нього ,щоб план був окремий для кожного та підлаштовуватися під особисте життя.(Звичайно є обовʼязкові моменти,яких треба дотримуватися).
Також успіх це коли тобі пишуть що нарешті тренування проходять без болю та що після тренування є сили.
Тому що тренування існують для накопичення сили ,швидкості та витривалості ,а змагання для реалізацію тієї роботи яка була зроблена у підготовці.

Дякую кожному хто приєднався та кожному хто залишився.
Сподіваюсь у нас все вийде і вже весною ми дізнаємось це.
🫡❤️

Гарний тиждень вийшов.

Була силова ,прискорення в гірку і сам тест на пульсові.
Наступний тиждень додам трішки пліометрики та перемінний біг.

Виходить що більшу частину своїх бігів робив у першій (відновлюючій зоні) або на початку другої що не є дуже ефективним якщо може можна так висловитись)

Надзвичайно цікаво який буде результат цієї підготовки ,коли довгі кроси будуть на порядок швидше ніж зазвичай.
Поїхали.