Гарний тиждень вийшов.

Була силова ,прискорення в гірку і сам тест на пульсові.
Наступний тиждень додам трішки пліометрики та перемінний біг.

Виходить що більшу частину своїх бігів робив у першій (відновлюючій зоні) або на початку другої що не є дуже ефективним якщо може можна так висловитись)

Надзвичайно цікаво який буде результат цієї підготовки ,коли довгі кроси будуть на порядок швидше ніж зазвичай.
Поїхали.

Третій стабільний тиждень 50+ завершено.

Насправді це мій звичайний обʼєм коли я працюю.
Весь 24 рік бігав у середньому стільки і на ньому зробив 32:42 на десятці.
Зараз дізнавшись свої пульсові темп трішки виріс та і загалом є зміни у підготовці але про це розповім у відео наприкінці весни.

Нарешті повернулась справжня жага до бігу ,напевно тільки дисципліни не достатньо у моєму випадку.
Мені потрібне натхнення щоб виходити та робити все що від мене вимагають,але є різниця ж минулими підготовками.
Раніше я жив очікуванням змагань ,а зараз живу очікуванням тренувань.
Тобто кожного дня перед тренуванням у мене немає думки що мені лінь (не знаю як у вас) але доволі часто боровся з цим ,зараз зріло приймаю цю частину свого життя та відвів собі ще сил задля намагання зробити краще свій біг.

Побачимось ❤️