ЧЕТВЕРГ, 20:00
😊 тренировка-сюрприз 😉
🔥 ОФП тренировка,
если занятие будет проводить Алена,
План на тренировку такой:
Разминочная пробежка🏃♀️
ОФП 🤸♀️
Силовые на укрепление корпуса и рук 💪
Пробежка для тех, у кого останутся, силы 👍
Плавание 🏊♂️
🔥 Интервальная тренировка:
если тренер Тоня из #Бегнарайоне будет проводить занятие в Строгино, то бежим интервалы 🚀
Аллею Дорога жизни разметили 👍 для интервальных тренировок 👍
Каждый километр отмечен 😎
и обозначен цифрой ☝️
отметка в 500 метров - штрих
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
👇 ждем всех здесь
https://yandex.ru/maps/org/sportivnaya_ploshchadka/82606531308?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
😊 тренировка-сюрприз 😉
🔥 ОФП тренировка,
если занятие будет проводить Алена,
План на тренировку такой:
Разминочная пробежка🏃♀️
ОФП 🤸♀️
Силовые на укрепление корпуса и рук 💪
Пробежка для тех, у кого останутся, силы 👍
Плавание 🏊♂️
🔥 Интервальная тренировка:
если тренер Тоня из #Бегнарайоне будет проводить занятие в Строгино, то бежим интервалы 🚀
Аллею Дорога жизни разметили 👍 для интервальных тренировок 👍
Каждый километр отмечен 😎
и обозначен цифрой ☝️
отметка в 500 метров - штрих
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
👇 ждем всех здесь
https://yandex.ru/maps/org/sportivnaya_ploshchadka/82606531308?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
🔥3✍1👍1
Дорогие волонтеры, 95-й старт 5 вёрст уже скоро, буквально через день, не стесняйтесь, записывайтесь скорее, почти все позиции ещё свободны.
Необходимы:
сканер,
замыкающий,
инструктор,
секундомер,
фотограф,
маршал на разворот и специалист по раздаче карточек.
Необходимы:
сканер,
замыкающий,
инструктор,
секундомер,
фотограф,
маршал на разворот и специалист по раздаче карточек.
❤1
Уже завтра 95-й старт, а сканер, фотограф и инструктор вакантны, уважаемые волонтеры, записывайтесь, без вас очень трудно, почти невозможно провести забег🏃♀🏃🏃♂🏃♀➡️🏃➡️🏃♂➡️
Сегодня мы провели 95-й старт 5 вёрст Строгино!
Были очень рады сегодня увидеть всех участников забега и волонтеров
Благодарим Ирину за вкуснейшую выпечку и Никиту за смородину и крыжовник
Поздравляем Ольгу Емельянову, Марию Гневашову, Сергея Базавлука с первым стартом!!!
Поздравляем Тимура Исбандиярова, Ивана Тарулина, Екатерину и Веронику Коваль с личными рекордами!!!🎊
Рады были видеть гостей с других локаций, прибегайте еще 🚀🏃🏃🏻♀️🏃♂️🤩🎉
Сегодняшний забег мы провели силами дружной команды волонтеров
🧮 Сканер - Лариса
🏃♀️➡️ Замыкающий - Евгения
🎟️ Карточки позиций - Никита
⏱️ Секундомер - Ирина
🥊 Разминка - Сергей
🚧 Маршал на разворот -
Екатерина
Спасибо ♥️ каждому, кто помог в организации, без ВАС наши забеги не состоялись бы🥰🤗
Сегодня финишировали 25 бегунов!!! Все они большие молодцы 👏
📈 Результаты уже доступны по ссылке https://5verst.ru/dorogazhizni/results/02.08.2025/?utm_source=mail&utm_medium=results&utm_campaign=regular
💳 Напоминаем, что каждый из вас может пожертвовать любую сумму на развитие 5 вёрст Строгино по ссылке
[Все собранные средства уходят на проведение праздников, обновление инвентаря и организацию финишей, а ваша поддержка делает нас сильнее и помогает двигаться вперёд ! ]
До встречи в следующую субботу ☀️
#5верст
Были очень рады сегодня увидеть всех участников забега и волонтеров
Благодарим Ирину за вкуснейшую выпечку и Никиту за смородину и крыжовник
Поздравляем Ольгу Емельянову, Марию Гневашову, Сергея Базавлука с первым стартом!!!
Поздравляем Тимура Исбандиярова, Ивана Тарулина, Екатерину и Веронику Коваль с личными рекордами!!!🎊
Рады были видеть гостей с других локаций, прибегайте еще 🚀🏃🏃🏻♀️🏃♂️🤩🎉
Сегодняшний забег мы провели силами дружной команды волонтеров
:🧮 Сканер - Лариса
🏃♀️➡️ Замыкающий - Евгения
🎟️ Карточки позиций - Никита
⏱️ Секундомер - Ирина
🥊 Разминка - Сергей
🚧 Маршал на разворот -
Екатерина
Спасибо ♥️ каждому, кто помог в организации, без ВАС наши забеги не состоялись бы🥰🤗
Сегодня финишировали 25 бегунов!!! Все они большие молодцы 👏
📈 Результаты уже доступны по ссылке https://5verst.ru/dorogazhizni/results/02.08.2025/?utm_source=mail&utm_medium=results&utm_campaign=regular
💳 Напоминаем, что каждый из вас может пожертвовать любую сумму на развитие 5 вёрст Строгино по ссылке
[Все собранные средства уходят на проведение праздников, обновление инвентаря и организацию финишей, а ваша поддержка делает нас сильнее и помогает двигаться вперёд ! ]
До встречи в следующую субботу ☀️
#5верст
5 вёрст - больше, чем просто бег в парке
Узнайте результаты 5 вёрст Строгино (Москва) от 02.08.2025. Мы встречаемся каждую субботу чтобы пройти или пробежать 5 км. Присоединяйся!
❤4👍2
Собрал фото с 95-го забега в один альбом https://disk.yandex.ru/a/hq6aacnxM3MJXA
Яндекс Диск
5 верст 2 августа
Посмотреть альбом на Яндекс Диске
🔥2
Третий месяц лета 🔥
Успей присоединиться к пробежкам и тренировкам 🤗
Немного полезных ссылок для активного времяпровождения:
Что такое 5 вёрст ▶️ https://5verst.ru/
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ https://5verst.ru/forever/dorogazhizni/
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
👇 ждем всех здесь
https://yandex.ru/maps/org/sportivnaya_ploshchadka/82606531308?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
✅ ЗАБЕГ на время🤗
СУББОТА, 9:00, старт 5 км 👇ждем у ресторана Берег, здесь https://yandex.ru/maps/-/CHCM6X5E
✅ ДЛИТЕЛЬНАЯ
ВОСКРЕСЕНЬЕ, самостоятельная ПРОБЕЖКА 😉 ждем ваши фото с мест, где бегаете 🤗
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются 👍
Успей присоединиться к пробежкам и тренировкам 🤗
Внимание ‼️
тренировки во вторник не будет 😒
Немного полезных ссылок для активного времяпровождения:
Что такое 5 вёрст ▶️ https://5verst.ru/
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ https://5verst.ru/forever/dorogazhizni/
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
👇 ждем всех здесь
https://yandex.ru/maps/org/sportivnaya_ploshchadka/82606531308?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
✅ ЗАБЕГ на время🤗
СУББОТА, 9:00, старт 5 км 👇ждем у ресторана Берег, здесь https://yandex.ru/maps/-/CHCM6X5E
✅ ДЛИТЕЛЬНАЯ
ВОСКРЕСЕНЬЕ, самостоятельная ПРОБЕЖКА 😉 ждем ваши фото с мест, где бегаете 🤗
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются 👍
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзьяшки! 👋
Уже в эту субботу, 9 августа, состоится 96-й старт 5 вёрст Строгино! 🏃♀️🏃♂️ Почти юбилей! 🎉
Да, да, всего через месяц у нас 100-ый старт 🥳
Погода обещает быть интересной, возможен дождь 🌧. Но это же не помеха для отличной пробежки с друзьями? 😉 Или для нового личного рекорда? 💪
Организатор старта - Сикк Алена ✅
Что вас ждет?
Приятная компания ❤️
Дружная атмосфера ✌️
Теплые напитки ☕️ и вкусняшки 🍪
И конечно, согревающая пробежка! 🏃♀️🏃
Знаете ли вы, что бег – отличный способ снять стресс и улучшить настроение? 😊
Расписание:
Сбор волонтеров: 8:40
Разминка: 8:45
Брифинг: 8:50
Старт: 9:00
Место встречи: Строгино Wake park / Ресторан Берег. Там есть раздевалки и даже душ! 🙌
Ждем вас! ❤️
А вы бегали под дождем? ☔️ Поделитесь своими впечатлениями! 👇
Уже в эту субботу, 9 августа, состоится 96-й старт 5 вёрст Строгино! 🏃♀️🏃♂️ Почти юбилей! 🎉
Да, да, всего через месяц у нас 100-ый старт 🥳
Погода обещает быть интересной, возможен дождь 🌧. Но это же не помеха для отличной пробежки с друзьями? 😉 Или для нового личного рекорда? 💪
Организатор старта - Сикк Алена ✅
Ищем волонтеров-супергероев! 🦸♀️🦸♂️ Нужны:Хотите присоединиться к нашей команде? Пишите в комментариях или в @RunVolunteerBot.
😊 сканер
🏃♀️ замыкающий
🏷 помощники на карточки
🧾инструктаж- Анна
⏲️секундомер- Анна
🙆♂️разминка- Лариса
📸фотограф
🖐маршал на разворот- Ирина
Что вас ждет?
Приятная компания ❤️
Дружная атмосфера ✌️
Теплые напитки ☕️ и вкусняшки 🍪
И конечно, согревающая пробежка! 🏃♀️🏃
Знаете ли вы, что бег – отличный способ снять стресс и улучшить настроение? 😊
Расписание:
Сбор волонтеров: 8:40
Разминка: 8:45
Брифинг: 8:50
Старт: 9:00
Место встречи: Строгино Wake park / Ресторан Берег. Там есть раздевалки и даже душ! 🙌
Ждем вас! ❤️
А вы бегали под дождем? ☔️ Поделитесь своими впечатлениями! 👇
👍6🔥4❤3
ЧЕТВЕРГ, 20:00 – тренировка-сюрприз! 😉
📍 Спортплощадка около МЧС: https://yandex.ru/maps/org/sportivnaya_ploshchadka/82606531308
Что вас ждет?
Если тренирует Алена: 🔥 ОФП! Разминка, силовые на корпус и руки, и, возможно, даже плавание! 🏊♂️
Если тренирует Тоня (#Бегнарайоне) в Строгино: 🚀 Интервальная тренировка! "Дорога жизни" размечена, каждый километр отмечен. 😎
Интересный факт: Регулярные интервальные тренировки помогают улучшить выносливость и сжечь больше калорий! 💪
Какой вариант тренировки вам больше нравится? ОФП или интервалы? Пишите в комментариях! 👇
Ждем всех сегодня! 😊
📍 Спортплощадка около МЧС: https://yandex.ru/maps/org/sportivnaya_ploshchadka/82606531308
Что вас ждет?
Если тренирует Алена: 🔥 ОФП! Разминка, силовые на корпус и руки, и, возможно, даже плавание! 🏊♂️
Если тренирует Тоня (#Бегнарайоне) в Строгино: 🚀 Интервальная тренировка! "Дорога жизни" размечена, каждый километр отмечен. 😎
Интересный факт: Регулярные интервальные тренировки помогают улучшить выносливость и сжечь больше калорий! 💪
Какой вариант тренировки вам больше нравится? ОФП или интервалы? Пишите в комментариях! 👇
Ждем всех сегодня! 😊
❤3👍2🔥1
Вот, еще, один активный вечер за спиной 😎
Спасибо Алене за проведение тренировки ❤️
Спасибо участникам, что пришли провести время с нами ❤️
Очень рады видеть родителей с детьми 🥳
Мы, все хотим, что бы наши дети были здоровы и активны, но забываем, что привить любовь к спорту можно только через собственный пример ☝️
Приглашаем к нам на тренировки и на старт в субботу 😊
Спасибо Алене за проведение тренировки ❤️
Спасибо участникам, что пришли провести время с нами ❤️
Очень рады видеть родителей с детьми 🥳
Мы, все хотим, что бы наши дети были здоровы и активны, но забываем, что привить любовь к спорту можно только через собственный пример ☝️
Приглашаем к нам на тренировки и на старт в субботу 😊
❤7👍5🔥5⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
П-Р-И-В-Е-Т 👋
Завтра ЛЕТНЯЯ СУББОТА 🔥
И не говорите потом, что лето пролетело быстро и незаметно 😎
Мы, вас, предупреждаем - успей насладиться летом 🔥
А для этого нужно встать с утра и прийти к нам, что б мы вас разбудили 😁
Завтра расширенная программа ☝️
в 9:00 старт 🚀
после старта купание в Москва-реке 🏊♀️
в 11:00 стадион Янтарь, где обещаю, что можно сдать нормы ГТО ☝️
Давайте сходим и сдадим, что сможем, на скорую руку 😉
Мы, еще, ждем помощников на роль волонтера ❤️
😊 сканер
🏃♀️ замыкающий
🏷 помощники на карточки
📸фотограф
Нам нужна помощь для организации старта 🫶🏻
Завтра ЛЕТНЯЯ СУББОТА 🔥
И не говорите потом, что лето пролетело быстро и незаметно 😎
Мы, вас, предупреждаем - успей насладиться летом 🔥
А для этого нужно встать с утра и прийти к нам, что б мы вас разбудили 😁
Завтра расширенная программа ☝️
в 9:00 старт 🚀
после старта купание в Москва-реке 🏊♀️
в 11:00 стадион Янтарь, где обещаю, что можно сдать нормы ГТО ☝️
Давайте сходим и сдадим, что сможем, на скорую руку 😉
Мы, еще, ждем помощников на роль волонтера ❤️
😊 сканер
🏃♀️ замыкающий
🏷 помощники на карточки
📸фотограф
Нам нужна помощь для организации старта 🫶🏻
👍6❤2🔥2