5 вёрст -это праздник, который каждую субботу с тобой!
Разошли наш пост https://t.me/strogino5verst/1479
о тренировках и забегах 10 друзьям и будет тебе СЧАСТЬЕ !!! Не прерывай и не игнорируй !!!!!
ЭТО КОНЕЧНО ШУТКА 😊😊😊
Но видеть как наше сообщество растет - очень отрадно♥️
Новые участники 🏃🏃♀️🏃♂️ приходят каждую субботу и многие становятся постоянными. После финиша люди знакомятся, общаются, делятся опытом, советами и вкусняшками 🍉 🥐И лица их радостны 😊😊😊. У каждого из нас благодаря 5 вёрст появились настоящие новые друзья 🫶🫶🫶
Так, что перешли это сообщение 10 друзьям (можно больше) или в дружеские чаты и будет тебе счастье каждую субботу в 9:00 (и не только 😉)!!!
Разошли наш пост https://t.me/strogino5verst/1479
о тренировках и забегах 10 друзьям и будет тебе СЧАСТЬЕ !!! Не прерывай и не игнорируй !!!!!
ЭТО КОНЕЧНО ШУТКА 😊😊😊
Но видеть как наше сообщество растет - очень отрадно♥️
Новые участники 🏃🏃♀️🏃♂️ приходят каждую субботу и многие становятся постоянными. После финиша люди знакомятся, общаются, делятся опытом, советами и вкусняшками 🍉 🥐И лица их радостны 😊😊😊. У каждого из нас благодаря 5 вёрст появились настоящие новые друзья 🫶🫶🫶
Так, что перешли это сообщение 10 друзьям (можно больше) или в дружеские чаты и будет тебе счастье каждую субботу в 9:00 (и не только 😉)!!!
🔥8❤4👍2
5 вёрст Строгино pinned «Сегодня вторник 😉 тренировку проведет АЛЕКСАНДР КУСТОВ - профессиональный спортсмен и тренер 🏃♀️🏃🏼🏃♂️ подробнее об Александре можно узнать тут 👇 https://t.me/KustovRunPro Выполним серию СБУ (специально беговые упражнения)…»
Все довольные и счастливые 😍
Тренировка это заряд бодрости и оттачивание техники 👍
Саша, спасибо 🙏
Тренировка это заряд бодрости и оттачивание техники 👍
Саша, спасибо 🙏
🔥8❤6👍5
СРЕДА, 19:30, спортплощадка
В прошлый раз мы отлично потренировались и искупались 🏊♂️
Сегодня предлагаем так же после занятий дойти до пляжа 🏖️
Тренировку проведет Алена 😊
расскажет про swimrun и про длительную в воскресенье 27.07.📣
Сегодня на тренировке будет:
Разомнем суставы 👍
Пробежимся в горочку 😎
Выполним ОФП 😁
Поработаем на тренажёрах 💪
Купание для стойких 😉
🏣 ближайшая остановка Исаковского 3мкр-н. 👇 ждем всех здесь
https://yandex.ru/maps/?whatshere%5Bzoom%5D=16&whatshere%5Bpoint%5D=37.406892,55.817729&si=kfwymz5uxbpmb6zz01tc3t854r
😉 ТРЕНИРОВКА 💪
В прошлый раз мы отлично потренировались и искупались 🏊♂️
Сегодня предлагаем так же после занятий дойти до пляжа 🏖️
Тренировку проведет Алена 😊
расскажет про swimrun и про длительную в воскресенье 27.07.📣
Сегодня на тренировке будет:
Разомнем суставы 👍
Пробежимся в горочку 😎
Выполним ОФП 😁
Поработаем на тренажёрах 💪
Купание для стойких 😉
🏣 ближайшая остановка Исаковского 3мкр-н. 👇 ждем всех здесь
https://yandex.ru/maps/?whatshere%5Bzoom%5D=16&whatshere%5Bpoint%5D=37.406892,55.817729&si=kfwymz5uxbpmb6zz01tc3t854r
🔥5❤2👍2
Среда, тренировка ✅
Три состава участников 😁
Сначала с Женей пробежались и немного размялись.
Потом со Светой, Вовой и Димой преодолели "притяжение дивана" (это когда хочется потренироваться, но тянет домой на диван) и всё таки пробежались и выполнили ОФП 💥
И качественно подошли к тренажёру с противовесом,
3 подхода 💪
зафиксировали результат 😊 будем отслеживать изменения 🧐
Искупались с Виталием и Женей и снова пробежка 🏃
Вот так плечо к плечу провели активно вечер среды 🤸♂️
Всем спасибо 🫶
Все молодцы 👏
Три состава участников 😁
Сначала с Женей пробежались и немного размялись.
Потом со Светой, Вовой и Димой преодолели "притяжение дивана" (это когда хочется потренироваться, но тянет домой на диван) и всё таки пробежались и выполнили ОФП 💥
И качественно подошли к тренажёру с противовесом,
3 подхода 💪
зафиксировали результат 😊 будем отслеживать изменения 🧐
Искупались с Виталием и Женей и снова пробежка 🏃
Вот так плечо к плечу провели активно вечер среды 🤸♂️
Всем спасибо 🫶
Все молодцы 👏
🔥15❤4⚡2👍2
Привет всем наши дорогие и любимые !
Суббота - не за горами 👍 Старт 5 вёрст (уже 94-ый) Аллея Дорога Жизни Строгино 😊 в 9:00
Нам обещают солнечную погоду ☀️на эту субботу, утром +23 . Организатор забега Любовь @LybovBask
так что начинаем собирать команду помощников 😊
1. 📲 Сканер
2. 🤗Замыкающий -Светлана
3. 🏷Раздача карточек позиций - Руслан
4. 🗺 Инструктаж
5. ⏱️Секундамер -Ирина
6. 🕺Разминка -Анна
7. 📸 Фотограф
8.Маршал на разворот -Екатерина
🔥
🦺 Сбор волонтеров: 8:40
🎽Разминка: 8:50
🏃🏻Старт: 9:00
Записывайтесь в команду волонтеров-организаторов! На связи - в чат-боте @RunVolunteerBot или в комментарии под постом 👇
Ждём всех как всегда около вейк-парка Берег 👌
Осталось 6 суббот до ДР нашей локации 😉
Суббота - не за горами 👍 Старт 5 вёрст (уже 94-ый) Аллея Дорога Жизни Строгино 😊 в 9:00
Нам обещают солнечную погоду ☀️на эту субботу, утром +23 . Организатор забега Любовь @LybovBask
так что начинаем собирать команду помощников 😊
1. 📲 Сканер
2. 🤗
3. 🏷
4. 🗺 Инструктаж
5. ⏱️
6. 🕺
7. 📸
8.
🔥
🦺 Сбор волонтеров: 8:40
🎽Разминка: 8:50
🏃🏻Старт: 9:00
Записывайтесь в команду волонтеров-организаторов! На связи - в чат-боте @RunVolunteerBot или в комментарии под постом 👇
Ждём всех как всегда около вейк-парка Берег 👌
Осталось 6 суббот до ДР нашей локации 😉
❤8🔥6⚡3👍3
🏁94-ый старт 5 вёрст Строгино успешно состоялся 🚀
В проведении принимали участие:
🙋 Замыкающие - Светлана и Дмитрий
✉️ Карточки позиций - Руслан
🗺 Инструктаж - Анна
🕒 Секундомер - Ирина
☀️ Разминка - Анна
↗️ Сканер - Дмитрий
🔄 Маршал на разворот - Екатерина
📷 Фотограф - Анна
📣 Предводитель команды болельщиков и ведущий велосипед Георгий
🎬Организатор -Любовь
Спасибо всем за помощь и троекратное ура!!!
Сегодня было 25 финишеров🔥
Все они большие молодцы💪
Наши гости (первый финиш на локации Строгино):
Николай, Иван, Денис, Валентина, Ирина -надеемся, увидеть вас еще 🤗
🏆 И не смотря на жару личники сегодня обновили 4 участника:
Иван, Анна, Станислав, Ирина - так держать 👍
🗂Результаты уже доступны по ссылке: https://5verst.ru/dorogazhizni/results/latest/
🖼Фото со старта вы можете найти ) https://vk.com/album-222272949_308324688
или https://t.me/Strogino5v/910
💳Каждый из вас может пожертвовать любую сумму на развитие 5 вёрст Строгино 🩷
Виват всем !!!!
До встречи в следующую субботу☀️
#5верст
В проведении принимали участие:
🙋 Замыкающие - Светлана и Дмитрий
✉️ Карточки позиций - Руслан
🗺 Инструктаж - Анна
🕒 Секундомер - Ирина
☀️ Разминка - Анна
↗️ Сканер - Дмитрий
🔄 Маршал на разворот - Екатерина
📷 Фотограф - Анна
📣 Предводитель команды болельщиков и ведущий велосипед Георгий
🎬Организатор -Любовь
Спасибо всем за помощь и троекратное ура!!!
Сегодня было 25 финишеров🔥
Все они большие молодцы💪
Наши гости (первый финиш на локации Строгино):
Николай, Иван, Денис, Валентина, Ирина -надеемся, увидеть вас еще 🤗
🏆 И не смотря на жару личники сегодня обновили 4 участника:
Иван, Анна, Станислав, Ирина - так держать 👍
🗂Результаты уже доступны по ссылке: https://5verst.ru/dorogazhizni/results/latest/
🖼Фото со старта вы можете найти ) https://vk.com/album-222272949_308324688
или https://t.me/Strogino5v/910
💳Каждый из вас может пожертвовать любую сумму на развитие 5 вёрст Строгино 🩷
Виват всем !!!!
До встречи в следующую субботу☀️
#5верст
🔥7❤6👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всё еще середина лета 🔥
Присоединяйтесь к пробежкам и тренировкам 🤗
Немного полезных ссылок для активного времяпровождения:
Что такое 5 вёрст ▶️ https://5verst.ru/
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ https://5verst.ru/forever/dorogazhizni/
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ВТОРНИК, в 20:00, Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А 👇 ждем вас здесь
https://yandex.ru/maps/org/mayak/215159321077?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
👇 ждем всех здесь
https://yandex.ru/maps/org/sportivnaya_ploshchadka/82606531308?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
✅ ЗАБЕГ на время🤗
СУББОТА, 9:00, старт 5 км 👇ждем у ресторана Берег, здесь https://yandex.ru/maps/-/CHCM6X5E
✅ ДЛИТЕЛЬНАЯ
ВОСКРЕСЕНЬЕ, самостоятельная ПРОБЕЖКА 😉 ждем ваши фото с мест, где бегаете 🤗
те, кто в Питере, давайте там встречаться 🥳
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются 👍
Присоединяйтесь к пробежкам и тренировкам 🤗
Внимание ‼️ изменения
тренировку в среду переносим на четверг на 20:00, сбор около МЧС
В среду оставим совместную пробежку после согласования по времени
Немного полезных ссылок для активного времяпровождения:
Что такое 5 вёрст ▶️ https://5verst.ru/
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ https://5verst.ru/forever/dorogazhizni/
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ВТОРНИК, в 20:00, Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А 👇 ждем вас здесь
https://yandex.ru/maps/org/mayak/215159321077?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
👇 ждем всех здесь
https://yandex.ru/maps/org/sportivnaya_ploshchadka/82606531308?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
✅ ЗАБЕГ на время🤗
СУББОТА, 9:00, старт 5 км 👇ждем у ресторана Берег, здесь https://yandex.ru/maps/-/CHCM6X5E
✅ ДЛИТЕЛЬНАЯ
ВОСКРЕСЕНЬЕ, самостоятельная ПРОБЕЖКА 😉 ждем ваши фото с мест, где бегаете 🤗
те, кто в Питере, давайте там встречаться 🥳
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются 👍
👍7🔥4❤3👌2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня вторник 😉
тренировку проведет дипломированный тренер
СЕРГЕЙ БОРИСОВ
подробнее о Сергее можно узнать здесь 👇
https://t.me/elguepardoo
Ждем всех 🤗 провести летний вечер активно,
а после тренировки желающие могут сходить искупаться 😉
✅ Вторник, в 20:00, Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А 👇 ждем вас здесь
https://yandex.ru/maps/org/mayak/215159321077?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
тренировку проведет дипломированный тренер
СЕРГЕЙ БОРИСОВ
подробнее о Сергее можно узнать здесь 👇
https://t.me/elguepardoo
Ждем всех 🤗 провести летний вечер активно,
а после тренировки желающие могут сходить искупаться 😉
✅ Вторник, в 20:00, Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А 👇 ждем вас здесь
https://yandex.ru/maps/org/mayak/215159321077?si=t346xffc9x6x0rdn8gykgy3t8m
🔥9❤2👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка у маяка была динамичной 🔥
Спасибо, Сергей 🤝 👍
Размялись в пробежке до зайца, заняли баскетбольную площадку пробравшись сквозь забор 😬
Как говорится никто и ничто не остановит нас в стремлении улучшить спортивные движения 😉
Выполнили СБУ, ОФП и прыжки 🤪
Довольные и счастливые побежали до дома, кому то это 4, а кому то 5 км 🔥
Алена забежала на пляж, что бы искупаться - swimrun ее манит 😊
До новых встреч 🖐️
Спасибо, Сергей 🤝 👍
Размялись в пробежке до зайца, заняли баскетбольную площадку пробравшись сквозь забор 😬
Как говорится никто и ничто не остановит нас в стремлении улучшить спортивные движения 😉
Выполнили СБУ, ОФП и прыжки 🤪
Довольные и счастливые побежали до дома, кому то это 4, а кому то 5 км 🔥
Алена забежала на пляж, что бы искупаться - swimrun ее манит 😊
До новых встреч 🖐️
👍11🔥8👏3
В эту субботу, 2 августа пройдёт 95-й старт 5 вёрст Строгино🔥!
Погоду обещают переменчивую, возможен дождик, но разве это может помешать пробежать с друзьями 🏃🏃🏻♀️🏃♂️ или установить личник.
Ждем в помощники волонтеров:
1. 📲 Сканер-Лариса
2. 🤗Замыкающий-Евгения
3. ✉️Карточки позиций-Любовь
4. 🗺Инструктаж
5. ⏱️Секундомер-Ирина
6. 🕺Разминка-Сергей
7. 📸Фотограф
8. ↪️Маршал на разворот-Екатерина
9. 😎 Организатор - Виталий
❗️Записывайтесь в команду волонтеров в комментариях к посту или в чат-боте @RunVolunteerBot
До встречи в субботу 🤗.
Вас ждут: приятная компания❤️ и дружная атмосфера✌️, тёплые, пряные напитки ☕️ и вкусности🍪 и, разумеется, согревающая пробежка🏃♀️🏃!
💚Сбор волонтеров: 8:40
🕺Разминка: 8:45
🎤Брифинг: 8:50
😍Старт: 9:00
⏰ Ждём всех рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег, где вы сможете переодеться в раздевалках и даже принять горячий душ🙌!
Погоду обещают переменчивую, возможен дождик, но разве это может помешать пробежать с друзьями 🏃🏃🏻♀️🏃♂️ или установить личник.
Ждем в помощники волонтеров:
1. 📲 Сканер-Лариса
2. 🤗
3. ✉️
4. 🗺Инструктаж
5. ⏱️
6. 🕺
7. 📸Фотограф
8. ↪️
9. 😎 Организатор - Виталий
❗️Записывайтесь в команду волонтеров в комментариях к посту или в чат-боте @RunVolunteerBot
До встречи в субботу 🤗.
Вас ждут: приятная компания❤️ и дружная атмосфера✌️, тёплые, пряные напитки ☕️ и вкусности🍪 и, разумеется, согревающая пробежка🏃♀️🏃!
💚Сбор волонтеров: 8:40
🕺Разминка: 8:45
🎤Брифинг: 8:50
😍Старт: 9:00
⏰ Ждём всех рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег, где вы сможете переодеться в раздевалках и даже принять горячий душ🙌!
👍5🔥2⚡1❤1