Вторник, тренировка ✅
Да, был, немного, дождь ☔
Совсем чуть-чуть 🤏
Тренировали выносливость !
На стартах 🚀 бывает разная погода , в том числе, и дождь ☔
Испытание прошли на отлично 👍
Александр спасибо 🙏 за тренировку 🤝
@trener_kustov
Да, был, немного, дождь ☔
Совсем чуть-чуть 🤏
Тренировали выносливость !
На стартах 🚀 бывает разная погода , в том числе, и дождь ☔
Испытание прошли на отлично 👍
Александр спасибо 🙏 за тренировку 🤝
@trener_kustov
🔥11❤9👍8
Друзья!
В субботу готовимся провести 97-й старт, встречаемся на нашем месте 5 вёрст Строгино🔥!
Все ближе осенний соревновательный сезон, а многие готовятся пробежать по Садовому кольцу уже в это воскресенье. Приходите размяться, потренироваться или отдохнуть в волонтерстве перед стартом. 🏃🏃🏻♀️🏃♂️
Собираю команду волонтеров (можно без опыта, научим 😉):
1. 📲Сканер - Инна
2. 🤗Замыкающий - Евгения
3. ✉️Карточки позиций - Юля
4. 🗺Инструктаж - Света
5. ⏱️Секундомер - Виталий
6. 🕺Разминка - Евгений
7. 📸Фотограф -
8. ↪️Маршал на разворот - Миша
9. 😎 Организатор - Лариса
❗️Записывайтесь в команду волонтеров в чат-боте @RunVolunteerBot, в комментариях под постом.
До встречи в субботу 🤗.
Вас ждут: единомышленники ❤️ и дружная атмосфера✌️, напитки ☕️ и угощение 🍪 и, конечно, бодрая пробежка🏃
💚Сбор волонтеров: 8:40
🕺Разминка: 8:45
🎤Брифинг: 8:50
😍Старт: 9:00
⏰ Ждём всех📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍, где вы сможете переодеться в раздевалках и даже принять горячий душ🙌!
В субботу готовимся провести 97-й старт, встречаемся на нашем месте 5 вёрст Строгино🔥!
Все ближе осенний соревновательный сезон, а многие готовятся пробежать по Садовому кольцу уже в это воскресенье. Приходите размяться, потренироваться или отдохнуть в волонтерстве перед стартом. 🏃🏃🏻♀️🏃♂️
Собираю команду волонтеров (можно без опыта, научим 😉):
1. 📲
2. 🤗
3. ✉️
4. 🗺
5. ⏱️
6. 🕺
7. 📸Фотограф -
8. ↪️
9. 😎 Организатор - Лариса
❗️Записывайтесь в команду волонтеров в чат-боте @RunVolunteerBot, в комментариях под постом.
До встречи в субботу 🤗.
Вас ждут: единомышленники ❤️ и дружная атмосфера✌️, напитки ☕️ и угощение 🍪 и, конечно, бодрая пробежка🏃
💚Сбор волонтеров: 8:40
🕺Разминка: 8:45
🎤Брифинг: 8:50
😍Старт: 9:00
⏰ Ждём всех📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍, где вы сможете переодеться в раздевалках и даже принять горячий душ🙌!
🔥7❤5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот и ЧЕТВЕРГ и скоро 20:00, это значит:
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
спортплощадка, 🏣 около МЧС
ждем всех 👉 здесь
Разомнемся пробежкой 🏃♂️
Снимем мерки по упражнениям для ГТО 😉 это значит выполним те, упражнения, которые есть в списке с сайта ГТО☝️
и приступим к выполнению упражнений ОФП, СБУ 😎
Если Тоня будет делать интервальную тренировку в Строгино, занимаемся у Тони ☝️ сообщу дополнительно 👌
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
спортплощадка, 🏣 около МЧС
ждем всех 👉 здесь
Тренировку проведет
СИКК АЛЁНА
подробнее здесь
Готовимся к сдаче ГТО
Разомнемся пробежкой 🏃♂️
Снимем мерки по упражнениям для ГТО 😉 это значит выполним те, упражнения, которые есть в списке с сайта ГТО☝️
и приступим к выполнению упражнений ОФП, СБУ 😎
Если Тоня будет делать интервальную тренировку в Строгино, занимаемся у Тони ☝️ сообщу дополнительно 👌
👍4❤3🔥2
Друзья, в эту субботу, 16 августа к нам придет в гости:
Атлет, триатлонист, бегун, создатель и тренер команды по триатлону Rullezteam -
Рулевский Евгений
- Мастер Спорта по Триатлону;
- КМС по Легкой Атлетике.
Евгений выступает на различных стартах и в триатлонных сериях.
Призер и победитель: Гром, IRONSTAR, Титан, IRONMAN, challenge, Norseman…
Участник:
- Чемпионата Мира ironman70.3 в Нице,
- Чемпионата Европы по Триатлону на средней дистанции по профессионалам в Австрии.
Евгений проведет с нами разминку, заминку, пообщается, ответит на ваши вопросы о том, как начать бегать, как развиваться и как бегать без травм.
Не опаздывайте. Разминка начнется в 8.45! 😊
Атлет, триатлонист, бегун, создатель и тренер команды по триатлону Rullezteam -
Рулевский Евгений
- Мастер Спорта по Триатлону;
- КМС по Легкой Атлетике.
Евгений выступает на различных стартах и в триатлонных сериях.
Призер и победитель: Гром, IRONSTAR, Титан, IRONMAN, challenge, Norseman…
Участник:
- Чемпионата Мира ironman70.3 в Нице,
- Чемпионата Европы по Триатлону на средней дистанции по профессионалам в Австрии.
Евгений проведет с нами разминку, заминку, пообщается, ответит на ваши вопросы о том, как начать бегать, как развиваться и как бегать без травм.
Не опаздывайте. Разминка начнется в 8.45! 😊
👍7🔥5👏2❤🔥1
Четверг, интервальные ✅😵💫
Присоединились к ребятам из Павшинской Поймы и стало нас 20+ бегунов 🫶 В такой большой и дружной компании провели беговой вечер 🥳
Тренировка была 🔥 и с сюрпризом 🍉
Провёл тренировку тренер Иван Симанков 👍
Тренер сообщества #Бегнарайоне
5 подъёмов по 400м 🏃♂️
5 по 300 м
И финишная пробежка 4 км 🏃♂️
Бегали в горку и вниз, после двух первых подъемов бегали, уже, к арбузу 🍉
И знаете, гораздо веселее дело пошло 😋
Тренировали бегать и подкрепляться 😋
Ребята проводят тренировки, бегают длительные, бегают выездные длительные ☝️
Всегда можно присоединиться к ним 🤗 иногда, даже, выбрать формат 😁 и выбрать попутчика на пробежку 🏃♂️
Заходите в чат, знакомьтесь ближе 👇
Ссылка на канал БнР
Ссылка в чат БнР
Присоединились к ребятам из Павшинской Поймы и стало нас 20+ бегунов 🫶 В такой большой и дружной компании провели беговой вечер 🥳
Тренировка была 🔥 и с сюрпризом 🍉
Провёл тренировку тренер Иван Симанков 👍
Тренер сообщества #Бегнарайоне
5 подъёмов по 400м 🏃♂️
5 по 300 м
И финишная пробежка 4 км 🏃♂️
Бегали в горку и вниз, после двух первых подъемов бегали, уже, к арбузу 🍉
И знаете, гораздо веселее дело пошло 😋
Тренировали бегать и подкрепляться 😋
Ребята проводят тренировки, бегают длительные, бегают выездные длительные ☝️
Всегда можно присоединиться к ним 🤗 иногда, даже, выбрать формат 😁 и выбрать попутчика на пробежку 🏃♂️
Заходите в чат, знакомьтесь ближе 👇
Ссылка на канал БнР
Ссылка в чат БнР
🔥11👏6👍3❤2
УРА! 97 старт 5 вёрст Строгино состоялся 🥳!
Сегодня нам повезло провести Разминку и Заминку🔥вместе с нашим гостем Евгением Рулевским и услышать много полезных рекомендаций. Огромное спасибо, Евгений!🥰🙏
Сегодня 26 финишеров!!! Все большие молодцы💪
👍 👑 А так же Поздравляем Евгения, Романа, Алексея, Илью, Павла, Сергея и Анну с первым стартом на 5 вёрст Строгино!!!
🏆 Без личных рекордов не обходится ни один старт, Тимур, Алексей, Александр, Павел, Оскар, Владимир, Светлана, Ирина, вы стали еще быстрее и улучшили свои результаты, так держать!!!
Рады были видеть гостей из
Магнитогроска и других локаций , ждём новых встреч 🚀🏃🏃🏻♀️🏃♂️🤩🎉
🙏🥰 Спасибо волонтёрам, которые помогли организовать 5 вёрст на этой неделе: Лариса МУРАВЬЕВА, Виталий КОБЯКОВ, Анна ТАРАСЕНКОВА, Надежда КОРОЛЕВА, Михаил БУДНИК, Ирина КОСТОГОРОВА, Александр КУСТОВ, Инна СКАЗОВАТОВА, Юлия ФЕДОТЬЕВА, Светлана ИВАНОВА, Евгения САМОДЕЛОВА, Евгений РУЛЕВСКИЙ
Спасибо 🙏 каждому, кто помог в организации, без ВАС наши забеги не состоялись бы🥰🤗
📈 Результаты уже доступны по ссылке: https://5verst.ru/dorogazhizni/results/latest/
🖼️ Фото со старта вы можете найти в альбоме ВК, в нашей группе для фото или на Яндекс диске, а также можете дополнять альбомы своими фотографиями!
💳 Каждый из вас может пожертвовать любую сумму на развитие 5 вёрст Строгино по ссылке
[Все собранные средства уходят на проведение праздников, обновление инвентаря и организацию финишей, а ваша поддержка делает нас сильнее и помогает двигаться вперёд ! ]
🏟️ Сбор волонтеров: 8:30
🕺Разминка: 8:45
🎙️Брифинг: 8:50
🏁 Старт: 9:00
До встречи в следующую субботу☀️
#5верст
Сегодня нам повезло провести Разминку и Заминку🔥вместе с нашим гостем Евгением Рулевским и услышать много полезных рекомендаций. Огромное спасибо, Евгений!🥰🙏
Сегодня 26 финишеров!!! Все большие молодцы💪
👍 👑 А так же Поздравляем Евгения, Романа, Алексея, Илью, Павла, Сергея и Анну с первым стартом на 5 вёрст Строгино!!!
🏆 Без личных рекордов не обходится ни один старт, Тимур, Алексей, Александр, Павел, Оскар, Владимир, Светлана, Ирина, вы стали еще быстрее и улучшили свои результаты, так держать!!!
Рады были видеть гостей из
Магнитогроска и других локаций , ждём новых встреч 🚀🏃🏃🏻♀️🏃♂️🤩🎉
🙏🥰 Спасибо волонтёрам, которые помогли организовать 5 вёрст на этой неделе: Лариса МУРАВЬЕВА, Виталий КОБЯКОВ, Анна ТАРАСЕНКОВА, Надежда КОРОЛЕВА, Михаил БУДНИК, Ирина КОСТОГОРОВА, Александр КУСТОВ, Инна СКАЗОВАТОВА, Юлия ФЕДОТЬЕВА, Светлана ИВАНОВА, Евгения САМОДЕЛОВА, Евгений РУЛЕВСКИЙ
Спасибо 🙏 каждому, кто помог в организации, без ВАС наши забеги не состоялись бы🥰🤗
📈 Результаты уже доступны по ссылке: https://5verst.ru/dorogazhizni/results/latest/
🖼️ Фото со старта вы можете найти в альбоме ВК, в нашей группе для фото или на Яндекс диске, а также можете дополнять альбомы своими фотографиями!
💳 Каждый из вас может пожертвовать любую сумму на развитие 5 вёрст Строгино по ссылке
[Все собранные средства уходят на проведение праздников, обновление инвентаря и организацию финишей, а ваша поддержка делает нас сильнее и помогает двигаться вперёд ! ]
🏟️ Сбор волонтеров: 8:30
🕺Разминка: 8:45
🎙️Брифинг: 8:50
🏁 Старт: 9:00
До встречи в следующую субботу☀️
#5верст
🔥10❤5
Еще раз, поздравляем наших участников забега по Садовому кольцу 🎉 и тех кто попал на фото и тех, кто не попал 🥳
мы знаем, что вас вчера в центре столицы было больше 👍
И напомнил про тренировки ✅
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ВТОРНИК, в 20:00, Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
ждем всех 👉 здесь
✅ ЗАБЕГ на время🤗
СУББОТА, 9:00, старт 5 км 👇ждем у ресторана Берег 👉 здесь
✅ ДЛИТЕЛЬНАЯ в субботу, бесплатно, в Парке Победы регистрация тут
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются 👍
Немного полезных ссылок для активного времяпровождения:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
мы знаем, что вас вчера в центре столицы было больше 👍
И напомнил про тренировки ✅
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ВТОРНИК, в 20:00, Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
ждем всех 👉 здесь
✅ ЗАБЕГ на время🤗
СУББОТА, 9:00, старт 5 км 👇ждем у ресторана Берег 👉 здесь
✅ ДЛИТЕЛЬНАЯ в субботу, бесплатно, в Парке Победы регистрация тут
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются 👍
Немного полезных ссылок для активного времяпровождения:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
🔥6👍3👏1
Наконец то бодрая погода и мы можем побегать быстро и ветерок нас охладит 😊
Встречаемся по плану☝️
Тренировку проведет Алена Сикк
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ВТОРНИК, в 20:00, Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
Снимем мерки по упражненениям ГТО 😉
это значит выполним те, упражнения, которые есть в списке с сайта ☝️ ГТО
Встречаемся по плану☝️
Тренировку проведет Алена Сикк
✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ВТОРНИК, в 20:00, Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
Снимем мерки по упражненениям ГТО 😉
это значит выполним те, упражнения, которые есть в списке с сайта ☝️ ГТО
🔥4👍3👏1
Тренировка состоялась в минимальном составе 😎
Спорт проигрывает отпускам и борьбе с урожаем 😁
Спасибо Анне, за предложенный комплекс упражнений СБУ 🔥
Конечно же "сняли мерки" с участников по готовности к сдаче ГТО 🖊
Фронт работ понятен 🙄
Поприветствовали физкульт-приветом Инну, которая бежала навстречу 🏃♂️
Ребята, кто в Строгино ! Прибегайте на тренировки 💪 дадим отпор дачникам 🥊 покажем, что мы активны 🤝
Спорт проигрывает отпускам и борьбе с урожаем 😁
Спасибо Анне, за предложенный комплекс упражнений СБУ 🔥
Конечно же "сняли мерки" с участников по готовности к сдаче ГТО 🖊
Фронт работ понятен 🙄
Поприветствовали физкульт-приветом Инну, которая бежала навстречу 🏃♂️
Ребята, кто в Строгино ! Прибегайте на тренировки 💪 дадим отпор дачникам 🥊 покажем, что мы активны 🤝
👍8🔥7😁3💯3👏1
Друзья всем привет! С вами на связи @LybovBask !
Совсем скоро 98-й старт, встречаемся в субботу на нашем месте 5 вёрст Строгино🔥!
Снова будет радостная встреча единомышленников🏃🏃🏻♀️🏃♂️
Кто хочет помочь с проведением отзывайтесь, пожалуйста, начинаем собирать команду волонтеров (можно без опыта, научим 😉):
1. Организатор - Любовь
📲 Сканер - Алексей
2. 🤗 Замыкающий -____
3. ✉️Карточки позиций -____
4. 🗺Инструктаж -__
5. ⏱️Секундамер -
6. 🕺Разминка -_
7. 📸Фотограф - ____
8. ↪️ Маршал
на разворот -____
9. 😎 Пятюнятор -____
📣 Самый веселый болельщик -____
❗️Записывайтесь в команду волонтеров в чат-боте @RunVolunteerBot, в комментариях под постом.
До встречи в субботу 🤗.
Вас ждут: единомышленники ❤️ и дружная атмосфера✌️, напитки ☕️ и угощение 🍪 и, конечно, бодрая пробежка🏃
💚Сбор волонтеров: 8:40
🕺Разминка: 8:45
🎤Брифинг: 8:50
😍Старт: 9:00
⏰ Ждём всех📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍, где вы сможете переодеться в раздевалках и даже принять горячий душ🙌!
Совсем скоро 98-й старт, встречаемся в субботу на нашем месте 5 вёрст Строгино🔥!
Снова будет радостная встреча единомышленников🏃🏃🏻♀️🏃♂️
Кто хочет помочь с проведением отзывайтесь, пожалуйста, начинаем собирать команду волонтеров (можно без опыта, научим 😉):
1. Организатор - Любовь
📲 Сканер - Алексей
2. 🤗 Замыкающий -____
3. ✉️Карточки позиций -____
4. 🗺Инструктаж -__
5. ⏱️Секундамер -
6. 🕺Разминка -_
7. 📸Фотограф - ____
8. ↪️ Маршал
на разворот -____
9. 😎 Пятюнятор -____
📣 Самый веселый болельщик -____
❗️Записывайтесь в команду волонтеров в чат-боте @RunVolunteerBot, в комментариях под постом.
До встречи в субботу 🤗.
Вас ждут: единомышленники ❤️ и дружная атмосфера✌️, напитки ☕️ и угощение 🍪 и, конечно, бодрая пробежка🏃
💚Сбор волонтеров: 8:40
🕺Разминка: 8:45
🎤Брифинг: 8:50
😍Старт: 9:00
⏰ Ждём всех📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍, где вы сможете переодеться в раздевалках и даже принять горячий душ🙌!
🔥5👍3❤2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зайчика строгинского вам в ленту 😊
На улице отличная погода 🔥
Осталось оторваться от дел и прийти на тренировку ☝️
что бы потом все дела переделать быстро и с хорошим настроением 😉
🤗
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
ждем всех 👉 здесь
На улице отличная погода 🔥
Осталось оторваться от дел и прийти на тренировку ☝️
что бы потом все дела переделать быстро и с хорошим настроением 😉
🤗
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
ждем всех 👉 здесь
❤7👍2👏1
Интервальная тренировка с тренером Тоней из Павшинской Поймы ✅
Марина побежала с ребятами,
Алена с Инной подхватили Олю и потрусили 5-6 км в своё удовольствие 😁
По завершению выполнили отжимания и наклон 😎
В следующий четверг тренировку проведет
Брантов Александр Игоревич
Тренерский стаж 25лет.
Абсолютный чемпион Узбекистана по каратэ.
Победитель кубка Железного Льва по бодибилдингу в республике Беларусь 🇧🇾
Призер Московской области и топ -6 чемпионатов Москвы в категории пляжный бодибилдинг.
Приходите знакомиться 🤗
Марина побежала с ребятами,
Алена с Инной подхватили Олю и потрусили 5-6 км в своё удовольствие 😁
По завершению выполнили отжимания и наклон 😎
В следующий четверг тренировку проведет
Брантов Александр Игоревич
Тренерский стаж 25лет.
Абсолютный чемпион Узбекистана по каратэ.
Победитель кубка Железного Льва по бодибилдингу в республике Беларусь 🇧🇾
Призер Московской области и топ -6 чемпионатов Москвы в категории пляжный бодибилдинг.
Приходите знакомиться 🤗
👍6🔥4❤2