🤫 Ш-ш-ш! У нас тут кое-что намечается… (104-й раз, если быть точным!) ⛓️‍💥
🥳ДЕБЮТ 🥰

С радостью представляем вам организатора 5 вёрст
Инна 🥹
Просим любить и жаловать 👏

Инна в сентябре пробежала свой первый марафон,
а в эту субботу
ПРОВЕДЕТ
🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 5 вёрст

⛓️‍💥И нам срочно нужны… секретные агенты! ⛓️‍💥 Без вас этот забег – просто пробежка в парке. А с вами – эпичное событие!

Ваша миссия (если вы решитесь её принять):

😎 Сканер – “Штрих-код? Да это же я!” Ксения
🤘 Замыкающий – “Никто не останется позади!” Екатерина
🎫 Карточки позиций – “Я знаю, где выход… и старт!” - Дарья Маслакова
🥸 Инструктаж новичков – “Бег – это магия!” Анна
👨‍💻 Секундомер – “Время – деньги… и секунды!” Екатерина
😉 Разминка – “Танцуют все!”
📸Фотограф/ Видеограф – “Улыбочку! Вы в истории!” Лиза
🤠 Маршал на разворот – “Налево пойдешь – к финишу придешь!” Юрий 🔥
👍 Пейсмейкер – “Догони меня, если сможешь!”
➕ Приводите подкрепление: друзей, семью, даже говорящих попугаев (если они умеют бегать)!

🏅🌟Приносите свои медали! Будем хвастаться достижениями и обмениваться секретами скорости!
А заодно - чай с печеньками! (Это наш секретный ингредиент!)☕️🍴

⏰ Время и место встречи агентов:

8:35 – Явка с повинной (волонтёрской)
8:45 – Бодрящая разминка (засекречено)
8:50 – Инструктаж (только для своих)
9:00 – Старт миссии!
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️Секретная миссия выполнима!❤️

⭐️ Ждём всех 🫶
мы 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
или как добраться можно посмотреть здесь

Аллея, Дорога жизни, ждет 🤗

Да, вечером, уже темнеет рано и занимаемся под фонарями 💗
Бодрость и дружеские беседы обеспечены 🏃‍♂️👥


✅ ТРЕНИРОВКА 🤗
ЧЕТВЕРГ, 20:00, спортплощадка, 🏣 около МЧС
ждем всех 👉 здесь
адрес на карте: Исаковского 6 строение 5

Встречаемся на площадке, разминаемся и выполним серию СБУ 😉
и, конечно, будут упражнения для рук и спины 💪

Неделя до субботнего старта, где нас будет ждать Анна с кофе ☕️
пока ищем термос для кипятка не забываем размяться 💪

✅  ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка ОФП (общая физическая подготовка)
Маяк у пляжа,  🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А  ждем вас 👉 здесь

✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка СБУ (специальные беговые упражнения)
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь

✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ 😁 старт 5 км 👇ждем у ресторана Берег
или как добраться можно посмотреть здесь

На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются 👋
участие бесплатное 🙂

Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️  @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать

Напоминаем ☺️ через 2 недели, 18.10.25 праздничный старт "обновим рекорд трассы" 💃

Вечера, уже, темные, но это не повод пропустить занятие 😉

✅  ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка
Маяк у пляжа,  🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А  ждем вас 👉 здесь

Начнем с недлинной пробежки по тропинкам парка, добежим до площадки, где  выполним серию упражнений ОФП 🏃‍♂️
Так же выполним серию подходов по укреплению мышц корпуса и рук.
Все упражнения позволяют выбрать уровень нагрузки самостоятельно.
Обменяемся эмоциями😊

На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются 👋
участие бесплатное 🙂

Вот и осень наступила 🍂
Время проверки на прочность наших участников 👍

✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь

Разомнемся пробежкой вдоль берега, выполним комплекс СБУ,
подышим свежим воздухом.
Сделаем пару подходов к тренажерам 👍 где каждый сможет подобрать под себя вес для выполнения упражнений.
Обменяемся эмоциями 😊

На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются 👋
участие бесплатное 🙂