Вот и прошел наш кофейный старт! Нас было - 32 бегуна и 10 волонтеров. ❤️❤️❤️
Погода порадовала теплым тихим утром, бегуны - шикарными результатами, волонтеры - самоотдачей и заботой!
Это было утро, овеянное кофейными ароматами и наполненное радостью от результатов и самоотдачи 🙌
Кто лучший сканер сегодня? — Александр Ермолаев
Кто лучший замыкающий? — Наша волшебная Надежда
Кто лучший раздатчиктокенов стаканов? — Екатерина Штрыкова
У кого лучший инструктаж? - у Ирины Костогоровой
Точнее всех измеряет время? - конечно, Анна Устеникова
Самый точный разминатор? - Алексей Козарев
Фотографы — Александр Хомяков, Милана Шостакова
Самый яркий маршал - Надежда Королева
Наш уникальный кофевар-бегун — Кобяков Виталий
И конечно, кофейный добытчик - Анна Тарасенкова
Это был очень теплый и душевный старт. Не хотелось расходится. Было сварено 15 турок кофе, роздано куча дрипов от Сварщицы Екатерины в подарок!
Спасибо, что вы с нами!
Ваши, 5 вёрст Строгино
Утро. Суббота. Парк ✋🏻❤️
Погода порадовала теплым тихим утром, бегуны - шикарными результатами, волонтеры - самоотдачей и заботой!
Это было утро, овеянное кофейными ароматами и наполненное радостью от результатов и самоотдачи 🙌
Кто лучший сканер сегодня? — Александр Ермолаев
Кто лучший замыкающий? — Наша волшебная Надежда
Кто лучший раздатчик
У кого лучший инструктаж? - у Ирины Костогоровой
Точнее всех измеряет время? - конечно, Анна Устеникова
Самый точный разминатор? - Алексей Козарев
Фотографы — Александр Хомяков, Милана Шостакова
Самый яркий маршал - Надежда Королева
Наш уникальный кофевар-бегун
И конечно, кофейный добытчик - Анна Тарасенкова
Это был очень теплый и душевный старт. Не хотелось расходится. Было сварено 15 турок кофе, роздано куча дрипов от Сварщицы Екатерины в подарок!
Спасибо, что вы с нами!
Ваши, 5 вёрст Строгино
Утро. Суббота. Парк ✋🏻❤️
❤15🎉5🥰1
5 вёрст Строгино
Вот и прошел наш кофейный старт! Нас было - 32 бегуна и 10 волонтеров. ❤️❤️❤️ Погода порадовала теплым тихим утром, бегуны - шикарными результатами, волонтеры - самоотдачей и заботой! Это было утро, овеянное кофейными ароматами и наполненное радостью от…
Спасибо большое😘 , кофейный старт удался☕️ все фото по ссылке https://t.me/Strogino5v/1095, добавляйте свои, по ней 2 отдельных альбома Миланы и Александра 📸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK
105 старт фото от Миланы 11.10.2025 – 64 photos
105 старт фото от Миланы 11.10.2025 - 5 вёрст Строгино - 64 photos
Праздничный 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 в субботу 🤡
и жаркие вечера в будни🤗 , потому что середина осени 🤓
а в холод мы согреваем друг друга теплом наших сердец❤️🔥
Будем согреваться упражнениями на лесенке
Прекрасный день размяться перед пятничным ужином
Будем рады видеть
И традиционно
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются👋
участие бесплатное🙂
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
и жаркие вечера в будни
а в холод мы согреваем друг друга теплом наших сердец
Будем согреваться упражнениями на лесенке
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
Прекрасный день размяться перед пятничным ужином
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
Будем рады видеть
✅ ПЯТНИЦА, 20:00
встреча в неформальной обстановке "выгуливаем костюмы и платья"🤩
место встречи, предварительно ресторан Тануки, Катукова, 23
И традиционно
✅ СУББОТА, 9:00, 5 км
ЗАБЕГ ОБНОВИ РЕКОРД ТРАССЫ 👇 как добраться можно посмотреть здесь
Старт организуется совместно с префектурой СЗАО г. Москвы и ГБУ г. Москвы "ОКЦ СЗАО"
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4❤1
🚀 Приглашаем БЫСТРЫХ БЕГУНОВ🚀 к нам на трассу🚀
Дистанция плоская, несколько плавных поворотов и один разворот, асфальт.
Схема трассы 5 вёрст Строгино 🛣
Забег пройдет с участием пейсеров МуД
3:30, 4:00, 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00
Текущие рекорды трассы Строгино:
Мужской 16:07 05.2025г, Александр Кустов
Женский 18:37 09.2023г и повтор 06.2025г, Елена Николаева
место в общем рейтинге локаций 5 вёрст: М = 49, Ж = 28,
🗓 Дата: 18.10.2025г.
⏱️ Старт: 9:00
📍точка старта: 55.805169,37.425709
Исаковского, 37к2с1 ресторан Берег
🥁 Предстартовый сбор в 8:30
🤸🏻 Разминка в 8:35
🏃♂️ Старт в 9:00
После забега праздничная часть, медали и совместное чаепитие 🥧🍵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google My Maps
5 вёрст Строгино Дорога Жизни - Google My Maps
🔥7👍2⚡1❤1
Погода диктует свои условия и согревания упражнениями на лесенке возможно заменим на серию беговых упражнений 🤔
Бежим до зайца, который стоит под Щукинским мостом, там выполняем серию СБУ (используем мост как крышу 😉) и с чувством выполненного долга перед своими ногами 😁 разбегаемся по домам 🥳
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
Бежим до зайца, который стоит под Щукинским мостом, там выполняем серию СБУ (используем мост как крышу 😉) и с чувством выполненного долга перед своими ногами 😁 разбегаемся по домам 🥳
👍5🔥3👌1
5 вёрст Строгино pinned «🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 😛 ОБНОВИ РЕКОРД ТРАССЫ 🏆 🚀 Приглашаем БЫСТРЫХ БЕГУНОВ 🚀 к нам на трассу 🚀 Дистанция плоская, несколько плавных поворотов и один разворот, асфальт. Схема трассы 5 вёрст Строгино 🛣 Забег пройдет с участием пейсеров МуД ⭐️ : 3:30, 4:00,…»
Тренировка ✅
Был ли дождь ☔ 🤔
Под крышей не было 👍
Сегодня тренировали не только ноги, но нейронные связи развивали 😁 упражнение с двойным подскоком получилось не сразу, пришлось разложить эти подскоки на части для удобства выполнения 😁
Плюс одно сложное упражнение в активе 😎
Всем участникам спасибо 🙏 🫶
Все большие молодцы 👏 не только вышли на улицу, а еще активно занимались ✊
Был ли дождь ☔ 🤔
Под крышей не было 👍
Сегодня тренировали не только ноги, но нейронные связи развивали 😁 упражнение с двойным подскоком получилось не сразу, пришлось разложить эти подскоки на части для удобства выполнения 😁
Плюс одно сложное упражнение в активе 😎
Всем участникам спасибо 🙏 🫶
Все большие молодцы 👏 не только вышли на улицу, а еще активно занимались ✊
🔥6❤5👍3⚡2👏1
приглашают на старт в живописном Строгино — посвящённый Дню Отца.
Это не просто пробежка. Вы:
- потренируете свой целевой темп с пейсерами МуД,
- проверите силы на трассе 5 вёрст,
- получите медаль и заряд бодрости на всю субботу,
- услышите секреты организаторов и опытных пейсеров "Марафона у дома"
- сможете сразу записаться в команду волонтёров МуД и стать частью команды.
📅 Когда: 18 октября
📍 Где: Строгино, ул. Исаковского, д.37, к.2, стр.1
⏱️ Сбор: 8:30 | Разминка: 8:35 | Старт: 9:00
👍 Возраст без ограничений
🤗 Участие бесплатное
Что бы старт был комфортный мы ищем помощников😇
основные роли: Карточки позиций и Разминка🤝
так же помощников на все роли😇
🗺 Инструктаж — Ирина, Виталий
⏱️ Секундомер — Инна
📸Фотограф — Лиза, Анна
📱Сканер — Ксения
↪️Маршал на разворот —
Маршал на 2 и 3 км — Юра
Маршал на 1 и 4 км — Илья
🎯 Темпы пейсеров: 3:30, 4:00, 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉6👍4🔥3
Послезавтра, в субботу быстрый старт 🚀 в честь дня отца 🥸
Разомнемся, что бы выполнить свой личный рекорд 🏆
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
Разомнемся пробежкой вдоль берега, выполним комплекс ОФП,
подышим свежим воздухом.
Сделаем пару подходов к тренажерам 👍 где каждый сможет подобрать под себя вес для выполнения упражнений.
Обменяемся эмоциями 😊
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются👋
участие бесплатное🙂
Разомнемся, что бы выполнить свой личный рекорд 🏆
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
Разомнемся пробежкой вдоль берега, выполним комплекс ОФП,
подышим свежим воздухом.
Сделаем пару подходов к тренажерам 👍 где каждый сможет подобрать под себя вес для выполнения упражнений.
Обменяемся эмоциями 😊
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍2❤1👏1
Тренировка ✅
Погода тёплая 🔥 для бега и упражнений 🤸
Сегодня пробежались следя за руками и корпусом ☝️ это поможет не терять силы в беге.
Выполнили упражнение на руки, что бы почувствовать как мы можем ускоряться за счет рук 😉 да, да, руки участвуют при беге 🏃♀️
Изучали комплекс упражнений для колен 👍 актуально для всех и особенно важно тем кто начинает бегать или выходит после отдыха ✊
Погода тёплая 🔥 для бега и упражнений 🤸
Сегодня пробежались следя за руками и корпусом ☝️ это поможет не терять силы в беге.
Выполнили упражнение на руки, что бы почувствовать как мы можем ускоряться за счет рук 😉 да, да, руки участвуют при беге 🏃♀️
Изучали комплекс упражнений для колен 👍 актуально для всех и особенно важно тем кто начинает бегать или выходит после отдыха ✊
🔥7👍4❤3👏1
Неформальная встреча в 20:00
🐶 ПИЦЦЕРИЯ 🎁
ул. Маршала Катукова, 10
папа Джонс
приходите поболтать🏅 за чашечкой чая ☕️
ул. Маршала Катукова, 10
папа Джонс
приходите поболтать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5вёрст и Префектура СЗАО г. Москвы и ГБУ г. Москвы "ОКЦ СЗАО"
приглашают на старт в живописном Строгино — посвящённый Дню Отца.
Это пробежка
- с пейсерами МуД:
3:30 Александр Иванов, призер в возрастной категории на Московском марафоне.
5:00 Андрей Фетискин, ультрамарафонец и трейлраннер
5:30 Лариса Муравьева, марафонец
6:00 Юрий Капустнюк, марафонец
- в прекрасном парке Строгино
- получите медаль и заряд бодрости на всю следующую неделю
📍 Где: Строгино, ул. Исаковского, д.37, к.2, стр.1
⏱️ Сбор: 8:30 | Разминка: 8:35 | Старт: 9:00
👍 Возраст без ограничений
🤗 Участие бесплатное
🗺 Инструктаж — Ирина, Виталий, Анна Устенникова
⏱️ Секундомер — Инна, Екатерина Лежнина
📸Фотограф — Лиза, Анна Богданова
📱Сканер — Ксения, Яна
↪️Маршал на разворот — Илья, Сергей
Легких ног участникам и хорошей погоды всем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍6❤4⚡1
Вот и прогремел старт посвященный отцам 🎉
94 финишера, 25 волонтера провели субботнее утро активно👋
18 гостей локации Строгино !
37 новых участников утреннего забега🦋
Ребята были рады видеть вас у нас на старте и будем рады видеть снова🙂
Протокол: https://5verst.ru/dorogazhizni/results/18.10.2025/
Фото: https://vk.com/album-222272949_309232112
Фото: https://disk.yandex.ru/d/hjRPMYuHh8kTKQ
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
94 финишера, 25 волонтера провели субботнее утро активно
ЛИЧНЫЙ РЕКОРД:
Сергей, Александр, Дмитрий, Сергей, Матвей, Павел, Филипп, Денис, Алексей, Екатерина, Сергей, Ирина, Алексей, Сергей, Родион
ПОЗДРАВЛЯЕМ !
18 гостей локации Строгино !
37 новых участников утреннего забега
Ребята были рады видеть вас у нас на старте и будем рады видеть снова
Протокол: https://5verst.ru/dorogazhizni/results/18.10.2025/
Фото: https://vk.com/album-222272949_309232112
Фото: https://disk.yandex.ru/d/hjRPMYuHh8kTKQ
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍5❤3⚡2🙏2🍌1
и поблагодарим волонтеров за проведенный старт посвященный дню отца !
Первый опыт совместного старта 5 вёрст и префектуры СЗАО г.Москвы с ГБУ г.Москвы "ОКЦ СЗАО" признаем успешным
В субботу на разные позиции было привлечено более 20 волонтеров
Особая благодарность команде Станиславу Кравченко из ГБУ г.Москвы "ОКЦ СЗАО" за медали финишерам и питание после забега. Все участники ушли довольные и сытые.
Отдельная благодарность Красногорскому беговому клубу (КБК) за подарки мужчинам, которые они привезли с собой.
Мы обязательно заглянем к вам в одну из суббот в Губайловский экопарк.
Скажем спасибо каждому из группы волонтеров 5 вёрст за прекрасное праздник, что они подарили гостям локации Строгино
Алена Сикк - организатор старта, тот кто соединил всё в одно целое.
Ирина Костогорова - индивидуальные токены это благодаря Ире каждый участник может оставить частичку старта у себя.
Александр Ермолаев, наш разминатор, каждую субботу и в это утро он помог участникам подготовиться к старту.
Екатерина Лежнина, Инна Сказоватова секундомеры, благодаря которым мы знаем время каждого участника.
Екатерина Штрыкова, Маркелова Яна - выдача токенов, наши гости помощники, которые приехали из соседних районов.
Ксения Тарасенкова, Анна Устеникова - сканирование финишеров, в итоговый протокол попали все участники, без исключения, благодаря им.
И конечно же наши замыкающие, именно они закрывают нашу спортивную часть праздника пересекая финишную черту - Екатерина Саратовкина и Руслан Хансуваров.
Наши маршалы на развороте Илья, Сергей, Никита Боровиков, что бы никто не пробежал мимо.
Виталий Кобяков - разметка трассы, что бы ставить личный рекорд было легче, он до старта отметил 1,4 и 2,3 км соответственно.
Наши фотографы запечатлели счастливые лица участников - Лиза Самосуева и Анна Богданова, спасибо, девушки.
Наши пейсеры-марафонцы, они были маяками для бегунов и благодаря их участию многие выполнили свои личные рекорды, потому что бежать с пейсером это верно распределить свои силы:
Александр Иванов, марафонец, призер московского марафона в возрастной группе, рекордсмен трассы Строгино в возрастной категории.
Андрей Фетискин, ультрамарафонец и трейлраннер.
Лариса Муравьева, марафонец, рекордсмен трассы Строгино в возрастной категории.
Юрий Капустюк, марафонец.
Иван Белянин, марафонец.
Спасибо большое нашим гостям:
исполнительному директору АНО "паркран" Максиму Егорову.
Заместителю префекта СЗАО г. Москвы Константину Князеву.
Уполномоченному по правам ребенка в Москве Ольге Ярославской.
Председателю Совета отцов при уполномоченном по правам ребенка в Москве Роману Винокурову.
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥9⚡4🙏2👏1
есть булки и смотреть в окно
Но у нас есть выбор греться у батареи или выходить
и согревать друг друга теплом наших сердец
Обещают почти сухую неделю
Будем согреваться упражнениями на лесенке
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
Прекрасный день размяться перед пятничным ужином
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
И традиционно
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ, как добраться можно посмотреть здесь
берите с собой термос с чаем и печеньки, обсудим новости и планы🤗
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4❤3⚡1
тренировка
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
Пробежимся по сырой погоде 🏃♂️ выполним упражнения СБУ под Щукинским мостом
Сфотографируемся на фоне раскрашенной стены
Обменяемся впечатлениями прошедшего старта
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3⚡2❤1