Всем привет!!!
Судя по голосованию и переписке, актуальный старт - воскресенье!
А значит, 2-го ноября состоится 108- й старт локации!
Собираем воскресную команду волонтеров 😄 ✊✊✊
1. 📲сканер — Светлана
2. 🤗замыкающий — Инна Сказоватова
3. ✉️карточки позиций - Юля, она же - Шедевральная Особа 😜
4. 🗺 инструктаж -
5. ⏱️секундомер - Лариса 😊
6. 🕺разминка - Евгений Митинский😎
7. 📸 фотограф —
8. ↪️маршал - наш Юра 😄
9. Организатор - Никита Боровиков @BorovikovNikita
Ну и раз такое дело, и старт в воскресенье, предлагается тема: тыквенно-оранжевая. Шапки, шарфы, футболки, кроссовки - все украсит этот осенний ноябрьский день 🎃 🎃 🎃 🎃
Берите термосы, вкусняшки и настроение! Ждем
⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️💥Старт: 9:00
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️
☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
Судя по голосованию и переписке, актуальный старт - воскресенье!
А значит, 2-го ноября состоится 108- й старт локации!
Собираем воскресную команду волонтеров 😄 ✊✊✊
1. 📲
2. 🤗
3. ✉️
4. 🗺 инструктаж -
5. ⏱️
6. 🕺
7. 📸 фотограф —
8. ↪️
9. Организатор - Никита Боровиков @BorovikovNikita
Ну и раз такое дело, и старт в воскресенье, предлагается тема: тыквенно-оранжевая. Шапки, шарфы, футболки, кроссовки - все украсит этот осенний ноябрьский день 🎃 🎃 🎃 🎃
Берите термосы, вкусняшки и настроение! Ждем
⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️💥Старт: 9:00
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️
☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
👍3🔥1😱1💯1
Отметим праздник вечерней пробежкой 🍁 по осенней дорожке 🍂
Конечно же в программе будет ОФП 👍 и тренажёры 💪
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
Тренировки подходят для любого уровня подготовки !
Участие бесплатное.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4👍2
тренировка ✔️
И что мы хотим сказать 😏,
вопервых было тепло и хорошо➕
во вторых мы повторили , можно сказать, выучили наизусть упражнения для колен 🤸♀️ и теперь можем самостоятельно в нужное время их выполнять,
в третьих, увидели результат прошлых тренировок 🔥 - выполняли упражнения с руками и у нас отлично получилось 👍, в прошлый раз мы мучались стараясь сделать технично 🫣 , а сегодня, раз и легко сделали 🔥
Так же участники отметили улучшение техники бега на самостоятельных пробежках 🏃♀️
И это не всё ☝️
мы проговорили план на 2026 год 😎 и скоро всем расскажем 😉 и пригласим, ждите анонса 📣
Всем здоровья !
И что мы хотим сказать 😏,
вопервых было тепло и хорошо
во вторых мы повторили , можно сказать, выучили наизусть упражнения для колен 🤸♀️ и теперь можем самостоятельно в нужное время их выполнять,
в третьих, увидели результат прошлых тренировок 🔥 - выполняли упражнения с руками и у нас отлично получилось 👍, в прошлый раз мы мучались стараясь сделать технично 🫣 , а сегодня, раз и легко сделали 🔥
Так же участники отметили улучшение техники бега на самостоятельных пробежках 🏃♀️
И это не всё ☝️
мы проговорили план на 2026 год 😎 и скоро всем расскажем 😉 и пригласим, ждите анонса 📣
Всем здоровья !
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤3👍2
Команда волонтеров готова
1. 📲
2. 🤗
3. ✉️
4. 🗺 инструктаж -
5. ⏱️
6. 🕺
7. 📸 фотограф —
8. ↪️
9. Организатор - Никита Боровиков @BorovikovNikita
Берите термосы, вкусняшки и настроение! Ждем
⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️💥Старт: 9:00
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️
☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4❤2
Провели праздничный воскресный 5 вёрст!
Результаты загружены:
https://5verst.ru/dorogazhizni/results/02.11.2025
Фото в отдельной теме в Телеграмм и в ВК
Финишировало 26 участников!
9 участников впервые у нас!
Делитесь своими впечатлениями и отмечайте 5 вёрст Строгино!
До новой встречи!
Суббота. Утро. Парк.
Фото: https://vk.com/album-222272949_309394773
Результаты загружены:
https://5verst.ru/dorogazhizni/results/02.11.2025
Фото в отдельной теме в Телеграмм и в ВК
Финишировало 26 участников!
9 участников впервые у нас!
Делитесь своими впечатлениями и отмечайте 5 вёрст Строгино!
До новой встречи!
Суббота. Утро. Парк.
Фото: https://vk.com/album-222272949_309394773
🔥13👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ребята, расписание на 2 недели ☝️
Обратите внимания на изменения ✍🏻
Неделя с 4 по 9 ноября
И традиционно
НЕДЕЛЯ с 10 по 16 ноября
И традиционно
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются👋
участие бесплатное🙂
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Обратите внимания на изменения ✍🏻
Неделя с 4 по 9 ноября
✅ ВТОРНИК, 04.11. в 20:00,
тренировка
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
❌ ЧЕТВЕРГ, 6.11. в 20:00,
ОТМЕНА
И традиционно
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ, как добраться можно посмотреть здесь
НЕДЕЛЯ с 10 по 16 ноября
❌ ВТОРНИК, 11.11. в 20:00,
тренировка
ОТМЕНА
✅ ЧЕТВЕРГ, 13.11. 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
И традиционно
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ, как добраться можно посмотреть здесь
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥1
Уже в эту субботу 8 ноября состоится 109 старт нашей локации!
Собираем команду волонтеров мечты:
1. 📲 Сканер - Анна
2. 🤗 Замыкающий - Ирина
3. ✉️ Карточки позиций — Софья
4. 🗺 Инструктаж - Лариса
5. ⏱️ Секундомер - Мария
6. 🕺 Разминка -
7. 📸 Фотограф —
8. ↪️ Маршал - Юрий
9. Организатор - Кобяков Виталий
Берите термосы, вкусняшки и отличное настроение! Ждем
⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️💥Старт: 9:00
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️
☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
Собираем команду волонтеров мечты:
1. 📲 Сканер - Анна
2. 🤗 Замыкающий - Ирина
3. ✉️ Карточки позиций — Софья
4. 🗺 Инструктаж - Лариса
5. ⏱️ Секундомер - Мария
6. 🕺 Разминка -
7. 📸 Фотограф —
8. ↪️ Маршал - Юрий
9. Организатор - Кобяков Виталий
Берите термосы, вкусняшки и отличное настроение! Ждем
⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️💥Старт: 9:00
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️
☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
Яндекс Карты
Карта Москвы с улицами и номерами домов — Яндекс Карты
Подробная онлайн-карта Москвы с улицами и номерами домов на сайте и в мобильном приложении Яндекс Карты. Достопримечательности и организации с рейтингом, отзывами и фото на карте Москвы. Яндекс Карты помогут построить маршрут на общественном транспорте и…
⚡4❤3👍1
Тренировка ✅
В этот теплый, осенний вечер 🍂🍂🍂 ребята выполнили разноплановые упражнения 👍
Разминочным бегом добрались до площадки у Зайца 🐰
На дорожке выполнили одну серию, базовых СБУ, уделив особое внимание работе рук 👐
Закрепили новые навыки быстрым бегом 🏃♀️
Снимали на видео, что бы каждый мог увидеть работу своих рук 🫶 со стороны.
Видео будет в комментариях чуть позже 😎
Потом несколько упражнений из ОФП и отжимания 💪
Кстати, на площадке есть турник 90 см, наконец-то мы его нашли и теперь знаем, где можно тренировать сгибание рук для сдачи ГТО.
Все большие молодцы 👏
Побегать перед сном на улице это лучшее занятие для крепкого здоровья ⚕️
В этот теплый, осенний вечер 🍂🍂🍂 ребята выполнили разноплановые упражнения 👍
Разминочным бегом добрались до площадки у Зайца 🐰
На дорожке выполнили одну серию, базовых СБУ, уделив особое внимание работе рук 👐
Закрепили новые навыки быстрым бегом 🏃♀️
Снимали на видео, что бы каждый мог увидеть работу своих рук 🫶 со стороны.
Видео будет в комментариях чуть позже 😎
Потом несколько упражнений из ОФП и отжимания 💪
Кстати, на площадке есть турник 90 см, наконец-то мы его нашли и теперь знаем, где можно тренировать сгибание рук для сдачи ГТО.
Все большие молодцы 👏
Побегать перед сном на улице это лучшее занятие для крепкого здоровья ⚕️
🔥7👍6❤1
Уже завтра 109 старт. Сегодня идёт ☔️, а в субботу синоптики обещают хорошую погоду, чем не повод пробежать 🏃♂ 5 вёрст или поволонтерить. Нам так не хватает разминатора и фотографа, ау где вы? По секрету, завтра опять на нашей локации горячий, свежесваренный кофе ☕️ . Ждём Вас, наши бегуны и волонтеры!!!
👍6
Провели 109 забег 5 вёрст Строгино.
Результаты 109 старта https://share.google/zpiDctBVPfvVEMgxB
Поздравляем Ярославу Александрову с личными рекордом🎊
Благодарим всех волонтеров, помогавших провести забег: Александра Ермолаева, Никиту Боровикова, Ларису Муравьева, Евгению Самоделову, Софью Черныш, Анну Черных, Марию Шитухину, Юрия Капустюк и Ирину Бачину.
Всем отличного дня и новых рекордов.
Ждем всех участников на следующем забеге 15.11.2025 Фото 109 старта https://vk.com/album-222272949_309450842
Результаты 109 старта https://share.google/zpiDctBVPfvVEMgxB
Поздравляем Ярославу Александрову с личными рекордом🎊
Благодарим всех волонтеров, помогавших провести забег: Александра Ермолаева, Никиту Боровикова, Ларису Муравьева, Евгению Самоделову, Софью Черныш, Анну Черных, Марию Шитухину, Юрия Капустюк и Ирину Бачину.
Всем отличного дня и новых рекордов.
Ждем всех участников на следующем забеге 15.11.2025 Фото 109 старта https://vk.com/album-222272949_309450842
❤6👍1
Ребята, тренировка во вторник
11 ноября БУДЕТ
Проведёт занятие Аня 🫶
👋
участие бесплатное🙂
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
11 ноября БУДЕТ
Проведёт занятие Аня 🫶
✅ ВТОРНИК, в 20:00,На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
тренировка
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
участие бесплатное
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
Отличный вечер!
Позанимались:
- 2 км разминка,
- 8 упражнений СБУ по 2 повторения,
- группа упражнений на верхний плечевой,
- танцевальная заминка, спасибо Ира!
- беговая заминка,
- растяжка 🙂
Обсудили, какую обувь для бега и тренировок покупать на осенне-зимний сезон, преимущества танцевальной заминки перед обычной и планы на ближайшие 5Верст в субботу 15 ноября 😊👌
Позанимались:
- 2 км разминка,
- 8 упражнений СБУ по 2 повторения,
- группа упражнений на верхний плечевой,
- танцевальная заминка, спасибо Ира!
- беговая заминка,
- растяжка 🙂
Обсудили, какую обувь для бега и тренировок покупать на осенне-зимний сезон, преимущества танцевальной заминки перед обычной и планы на ближайшие 5Верст в субботу 15 ноября 😊👌
🔥11❤3❤🔥1
В эту субботу 15 ноября состоится 110 старт нашей локации!
Наши путешественники-марафонцы привезут медали из Самарканда и расскажут, как им старт.
Собираем команду волонтеров:
1. 📲 Сканер - Мария Байкова
2. 🤗 Замыкающий - Екатерина Саратовкина
3. ✉️ Карточки позиций — Алена Сиик
4. 🗺 Инструктаж - Алена Сиик
5. ⏱️ Секундомер - Инна Сказоватова
6. 🕺 Разминка - Александр
7. 📸 ФотографЫ — Артем, Марина Сурма
8. ↪️ Маршал - Юрий Строгинский
9. Организатор - Анна Тарасенкова
10. Пейсер - 6,00 - Виталий Кобяков
Берите термосы, вкусняшки и отличное настроение! Ждем
⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️💥Старт: 9:00
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️
☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
*на фото - Елена Коробкина на 5вёрст Раменское
Наши путешественники-марафонцы привезут медали из Самарканда и расскажут, как им старт.
Собираем команду волонтеров:
1. 📲 Сканер - Мария Байкова
2. 🤗 Замыкающий - Екатерина Саратовкина
3. ✉️ Карточки позиций — Алена Сиик
4. 🗺 Инструктаж - Алена Сиик
5. ⏱️ Секундомер - Инна Сказоватова
6. 🕺 Разминка - Александр
7. 📸 ФотографЫ — Артем, Марина Сурма
8. ↪️ Маршал - Юрий Строгинский
9. Организатор - Анна Тарасенкова
10. Пейсер - 6,00 - Виталий Кобяков
Берите термосы, вкусняшки и отличное настроение! Ждем
⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️💥Старт: 9:00
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️
☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
*на фото - Елена Коробкина на 5вёрст Раменское
🔥7⚡4
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
Разомнемся пробежкой вдоль берега,
подышим свежим воздухом.
Сделаем пару подходов к тренажерам 👍
Обменяемся эмоциями 😊
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются👋
участие бесплатное🙂
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
Разомнемся пробежкой вдоль берега,
подышим свежим воздухом.
Сделаем пару подходов к тренажерам 👍
Обменяемся эмоциями 😊
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3❤1